『謝謝邀請(qǐng)』很多人吃得好但不一定吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得營(yíng)養(yǎng)但不一定均衡，而營(yíng)養(yǎng)的最高境界就是均衡�！霸袐寢寫言泻蟛怀匀忸悾�但有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？”

根據(jù)題主的問(wèn)題分析，對(duì)于孕媽媽自己來(lái)說(shuō)，不吃肉類肯定會(huì)引起自身蛋白質(zhì)缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質(zhì)。因而孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)胎兒的危害是比較大的。那么，母體營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒會(huì)有什么樣的危害呢？

1、對(duì)胎兒智力發(fā)育的影響：我們知道胎兒在母胎里的智力發(fā)育，對(duì)孩子一生都很重要。對(duì)于不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質(zhì)，因而對(duì)寶寶智力發(fā)育的影響很大。

2、對(duì)胎兒體格的影響：母體營(yíng)養(yǎng)不足，很可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，對(duì)孩子以后長(zhǎng)高很不利。

3、如果孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導(dǎo)致胎兒畸形甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和出現(xiàn)低體重寶寶的可能。

為了母胎的健康，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配，在自己健康的同時(shí)生下健康聰明的寶寶。

孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

有一些孕婦不管是在懷孕前還是在懷孕后，都喜歡吃一些蔬菜蔬果等，或者孕后出現(xiàn)孕吐導(dǎo)致不愛(ài)吃肉類，媽媽們不吃肉類還好，但是肚子里的寶寶會(huì)不會(huì)有影響呢？那么又該怎么辦呢？

1、 孕期應(yīng)該吃什么？

懷孕的女人，喝牛奶吃水果是沒(méi)有壞處的，吃的食物中要有蛋白質(zhì)和維生素，這樣能夠?qū)�寶寶的發(fā)育提供好基礎(chǔ)。整個(gè)懷孕期間，不建議吃油炸或者喝咖啡濃茶等。

2、 什么能夠代替肉類

如果實(shí)在不愛(ài)吃肉類的媽媽們，可以吃一些豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以吃雞蛋，酸奶維持肚子里寶寶的需求，另外魚類是很不錯(cuò)的選擇。

3、 胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的危害

胎兒沒(méi)有得到充足的營(yíng)養(yǎng)，體重就會(huì)比正常的寶寶輕，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)其他癥狀，比如佝僂病，貧血等。

媽媽們必須重視起來(lái)孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)也要做好檢查，避免讓孩子發(fā)育不正常，懷孕后不吃肉類也要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，讓孩子好好發(fā)育。

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我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來(lái)。 每一個(gè)文章都是我的原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載，必須取得授權(quán)。

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我是一名從事教育行業(yè)的媽媽，堅(jiān)持科學(xué)育兒，希望我的分享對(duì)您有幫助。

要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)孩子負(fù)責(zé)還是要，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某匀狻�沒(méi)有肉營(yíng)養(yǎng)也是有的，怕缺乏還是要適當(dāng)吃點(diǎn)。

孕早期怎么吃？

一般孕早期正常吃就可以，并不需要吃太多。有的媽媽比較容易餓，那可以多吃一點(diǎn)。早期孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)，從媽媽身體獲取，并不是特別大，所以，正常飲食就可以。

葉酸需要吃，堅(jiān)果類可以吃。

孕中期怎么吃

中期是胎兒吸收成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，媽媽該補(bǔ)充的還是要補(bǔ)充，比如，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵。缺少鈣的話，媽媽容易抽筋，缺少鐵的話，媽媽容易暈倒。

那瓜果蔬菜當(dāng)然是必備，肉不需要吃太多，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)，光靠牛奶的話還是不夠的。

孕晚期要怎么吃？

孕晚期，最后特別是最后一個(gè)月，一定要控制體重，避免巨大兒的產(chǎn)生，很容易導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，媽媽生產(chǎn)困難。

哪些不能吃？

各種違禁藥物，不能吃。刺激性食品，建議少吃。比如咖啡啊茶，燒烤，腌制品。吃一點(diǎn)點(diǎn)也沒(méi)有太大的問(wèn)題。適度就好。

總之，為了營(yíng)養(yǎng)和安全，適當(dāng)注意飲食比較好好。

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孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

一般是不會(huì)的！但是具體還得看情況。

之前有位朋友就不吃肉，她是孕前特別喜歡吃肉，但是懷孕以后口味變了，吃肉就惡心，一口也吃不下，所以每天都是蔬菜、水果、面食，經(jīng)常吃 一些豆制品，孕中晚期還喝的孕婦奶粉，產(chǎn)檢胎兒還偏大一些呢。

