菁媽有個(gè)親戚說，你們?yōu)槭裁凑f生孩子覺得疼了，我都不覺得疼，我只是覺得好像有點(diǎn)想大便的感覺，沒多久就生出孩子了。天賦異稟沒辦法。

菁媽另一個(gè)朋友因?yàn)閼言械臅r(shí)候經(jīng)常出差，所以體質(zhì)還是比較好的，她一直到開了三指都不是特別疼，發(fā)現(xiàn)見紅后去醫(yī)院，掛號(hào)后說想上廁所，結(jié)果到了廁所就出不來了，打電話讓老公讓護(hù)士進(jìn)來扶到門診的人流床上把孩子生了下來。醫(yī)生說再慢點(diǎn)就直接生廁所了。

她說覺得當(dāng)時(shí)覺得下腹痛，感覺也痛了好久，老公說只在外面等了半個(gè)小時(shí)，孩子就生下來了。這些天賦異稟的人宮縮疼時(shí)間短，一痛就是下腹痛了。

一般我們生產(chǎn)時(shí)分為三個(gè)產(chǎn)程，第一產(chǎn)程就是宮縮痛，第二產(chǎn)程就是十指全開就等娃生出來了，第三產(chǎn)程是除了娃之外的胎盤娩出期。

而第一產(chǎn)程是最折磨人了，也是最久的。前面就是規(guī)律的陣痛一般要隔5分鐘左右痛個(gè)30秒，慢慢間隔時(shí)間越來越短，到隔個(gè)2分鐘就開始痛了，到宮口全開時(shí)甚至要持續(xù)痛上近1分鐘。

肚子的疼痛是怎么轉(zhuǎn)移的

疼痛就是子宮在收縮，一般來說剛開始是腹部中間疼痛慢慢的下腹部更痛一些，因?yàn)樘�兒在向下頭下降時(shí)宮頸消失。后面也會(huì)有腰酸的感覺。

而腰酸之外慢慢的感覺到了宮口可能還會(huì)有想大便的感覺，因?yàn)樘ヮ^到宮口時(shí)也會(huì)壓迫到直腸的位置。

怎么轉(zhuǎn)移疼痛

1、老公轉(zhuǎn)移法

現(xiàn)在有些醫(yī)院可以陪產(chǎn)了，這時(shí)候老公就可以做一邊事情給老婆轉(zhuǎn)移注意力了，比如前不久一位老公看老婆生的時(shí)候太痛了，就在產(chǎn)房里跳舞。

當(dāng)然也有一些老婆一口咬到老公的手上的。

2、拉瑪澤呼吸鎮(zhèn)痛法

而媽媽也可以學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸鎮(zhèn)痛法，菁媽自己試過也是很有效的。建議孕晚期就要學(xué)習(xí)一般大醫(yī)院的孕婦學(xué)校都有這樣的課程，或者看網(wǎng)上的教程也可以。

宮口開3公分之前

胸部呼吸：由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。

子宮開3-7公分

嘻嘻呼吸：準(zhǔn)媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音

子宮開7-10公分

淺呼吸法：最疼的階段到了，胎兒馬上就要臨盆，準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。

3、坐瑜珈球鎮(zhèn)痛法

有些媽媽覺得坐著瑜珈球會(huì)讓自己舒服一些，建議一邊有家屬在一邊。

話題：你分娩時(shí)用哪一種方法來鎮(zhèn)痛的。

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營(yíng)養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長(zhǎng)提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

更多育兒母嬰知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我們，如果您喜歡這篇文章，請(qǐng)點(diǎn)贊或分享給更多的人！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

臨產(chǎn)陣痛是哪個(gè)位置疼？即將分娩，準(zhǔn)媽媽如何緩解陣痛？

大家多知道順產(chǎn)要經(jīng)歷陣痛，但是陣痛到底有多疼，疼在什么地方呢？其實(shí)剛開始宮縮的時(shí)候并不是很疼，等到開宮口的時(shí)候疼痛感會(huì)慢慢加強(qiáng)，隨著宮口開到1cm2cm到10cm，疼痛感越來越強(qiáng)烈！等到開到10cm的時(shí)候，胎兒就可以出生了。

陣痛是哪個(gè)位置疼？

剛開始陣痛的時(shí)候，疼痛感比較低，每個(gè)人的感覺不太一樣。有的可能只是一點(diǎn)點(diǎn)疼，連生理痛都比不上，有的可能已經(jīng)很難忍受的，主要得看個(gè)人的忍受程度。剛開始痛的時(shí)候，一般在腹部，隨著宮縮越來越嚴(yán)重，疼痛感越來越強(qiáng)烈，疼痛位置開始發(fā)生變化，由腹部轉(zhuǎn)移到腰部，逐漸降低，到腹部中間，腹部下面，腰部，恥骨。

一般等宮口開到2厘米的時(shí)候，就可以去醫(yī)院待產(chǎn)了。此時(shí)疼痛越來越強(qiáng)，間隔時(shí)間越來越短，不僅是腹部疼痛，腰部也特別疼，有種針扎的感覺，隨著時(shí)間增加，胎兒下降，壓迫到恥骨，疼痛感也由上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部，整個(gè)人都疼到虛脫。

對(duì)于產(chǎn)婦來說，陣痛估計(jì)是最難熬的階段，疼痛感強(qiáng)，時(shí)間久，有種無窮無盡的感覺。不過每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不同、忍受力不同，對(duì)陣痛的感覺一不一樣，看看大家怎么說：

• A：感覺宮口從開到2厘米的時(shí)候，陣痛就很厲害，吃不下飯，睡不著覺，一直努力的熬著，痛不欲生。到宮口都打開要生孩子的時(shí)候，已經(jīng)疼到麻木了，感覺死了好幾回，再也不想生孩子了。
  

• B：感覺從鬼門關(guān)里走了一趟,渾身都疼的厲害，恨不得死掉！不過生完以后所有疼痛都不見了，還挺舒爽的，即使如此也不想再經(jīng)歷一遍了。
  

• C：聽很多朋友說順產(chǎn)疼，我自己也是順產(chǎn)，真沒感覺疼。我兩胎都是先破水的，第一胎從破水到生花了不到4個(gè)小時(shí)，第二胎時(shí)間更短，才花了2個(gè)多小時(shí)，我婆婆說我生孩子跟老母雞下蛋一樣，特別快。
  

