宮縮和入盆都是分娩前的征兆，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽們都想了解宮縮和入盆是一種什么樣的感覺(jué)，好為分娩做準(zhǔn)備。

宮縮是寶寶即將要出生的一個(gè)重要特征，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是孕媽媽的子宮開始進(jìn)行收縮，子宮收縮其實(shí)在孕晚期的時(shí)候就開始出現(xiàn)了，但是沒(méi)有規(guī)律也沒(méi)有明顯的疼痛感，這也就是我們常說(shuō)的假性宮縮。

臨產(chǎn)的宮縮有規(guī)律，一開始可能是半個(gè)小時(shí)或者10分鐘一次，慢慢的間隔時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，宮縮也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈，疼痛感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。 輕微的宮縮大概就像痛經(jīng)一樣，但是疼痛會(huì)隨著時(shí)間推移變得越來(lái)越強(qiáng)，從腰部向下腹擴(kuò)散，當(dāng)然疼痛感也是因人而異，有的孕媽媽可能疼痛感不強(qiáng)。我表妹二胎的時(shí)候就是腹部疼痛感不強(qiáng)，但是腰有酸痛感，就像腰快斷了一樣。如果宮縮2-3分鐘一次，有大便感，那么恭喜孕媽，寶寶即將出來(lái)與媽媽見(jiàn)面啦。

那么，入盆是什么感覺(jué)呢？

入盆最明顯的一個(gè)感覺(jué)就是孕媽可以感覺(jué)到肚子往下墜的感覺(jué)，孕媽照鏡子的話，從側(cè)面看肚子的形狀就能明顯看出來(lái)，肚子從西瓜變成了柚子。 寶寶入盆后，孕媽尿頻的現(xiàn)象也變得更嚴(yán)重了。 呼吸變得順暢了，胃口也變好了，整個(gè)人覺(jué)得輕松了不少，也沒(méi)有燒心的感覺(jué)了。 如果孕媽有見(jiàn)紅、宮縮、破水的現(xiàn)象，就是即將分娩了，所以孕媽媽們?cè)谂R近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候要隨時(shí)觀察自身的情況。

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宮縮和入盆是什么感覺(jué)？

宮縮和入盆的感覺(jué)是不一樣的。宮縮是子宮有規(guī)律的收縮，宮口會(huì)慢慢打開。入盆是胎兒以頭朝下，臀朝上，全身蜷縮的姿勢(shì)進(jìn)入骨盆腔。宮縮媽媽會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越強(qiáng)烈的疼痛，而入盆只是覺(jué)得腹部有下墜感，疼痛感是不強(qiáng)烈的。宮縮和入盆還有哪些具體表現(xiàn)呢？

規(guī)律宮縮的感覺(jué)

宮縮雖然最常見(jiàn)的是假性宮縮，但是只有真正的宮縮，對(duì)于臨產(chǎn)才有意義。規(guī)律宮縮開始時(shí)是30分鐘一次，慢慢變?yōu)?0分鐘，15分鐘。間隔時(shí)間越來(lái)越短，疼痛感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。當(dāng)宮縮5分鐘疼一次，每次持續(xù)30-60秒，就是即將要分娩了。經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)程快，宮縮開始就要去醫(yī)院。初產(chǎn)婦，可以宮縮15分鐘一次就去醫(yī)院待產(chǎn)，醫(yī)院不遠(yuǎn)的話。

入盆后的感覺(jué)

孕36周后，胎兒會(huì)慢慢進(jìn)入到孕媽媽的骨盆腔里，為分娩提前作好準(zhǔn)備。胎兒入盆后，媽媽會(huì)感覺(jué)到腹部一陣陣的發(fā)緊，肚子有很明顯的下墜感，那是寶寶在往下走。胎兒入盆后位置固定，所以胎動(dòng)會(huì)變少。

入盆后，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)跑廁所的次數(shù)多了，而且便秘也加重了，那是因?yàn)樘ヮ^壓迫膀胱引起的。胎兒下降，沒(méi)有再壓迫媽媽的胃部，所以媽媽會(huì)覺(jué)得呼吸更輕松了，胃口也開始慢慢好轉(zhuǎn)。

【圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】

您好，感謝您的邀請(qǐng)！我是高級(jí)育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問(wèn)題。

所謂“入盆”，就是胎寶寶在羊水和胎膜的包圍中，以頭部向下、臀部向上、全身蜷縮著的姿態(tài)，將頭部通過(guò)母體的骨盆入口進(jìn)而進(jìn)入骨盆腔的動(dòng)作過(guò)程。

胎兒入盆孕媽會(huì)有如下感受：

1、腹部有下墜的感覺(jué)。胎兒在往下走的時(shí)候，孕媽最直接的感覺(jué)就是腹部在下墜。

2、尿頻和便秘加重。胎兒入盆后，會(huì)更加壓迫到孕媽的膀胱，導(dǎo)致孕媽尿頻和便秘的情況加重，甚至有孕媽說(shuō)自己在大便的時(shí)候感覺(jué)胎兒都要出來(lái)了。

3、骨盆和恥骨的疼痛會(huì)加重。胎兒入盆后，胎頭會(huì)壓迫的更加嚴(yán)重，盆骨和恥骨的疼痛是可以想象到的，另外假性宮縮也會(huì)更叫頻繁，感覺(jué)很像是痛經(jīng)。胎兒入盆后，尤其是36周后的胎兒入盆后，孕媽經(jīng)常有胎兒馬上要出生的感覺(jué)。但是前面我們提到，胎兒的分娩時(shí)間跟入盆時(shí)間是沒(méi)有關(guān)系的，只跟胎兒的發(fā)育情況有關(guān)，入盆只是為分娩做準(zhǔn)備。

而宮縮卻是與分娩有很大關(guān)系的。

在還沒(méi)有分娩的時(shí)候，孕媽可能會(huì)經(jīng)歷假性宮縮，它的感受就是肚子疼，沒(méi)有強(qiáng)烈的疼痛感。

等到真正要分娩的時(shí)候，宮縮會(huì)伴隨強(qiáng)烈的疼痛，這也是真正的宮縮開始的時(shí)候。

起初宮縮會(huì)像是經(jīng)期一樣的脹痛感，這是由于子宮收縮的力度增強(qiáng)而造成的。并且，此時(shí)的宮縮現(xiàn)象比較密集。一般情況下，痛的時(shí)候腹部會(huì)變硬，不痛的時(shí)候則會(huì)變軟。當(dāng)然，孕媽每個(gè)人的感覺(jué)是不一樣。

隨著分娩時(shí)刻的臨近，媽媽們會(huì)越來(lái)越感覺(jué)到疼痛，不僅是痛的時(shí)間間隔縮短，疼痛的感覺(jué)也是越來(lái)越強(qiáng)烈。當(dāng)前一波的疼痛感剛過(guò)去后，又會(huì)有一波疼痛感來(lái)襲，會(huì)疼到讓媽媽們?nèi)滩蛔〈蠼�，同時(shí)，媽媽們也會(huì)有強(qiáng)烈的想要排便的感覺(jué)。

如果媽媽們有那種想要排便的感覺(jué)，就代表生產(chǎn)即將開始，這個(gè)時(shí)候媽媽們就需要調(diào)整好呼吸，配合宮縮節(jié)奏來(lái)用力，與醫(yī)生通力合作，那樣分娩一定能成功完成。

如果我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)關(guān)注@福林媽咪，每天為您推薦落地實(shí)用的育兒知識(shí)，陪伴孩子一起健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

H：孕媽在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)十月懷胎這個(gè)過(guò)程，到了孕后期，孕媽都期待著寶寶的降臨。

而宮縮和入盆都是將要分娩的征兆，具體又是怎么樣的呢？

入盆

一般會(huì)在孕36周左右。有些孕媽或會(huì)更早，在33~34周左右胎兒入盆。

入盆后，孕媽肚子明顯下墜，胸部不會(huì)再碰到肚子，有種想“往下掉”的感覺(jué)，所以孕媽有時(shí)會(huì)不自覺(jué)的用手托住肚子。

由于胎位下降，減輕了對(duì)肺部、心臟、胃部的壓迫，孕媽會(huì)覺(jué)得呼吸輕松順暢了，飯量也會(huì)有所增加。

宮縮

假宮縮，孕媽并沒(méi)有特別的痛感或者與來(lái)月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣。假性宮縮對(duì)胎寶寶一般沒(méi)有太大的影響。