題主可以看一下自身情況，一般來(lái)說(shuō)如果出現(xiàn)這4個(gè)情況，可能是營(yíng)養(yǎng)不足，孕婦需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能吃肉，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，都能夠補(bǔ)充的到的。如果能吃海鮮的話，可以吃一些海魚，海蝦。

正常來(lái)說(shuō)，如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”的信號(hào)，孕婦要引起重視才行！

1.胎動(dòng)不多，沒(méi)有胎動(dòng)

正常情況下，孕婦會(huì)在孕16-20周感覺(jué)到胎動(dòng)，胎動(dòng)剛開(kāi)始的時(shí)候比較弱，而且量不多，隨著孕期增加，會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，越來(lái)越多的。當(dāng)然因人而異，有些孕婦會(huì)稍微早點(diǎn)，有的會(huì)稍微晚點(diǎn)。

如果孕婦身材比較標(biāo)準(zhǔn)，腹部脂肪堆積的不是特別多，孕20-24周以后還沒(méi)有感覺(jué)到胎動(dòng)，或者胎動(dòng)特別少，幾乎可以忽略不計(jì)的話，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”導(dǎo)致的發(fā)育偏小，所以相對(duì)別的胎動(dòng)，會(huì)更弱一些，更少一些，更晚一些。

注意，如果孕婦腹部脂肪囤積的比較多，或者羊水比較多的話，也會(huì)影響胎動(dòng)的時(shí)間，胎動(dòng)的會(huì)比較晚一些。

所以說(shuō)，如果孕20-24周還感覺(jué)不到胎動(dòng)的話，建議就醫(yī)檢查一下，確認(rèn)一下胎兒實(shí)際孕周，可能是胎兒實(shí)際孕周比較晚，發(fā)育的偏��；也可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”導(dǎo)致的發(fā)育偏小；或者是孕婦敏感度太低、腹部脂肪囤積太多、羊水太多等等導(dǎo)致的。

2.孕婦臉色暗黃

孕婦懷孕以后，雖然比孕前要辛苦很多，尤其是隨著胎兒發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)的需求越來(lái)越多，但是如果孕婦健康飲食的話，一般不會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃的情況，除非是經(jīng)常熬夜不好好休息，或者是營(yíng)養(yǎng)不良，比如貧血等等。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的話，胎兒無(wú)法攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)不良”的情況，從而影響胎兒的健康發(fā)育。所以，孕婦一定要注意自身情況，如果出現(xiàn)臉色發(fā)黃，頭暈難受等情況，而且長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解的話，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

3.孕吐情況加重

孕早期孕吐是非常正常的，由于孕早期胚胎期，胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)不多，孕婦稍微吃點(diǎn)東西就能滿足胎兒的需求，孕吐不需要太擔(dān)心；但是如果孕4個(gè)月以后孕吐不僅沒(méi)有緩解，還加劇的話，一定要及時(shí)就醫(yī)！畢竟孕4個(gè)月以后，胎兒發(fā)育速度加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求特別多，如果孕吐還經(jīng)常孕吐的話，根本無(wú)法攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，也沒(méi)法滿足胎兒的需求，導(dǎo)致胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”，影響胎兒的健康發(fā)育。

如果孕中晚期，孕婦仍然孕吐的厲害，除了就醫(yī)檢查尋求幫助外，還可以喝孕婦奶粉，或者其它的營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的需求。

4.腿抽筋、牙齒松動(dòng)

孕4個(gè)月以后，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)的情況，很可能是孕婦缺鈣導(dǎo)致的。要知道孕4個(gè)月以后，胎兒發(fā)育速度加快，骨骼牙齒也在努力的發(fā)育，對(duì)鈣質(zhì)的需求大量增加，如果孕婦鈣攝入不足，胎兒就會(huì)攝取孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕婦缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)的情況，如果孕婦不及時(shí)補(bǔ)充的話，不僅會(huì)讓自己難受不舒服，還會(huì)影響胎兒的健康，不利于骨骼與牙齒的發(fā)育。

最后，胎兒發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，孕婦一定要飲食健康，營(yíng)養(yǎng)充足，滿足胎兒的需求才行。如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營(yíng)養(yǎng)不良”的信號(hào)，一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才行！

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同樣的哺乳動(dòng)物，牛吃草也可以生出健康的牛仔，而小牛仔也可以喝到牛奶，甚至我們?nèi)祟惖膵雰簺](méi)有母乳的時(shí)候也會(huì)考慮用牛奶來(lái)進(jìn)行喂養(yǎng)。所以吃素食生出健康的孩子幾率是很大的。