如何緩解陣痛？

剛開始陣痛的時(shí)候，疼痛感不強(qiáng)，不需要緩解，可以直接忽視，等再疼點(diǎn)，可以通過看電視，逛街來轉(zhuǎn)移，具體看個(gè)人。我當(dāng)時(shí)是去逛了個(gè)超市，傍晚回家看電視。到了晚上10點(diǎn)多疼的厲害才去的醫(yī)院，當(dāng)時(shí)宮口開了2cm左右。

• 宮口開到2cm前，疼痛感不是很強(qiáng)烈，可以通過通過轉(zhuǎn)移注意力，老公幫忙按摩腰部，跨坐在椅子上、趴在椅子上，或者扶著墻把體重負(fù)荷在墻上來緩解疼痛。
  

• 宮口開2cm以后，準(zhǔn)備去醫(yī)院待產(chǎn)，在開到4-5指之前，可以通過走路、爬樓梯等辦法緩解疼痛幫助分娩順利；
  

• 宮口開4cm的時(shí)候，可能已經(jīng)去待產(chǎn)室待產(chǎn)了，此時(shí)護(hù)士可以幫助緩解疼痛，沒有幫助的話，只能自己轉(zhuǎn)移疼痛的注意力。
  

最后，陣痛的感覺因人而異，就連位置也有所不同，大家不要緊張，到了醫(yī)院醫(yī)生會(huì)幫助你緩解的，等孩子生出來，疼痛會(huì)立即消失的！

大家好，我是叮麻育兒，經(jīng)驗(yàn)豐富的育兒達(dá)人，多平臺(tái)原創(chuàng)作者，分享專業(yè)的孕育知識(shí)！歡迎大家關(guān)注我，留言咨詢或討論。本文系原創(chuàng)，抄襲必究！

臨產(chǎn)陣痛是哪個(gè)位置疼，其實(shí)每個(gè)準(zhǔn)媽媽的感覺不同，有些準(zhǔn)媽媽說腰疼、有些準(zhǔn)媽媽說肚子疼、還有一些準(zhǔn)媽媽說胯骨疼。

臨產(chǎn)陣痛是哪個(gè)位置疼

我生過兩個(gè)寶寶，我感覺兩次分娩疼痛的地方好像都不一樣，我生我家大寶的時(shí)候，感覺腰部特別疼，而生我家二寶的時(shí)候卻感覺下面很疼。

其實(shí)臨產(chǎn)陣痛的時(shí)候，是孕媽咪宮頸口擴(kuò)張的階段，從開一指到十指，準(zhǔn)媽媽要承受的痛苦會(huì)越來越劇烈。到疼得時(shí)候，大部分孕媽咪都顧不上究竟哪里疼了。

準(zhǔn)媽媽如何緩解陣痛

準(zhǔn)媽媽想要緩解陣痛，一般需要在懷孕期間就開始做一些針對(duì)性的鍛煉。

1. 嘗試最舒服的姿勢(shì)：分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽可以變換自己的姿勢(shì)，直到找到最舒服的那個(gè)姿勢(shì)并保持一段時(shí)間。
2. 坐分娩球：分娩球不僅可以有效緩解陣痛，還可以縮短產(chǎn)程，減輕準(zhǔn)媽媽的痛苦。
3. 無痛分娩：這是最有效且比較安全的一種方法，只是費(fèi)用較高。

除此之外，適當(dāng)分散注意力、爬樓梯、散步、家人有效陪伴也可以緩解陣痛。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。）

很多媽媽們都知道，臨產(chǎn)前主要有三個(gè)征兆，分別是破水見紅和宮縮

這三個(gè)征兆有的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)，或者三個(gè)一起出現(xiàn)，抑或者是只出現(xiàn)一個(gè)。不同的媽媽們表現(xiàn)是不一樣的，但是不管怎么說，宮縮都是必須的。只要媽媽們感覺到自己已經(jīng)有了規(guī)律性的宮縮，也就是我們常說的規(guī)律性的陣痛，那就代表著要進(jìn)入到第一產(chǎn)程了，距離真正的分娩時(shí)期也不遠(yuǎn)了。

不過很多媽媽也僅僅只是知道有陣痛這么一回事，至于具體的陣痛是哪里痛，太痛了該如何緩解等問題并不是十分的清楚。但是這些問題其實(shí)還是很重要的，要是普通的假性宮縮，媽媽們卻認(rèn)為是陣痛的話，那只能是白跑一遍醫(yī)院。

那么今天開心爸爸就和大家一起來聊聊，陣痛這個(gè)話題。

陣痛主要是哪里痛

一般來說，陣痛主要是下腹部痛，當(dāng)然有的媽媽們腰那里也會(huì)被牽引著很痛，還有一些媽媽們背也會(huì)很痛，這都是有可能的。

之所以會(huì)陣痛，主要是因?yàn)閶寢寕優(yōu)榱私酉聛淼姆置�，宮頸口需要擴(kuò)張到可以容納寶寶通過的程度。也就是從不到2mm的小縫隙，需要一直擴(kuò)張到10cm左右，也就是我們常說的十指。而宮頸口位于下腹部，所以正兒八經(jīng)的來說，陣痛主要是疼下腹部的位置。

當(dāng)然隨著宮頸口的張開，媽媽們的骨盆也會(huì)被逐漸撐開，盡管有激素軟化肌肉，但是這種疼痛也是及其難忍耐的。

所以陣痛主要是宮頸口和骨盆的疼痛。

陣痛是一種怎么樣的痛呢

醫(yī)學(xué)上把陣痛分為三個(gè)時(shí)期。

前期的話，只是輕微的疼痛，而且間隔時(shí)間也比較長(zhǎng)，大概有10分鐘左右，每次疼痛持續(xù)的時(shí)間也很短，最多也是20秒左右。據(jù)經(jīng)歷過的媽媽們形容，好像就是那種吃壞肚子的疼，有的時(shí)候還有咕嚕嚕的感覺。

中期的話，就比較規(guī)律也比較明顯了。這個(gè)時(shí)候的疼痛感覺就比較強(qiáng)烈了，就像是有人用鞭子打肚子一樣，一抽一抽的疼，間隔時(shí)間會(huì)縮短為5分鐘左右，而且每次疼痛持續(xù)的時(shí)間也會(huì)達(dá)到40秒左右。

