籃球是技巧性和實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動，從NBA流行的打法上就可以看得出來，以前流行以中鋒為主導(dǎo)的內(nèi)線打法， 而現(xiàn)在則都以外線、小陣容打法為主，并且籃球這項運(yùn)動， 你練的越多，就學(xué)的越快，并且其中有許多技巧，你是通過看書或者是看視頻永遠(yuǎn)都無法學(xué)習(xí)到的。 只有你親身去實(shí)踐、運(yùn)用了才能有心領(lǐng)神會的感覺。最基礎(chǔ)的技巧莫過于投籃了，有人投籃的姿勢是這樣：

有的甚至是這樣：

我滴個老天爺，你這樣能學(xué)會籃球才怪了！要學(xué)習(xí)籃球首先要從投籃的姿勢開始學(xué)，

學(xué)好，不僅投籃準(zhǔn)，重要的是姿勢帥，能吸引妹子呀!吸引妹子呀！吸引妹子呀！

那么投籃的技巧在哪里呢？放一個我科的投籃姿勢給你們看，絕對是教科書式的姿勢

運(yùn)球

接下來就是運(yùn)球的技巧，要知道運(yùn)球最基本的技巧就是重心壓低。當(dāng)我們運(yùn)球時要盡量壓低重心，當(dāng)你要切入過掉防守者時，壓低到膝蓋的位置來過它，如果你重心比防守者壓低，那么就能很容易的過掉它

手指運(yùn)球

記得運(yùn)球要用你的手指頭，記住這里說的手指頭可不是指尖！我們要用手指頭的第一個指節(jié)，主要就是第一個指節(jié)，所以當(dāng)你的運(yùn)球的時候，基本上球會接觸到這些地方。手掌心不要碰到球！

把球控制在手指上然後往下推。

變速

變速有一個很關(guān)鍵的點(diǎn)就在于你的腳步，透過腳步的變化去變速！所以你一定要去練習(xí)腳步。加速的腳步，變向急停時的腳步等等。

以上就是最基礎(chǔ)的籃球技巧了，如果大家能夠把它們牢牢的掌握了，我可以毫不夸張的說，你已經(jīng)超過了身邊70%的人。這個時候就可以學(xué)習(xí)更多的高級技巧了，不過最最重要的還是多練習(xí)！多練習(xí)！多練習(xí)！

提到籃球，想必大家都很熟悉吧！有好多人都會打籃球，懂籃球，而且都打得不錯！我們都看過好多比賽，但最震撼人心的是NAB，這里巨星云集，觀看他們的比賽，是一種享受，給我們帶來一場場視覺盛宴！

下面我們來討論一下籃球的技巧:首先，就是從基礎(chǔ)開始，比如說日常鍛煉，注意各種動作是否標(biāo)準(zhǔn)，投籃是否標(biāo)準(zhǔn)有力，運(yùn)球是否靈活，傳球能否準(zhǔn)確到位等等。其次，就是戰(zhàn)術(shù)配合，當(dāng)然就上升一個層次了，全面了解各種戰(zhàn)術(shù)，比如，基本的擋拆，策應(yīng)，傳貼，三角進(jìn)攻，跑轟戰(zhàn)術(shù)等等，還有陣地戰(zhàn)的許多戰(zhàn)術(shù)都需要熟悉掌握。當(dāng)然，還要了解每個球員的特點(diǎn)，合理安排場上位置，一致發(fā)揮球隊的最佳戰(zhàn)績，需要不斷磨合，不斷適應(yīng)。俗話說得好“真金不怕火煉”就是這個道理，讓球場上每個位置的隊員都各盡其能！最后，就是要加強(qiáng)個人能力，提升個人素質(zhì)，才能很好的很整個球隊融合，平時訓(xùn)練完嚴(yán)格要求自己，更容易讓教練了解球員的特點(diǎn)，精心載培，為自己美好的充滿希望的明天而努力！謝謝

籃球是當(dāng)今國內(nèi)很受歡迎的運(yùn)動之一，其優(yōu)點(diǎn)在于打籃球有助于提高身體素質(zhì)同時還能提高團(tuán)隊意識，多交朋友等等。當(dāng)然，擁有好的技術(shù)能讓你更好的享受籃球的樂趣，那么籃球技巧有哪些呢？

1.運(yùn)球

毫無疑問，運(yùn)球是籃球的基本功之一，是你和球同時移動的一種方式，不會運(yùn)球的人幾乎可以說是不會打籃球的人，好的運(yùn)球可以讓你來去自如。運(yùn)球主要作用手腕和手指的柔和力度，從而讓球控制在你的股掌之間，運(yùn)球沒有好的技巧，需要夜以繼日練習(xí)，找感覺，從而達(dá)到人球合一。

