您好。孕早期的時候鈣的推薦攝入量為800mg，如果每天喝牛奶500ml，再吃一些豆腐、海帶、紫菜、蝦米、養(yǎng)心菜，通過飲食完全可以滿足800mg鈣的需要量。但是如果飲食不能滿足就要額外補(bǔ)鈣。

孕中晚期每天鈣的推薦攝入量要達(dá)到1000mg，這個計量通過飲食了能滿足不了，但如果每天可以達(dá)到孕早期的800mg鈣，孕中晚期可以補(bǔ)充300mg左右的鈣劑。但補(bǔ)鈣的時候不要一次大劑量補(bǔ)充，要小劑量多次補(bǔ)充。

注意：孕期補(bǔ)鈣要避開牛奶，不同時服用。補(bǔ)鈣的同時要注意曬太陽或補(bǔ)充維生素D補(bǔ)劑，促進(jìn)鈣的吸收。一定不要缺乏維生素D。

如果產(chǎn)檢不缺鈣可以不補(bǔ)鈣，產(chǎn)檢缺鈣一般醫(yī)生會給開藥或者告知孕媽媽要補(bǔ)鈣了，平時多吃一些含鈣高的食物才是比較好的選擇，一般孕晚期會比較缺鈣，可以吃些鈣片

我是中晚期才開始補(bǔ)鈣的。

產(chǎn)檢醫(yī)生會根據(jù)個體差異建議的，之前我沒有什么異常，腿抽筋了醫(yī)生才給開了補(bǔ)鈣的。

建議準(zhǔn)媽媽咨詢過醫(yī)生再選擇需要的東西吃。

你好，很高興回答這個問題。

建議準(zhǔn)媽媽在知道自己懷孕之后就可以開始補(bǔ)鈣了。因為當(dāng)我們開始孕育一個新的生命的時候，我們就需要源源不斷的給寶寶供給營養(yǎng)，如果寶寶缺鈣會影響發(fā)育甚至畸形。

尤其是懷孕三個月以后，寶寶發(fā)育迅速，需要更多的營養(yǎng)來確保正常發(fā)育和生長。如果寶媽懷孕一個月的時候沒有補(bǔ)鈣，那么三個月的時候必須補(bǔ)起來哦！而且要一直補(bǔ)到寶寶出生。

補(bǔ)鈣的話，我推薦鈣爾奇碳酸鈣，600D.

這是我孕期，我的專業(yè)醫(yī)生教授推薦給我的，價格親民，效果好，而且不屬于保健品，我的醫(yī)生建議，孕期無論補(bǔ)什么，最好不要吃保健品，畢竟不屬于國家認(rèn)可的正規(guī)藥物。

另外懷孕中后期，也就是六個月以后，寶媽如果缺鈣比較嚴(yán)重，就需要早晚補(bǔ)充兩種不同的鈣片哦。另外一種，可以選擇迪巧等，補(bǔ)鈣的食物有蝦殼，蝦仁，核桃，肉類，蛋類等。

以上就是我的回答，希望可以幫助到準(zhǔn)媽媽們。

四個月就開始適量補(bǔ)鈣了，因為孕中期寶寶生長發(fā)育比較快，對鈣的需求量在提高，我之前吃的是媽媽鈣片，感覺補(bǔ)鈣效果還可以，價格也不貴，一瓶差不多一百多塊。

還可以通過食補(bǔ)，可以吃一些含鈣量高的食物，比如:牛奶，骨頭湯，豆制品之類的。

懷孕7個多月孕媽來回答，懷孕以后非常關(guān)注孕期各種事情，對孕媽補(bǔ)鈣也做了很多攻略，希望對你有用！

總的來說，孕期補(bǔ)鈣要根據(jù)自身的實際情況，和醫(yī)生的專業(yè)建議不能盲目補(bǔ)鈣，可能適得其反。

1、孕早期身體允許的情況下以食補(bǔ)為主。

懷孕后我曾咨詢醫(yī)生，要不要馬上開始補(bǔ)鈣，醫(yī)生說如果原來不缺鈣，而且身體沒有任何缺鈣導(dǎo)致的不適，可以懷孕4個月后再開始補(bǔ)鈣。而我在孕早期的骨密度檢查顯示不缺鈣，然后也沒有任何腰酸背疼腿抽筋這些不適癥狀，所以孕早期沒有專門補(bǔ)鈣，但是平時的飲食中可以適量多吃些含鈣的食物，如乳制品、豆制品等。