真宮縮，臨近預(yù)產(chǎn)期，開始時(shí)宮縮引起輕微的疼痛，大概10分鐘之后，疼痛再次襲來(lái)，慢慢間隔縮短5分鐘左右，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。

宮縮像浪潮一樣向下腹擴(kuò)散，孕媽有種想排便的感覺(jué)。到最后間隔1~2分鐘左右，痛感也越發(fā)強(qiáng)烈延長(zhǎng)。這種宮縮是胎寶寶即將出生的征兆。

以上，就是胎兒入盆及宮縮的一些情況，祝孕媽好孕！

沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手孕媽，可能分不清宮縮和入盆的感覺(jué)。其實(shí)宮縮和入盆的感覺(jué)是不一樣的。

宮縮的感覺(jué)：

宮縮，顧名思義，就是子宮收縮，它是女性在孕期的一個(gè)重要特征。一般出現(xiàn)在懷孕的最后幾個(gè)月。宮縮有真假之分，剛開始出現(xiàn)時(shí)，是不規(guī)律的宮縮，基本上孕媽媽只感覺(jué)到腹部發(fā)硬，沒(méi)有明顯的疼痛感，這就是假性宮縮。當(dāng)然，每個(gè)孕媽媽對(duì)疼痛的感覺(jué)不一樣，有的孕媽媽發(fā)生假性宮縮時(shí)，會(huì)感到類似痛經(jīng)的感覺(jué)，而有的孕媽媽卻一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有。

假性宮縮不代表孩子馬上就出生了，只有真正的宮縮才是臨產(chǎn)的征兆。發(fā)生真正宮縮時(shí)，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到腹部一陣陣很強(qiáng)烈的痛感襲來(lái)，或有腰酸附帶排便感，而且這種宮縮會(huì)越來(lái)越規(guī)律，痛感越來(lái)越強(qiáng)，兩次宮縮之間的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

入盆的感覺(jué)：

一般到懷孕36周后，胎兒的頭部會(huì)慢慢的進(jìn)入到媽媽的盆腔內(nèi)，為后面的分娩做好準(zhǔn)備。

胎兒入盆后，孕媽媽會(huì)感覺(jué)到肚子在下墜，肚子看起來(lái)也和之前有點(diǎn)不一樣了，肚子的形狀有點(diǎn)像柚子。這時(shí)媽媽會(huì)感覺(jué)到尿頻的情況更甚，呼吸比較順暢了，而且會(huì)感覺(jué)到輕松了好多，胃口也比之前要好，而且肚子摸起來(lái)有點(diǎn)硬硬的感覺(jué)。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

入盆的時(shí)間也是因人而異的，有的孕媽媽可能在34周就入盆了，而有的孕媽媽是邊生孩子邊入盆的。

入盆并不是分娩的征兆，只有當(dāng)發(fā)生規(guī)律宮縮、見(jiàn)紅、破水的時(shí)候，才是分娩的征兆，所以在胎兒入盆后，如果孕媽媽不要太過(guò)著急，要細(xì)心觀察，一旦發(fā)生分娩征兆的其中一種，就要及時(shí)去醫(yī)院待產(chǎn)。

入盆不疼，明顯的就是肚子下來(lái)了！有的入盆之后胃就不難受，因?yàn)椴豁斨�了！宮縮疼，最開始半個(gè)小時(shí)疼一次，慢慢20分鐘，15分鐘！10分鐘越來(lái)越疼，間隙越來(lái)越短最后兩分鐘疼一次就快生了，最疼的時(shí)候了�。∮洃浻壬�！