后期，幾乎就是接近于宮口全開的程度了。這個(gè)時(shí)候的疼痛感覺已經(jīng)不好形容了，反正就是那種有人要把自己 肚子撐開的感覺。這個(gè)時(shí)期間隔時(shí)間已經(jīng)短到2分鐘左右，而且持續(xù)時(shí)間也將近1分鐘了。實(shí)際上如果媽媽們到達(dá)了這個(gè)程度的話，就是需要進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候了。

如何緩解陣痛呢

實(shí)際上陣痛對(duì)于孕媽媽們來說是必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，當(dāng)然，是可以通過這幾種方式來緩解一下的。

呼吸

這個(gè)應(yīng)該是醫(yī)生都會(huì)說，那就是當(dāng)宮縮到來前大口的吸氣，然后在宮縮時(shí)緩緩的吐出去。讓整個(gè)氣流順著疼痛緩緩?fù)鲁�，可以在一定程度上緩解疼痛�?/p>

轉(zhuǎn)移注意力

如果媽媽們實(shí)在是疼得厲害的話，醫(yī)生們會(huì)和媽媽們說幾句別的話，用來轉(zhuǎn)移媽媽們的注意力，當(dāng)自己的心思不全是在陣痛這件事情上的話，對(duì)于疼痛 也是一種很好的緩解。

合適的姿勢(shì)

有的時(shí)候合適的姿勢(shì)也可以幫助媽媽們緩解陣痛。比如背后靠著枕頭，將上半身微微挺起來一些，對(duì)于陣痛也是有一定的緩解作用。

最后

當(dāng)然如果媽媽們實(shí)在是疼的不行的話，也可以要求使用無痛分娩，對(duì)于陣痛的緩解來說，效果很顯著的。

那么您生孩子的時(shí)候，是怎么度過陣痛這段時(shí)間的呢？留言一起來聊聊吧！

你好，很高興回答你的問題！我來說說我的經(jīng)驗(yàn)吧，希望對(duì)你有幫助！

我是37+5周生產(chǎn)的，生產(chǎn)前一周出現(xiàn)過一次見紅，一點(diǎn)點(diǎn)血。產(chǎn)前一天去醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候問過醫(yī)生，醫(yī)生說不用擔(dān)心，足月可以隨時(shí)生產(chǎn)。第二天上午十點(diǎn)左右，我感覺肚子右側(cè)有一點(diǎn)點(diǎn)疼，脹脹酸酸的。因?yàn)榈谝淮紊�小寶寶，沒有經(jīng)驗(yàn)，趕緊咨詢了姐姐，姐姐讓我趕緊去醫(yī)院看看。然后我就打電話讓老公請(qǐng)假，我在家收拾待產(chǎn)包。等老公回來我還去洗了個(gè)頭，洗了個(gè)澡，之后還做了腸粉當(dāng)午餐，吃完飯我們才去的醫(yī)院。（我好像過于淡定了[捂臉][捂臉]）期間肚子感覺是慢慢開始有規(guī)律的宮縮，出門的時(shí)候大概五分鐘一次，一次持續(xù)一分鐘的樣子。我應(yīng)該是疼痛不是特別敏感的人，從感覺肚子疼開始，一直是酸酸脹脹的感覺，就像大姨媽那樣，不是特別的痛。我覺得，如果發(fā)作了，沒有破水和見紅可以不用特別著急，以免忙中出錯(cuò)，有條不紊的就可以了，頭胎一般都不會(huì)特別快的。

我們到醫(yī)院掛急診然后檢查。生之前助產(chǎn)士給我們科普說要生了去醫(yī)院掛急診，不要掛普通門診；說有的產(chǎn)婦不知道掛的普通門診，都疼的不行了還在排隊(duì)等叫號(hào)。醫(yī)生檢查就是內(nèi)測(cè)一下（這個(gè)做好心理準(zhǔn)備，我感覺比肚子疼[捂臉]醫(yī)生好粗魯，還比較尷尬），然后就是辦理住院手續(xù)，我是因?yàn)榍耙惶靹偤卯a(chǎn)檢了，所以省略了很多檢查環(huán)節(jié)，全部弄好差不多五點(diǎn)了。期間肚子還是一樣規(guī)律的宮縮，比之前要疼一點(diǎn)點(diǎn)了。住院醫(yī)師內(nèi)測(cè)檢查說開一兩指了，然后直接送產(chǎn)房。

到產(chǎn)房又是一通內(nèi)測(cè)，然后裝上胎心監(jiān)測(cè)，就是漫長(zhǎng)的等待了。我一去就要求打無痛，結(jié)果醫(yī)生一直推薦導(dǎo)樂（導(dǎo)樂就是有一個(gè)單獨(dú)的房間，有一個(gè)助產(chǎn)士，他們會(huì)通過陪你聊天，或者教你怎么動(dòng)作來緩解你的疼痛，如果不想打無痛，可以考慮）我是只想要無痛，因?yàn)閷?dǎo)樂還是會(huì)痛啊。結(jié)果醫(yī)生讓我考慮一下就走了……走了.......后來我再要求她就比較敷衍說去叫麻醉師，我就一直等也沒有等到麻醉師[流淚][流淚]期間肚子越來越痛，宮縮頻率也越來越快……我一直要求醫(yī)生打無痛，他們檢查說你宮口開太大了，沒必要打了，自己生吧，我看你也不太疼[酷拽]我其實(shí)開始是不是特別疼，但是后面真的疼到懷疑人生，如果很怕疼的一定要強(qiáng)烈要求打無痛，記住，強(qiáng)烈要求！我最后都疼的想打滾了，然后終于在晚上九點(diǎn)五十二順利生下我家寶寶，感覺不想經(jīng)歷第二次，但是看到寶寶健健康康的又覺得一切都值得！希望我的經(jīng)歷對(duì)你有幫助

臨產(chǎn)陣痛不是一下子突然來的，而是一點(diǎn)點(diǎn)逐漸加強(qiáng)，給分娩的媽媽一個(gè)適應(yīng)的過程，經(jīng)常聽媽媽們涼痛了一天一夜，其實(shí)整個(gè)分娩所有疼痛加起來大約有2個(gè)小時(shí)，媽媽感覺的時(shí)間長(zhǎng)，是以為疼痛的間隔和強(qiáng)度拉長(zhǎng)了。

