很高興回答你的問題，我是兩個(gè)孩子的寶媽，兩個(gè)孩子都是男孩子，男孩子長(zhǎng)高的黃金年齡是12歲到19歲，我先生老家都有種說法，孩子12歲那年，要買公雞回來給孩子吃，來補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，而且聽好幾個(gè)朋友都說過。

那么孩子長(zhǎng)高的黃金年齡，我們要怎么給孩子補(bǔ)鈣？孩子的身高和什么有直接關(guān)系呢？

給孩子補(bǔ)鈣前一定要弄清，造成孩子缺鈣的原因。一般孩子缺錢的原因的三種情況：一是鈣元素真的缺乏，二是鈣質(zhì)吸收的不好，三是鈣質(zhì)夠用，但是孩子經(jīng)常生病也會(huì)造成鈣的流失。所以有專家建議，孩子缺鈣首先要確定引起缺鈣的原因。不要盲目給孩子補(bǔ)鈣。

如果孩子缺鈣不是很嚴(yán)重，可以多吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品等。補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收問題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭，如果鈣吸收不好造成缺鈣，這時(shí)需要補(bǔ)充能促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)—維生素D�？梢园凑蔗t(yī)囑補(bǔ)充魚肝油，同時(shí)多曬太陽。父母最好不要自己購買鈣制品。購買前一定要向有關(guān)醫(yī)生咨詢。

孩子長(zhǎng)高的四個(gè)因素：

一、 遺傳，孩子的身高和父母的身高有一定的關(guān)系，如果父母?jìng)�(gè)子不高，孩子的身高也可能能過調(diào)理來長(zhǎng)高。

二、 合理均衡的飲食，孩子的飲食一定要全面營(yíng)養(yǎng)均衡，肉蛋牛奶，青菜水果等一定要全面。充足合理的營(yíng)養(yǎng)，是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。

三、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳遠(yuǎn)跳繩等，

四、 充足的睡眠。孩子長(zhǎng)高離不開充足的睡眠，一定要保證孩子睡好覺。

另外孩子長(zhǎng)高也要多喝奶量，2-5歲的寶寶奶量為300到400毫升。5歲以后不少于300毫升，讓孩子從小養(yǎng)成愛喝奶的習(xí)慣，能讓他受益終身。

有些食物也能補(bǔ)鈣，首先是酸奶和乳酪，此外綠葉蔬菜、西蘭花、蝦皮、豆制品等也含有非常豐富的鈣質(zhì)。

孩子發(fā)育長(zhǎng)高的黃金時(shí)期并不是常有的，如果媽媽不注意在最好的時(shí)期沒有更好的給孩子進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很可能孩子以后會(huì)比同齡人身高矮很多。

按照生長(zhǎng)規(guī)律，孩子的身高成長(zhǎng)有三個(gè)快速增長(zhǎng)的黃金期

嬰兒期，嬰兒期的生長(zhǎng)通常不受遺傳影響，營(yíng)養(yǎng)卻是影響孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。嬰兒在8個(gè)月后逐漸向兒童期過渡，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)影響成年身高；

兒童期，3歲以后孩子每年能長(zhǎng)高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)是否充足等綜合因素；

青春期，由于生長(zhǎng)激素和性激素的催化作用，男孩每年增長(zhǎng)7~9cm，最高可達(dá)10~12cm，整個(gè)青春期可望增長(zhǎng)28cm；而女孩每年增長(zhǎng)5~7cm，最高可達(dá)9~10cm，整個(gè)青春期可增長(zhǎng)25cm。而這三個(gè)發(fā)育高峰階段，正是孩子成長(zhǎng)的“黃金年齡”。

如何補(bǔ)鈣

正常小兒出生后要加強(qiáng)日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動(dòng)，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時(shí)；即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點(diǎn)鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃踝∽贤饩�的穿透。

可適當(dāng)?shù)卣�確補(bǔ)充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣。

兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些

牛奶

營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最\"接近完美的食品\"，最理想的天然食品。

酸奶

營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪

營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含鈣橙汁

營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱為\"療疾佳果\"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

干酪

營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

豆類食品

營(yíng)養(yǎng)分析：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

春季孩子血液循環(huán)加快，呼吸、消化功能明顯加強(qiáng)，生長(zhǎng)激素分泌也增多，是長(zhǎng)個(gè)兒的“黃金季節(jié)”，對(duì)孩子身高不滿意的家長(zhǎng)們，可不要錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間哦。

一，怎么知道孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否正常呢？

生長(zhǎng)發(fā)育曲線，最下面的一條曲線為3%，約有3%的嬰幼兒低于這一水平，可能存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩；最上面的一條曲線為97%，約有3%的嬰幼兒高于這一水平，可能存在生長(zhǎng)過速。中間的一條曲線為50%，代表平均值；另外，還有15% 和85%等曲線，提示在正常曲線中的不同水平。孩子生長(zhǎng)發(fā)育正常，應(yīng)該是3%～97%涉及的范圍。