我來(lái)說(shuō)下宮縮和入盆的感覺(jué)，親身體驗(yàn)。

先說(shuō)入盆，我37周寶寶就半入盆了，入盆我沒(méi)有任何感覺(jué)，只是入盆之前胸部下面是硬的，不太容易按下去，入盆之后按胸下面特別容易，軟綿綿的，全入盆之后，尿頻繁了，拉屎也多了，下面也會(huì)陣陣的疼，就這些感覺(jué)吧～

再說(shuō)宮縮，我之前沒(méi)有假性宮縮，破水之后，待了5個(gè)小時(shí)才有一點(diǎn)點(diǎn)的感覺(jué)，一會(huì)兒疼一下，一會(huì)兒疼一下，后來(lái)疼的時(shí)間間隔短了，疼的時(shí)間長(zhǎng)了，最后快生的時(shí)候，疼的不想說(shuō)話，啥都不想干，怎么說(shuō)呢，就是雖然人醒了，也會(huì)說(shuō)話，但是沒(méi)有力氣說(shuō)話，腦子也不清醒了??這差不多就是我的感覺(jué)了，歡迎大家提意見(jiàn)

宮縮和入盆都是分娩前的征兆，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽們都想了解宮縮和入盆是一種什么樣的感覺(jué)，好為分娩做準(zhǔn)備。

宮縮是寶寶即將要出生的一個(gè)重要特征，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是孕媽媽的子宮開始進(jìn)行收縮，子宮收縮其實(shí)在孕晚期的時(shí)候就開始出現(xiàn)了，但是沒(méi)有規(guī)律也沒(méi)有明顯的疼痛感，這也就是我們常說(shuō)的假性宮縮。

臨產(chǎn)的宮縮有規(guī)律，一開始可能是半個(gè)小時(shí)或者10分鐘一次，慢慢的間隔時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，宮縮也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈，疼痛感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。輕微的宮縮大概就像痛經(jīng)一樣，但是疼痛會(huì)隨著時(shí)間推移變得越來(lái)越強(qiáng)，從腰部向下腹擴(kuò)散，當(dāng)然疼痛感也是因人而異，有的孕媽媽可能疼痛感不強(qiáng)。我表妹二胎的時(shí)候就是腹部疼痛感不強(qiáng)，但是腰有酸痛感，就像腰快斷了一樣。如果宮縮2-3分鐘一次，有大便感，那么恭喜孕媽，寶寶即將出來(lái)與媽媽見(jiàn)面啦。

那么，入盆是什么感覺(jué)呢？

入盆最明顯的一個(gè)感覺(jué)就是孕媽可以感覺(jué)到肚子往下墜的感覺(jué)，孕媽照鏡子的話，從側(cè)面看肚子的形狀就能明顯看出來(lái)，肚子從西瓜變成了柚子。 寶寶入盆后，孕媽尿頻的現(xiàn)象也變得更嚴(yán)重了。 呼吸變得順暢了，胃口也變好了，整個(gè)人覺(jué)得輕松了不少，也沒(méi)有燒心的感覺(jué)了。 如果孕媽有見(jiàn)紅、宮縮、破水的現(xiàn)象，就是即將分娩了，所以孕媽媽們?cè)谂R近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候要隨時(shí)觀察自身的情況。

妊娠期進(jìn)行Kegel訓(xùn)練，可以增強(qiáng)盆底肌肉彈性，讓盆底肌應(yīng)對(duì)懷孕后期與分娩時(shí)所造成的生理壓力的準(zhǔn)備，以減少因妊娠、分娩對(duì)盆底肌的傷害。應(yīng)鼓勵(lì)低危孕婦參加規(guī)律的盆底肌肉鍛煉。國(guó)內(nèi)有研究表明，Kegel運(yùn)動(dòng)建議應(yīng)從孕16周后開始。跟著G動(dòng)鍛煉盆底肌，里面有詳盡的盆底肌知識(shí)和科學(xué)的鍛煉方案，堅(jiān)持鍛煉盆底肌可以加快順產(chǎn)的第二產(chǎn)程，促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)。

宮縮時(shí)肚皮很硬，同時(shí)感覺(jué)疼痛，入盆后子宮壓迫大腿根，不舒服，也有疼痛的感覺(jué)，但是胃部沒(méi)有壓迫了，感覺(jué)舒服一點(diǎn)。