關(guān)于陣痛的位置。不同的人痛的位置不一樣，疼的時(shí)間長(zhǎng)短和強(qiáng)度也不同。

一：陣痛的位置

1:有的人是肚子一陣一陣收縮疼，我就是感覺肚皮那不停的收緊了，感覺像孫的緊箍咒一樣，越來越緊

2:有的人是腰酸的要斷了。一個(gè)媽媽說感覺腰酸的無法形容的難受

3:有的人是恥骨疼

二：時(shí)間和強(qiáng)度

1:有些媽媽陣痛的時(shí)間短，但是疼痛的強(qiáng)度高。這樣會(huì)比較快把孩子生出來

2:有些媽媽陣痛的時(shí)間更長(zhǎng)，但是疼痛的強(qiáng)度輕些。這些媽媽卻需要更長(zhǎng)的時(shí)間來才能把孩子生出來。

三：緩解陣痛的方法

1：放松心情，

保持平靜的心態(tài)來迎接陣痛的到來。這就要像題主一樣事先多學(xué)習(xí)。多了解，心理有準(zhǔn)備，自然就更有勇氣了。

2:調(diào)整呼吸，

呼吸可以運(yùn)用在整個(gè)分娩的整個(gè)階段。我當(dāng)時(shí)用這樣的呼吸法，被護(hù)士說你能不能正常點(diǎn)呼吸，要知道我練習(xí)這個(gè)呼吸法練了整整一個(gè)月呢。

①:每次陣痛開始和結(jié)束都用全胸式 呼吸,即用力深呼吸,先用鼻子深深地 吸一口氣,然后慢慢用口呼出

②：中間部 分用上胸式呼吸,口微微張開,用口輕 吸氣,然后輕吹氣。只用肺上半部像吹 小蠟燭,不需太用力,以便盡量放松 下腹部減低痛楚

3:按摩

①當(dāng)子宮收縮時(shí),就用兩手輕輕按摩下腹部,或者雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合,減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛感覺。

②吸氣時(shí),兩手由腹部?jī)蓚?cè)向小腹中央慢慢移動(dòng);

③呼氣時(shí),兩手再?gòu)男「怪醒胂蚋共績(jī)蓚?cè)逐漸分開。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同。

4:冷敷或熱敷

子宮收縮時(shí)用冷水或熱水敷在背部或腰部,具有鎮(zhèn)定作用,可緩解緊張情緒,還可以減輕背部疼痛或痙攣。

5:活動(dòng)

在子宮收縮間隙,活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),有助于減輕背部疼痛,同時(shí)也分散對(duì)疼痛的注意力。我痛的時(shí)候，起來走動(dòng)下，感覺會(huì)舒服一些。

6:打麻藥，也就是大家說的無痛分娩。

但這種麻藥也要等開三指以后才能用的。并不是全程無痛。

如果能讓家人陪產(chǎn)，心理上有個(gè)依靠，感覺不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，也會(huì)覺得疼痛少很多。

最后祝大家生產(chǎn)順利！

痛！痛！痛！痛！這是分娩給孕媽的第一印象，其實(shí)每個(gè)人對(duì)疼痛的感受是不一樣的，其中主觀的影響很重要，所以孕媽很有必要學(xué)會(huì)一些緩解產(chǎn)痛的方法。在臨近分娩時(shí)，應(yīng)該試著找到適合自己的姿勢(shì)，有的產(chǎn)婦可能愿意躺在床上，有的產(chǎn)婦會(huì)覺得下地走動(dòng)能夠讓自己更加舒服，總之，這個(gè)階段孕媽要盡量找到讓自己舒服一些的姿勢(shì)，不要過早地被疼痛摧垮，這個(gè)階段還可以嘗試一些按摩。不論采取什么樣的姿勢(shì)，躺著站著坐著時(shí)，都可以讓準(zhǔn)爸爸或者其他家人幫助進(jìn)行輕柔的按摩。按摩能夠緩解陣痛的不適，更重要的是能夠給產(chǎn)婦帶來心理上的安慰，讓產(chǎn)婦從精神上獲得力量，從而減輕痛感。在待產(chǎn)的過程中，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量保持情緒上的放松，這樣才不會(huì)讓肌肉過度緊張，否則會(huì)感覺更痛，尤其要掌握正確的呼吸方法，變換呼吸的節(jié)奏，能夠讓孕媽感到輕松一些，要按照醫(yī)生的指揮，在生產(chǎn)的不同階段變換不同的呼吸方法，去適應(yīng)產(chǎn)程的進(jìn)行，宮縮期間要保持規(guī)律的呼吸，不要喊叫，否則不但會(huì)加重疼痛，而且容易導(dǎo)致宮內(nèi)缺氧的發(fā)生。

希望我的回答可以幫到你！

我是Mr禾，專注自我成長(zhǎng)的的倆娃媽，感謝的邀請(qǐng)。

我們常聽到孕媽們?cè)诳戳艘恍┯耙晞±锼盒牧逊蔚纳�孩子�?chǎng)景，都會(huì)害怕；又有些于媽看到朋友生孩子很順利，沒經(jīng)歷多少痛苦，心里也會(huì)去想：產(chǎn)痛原來并不是那么可怕。

其實(shí)每個(gè)人的產(chǎn)程和產(chǎn)痛都是不一樣的。生孩子疼已經(jīng)不是秘密。因此你應(yīng)該對(duì)分娩和產(chǎn)痛有一個(gè)充分的思想準(zhǔn)備和全盤的考慮。

預(yù)產(chǎn)期的臨近，不少孕媽們會(huì)經(jīng)常感到肚子一陣陣地發(fā)緊變硬，有類似來姨媽時(shí)的疼痛，或者腰痛，這種宮縮醫(yī)學(xué)上簡(jiǎn)稱為“假性宮縮”，它并不是分娩的征兆，一般休息，或著變換體位后就會(huì)消失。

到臨近分娩時(shí)，胎頭下降的牽拉刺激，”假宮縮”會(huì)變得更為頻繁。如果頻繁出現(xiàn)假宮縮，或出現(xiàn)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的強(qiáng)宮縮，或出現(xiàn)明顯的規(guī)律宮縮，自覺一陣陣腰酸感、下墜感，或便意感；又或者有陰道流血，或破水等情況，就應(yīng)該盡快到醫(yī)院待產(chǎn)。因?yàn)槟�可能即將或者已�?jīng)，不知不覺進(jìn)入了產(chǎn)程，當(dāng)然，至于生孩子是如何啟動(dòng)、什么時(shí)候開始，誰也不知道。