0-5歲男孩身高發(fā)育曲線

0-5歲女孩身高發(fā)育曲線

二，春天長(zhǎng)高黃金季，秘訣有哪些？

1，秘訣--睡眠：提高孩子睡眠質(zhì)量，保證孩子進(jìn)入深度睡眠，是春季增高的關(guān)鍵。人體生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，是晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，以及凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，為了不錯(cuò)過，孩子最好是在晚上9點(diǎn)前入睡。

2，秘訣--運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右，但運(yùn)動(dòng)以不疲勞為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)量偏大或過大，反而抑制生長(zhǎng)激素的分泌。

3，秘訣--情緒愉悅：建立一個(gè)充滿愛的環(huán)境，給孩子隨性玩耍的時(shí)間，用心聆聽，陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，美好的、寬松自由的環(huán)境讓孩子毫無壓力，自由地成長(zhǎng)。

4，秘訣--營(yíng)養(yǎng)：要注意保證孩子各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水，七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。礦物質(zhì)（鈣、鎂、磷、鐵、鋅等）調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)身高的增長(zhǎng)意義重大。

其中鈣最重要，骨頭湯里的鈣含量微乎其微，一碗豬骨頭湯中所含鈣量?jī)H有1.9毫克，更缺少維生素D。家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如奶制品，但補(bǔ)鈣必須加維生素D（促鈣吸收），春季讓孩子多曬太陽，如同讓植物在陽光下進(jìn)行“光合作用”一樣，是非常有助于孩子增高的。

三，如何預(yù)測(cè)寶寶的成年后的身高？

1,瓦爾克爾氏兩次預(yù)測(cè)法：最終身高=A+B1X當(dāng)年身高+B2×(第一、二次身高差÷間隔月數(shù)),例：一男孩9.5歲，第一次測(cè)量身高為130cm，八個(gè)月后再測(cè)身高為132.4cm。預(yù)測(cè)最終身高=70.85+0.8×130+(-0.3)×[(132.4-130）÷8]=173.95cm。

2,醫(yī)學(xué)上最準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)方法就是「測(cè)骨齡」，需要借助X光，由醫(yī)師判斷。小于5歲，只拍腕關(guān)節(jié)正位片；5至15歲，拍肘關(guān)節(jié)正位片；大于15歲，再加拍骨盆正位片，如髂脊骨骺閉合，長(zhǎng)高的高度不超過1公分。

小編說：孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天因素，后天的因素事在人為。掌握春季長(zhǎng)高小秘訣，提高睡眠質(zhì)量，多運(yùn)動(dòng)，保持情緒愉悅，合理膳食，多曬太陽，孩子的身高一定能“躥”一大截！

謝謝邀請(qǐng)，男孩子長(zhǎng)高的黃金年齡是什么時(shí)候？在什么時(shí)候?鈣最合適？男孩的長(zhǎng)高的年齡，應(yīng)該是十二周歲到十五周歲之間吧，因?yàn)槲业耐鈱O十一周歲的時(shí)候，身高一米五幾到十二周歲時(shí)，一下就長(zhǎng)到一米七幾的個(gè)子，今年他十三周歲了，已經(jīng)長(zhǎng)到一米八五的個(gè)子，我覺的他還要長(zhǎng)高，因?yàn)槟泻⒌纳�長(zhǎng)發(fā)育比較晚，我想他還會(huì)再長(zhǎng)的，我兒子小時(shí)候，也是上了初中開始長(zhǎng)個(gè)的，從初一開始到初中畢業(yè)，我兒子從一米五左右的個(gè)子，長(zhǎng)到了一米八五的身高，我們沒有特意給孩子補(bǔ)過鈣，只是在長(zhǎng)個(gè)的時(shí)間段，孩子非常能吃飯，飯量大的驚人，所以老人都說半大小子吃窮老子，一點(diǎn)都不夸張的說法，在這個(gè)時(shí)間段里不要控制孩子的食欲，而且還要讓孩子吃好，蛋類，肉類等食物要適當(dāng)補(bǔ)充，讓孩子喝牛奶和豆?jié){來補(bǔ)鈣，我們家孩子都長(zhǎng)得高，就是因?yàn)槲医o他們吃的好，我兒子和女兒當(dāng)初正長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，我每天都會(huì)給他們做他們喜歡的食物，從來沒有限制過他們，能吃多少就吃多少，你不用擔(dān)心孩子會(huì)吃胖，長(zhǎng)個(gè)的時(shí)間段孩子咋吃都不會(huì)胖的，都長(zhǎng)了個(gè)子了，我的小外孫每年的暑假都會(huì)來我家住的，今年暑假我小外孫還在我這里住，他喜歡吃雞肉咖喱飯，喜歡吃排骨湯，還喜歡吃雞蛋，我都會(huì)經(jīng)常做給他吃，他還特別喜歡喝牛奶豆?jié){，我每天早上都會(huì)自己做豆?jié){讓他喝，牛奶也是每天晚上喝一盒，總之只要營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子一定會(huì)長(zhǎng)高的。