2.投籃

投籃是籃球場上最基本的得分方式之一，也是最省力得分方式之一。精準(zhǔn)的投籃可以讓團(tuán)隊事半功倍！投籃的技巧在于姿勢，教科書的投籃要達(dá)到大臂與身體垂直，小臂與大臂垂直，手掌于小臂垂直。當(dāng)然不同人有不同人舒服的投籃動作，但是投籃一定要用手腕發(fā)力，手指控制方向。盡量不要用大臂去發(fā)力，除非是超遠(yuǎn)距離投籃！投籃也需要多次數(shù)的練習(xí)，從而形成肌肉記憶！

3.上籃

對于日常玩家來說，上籃是命中率最好的得分方式，其特點(diǎn)在于出手點(diǎn)在離籃筐最近的地方。離籃筐越近得分越容易是一個永遠(yuǎn)不會變的道理。但是上籃的難度在于控制腳步節(jié)奏，以及離籃筐越近面對的防守越嚴(yán)密。上籃需要踏出兩步后起跳，用手腕將球“抖”進(jìn)籃筐。當(dāng)然整個過程需要躲避對面球員的防守

4扣籃

扣籃對于一般人來說很難做到，只有身高到一定程度或者彈跳到一定程度的才能做到�；�本垂直起跳如果小臂能碰到籃筐就可以完成扣籃�？刍@也不是想象中那么容易，扣籃會伴隨著滯空，如果控制不好容易扣在籃筐上彈出來。當(dāng)然普通人嘗試扣籃一定要注意不要受傷，沒經(jīng)過訓(xùn)練的人扣籃非常容易受傷

5胯下運(yùn)球，交叉運(yùn)球

當(dāng)你運(yùn)球技術(shù)達(dá)到一定水平的時候可以嘗試胯下運(yùn)球或者交叉運(yùn)球。這種高級的運(yùn)球方式目的就是擺脫防守從而達(dá)到過人的目的。練習(xí)胯下運(yùn)球可以通過聯(lián)系8字運(yùn)球或者交叉步運(yùn)球等等。

6 歐洲步，蛇形突破

歐洲步是在三步上籃的過程中，三步通過s形走位擺脫防守人，假設(shè)我們的投籃手是右手，通常第一步先朝右跨一步，再朝左跨一步，相當(dāng)于每一步都在改變行進(jìn)方向，然后通過反手上籃或者拉桿上籃終結(jié)進(jìn)攻！歐洲步通過改變持球方向來迷惑對手，很受小伙伴們的青睞！

7.后仰跳投，后撤步跳投

后仰跳投是起跳后重心后移的跳投，從而避免被防守者封蓋，后仰跳投對腰腹力量要求很高，如果沒有一定的腰腹力量，后仰的動作很難讓你將球順利的投出去

后撤步跳投是在運(yùn)球前進(jìn)過程中突然后撤投籃，使得防守者由于慣性繼續(xù)向前從而與持球者拉開距離，避免被封蓋。后撤步投籃要求持球人的運(yùn)球技術(shù)要高，收放自如，否則做出后撤動作的時候無法收住球從而失敗

籃球的技術(shù)有很多，我只列舉了一些最基本的�；@球技術(shù)需要無數(shù)次反復(fù)的磨煉，有時候某一項技術(shù)有了超出常人的高度就能讓你在球場上有一席之地！

廢話就不說了，直接開篇吧。

一、防守的貼身技巧

昨天打半場，遇到個投籃奇準(zhǔn)無比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯龐還慢，就是節(jié)奏拿捏得好，最主要怎么看他投籃姿勢怎么像坎比，甭管人家怎么難看就是能進(jìn)。本方幾個跳跳人一開始被他直接顏射，不，是掃射，然后，換人防吧。

某球星閃亮登場開始，觀察他習(xí)慣的走位與突破方向，卡住他的第一步（強(qiáng)調(diào)一定是第一步，跟高手打球一步被過掉就是死~），下盤卡住以后上身略微后仰，雙臂張開不斷干擾他的視線和傳球可能方向，把他貼得異常難受，幾乎臉對臉的貼上去了而且還不犯規(guī)。具體可以參詳96總決賽佩頓怎么騷擾喬丹的，大量的身體接觸，不斷的用腳步移動尋找進(jìn)攻或防守有利空間，強(qiáng)硬的用身體卡位而不退縮，不會打球的才會亂喊犯規(guī)，昨天貼那兄弟，人家全場只一句“佩服”，球品還好，沒話說，干完球直接換帖成了朋友。

二、籃板球的爭奪技巧

若說組隊我最喜歡什么類型的隊友，我會回答喜歡搶籃板球的。

十年前，身邊有個軍區(qū)大院的大叔，除了擦板絕招還有就是籃板球，他也不跳，用身體貼住你，你還就是跳不起來，點(diǎn)解？起跳空間給他占了，上肢力量又強(qiáng)，雙臂張開劃拉那么一下，小年輕絕對是被他彈飛，毫不夸張。