產(chǎn)程開始了。接下來我們聊一聊，到底什么是產(chǎn)程？產(chǎn)程，通俗的說就是分娩的過程。醫(yī)學(xué)上把分娩過程劃分為三個(gè)階段及三個(gè)產(chǎn)程，每個(gè)階段所占用的時(shí)間也因人而異。

第一產(chǎn)程，也叫宮頸擴(kuò)張期

它是指，從規(guī)律宮縮、宮頸管消退、宮口擴(kuò)張開始，到完全張大 10 指（即 10cm）。這段時(shí)期是所有產(chǎn)程中最長(zhǎng)的，一般持續(xù)數(shù)小時(shí)至十幾個(gè)小時(shí)不等。第一產(chǎn)程本身，又劃分為兩個(gè)期： 宮口擴(kuò)張速度十分緩慢的潛伏期，和宮頸口擴(kuò)張迅速的活躍期。

第二產(chǎn)程：叫胎兒娩出期

指宮口開全到胎兒娩出，又稱生產(chǎn)、屏氣、用力階段，這一階段需要幾分鐘至數(shù)小時(shí)不等，這個(gè)階段的宮縮會(huì)變得更為頻繁活躍。

第三階段叫胎盤娩出期

是指胎兒娩出到胎盤娩出這個(gè)階段。這個(gè)階段是產(chǎn)生中時(shí)間最短的，常持續(xù)不到十分鐘。當(dāng)然也有個(gè)別人可能會(huì)有 30 分鐘，胎盤的娩出一般不需要花太大的勁，也不會(huì)太疼。

第二方面，我們來聊一聊產(chǎn)痛是怎么樣的？是不是每一個(gè)產(chǎn)程的產(chǎn)痛是一樣的？

產(chǎn)痛，是人類本身最正常最普通不過的繁衍后代的一個(gè)經(jīng)歷。他是一種很獨(dú)特的疼痛，和其他類型疼痛明顯不同，它不是毫無征兆的一下子劇痛，它有它的時(shí)間性和特征性：?jiǎn)��?dòng)、持續(xù)、終止。

產(chǎn)痛通常由輕中度疼痛開始，持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，逐漸過渡到劇痛難忍，這是你從來沒有經(jīng)歷過的痛。研究表明，有 15% 的產(chǎn)婦疼痛是輕微或能忍受，他們的產(chǎn)程進(jìn)展相對(duì)比較順利，有 60% 的產(chǎn)婦是屬于中重度的疼痛，還有 25% 劇痛，難以忍受，痛不欲生的。

一般，隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮的強(qiáng)度會(huì)表現(xiàn)為逐漸增加，越來越密、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，而疼痛，也會(huì)像浪潮一樣涌來，越來越痛。

第一產(chǎn)程的宮縮

一開始一般是 3~5 分鐘一次，每次持續(xù) 30 秒左右。在宮口近開全時(shí)宮縮可密集到 1-2 分鐘一次，每次持續(xù) 45-60 秒。

第一產(chǎn)程的產(chǎn)痛是由于宮頸擴(kuò)張的牽拉和下降抬頭的壓迫引起的，你的產(chǎn)痛一般不只限于下腹部，會(huì)放射到腰骶部、盆腔及大腿根部，那種痛常常是隱隱的痙攣性的疼痛，而且會(huì)隨著宮縮的力度加大而逐漸加劇。同時(shí)子宮收縮常會(huì)有一個(gè)短暫的停頓，間歇期讓你稍作休整，為下一次宮縮做準(zhǔn)備。

但是如果您有胎位不正，如枕后位，那產(chǎn)痛主要在腰骶部，而不是腹部。這是一種持續(xù)性的壓迫痛，宮縮間歇期也不緩解，也就是說你可能連喘口氣的機(jī)會(huì)也沒有。這種十分劇烈難忍受的一個(gè)經(jīng)歷，我們稱之為腰痛性分娩。

和通常的產(chǎn)痛不一樣的是，哪怕你做了無痛分娩，此時(shí)的產(chǎn)痛可能也會(huì)恢復(fù)，而且可能需要加大麻醉藥物的使用量。

臨近第二產(chǎn)程時(shí)

宮口近開全，胎兒從產(chǎn)道下降，推送到會(huì)陰區(qū)，這時(shí)，您會(huì)有急著要\"解大便\"的感覺。

在第二產(chǎn)程中，隨著胎兒在產(chǎn)道的下降所產(chǎn)生的壓力和產(chǎn)道的擴(kuò)張，疼痛往往會(huì)變本加厲，最后隨著胎兒的娩出，疼痛漸漸緩解。

另外一些產(chǎn)婦可能需要修補(bǔ)胎兒娩出造成的陰道撕裂，或有指正的會(huì)陰側(cè)切的傷口，也會(huì)有一定的疼痛，這就需要局部麻醉或者無痛分娩額外的藥物追加。

說到這里，大家是不是清楚了些大致的產(chǎn)程和產(chǎn)痛？其實(shí)產(chǎn)婦的分娩經(jīng)歷各不相同，即便是同一個(gè)產(chǎn)婦在不同產(chǎn)次的經(jīng)歷也會(huì)是不同的。下面我們來羅列下，具體非藥物性鎮(zhèn)痛的鎮(zhèn)痛方法，您只要充分地體會(huì)、勤加練習(xí)，相信大家都會(huì)有所收獲，在您生孩子的時(shí)候會(huì)起到作用。

呼吸法減痛

你知道產(chǎn)程中正確的呼吸配合，是可以緩解產(chǎn)痛嗎？當(dāng)然，也有些媽媽說”都痛得死去活來了，怎么呼吸根本顧不上，也不管用啊……”那我們?cè)撊绾握�確運(yùn)用呼吸法減痛呢？

呼吸減痛法，它是通過對(duì)（神經(jīng)）指令肌肉控制運(yùn)動(dòng)、放松、產(chǎn)前體操以及呼吸技巧的訓(xùn)練，讓您在分娩時(shí)將注意力集中在呼吸控制上，緩解產(chǎn)痛，并協(xié)助分娩用力。

第一產(chǎn)程是承受產(chǎn)痛最漫長(zhǎng)的階段，所以您千萬不要因?yàn)樘弁炊�大喊大叫，因�(yàn)檫@樣只會(huì)浪費(fèi)更多的體力，也不利于產(chǎn)程的順利進(jìn)展。