這位題主，從您的提問看您應(yīng)該是有一個(gè)兒子。那么孩子的身高的確是家長(zhǎng)關(guān)心的話題，除了遺傳因素以外，后天努力對(duì)身高的確有所幫助。飲食和運(yùn)動(dòng)是必不可少的，下面就說一下如何正確的實(shí)施。

先來說說飲食，您也提到過孩子長(zhǎng)高的黃金年齡問題，其實(shí)整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期都是黃金期，因?yàn)殁}這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成與吸收是有期限的，30歲之前身體一直在儲(chǔ)存鈣，到了30-32歲體內(nèi)鈣含量太到峰值，再往后就開始流失鈣，同時(shí)吸收率也會(huì)逐漸下降。所以說從小就要做好鈣的儲(chǔ)備工作。

建議孩子從一出生開始采取母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足可以喝配方奶粉，因?yàn)楝F(xiàn)在的奶粉營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)很充足了，基本可以滿足寶寶的生長(zhǎng)需要。兒童階段一直到中學(xué)應(yīng)該經(jīng)常參加戶外鍛煉，因?yàn)槠つw接觸陽光有助于體內(nèi)合成維生素D，它是鈣吸收的催化劑能幫助孩子更好的吸收利用鈣。兒童到青少年期間也要常吃優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的瘦肉、雞蛋、牛奶以及大豆制品和魚類水產(chǎn)等食物。深綠色葉菜也是鈣的主要來源，所以也要經(jīng)常吃一些。

再來說說運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不難。孩子在長(zhǎng)大的過程中的習(xí)慣對(duì)成年后的影響是巨大的，不說長(zhǎng)大后成為運(yùn)動(dòng)狂魔吧，也要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步、跳繩、游泳、各種球類運(yùn)動(dòng)等。而力量訓(xùn)練通常是負(fù)重進(jìn)行，不利于身高發(fā)育。所以要健身的話，建議成年后開始。18歲以前還是簡(jiǎn)單的做一些卷腹和俯臥撐吧，不建議過早的上器械。

（注：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝�。�

感謝邀請(qǐng)回答問題。

我個(gè)人認(rèn)為根據(jù)每個(gè)家庭的遺傳基因和飲食習(xí)慣不同，孩子身高長(zhǎng)個(gè)子的黃金年齡是不一樣的，我身邊有一個(gè)同事家里的男孩上了初中才1米5，然后上高中后住校開始長(zhǎng)個(gè)了，就高一整整兩個(gè)學(xué)期，也就是一年時(shí)間，孩子長(zhǎng)高到1米75了，暑假回爺爺奶奶家都說這孩子吃啥了長(zhǎng)這么高。我一個(gè)同學(xué)家的男孩上小學(xué)時(shí)候是班級(jí)最矮的，每次都是第一桌，站隊(duì)第一個(gè)，現(xiàn)在上三年級(jí)了，身高1米5了，成了班級(jí)最高的一個(gè)，好多家長(zhǎng)都問吃了哪些藥物然后長(zhǎng)高的，我的同學(xué)的回答就是，自己長(zhǎng)大了，能分類吃的好壞了，外面的小食品一點(diǎn)都不吃，一日三餐，寶寶喜歡吃新鮮蔬菜和水果。所以說每個(gè)寶寶長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期不一樣，家長(zhǎng)不用著急。

歡迎大家關(guān)注我的頭條號(hào)互相學(xué)習(xí)，我的頭條號(hào):姜楠美食，謝謝。

我是兒科醫(yī)生魚小南，很高興回答你的問題。

不管男孩女孩，長(zhǎng)高有2個(gè)黃金期：

1、3歲前。

2、青春期。

青春期是長(zhǎng)高的黃金年齡，這個(gè)地球人都知道，3歲前很容易被爸媽忽略，這里要重點(diǎn)說說。

1、1歲之前是寶寶長(zhǎng)高最快的階段，6個(gè)月內(nèi)的寶，正常情況下每個(gè)月增幅2.5 厘米以 上；6-12個(gè)月每個(gè)月增幅1.5厘米m以上，綜合一下，1歲內(nèi)年平均增幅為20-25厘米。

