這樣子的生活狀態(tài)肯定是不好的！影響也很直接。在家庭里愛人是第一位。

巍閣認(rèn)為大部分時(shí)間放在寶寶身上的結(jié)果影響有點(diǎn)大：

第一點(diǎn)：睡眠嚴(yán)重不足

睡眠不足，影響生活質(zhì)量

睡眠充足，才可以處理很多生活上的事

半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時(shí)間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間的減少,頭腦的疲乏會(huì)嚴(yán)重影響記憶力。

第二點(diǎn)：認(rèn)為寶寶太小了，全部精力放在寶寶身上

時(shí)間都奉獻(xiàn)給寶寶

一大部分注意力都放到了寶貝身上，意識(shí)上只對(duì)育兒的信息進(jìn)行輸入，對(duì)于新的信息、人際交往、工作專業(yè)等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應(yīng)速度。

第三點(diǎn)：時(shí)間都奉獻(xiàn)給家務(wù)事

家務(wù)怎么都干不完

當(dāng)家里有了一個(gè)小寶貝后，家務(wù)事的數(shù)量將以幾何倍數(shù)的增加，當(dāng)你一旦開始為家務(wù)忙碌起來，其他的很多事就開始不再關(guān)注，而且沒有時(shí)間和精力去關(guān)注。

當(dāng)你看到原因時(shí)，是不是有一種心里猛然間清醒的感覺，那接下來是不是也該時(shí)候調(diào)整一下了。

那怎么調(diào)整好呢？！

調(diào)整方法一：讓大腦有充足的休息

保持充足睡眠

癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經(jīng)常吃一些核桃，注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，慢慢就會(huì)好了。

調(diào)整方法二：內(nèi)分泌調(diào)理

內(nèi)分泌調(diào)理

若是記憶力衰退嚴(yán)重到影響生活和工作，就需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標(biāo)恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外還可以通過神經(jīng)心理科進(jìn)行干預(yù)治療，排除心理負(fù)面消極因素，恢復(fù)積極樂觀的心態(tài)，對(duì)記憶力的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生好的作用。

調(diào)整方法三：飲食調(diào)整

食物調(diào)整

多吃含B族維生素、富含抗氧化劑綠葉蔬菜、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、魚類等食物。

關(guān)注中山巍閣，如遇到疑問可以私信我們的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、產(chǎn)科醫(yī)生，一一為你們解惑！