那么我們?cè)撊绾螒?yīng)用呼吸法？

您可以根據(jù)產(chǎn)程的進(jìn)展、宮縮變化的特點(diǎn)，來調(diào)整呼吸的方式及速度，使得宮縮頻率和呼吸頻率相一致，也就是說，當(dāng)宮縮加強(qiáng)、間隔縮短時(shí)，您的呼吸速度要相應(yīng)變快，呼吸深度要相應(yīng)變淺。

呼吸法專業(yè)上的說法應(yīng)包括：廓清式呼吸、胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸、哈氣、屏氣/閉氣運(yùn)動(dòng)。

可以從懷孕 7 個(gè)月開始，您可以選擇安靜舒適的環(huán)境，如柔和的燈光、輕柔的音樂，在瑜伽墊上，保持愉快輕松放松的心情，也可以邀請(qǐng)您的老公陪同參與。

是在宮縮時(shí)，能夠主動(dòng)地運(yùn)用上述呼吸技巧，放松肌肉，找到使自己舒服的一個(gè)方法：比如行走、擺動(dòng)您的身體、改變體位、產(chǎn)球上的運(yùn)動(dòng)，也可要求您的朋友、家屬，或者助產(chǎn)士的陪產(chǎn)關(guān)懷（聊聊天、按摩背部、或者呼吸的指導(dǎo)協(xié)助等等），呼吸法聯(lián)合以上的多種方式，來緩解宮縮引起的不適。

產(chǎn)球與自由體位

首先，我們來認(rèn)識(shí)下，什么是產(chǎn)球。

產(chǎn)球：就是大家在健身房，或者體操房里看到的充氣，有彈性的塑料球。

產(chǎn)球是讓您分娩時(shí)坐在上面，方便您改變體位和運(yùn)動(dòng)。它是坐著或者躺在床上無法做到的。

那么坐在產(chǎn)球上的好處：

他可以緩解會(huì)陰部的壓力、能幫您找到舒適的體位和最合適的活動(dòng)方式，使得您的骨盆肌肉充分地放松擴(kuò)張，這樣，有利于胎頭的下降并縮短產(chǎn)程， 也可以減輕產(chǎn)傷會(huì)陰的撕裂程度，同時(shí)可促進(jìn)產(chǎn)后盆底肌的一個(gè)恢復(fù)。

您可以產(chǎn)前訓(xùn)練，或者在產(chǎn)時(shí)，配合自由體位，多多進(jìn)行產(chǎn)球孕婦操練習(xí)，來促進(jìn)自然分娩，比如坐姿下進(jìn)行旋轉(zhuǎn)和彈跳。再比如貓式前傾，或者站立前傾的前傾姿勢(shì)的訓(xùn)練。

我們要提醒您的是,產(chǎn)球的注意事項(xiàng)是要預(yù)防跌倒，您得有手扶，或者有人幫您保持平衡

第二方面，我們來看一下自由體位。

自由體位：即靈活的、針對(duì)性的一個(gè)自由體位。

它可以幫您增大骨盆經(jīng)線、糾正異常的胎位，有利于您的產(chǎn)程進(jìn)展。比如采用前傾、胸膝、側(cè)臥位來糾正胎頭位置異常、減輕宮頸會(huì)陰的水腫，再比如通過走、站、坐、跪、趴、蹲等方式來加強(qiáng)宮縮，如站立后傾位、半臥位來糾正骨盆傾斜度。

下面簡(jiǎn)單舉例如何做一些常用的體位：

• 站位：您身體前傾、趴在陪伴者/產(chǎn)床扶手/產(chǎn)球上，同時(shí)搖擺您的骨盆。
  

• 坐位：您坐穩(wěn)，兩腿分開，身體前傾，膝蓋低于骨盆，雙臂自然放在大腿上
  

• 跪位：您可以跪在有瑜伽墊的地板上，身體前傾靠在床頭/產(chǎn)球上
  

• 胸膝位：跪在有瑜伽墊的地板上，胸部緊貼墊子、臀部抬高

分娩關(guān)懷

助產(chǎn)士一對(duì)一導(dǎo)樂陪伴指導(dǎo)：

她會(huì)根據(jù)孕婦的產(chǎn)痛和產(chǎn)程進(jìn)展情況，給予孕婦心理與情感上的支持，幫準(zhǔn)媽媽找到適合自己的舒適體位，給你按摩，輔助身體擺動(dòng)，指導(dǎo)如何呼吸法減痛、同時(shí)她可以幫助記錄宮縮和宮口擴(kuò)張情況，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理各種情況，如胎心監(jiān)護(hù)異常、胎位異常、產(chǎn)科大出血等等，助產(chǎn)士的陪伴往往比家人的陪伴更為專業(yè)，她能科學(xué)指導(dǎo)產(chǎn)婦如何加快產(chǎn)程，以及第二產(chǎn)程如何用力、能更大程度地保障母嬰安全。

家屬陪產(chǎn)（尤其是老公的陪產(chǎn)）：

在您被一波又一波的產(chǎn)痛折磨時(shí)，這個(gè)階段是非常需要老公寸步不離的鼓勵(lì)和安慰的。

比如給您按摩后背和小腿，引導(dǎo)您進(jìn)行正確的呼吸減痛，也可以通過輕撫您的頭發(fā)和臉頰，握著您的手，按摩您的身體來傳遞關(guān)懷和愛意。

另外可以協(xié)助您進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如扶著您來回散步，也可以讓您趴在他的肩膀上擺動(dòng)骨盆。

另外，宮后開全后的丈夫陪產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)：

一來可以鼓勵(lì)妻子，一同見證寶寶的出世，產(chǎn)后 2 小時(shí)的觀察也可以一家人溫馨地度過。

二來也可以讓老公明白妻子的付出，明白懷孕和分娩的辛苦，那他更體貼更珍惜更愛你和你的孩子，增加老公的家庭責(zé)任感。

分娩催眠

分娩催眠：說白點(diǎn)呢就是”洗腦”， 抹掉先前對(duì)生孩子的如恐懼壓力，害怕難產(chǎn)、產(chǎn)傷等等負(fù)面消極的東西，以正面積極的取而代之。