菁媽以前有個(gè)同事是素食主義，我們一起出去吃飯只要那菜是用豬油炒的她都吃不下，一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)物肉類的味道都接受不了。而后來(lái)她結(jié)婚了，婆婆對(duì)她也很好，煮了一些非常清淡的魚湯，她才可以喝點(diǎn)湯，但是魚也是吃不了的。

她可以喝牛奶和吃雞蛋，后來(lái)就靠這兩個(gè)半植物半動(dòng)物的食物她懷孕生娃，養(yǎng)出一個(gè)健康的孩子來(lái)了。

所以素食主義的孕媽媽，懷孕了如果自己不想吃肉也沒(méi)必要強(qiáng)迫自己去吃，長(zhǎng)期素食者，從心理上以及生理上都沒(méi)有辦法接受肉食，強(qiáng)迫自己吃肉可能反而恰得其反，比如一邊吃一邊吐，那還不如不吃。

而且現(xiàn)在素食者不少，很多也養(yǎng)出了健康的孩子。美國(guó)素食者大概占成人的2.5%，而印度素食者占到人口的40%，中國(guó)大概有5000萬(wàn)素食者，素食孕婦也可以養(yǎng)出健康的孩子。

而提問(wèn)的題主還喝牛奶，可以補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)了，如果喝的是孕婦奶粉，營(yíng)養(yǎng)就更均衡了。

而為了孩子更健康，素食讓我們素食的孕婦要注意以下五種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充：

1、蛋白質(zhì)

因?yàn)槲覀內(nèi)忸惡�的蛋白質(zhì)會(huì)比較高一些，那么素食通過(guò)什么來(lái)補(bǔ)蛋白質(zhì)呢？我們的小嬰兒小時(shí)候什么都吃不了的時(shí)候，也是喝牛奶，所以牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。

那就一天喝牛奶500毫升的就可以補(bǔ)充15克左右的蛋白質(zhì)，再加上豆類，菌菇類植物蛋白高的食物食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

如果吃雞蛋的話建議一天吃一到兩個(gè)雞蛋也是可以的。

2、鈣

素食吧最好的補(bǔ)鈣食物是奶和豆類，所以素食主義者也要注意喝牛奶，吃豆類豆制品也可以通過(guò)鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

3、鐵

鐵主要在動(dòng)物性食物會(huì)比較多一些，如果懷孕之后可以考慮讓醫(yī)生開(kāi)一些鐵劑來(lái)吃，我也建議有一些堅(jiān)果類的食物，也是含有部分的鐵

4、DHA

DHA主要存在于海魚中，當(dāng)然孕婦也可以通過(guò)用亞麻籽油做植物油，比如說(shuō)亞麻籽油里面含有大量的亞麻酸，到體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為dha，所以這些都是可以。當(dāng)然現(xiàn)在市面上也很多補(bǔ)DHA的保健品也是可以考慮的。

5、維生素b12

維生素b12只在動(dòng)物性食物、發(fā)酵食物和菌藻類食物中，動(dòng)物性食物的B12的利用率要高很多。

b12是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素，如果缺乏的話可能會(huì)精神不振，記憶力下降，抑郁等神經(jīng)方面的癥狀，而通過(guò)奶或者奶制品的話，那么也能夠補(bǔ)充維生素b12。

建議素食的媽媽可以喝孕婦奶粉，經(jīng)常吃豆類食物，菌藻類食物，用亞麻籽油做植物油。如果可以蛋類，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的補(bǔ)充也是可以生出健康聰明的寶寶的。

話題：你身邊有素食主義者嗎？

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營(yíng)養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長(zhǎng)提供育兒咨詢。

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孕媽咪懷孕后不想吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

有的準(zhǔn)媽咪給我留言，說(shuō)自己自從懷孕后，聞到肉味就惡心，一點(diǎn)都不想吃，就愛(ài)吃點(diǎn)青菜，民間有說(shuō)法是，喜歡素食的可能懷的是女寶寶。

不愛(ài)吃肉的能否吃的進(jìn)一些魚類呢，紅肉本身也是不如魚肉的，可以適當(dāng)吃點(diǎn)魚肉。

也可以做出點(diǎn)花樣來(lái)，孕早期反應(yīng)比較激烈，吃不下的話，也不要太焦慮，沒(méi)關(guān)系的。

孕中期孕反消失了可以再多吃點(diǎn)。

實(shí)在不愛(ài)吃肉類，也可以多吃點(diǎn)豆類，比如早餐做點(diǎn)雜豆粥，吃點(diǎn)白水煮蛋，白水煮蛋的營(yíng)養(yǎng)是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白質(zhì)的來(lái)源。

