作為過來人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我的預(yù)產(chǎn)期是5月17日,都說預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn),大多 都會(huì)提前,但我的預(yù)產(chǎn)期卻像姨媽來的一樣準(zhǔn) 確,40周整,也就是5.17晚我開始有規(guī)律的宮縮 了。 從38W+2開始產(chǎn)假,心想我也會(huì)像大多數(shù)人一樣 提前生了吧,于是每天注意自己是不是見紅,有 沒有破水,稍微一個(gè)肚子疼就開始記錄宮縮,就 這樣一直到39+6早晨,我見紅了。

見紅的我并沒有很慌張,只是內(nèi)心多了一份緊張 和害怕,我真的要生了嗎,淡定的給對(duì)象和婆婆 說,結(jié)果他們急了,開始往后備箱拿待產(chǎn)包 婆婆后來和我說那天她都一步兩個(gè)臺(tái)階跑了，去了醫(yī)院,醫(yī)生檢查了宮口和宮頸,做了胎心監(jiān) 護(hù),讓我回家繼續(xù)待產(chǎn),有了規(guī)律的宮縮再來醫(yī) 院,于是當(dāng)天上午就這樣灰溜溜的又回家了。

經(jīng)不住嘮叨,大家一致讓我明天下午去辦住院, 也就是40周的下午,于是我在下午洗了頭洗了澡 整裝待發(fā)去了醫(yī)院,說巧不巧,晚上就開始發(fā)動(dòng) 了。剛開始是20分鐘的宮縮,慢慢的到了10分鐘 一次。。。6分鐘一次。。。一直到我實(shí)在痛的 忍無可忍,讓醫(yī)生檢查了檢查,說開了兩指了 可以進(jìn)待產(chǎn)室了,收拾了要拿的東西,凌晨三點(diǎn) 進(jìn)了待產(chǎn)室。

進(jìn)了待產(chǎn)室后,越來越疼,直到開三指,打了 無痛,過了一小時(shí),仿佛進(jìn)入了另一個(gè)世界，但打了無痛宮口開的太慢了,于是醫(yī)生給我 地關(guān)了關(guān)無痛,打了催產(chǎn)針,一個(gè)小時(shí),就開到了 十指。于是我就進(jìn)產(chǎn)房了 我走著去了產(chǎn)房,兩腿直打哆嗦,生產(chǎn)的那半個(gè) 來小時(shí),感覺耗盡了自己所有的力氣,終于聽見 哇哇的哭聲,這才深吸一口氣。

雖然順產(chǎn),但我有側(cè)切,在傷口縫合的這幾天 里,超級(jí)痛,加上傷口發(fā)腫,要求生產(chǎn)完四小時(shí) 內(nèi)小便,我都沒敢,直到護(hù)士來親眼看著我上 要不然就要插尿管了。 過后的幾天,身體慢慢恢復(fù),出院回家開啟了 月子生活。 因?yàn)楹ε履趟�不夠，月子里我是很吃，雖然體重長(zhǎng)了很多，好再寶寶長(zhǎng)得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生看我肚子還好大，要不是我們認(rèn)識(shí)，還以為是來生孩子的。

后來檢查子宮恢復(fù)的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的，給我推進(jìn)了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹。

很多來她那生產(chǎn)的寶媽都有穿，他說越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復(fù)的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫(yī)生說的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依，當(dāng)時(shí)穿上挺舒服，頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。

透氣性很好就這樣后來三個(gè)月去檢查說盆骨和子宮恢復(fù)的都挺好！我用了三個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在100斤，每個(gè)月體重都明顯下降，我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什么衣服都好看！最后來說一下秋季月子注意事項(xiàng):

1.滋補(bǔ)卻不減運(yùn)動(dòng)

很多人生完孩子后覺得一定要大補(bǔ)一頓，不然自己的身體就會(huì)受到影響。相信這類話我們一定沒有少聽到，她們認(rèn)為生完孩子以后，坐月子期間就是應(yīng)該大吃大喝，讓自己的身體得到充分的能量補(bǔ)充，也好好犒勞一下辛苦了好幾個(gè)月的自己。

其實(shí)也并不是這樣的，很多寶媽過度滋補(bǔ)也就會(huì)讓身體出現(xiàn)了一些問題，那就是體重超標(biāo)，各項(xiàng)的指數(shù)都不正常。由此看來，飲食調(diào)養(yǎng)還是應(yīng)該以科學(xué)的方式進(jìn)行。特別是對(duì)那些吃了就睡，睡醒再吃又從不運(yùn)動(dòng)的寶媽來說，那樣的生活方式是非常不健康的，所以寶媽一定要注意在合理膳食的同時(shí)要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，才能讓自己的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，生活方式進(jìn)行良性的循環(huán)。

2.涼爽卻不單薄

秋天坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來說是非常有利的，一來我們能感覺到溫度十分適宜，讓自己能夠輕松度過這個(gè)需要休息的產(chǎn)后恢復(fù)期。二來是覺得在秋天坐月子，對(duì)于寶寶來說也能少遭點(diǎn)兒罪。

但是我們卻發(fā)現(xiàn)秋天也是疾病多發(fā)季節(jié)，很多產(chǎn)婦在生完孩子以后，往往穿的蓋的相對(duì)比較少，還不注意保護(hù)自己的肚子，最終導(dǎo)致留下一些產(chǎn)后的后遺癥。所以為了解決這些問題，寶媽們一定要記得一個(gè)原則，那就是涼爽卻又不能夠穿蓋得過于單薄，適當(dāng)保溫也是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

3.精致卻不挑剔

有些人在產(chǎn)后容易得抑郁癥，這主要是因?yàn)樾膽B(tài)沒有調(diào)整好。其實(shí)產(chǎn)后的這些后遺癥很多人都有，但是有一些人卻表現(xiàn)的極為嚴(yán)重。這就是因?yàn)橐恍��?duì)于自己的身材等有著極為嚴(yán)苛的要求，認(rèn)為自己必須要在坐月子期間將身體變回之前的模樣。