2、孕中后期適當(dāng)補(bǔ)鈣

懷孕4個月以后，我開始補(bǔ)鈣，當(dāng)時醫(yī)生給我開的是葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，酸酸甜甜的口感很好，其他的孕媽有吃鈣片的，具體可以根據(jù)自身的實際情況咨詢醫(yī)生。

孕中后期胎寶寶快速發(fā)育，需要大量鈣的支持，孕媽自身就需要補(bǔ)充更多的鈣，以支持寶寶的同時維持自身鈣的需求，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等缺鈣的問題。

我從4個月開始補(bǔ)鈣到目前孕31周+，沒有任何腿抽筋等缺鈣癥狀，胎盤成熟度也正常，同時我也咨詢了醫(yī)生，是否需要一直補(bǔ)下去，醫(yī)生說可以，目前一直在喝。

3、孕期補(bǔ)鈣不能過多

建議孕媽整個孕期都要在，自身實際情況和醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行補(bǔ)鈣，盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致補(bǔ)鈣過量，對孕媽和寶寶同樣有很大的危害，對孕媽可能會導(dǎo)致孕媽高鈣血癥，誘發(fā)腎結(jié)石等，對寶寶可能會影響寶寶身高、智力、免疫力等發(fā)育。

補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況，最好帶孩子去醫(yī)院做以下檢查，如果不缺鈣的情況下補(bǔ)鈣，對孩子的消化系統(tǒng)也是傷害。一般在孩子六個月以后，生長快速的階段考慮補(bǔ)不補(bǔ)鈣這個問題的。

一般孕中期，從四個月開始補(bǔ)了，推薦可以吃碳酸鈣D3.一天一粒，口感可，性價比高

你好，很高興回答你的問題。

一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。素食者及不喜歡吃豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。

補(bǔ)鈣最大的誤區(qū)：

很多孕媽咪都以為缺鈣就是直接補(bǔ)鈣，事實上要補(bǔ)鈣最關(guān)鍵的是補(bǔ)充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內(nèi)缺乏維生素D，額外補(bǔ)充鈣也難以吸收。我們常見的食物中，胡蘿卜、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D，也可以通過口服維生素D進(jìn)行補(bǔ)充�，F(xiàn)在有很多鈣的制劑都添加了維生素D，可以選擇這樣的產(chǎn)品，以幫助更好地吸收鈣。

• 婦女妊娠以后，每日所吃的食物除了維持自身的機(jī)體代謝以外，還要供給體內(nèi)胎兒生長發(fā)育所需。有科學(xué)研究表明，營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期營養(yǎng)不良不僅可造成流產(chǎn)等不良妊娠結(jié)局，也會對子代出生后的成長和代謝產(chǎn)生不利的影響。因此，孕婦孕期得到專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)合計攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)、攝入由多樣化食物組成的營養(yǎng)均衡膳食，對改善母兒結(jié)局十分重要。根據(jù)2016年中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的（孕期營養(yǎng)膳食指南），建議孕婦在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上，增加以下5條內(nèi)容：1.補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽；2.妊娠嘔吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要的食物；3.妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；4.適量身體活動，維持孕期適宜增重；5.禁煙酒，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

妊娠中晚期，尤其適當(dāng)增加魚肉蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。魚類，尤其深海魚類，含有較多DHA對胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育有益，每周最好食用2到3次。適當(dāng)增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質(zhì)，也是鈣的良好來源。從妊娠中期開始，每日應(yīng)至少攝入250到500克奶制品，以及補(bǔ)充600毫克的鈣。所以說，從妊娠14周開始就可以常規(guī)補(bǔ)鈣了，準(zhǔn)媽媽們，你們明白了么。當(dāng)然了，除了補(bǔ)充營養(yǎng)，體重管理也很重要，肥胖和巨大兒也是可以影響母兒的近遠(yuǎn)期健康的，以后還會分享體重管理的相關(guān)文章，我是婦產(chǎn)科木子醫(yī)生2010,大家可以多多關(guān)注我，我會經(jīng)常分享孕期以及產(chǎn)后的相關(guān)保健專業(yè)知識給大家，謝謝！