自己搭配些堅(jiān)果，干果類，像核桃，開(kāi)心果，干果類的葡萄干，紅棗等，也是富含肉類重點(diǎn)鐵質(zhì)的，可以隨時(shí)觀察自己肚子里胎兒的情況，只要不偏小得厲害，那就不要太著急。

jason媽咪有辦法，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅游，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，不傾城不傾國(guó)只傾娃，育兒路上一路修行中。原創(chuàng)不易，請(qǐng)求關(guān)注，點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)！

感謝邀請(qǐng)。我是國(guó)高級(jí)育嬰師小羽媽咪，同時(shí)也是兩個(gè)孩子的媽媽，我來(lái)回答您的問(wèn)題。我猜想這位準(zhǔn)媽媽可能是位素食媽媽或者是孕后口味改變了。孕期不吃肉，但喝奶和吃水果等，胎兒會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)嗎？我的回答是：只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，即使不吃肉，也不會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的。肉類食物攝入不足，主要是會(huì)影響蛋白質(zhì)和維生素B12攝入不足，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。

孕期不吃肉，應(yīng)怎么吃才更健康？

1.不吃肉的準(zhǔn)媽媽要多喝奶、吃蛋及黃豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的主要來(lái)源包括肉、蛋、奶、豆類食品，一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性蛋白質(zhì)是比較理想的蛋白質(zhì)來(lái)源，而不吃肉的準(zhǔn)媽媽的蛋白質(zhì)的來(lái)源則以植物性蛋白質(zhì)為主，懷孕期間可改吃奶蛋素，增加蛋白質(zhì)的攝取來(lái)源。此外，堅(jiān)果類，如松子、核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)與油脂的來(lái)源之一，不喜肉的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)補(bǔ)充。

2.多吃海藻類的食物 。維生素 B12主要存在于動(dòng)物性食物，蔬菜類食物中僅有海藻類和紫菜含維生素B 12 ，因此不吃肉的準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意吃這類食物。

3.要補(bǔ)充鐵質(zhì)與維生素 C。一般來(lái)說(shuō)，從植物性食物中所攝取的鐵質(zhì)不太容易被人體吸收。不吃肉的準(zhǔn)媽媽除了要多吃含鐵質(zhì)的食物，如葡萄干、紅棗、櫻桃、葡萄、芝麻、蘋果等，還要搭配維生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西紅柿、奇異果等，以幫助鐵質(zhì)的吸收。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鐵質(zhì)要大量供給胎兒造血，因此，須特別注重鐵質(zhì)攝取。

均衡飲食不偏食，是孕期健康飲食的關(guān)鍵，對(duì)吃不得肉的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該廣泛選擇各類素食，從多種植物性食物中攝取不同營(yíng)養(yǎng)，要均衡攝取五谷根莖類、奶類、豆類、蛋、蔬菜類、水果類、油脂類等食物，確保自身及胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，即使不吃肉，也不會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

（以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除）

希望我的回答可以解決您的問(wèn)題，祝孕期健康愉快！

懷孕之后，孕媽咪飲食習(xí)慣對(duì)于胎寶寶的影響是很大的。孕期不吃肉類，喝牛奶吃水果，其實(shí)對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育是不太有利的。

肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

肉類能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸， 肉類中的B族維生素以及微量元素鐵、鋅等都是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在奶和蔬菜水果中也是有的，但是肉類中的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收利用。你吃100g肉食就能補(bǔ)充到的營(yíng)養(yǎng)，如果換做喝牛奶、吃水果蔬菜，可能就需要吃上1公斤甚至更多，并且水果蔬菜中的這些營(yíng)養(yǎng)在人體中的利用率也會(huì)低于肉食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體中的利用率。

孕期不吃肉

有的媽咪可能會(huì)說(shuō)：現(xiàn)實(shí)中就有一些不吃肉的孕媽，她們生下的寶寶也很健康。

孕期不吃肉，你缺乏的那些物質(zhì)可能就需要你吃更多的蔬菜水果或者其他食物才能保證你和胎兒的正常所需。如果達(dá)不到，胎兒會(huì)優(yōu)先從你身體攝入，短時(shí)間內(nèi)可能沒(méi)什么，但是時(shí)間久了，你就很可能出現(xiàn)貧血、缺鈣以及其他的不適。嚴(yán)重的話很可能會(huì)影響寶寶的健康。