您可以選擇專業(yè)的催眠師，或者您的朋友、家人，或者專業(yè)的助產(chǎn)士的陪產(chǎn)，又或者事先自己自學(xué) ”自我催眠”的方式。

您可以通過深呼吸、舒服的體位來呼吸練習(xí)，來達(dá)到放松。

您也可以通過聽一些柔和優(yōu)美的音樂，玩玩手機(jī)游戲，追追劇，或者聞喜歡的香味來分散您的注意力。

您也可以通過遐想和自我暗示來減痛：

比如放空您的思緒、想象自己身處海灘、溪流、或者空曠的山頂上，想象自己的寶寶馬上即將順利分娩，想象寶寶多么地美麗聰明、活潑可愛。

分娩催眠的局限性是：

它需要專業(yè)的催眠師，需要一筆花費(fèi)。得有決心和恒心，以及產(chǎn)前幾周或者幾個(gè)月反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到分娩催眠的效果。

水中分娩

國(guó)內(nèi)開展水療、分娩池的地方很少，因?yàn)樗�有一定的局限性。它�?duì)設(shè)備以及人員的要求較高，不允許單獨(dú)待在池中，也必須有水中分娩專門培訓(xùn)的助產(chǎn)士的協(xié)助，另外很多情況是不能水中分娩的，如有生殖器的感染，如破水，如產(chǎn)程進(jìn)展異常等等。

具體方法有，如站在溫水中淋浴，或者浸泡在分娩池（中），或者溫水浴盆中分娩。

水中分娩的優(yōu)點(diǎn)是：

水可以帶來的放松、安撫和寧?kù)o感，能讓您的注意力更為集中。

水的浮力，可以減輕腰部的負(fù)重，您可以更加地容易活動(dòng)、變換舒服的體位

聽到這里，您已經(jīng)基本熟悉了常用的 6 種非藥物性鎮(zhèn)痛方式。

綜上，非藥物性鎮(zhèn)痛也是一項(xiàng)非常有效的一個(gè)輔助方式，充分了解，并有效地訓(xùn)練地使用，將對(duì)您的順產(chǎn)是非常有益的。這些都是存在個(gè)體差異的，所以減痛的效果也是各有差異的。至于在具體產(chǎn)程中，您想選擇什么方式鎮(zhèn)痛，您可以根據(jù)自己的產(chǎn)痛程度、產(chǎn)程的進(jìn)展，以及自己的意愿來。

我是Mr禾，專注自我成長(zhǎng)的的倆娃媽，也是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點(diǎn)建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

分娩有三個(gè)產(chǎn)程，每個(gè)產(chǎn)程的疼痛部位和疼痛感是不一樣的。臨產(chǎn)陣痛主要是指第一產(chǎn)程階段內(nèi)臟疼痛，包括下腹部、背部、腸部、大腿部的疼痛。

分娩的三個(gè)階段

在分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽通常需要經(jīng)歷三個(gè)重要的階段：

第1個(gè)階段：是漫長(zhǎng)的生產(chǎn)前奏，在這個(gè)過程中準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)子宮收縮的情況，子宮口隨之慢慢擴(kuò)張，直到宮口全開。

第2個(gè)階段：是從子宮口開全到胎寶寶娩出的過程，在這一過程中宮縮加強(qiáng)，迫使胎寶寶從母體中娩出。

第3個(gè)階段：是從胎寶寶出生到胎盤排出陰道的這個(gè)階段，在這個(gè)過程中，隨著宮縮的進(jìn)程，胎盤逐漸脫出母體。

不同產(chǎn)程疼痛部位及緩解方法

伴隨著這三個(gè)重要的產(chǎn)程，準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺，但是在每個(gè)階段準(zhǔn)準(zhǔn)媽媽疼痛的部位是不盡相同的。

第一產(chǎn)程：內(nèi)臟疼痛。

以子宮為主，這是由于子宮平滑肌收縮、宮頸擴(kuò)張等所引起的。主要表現(xiàn)為下腹部、背部和腸部的疼痛。后期由于產(chǎn)道的伸展擴(kuò)張，還有可能出現(xiàn)直腸、下骶和肛門的疼痛，甚至是大腿部的疼痛。這時(shí)候需要產(chǎn)婦自己運(yùn)用調(diào)整呼吸、分散注意力、改變體位，自行或者準(zhǔn)爸爸幫助按摩等方式來緩解疼痛。

第二產(chǎn)程：陰道和會(huì)陰疼痛。

通常這是由于陰道和會(huì)陰的擴(kuò)張或器械的助產(chǎn)所致，這時(shí)往往需要借助醫(yī)學(xué)方法來減輕疼痛，如使用分娩陣痛或局部麻醉來減輕疼痛。

第三產(chǎn)程：子宮收縮和會(huì)陰創(chuàng)面的疼痛。

在經(jīng)歷了前兩個(gè)產(chǎn)程的疼痛之后，這時(shí)的疼痛往往就顯得輕了很多。子宮收縮疼痛，在胎盤娩出后仍有20%的產(chǎn)婦存在，但多數(shù)是不需要處理的，2~3天可自行緩解。而創(chuàng)面的疼痛可以利用局部物理治療，如激光、紅外線等照射緩解，一般不需要藥物治療。

心理原因?qū)е碌奶弁醇熬徑夥椒?/span>

當(dāng)然除了這些生理方面的原因會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽其他的一些心理因素還會(huì)加重分娩時(shí)疼痛的感覺。這也是為什么一些準(zhǔn)媽媽感覺疼痛非常強(qiáng)烈，而有些準(zhǔn)媽媽卻沒有體驗(yàn)到那么強(qiáng)烈的疼痛的原因。

通常來說會(huì)加重準(zhǔn)媽媽產(chǎn)痛感的心理因素，主要是有自我感覺孤獨(dú)、精神過于疲勞緊張和急躁的情緒，所以準(zhǔn)媽媽在分娩前一定要盡量避免這些不良情緒的影響。

其他緩解疼痛方法

另外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該了解一下舒緩疼痛的方法：

• 比如準(zhǔn)媽媽在疼痛的時(shí)候要放松心情，保持深呼吸或者變換一下體位。
  

• 準(zhǔn)媽媽可以讓別人按摩，使勁擠壓后背部或通過含冰塊、后背放冰塊的方式來緩解疼痛。
  

• 準(zhǔn)媽媽可以通過和人聊天、聽音樂等方式來分散自己的注意力，減輕疼痛的感覺。
  

疼痛是每個(gè)準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)必然要經(jīng)歷的過程，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該提前做好心理準(zhǔn)備，盡量用平和的心態(tài)來看待。要知道盡管會(huì)感覺到非常疼痛，但疼痛卻并非像人們常說的那樣會(huì)痛到死，在無意外的情況，這種疼痛并不會(huì)給自己和寶寶帶來任何危害。而且在經(jīng)歷疼痛之后，準(zhǔn)媽媽就可以和自己的寶寶見面了，這是一件非常值得高興的事情。