2、1-3歲就慢下來了，每年增幅8-10厘米。

3、3歲后更慢，每年增幅為5-7厘米。

4、0-3歲期間，爸媽是否對(duì)寶寶進(jìn)行有效的身高管理，將會(huì)對(duì)寶寶成年后的身高造成上下10厘米的差距。

至于補(bǔ)鈣：

1、 適當(dāng)?shù)娜諘衲艽龠M(jìn)維生素D的合成，維生素D又有利于鈣的吸收，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

2、 不要盲目給寶寶補(bǔ)鈣，缺不缺鈣需要去醫(yī)院診斷，還要遵醫(yī)囑。

3、 正常情況下，只要飲食均衡、作息良好，寶寶一般都不會(huì)缺鈣。

魚小南：80后兒科醫(yī)生媽媽，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院主治醫(yī)師。

今日頭條年度優(yōu)秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號(hào)。

我們老家有一話說男孩“23歲竄一竄”，因?yàn)榕�孩發(fā)育比男孩早，一開始同齡的孩子女孩比男孩普遍都高些，但女孩一般到了18歲左右就停止長(zhǎng)個(gè)了，而男孩卻不一樣，一直長(zhǎng)到差不多23。

我覺得男孩生長(zhǎng)的黃金期有3個(gè)階段，分別為嬰兒期、兒童期和青春期。嬰兒期和兒童期是基礎(chǔ)，其中最為重要的是青春期。

?母乳是嬰兒最好的食糧，嬰兒期如果有條件最好母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，實(shí)在無法實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)則給孩子添加添加了各種營(yíng)養(yǎng)元素的配方奶粉。如果孩子沒有特別缺鈣現(xiàn)象，則最少在6個(gè)月后給寶寶補(bǔ)鈣。另外有條件每天曬曬太陽也有助于鈣吸收。

?兒童期一般孩子都脫離了奶粉，這個(gè)時(shí)候均衡的營(yíng)養(yǎng)很重要，一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子身體的發(fā)育很重要。因?yàn)橐归g9:00到11:00是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，所以要幫助孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

?青春期生長(zhǎng)迅速，孩子食量增加，這個(gè)時(shí)候更是不能缺少營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)多多參加體育鍛煉對(duì)孩子成長(zhǎng)有益無害。

身高除了有遺傳因素外，最重要的就是保證孩子充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，再加上良好的睡眠習(xí)慣，不用另外補(bǔ)鈣也無妨。

我們小時(shí)候真的沒有補(bǔ)鈣一說，現(xiàn)代家長(zhǎng)更注意這些細(xì)節(jié)，的確鈣是維持骨骼生長(zhǎng)的重要元素，補(bǔ)鈣的時(shí)間沒有硬性規(guī)定，市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品很多，如果孩子挑食，有缺鈣癥狀則必須補(bǔ)鈣，如果營(yíng)養(yǎng)良好的話則補(bǔ)鈣按說明服用，不要超標(biāo)。

?還有一點(diǎn)春天是長(zhǎng)個(gè)的黃金期，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣也能起到事半功倍的效果噢！?

感謝邀請(qǐng)，很高興可以參與答題！

首先寶寶剛出生會(huì)每個(gè)一段時(shí)間就會(huì)要求去體檢，按照大夫的安排補(bǔ)鈣就可以。

其次，孩子慢慢長(zhǎng)大，我覺得初中一年級(jí)是第一個(gè)時(shí)間段，高總一年級(jí)是第二個(gè)時(shí)段錯(cuò)過了這兩個(gè)時(shí)間大多數(shù)孩子身高都固定了。

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人體的身高是由兩種因素決定的，第一種是遺傳占50%，另一種是后天也同樣占50%�？茖W(xué)表明，男孩長(zhǎng)高的黃金年齡在13到15歲，但我覺得這個(gè)也是因人而異的。我身邊的朋友有的十六七歲的時(shí)候開始猛長(zhǎng)，這個(gè)和平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還有飲食起居是分不開的，多運(yùn)動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物肯定是不一樣的。而人們都習(xí)慣于給孩子補(bǔ)鈣，但不是每個(gè)孩子都缺鈣的，如果不缺鈣的時(shí)候補(bǔ)鈣，反而會(huì)對(duì)孩子身體造成負(fù)荷。鈣會(huì)產(chǎn)生熱量會(huì)上火。在醫(yī)院里邊可以做微量元素的檢測(cè)，如果缺的時(shí)候就補(bǔ)，不缺的時(shí)候就不用補(bǔ)。不一定非得吃鈣片，也可以通過多曬太陽，喝骨頭湯來達(dá)到你想要的補(bǔ)鈣效果，希望我的答案可以幫到你，謝謝！