孕期飲食

孕期飲食醫(yī)生會(huì)建議你營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配。

有些準(zhǔn)媽咪說(shuō)我就是不喜歡吃肉食怎么辦？你可以試試雞肉、魚肉，把肉做成肉松、餃子、丸子等等，像給寶寶做輔食一樣，多變化幾種花樣，盡量多吃一些。另外，其他的食物，也需要保證合理搭配，蛋類、奶類、豆制品、堅(jiān)果等等，也需要多吃一些，盡量做到不偏食。

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懷孕之后，由于身體機(jī)能的變化，孕媽媽的飲食習(xí)慣也會(huì)發(fā)生一些改變，有的孕媽媽在孕初期孕吐嚴(yán)重，一聞到肉味就要吐，更不說(shuō)吃了。另外還有一類孕媽媽是為了保持身材，怕吃多了肉，生育完會(huì)影響身材恢復(fù)，故而不吃肉。無(wú)論哪種情況，孕期不吃肉，肯定是不好的。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

孕期不吃肉，只喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

毋庸置疑，是會(huì)的。

1、肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和一定的脂肪，孕媽媽孕期不吃肉的話，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺失。

2、孕期不吃肉，會(huì)造成孕媽媽自身營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致貧血。不僅如此，還會(huì)造成體內(nèi)胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

對(duì)于孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕早期，實(shí)在吃不下肉類，那無(wú)可厚非，這個(gè)階段可以不吃，只喝牛奶和水果。到了孕中期，身體各方面也適應(yīng)了，孕吐消失了，胃口也會(huì)變好，這個(gè)時(shí)候胎兒的發(fā)育很快速，需要的營(yíng)養(yǎng)也很多，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、肉類等都要吃，以保證胎兒的發(fā)育需要。所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候要多吃點(diǎn)肉，如果豬肉吃不下，可以吃雞肉，特別是魚肉，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。到了孕晚期，雖說(shuō)不能吃太多肉，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，胎兒過(guò)大，但多少也還是要吃點(diǎn)。

對(duì)于為了保持身材而吃素的孕媽媽，還是要摒棄這種可笑的念頭，適當(dāng)吃點(diǎn)肉類。

在孕期，孕媽媽還是要注意一下自己的個(gè)人行為，避免造成終生遺憾。孕期的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致孩子因營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)智力低下的情況。

這就是我的個(gè)人看法，希望能夠給你幫助，謝謝！

孕媽媽懷孕后，為了保證自己的身體健康和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，飲食必須全面和均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、不偏食和挑食，因此，為了胎兒健康，我還是建議孕媽媽要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類。

孕婦適當(dāng)吃肉類的原因：

1. 各種肉類滋味濃郁鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃肉類可以增強(qiáng)孕媽體質(zhì)和抵抗力；
2. 肉類含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，肉類中蛋白質(zhì)的不但含量高而且質(zhì)量好，易于人體吸收和消化，如果孕媽脂肪攝入量不足，胎寶寶出生后容易出現(xiàn)體重偏瘦、抵抗力低下等現(xiàn)象；
3. 蛋白質(zhì)攝入量不足，胎寶寶腦細(xì)胞會(huì)減少。影響日后智力發(fā)育，還有可能出現(xiàn)畸形或者營(yíng)養(yǎng)不良；

1. 肉類種含有人體所需的多種氨基酸，植物類食物所提供的氨基酸不如肉蛋類的氨基酸那么全面，譬如，谷類缺少賴氨酸這種人體所必須的氨基酸；
2. 肉類中含有豐富的維生素，如維生素A、D、K、E自己B族維生素，缺乏導(dǎo)致貧血的VB2，一般只有動(dòng)物性食物中才有，孕媽媽不吃肉也容易患貧血、水腫、高血壓；
3. 肉類中含有人體自身合成量較少的�；撬幔��；撬釋�(duì)胎寶寶的視力發(fā)育有非常重要的作用；
4. 從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，吃肉類也是有很多益處，如豬肉性微寒，有解毒功效，補(bǔ)腎氣虛弱；牛肉性溫，可滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨；羊肉性熱，適用于體虛胃寒的孕媽食用。

孕媽媽因?yàn)樘羰�、偏食或者為了體形而吃素，更或者因?yàn)閼言泻笕焉锓磻?yīng)，而不想吃肉，也有可能是長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，總之，懷孕后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃一些魚蝦、鮮肉、牛肉、羊肉等之類的葷食，不要讓胎寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育受到影響。