我是@然然媽咪育兒，很高興能夠?yàn)槟惴窒碓挟a(chǎn)、育兒、喂養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到您，歡迎點(diǎn)贊/轉(zhuǎn)發(fā)/關(guān)注，謝謝！�。�

我是39?2也就是農(nóng)歷10月28那天睡了一下午4點(diǎn)起來去廁所，突然剛起來就發(fā)現(xiàn)下面褲子濕了，止不住的流，趕緊叫老公，因?yàn)榧依镞�有大寶，我跟老公就先去了醫(yī)院，我婆婆后面帶我女兒來的，去了醫(yī)院確認(rèn)破羊水，但是肚子不痛，先辦了住院，

那個(gè)時(shí)候已經(jīng)下午6點(diǎn)了，醫(yī)生內(nèi)檢說宮頸管軟了，但是沒消，容2指，一直等肚子痛，到后半夜不痛，醫(yī)生再來查房問我肚子痛不痛，我說沒反應(yīng)，給我打了一針消宮頸管的屁股針，痛的我要死，后面那個(gè)晚上睡了一覺沒一點(diǎn)反應(yīng)，第二天大早8點(diǎn)鐘感覺肚子有點(diǎn)點(diǎn)痛，醫(yī)生叫我去做胎監(jiān)發(fā)現(xiàn)沒有宮縮，給我掛催產(chǎn)素，掛上去就有反應(yīng)，9點(diǎn)開始兩三分鐘一次，痛了一上午，但是持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，胎心反應(yīng)偏高，我說10點(diǎn)醫(yī)生停了催產(chǎn)素，11點(diǎn)開始自己有了宮縮，不需要催產(chǎn)素，繼續(xù)胎監(jiān)是2.3分鐘一次，沒叫開了2指，痛的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，我有點(diǎn)受不住，要求打無痛，醫(yī)生說二胎不建議打，再觀察看看，結(jié)果痛到下午3點(diǎn)醫(yī)生內(nèi)檢4指，說宮頸邊還有點(diǎn)厚，我痛的實(shí)在受不了再發(fā)脾氣，要求無痛，醫(yī)生后面才給我叫了麻醉師來打，打完已經(jīng)到了4點(diǎn)鐘，無痛真的要打，我現(xiàn)在回想都不知道頭胎怎么熬過來的，打完自己就舒服了，但是也不是一點(diǎn)都不痛，脹脹的感覺然后醫(yī)生要我睡一覺，睡到5點(diǎn)鐘，有點(diǎn)大便強(qiáng)烈的感覺，助產(chǎn)師說你下來走走，因?yàn)橄绕频难蛩�中間一直沒有下床走動(dòng)，我就下來走了一會(huì)，到了5點(diǎn)半醫(yī)生問我要不要上上產(chǎn)床，因?yàn)槎�胎不需要指開全，看我要不要吃了飯生，還是生了再吃，我實(shí)在想快點(diǎn)生，就說先生，我實(shí)在憋不住了，一上產(chǎn)床就想用力，然后幾次力就生出來了，花了15分鐘.5點(diǎn)45我的二寶就出來了，6.6斤

出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個(gè)饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會(huì)下去，結(jié)果一斤沒掉。我也有一個(gè)所有媽媽都苦惱的事情，就是產(chǎn)后大肚子，圓屁股，在產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，

我看著不錯(cuò)就拿了兩套拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒想到一個(gè)月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個(gè)多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快三個(gè)月的時(shí)候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當(dāng)時(shí)他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點(diǎn)，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來。 現(xiàn)在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

剛開始陣痛的時(shí)候，疼痛感比較低，每個(gè)人的感覺不太一樣。有的可能只是一點(diǎn)點(diǎn)疼，連生理痛都比不上，有的可能已經(jīng)很難忍受的，主要得看個(gè)人的忍受程度。剛開始痛的時(shí)候，一般在腹部，隨著宮縮越來越嚴(yán)重，疼痛感越來越強(qiáng)烈，疼痛位置開始發(fā)生變化，由腹部轉(zhuǎn)移到腰部，逐漸降低，到腹部中間，腹部下面，腰部，恥骨。

一般等宮口開到2厘米的時(shí)候，就可以去醫(yī)院待產(chǎn)了。此時(shí)疼痛越來越強(qiáng)，間隔時(shí)間越來越短，不僅是腹部疼痛，腰部也特別疼，有種針扎的感覺，隨著時(shí)間增加，胎兒下降，壓迫到恥骨，疼痛感也由上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部，整個(gè)人都疼到虛脫。對(duì)于產(chǎn)婦來說，陣痛估計(jì)是最難熬的階段，疼痛感強(qiáng)，時(shí)間久，有種無窮無盡的感覺。不過每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不同、忍受力不同，對(duì)陣痛的感覺一不一樣，

如何緩解陣痛？

剛開始陣痛的時(shí)候，疼痛感不強(qiáng)，不需要緩解，可以直接忽視，等再疼點(diǎn)，可以通過看電視，逛街來轉(zhuǎn)移，具體看個(gè)人。

宮口開到2cm前，疼痛感不是很強(qiáng)烈，可以通過通過轉(zhuǎn)移注意力，老公幫忙按摩腰部，跨坐在椅子上、趴在椅子上，或者扶著墻把體重負(fù)荷在墻上來緩解疼痛。

宮口開2cm以后，準(zhǔn)備去醫(yī)院待產(chǎn)，在開到4-5指之前，可以通過走路、爬樓梯等辦法緩解疼痛幫助分娩順利；

宮口開4cm的時(shí)候，可能已經(jīng)去待產(chǎn)室待產(chǎn)了，此時(shí)護(hù)士可以幫助緩解疼痛，沒有幫助的話，只能自己轉(zhuǎn)移疼痛的注意力。

最后，陣痛的感覺因人而異，就連位置也有所不同，大家不要緊張，到了醫(yī)院醫(yī)生會(huì)幫助你緩解的，等孩子生出來，疼痛會(huì)立即消失的！