我的籃板球一般，主要介紹這位大叔的實(shí)戰(zhàn)技巧。大叔主動尋找身體接觸，根本不在乎你的感受，在隱蔽的角度總會有意無意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心靈，你稍稍一退，他立刻再侵占一點(diǎn)空間，判斷還在其次，主要就是卡位，下盤的力量高過一切搶籃板球的技巧�？汕�萬注意，無論怎么樣不能用手做動作，一做就是犯規(guī)，搶板過程用肩膀把人撞開都可以不吹，但用手推下試試，大叔說你犯規(guī)你連反駁的話都找不著。

三、防守TJ·Ford這種球場閃電的技巧

福特太可惜了，同為03一代，卻沒能有一番作為，其實(shí)早在新秀年和nba的速度之王AI交過手后，后者就感嘆過，總算有人比老子還快了！

速度快的幾乎沒有上歲數(shù)的，清一色的小孩，而且還幾乎全是沒投籃只有速度，突破起來像風(fēng)一樣，球商也跟風(fēng)一樣，突進(jìn)去了除了造犯規(guī)幾乎沒別的用。AI的突破與傳球威力同在，所以對手總是顧忌他會妙傳，哪怕是打聯(lián)防也不敢太收，假如都跟陳江華那樣的突進(jìn)去再看人傳球，一是容易被夾擊被斷，二容易被有目的性的防死。野球場碰到速度快的，只須放他一邊不習(xí)慣的方向突，左撇子放他右邊，側(cè)翼隨便上個人，堵住就可以，進(jìn)來也不用慌，直接犯規(guī)拉下，野球沒什么講究，會傳球會投籃是王道，只會突破死路一條。

四、小動作與垃圾話運(yùn)用在心理戰(zhàn)上的技巧

我比較怕03季后賽范瘋子這樣的全場無死角抽風(fēng)搶射男，跟范�？巳麪柕牧P球一樣屌，非遠(yuǎn)個幾步，手起刀落毫不給人遐想空間，不撲，他奚落你防守渣；撲上去，他后撤步眼睛都不看籃筐的出手，還是能進(jìn)。

以前我們公司大院有個超級射手，人瘦得跟竹竿一樣，球完全是靠推出去的，卻又快又準(zhǔn)，和今天雷霆那兩位投籃高手出手手型有幾分像。那時候有個猥瑣大叔總是能輕易的干擾到他，因?yàn)榇笫蹇偸菄姛o數(shù)的垃圾話進(jìn)行騷擾，射手一接球，大叔趕緊說，你走步了吧？？啊，沒走么？你繼續(xù)！射手還沒出手，大叔又說，防守三秒了你們，哪有？沒有啊，那你繼續(xù)。射手才要出手，大叔貌似不小心一個趔趄直飛過來嘴上還嚷嚷著，哎呀，小心你腳啊，我不是故意的�。〉壬涫趾貌蝗菀讛�rp進(jìn)了四個球，最后一球了，大叔直接拉住你不讓你接球了，還笑嘻嘻的說給個面子唄。。。

當(dāng)然，對付那些不熟的高手這招不行，但還是有小動作可以用，對付射手一定要緊貼，一步也不放，他接到球出手，你可以適可而止的點(diǎn)下他的手臂，犯規(guī)是肯定的，但絕對能影響到他的心情和節(jié)奏，而且還沒人會說你什么；對付身體流，要慢慢的跟他耗，不斷破壞他拿球，讓他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脫衣大法，狐貍哥哥的福音到了。^^

五、傳球的盡量別看人，充分利用腕力

99年時候應(yīng)該是我看球的最幸福時光，這年停擺卻誕生了史上可能兩位各自領(lǐng)域最有味道的家伙，一個精于扣籃，另一個簡直是為傳球而生——大名鼎鼎的白巧克力。

90年代是nba的黃金期，真正的黃金歲月，內(nèi)外高手如云，四大中鋒隨便挑出哪一個放到今天都是統(tǒng)治級別的，后衛(wèi)線更是人才濟(jì)濟(jì)，喬丹，里奇蒙德，凱文約翰遜，甲殼蟲，便士，手套，基德這些……但我覺得都沒有哪一個比得過我心目中最好的傳球手賈森威廉姆斯，看過白巧克力打球的老球迷都知道當(dāng)年國王的進(jìn)攻是怎樣的，不止一個人愛傳球，是全部都愛傳球。中鋒迪瓦茨本身就是悶騷的代表，C-Webb就不說了，沒有他不會的籃球技巧，當(dāng)年鄧肯妙傳特科格魯擊地的球（直接上了當(dāng)年Espn宣傳片花）如果放到韋伯身上根本不值一提，普林斯頓這份滿漢全席再來點(diǎn)水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太爛又偏愛濫投大號三分，國王也不至于用他跟貝比換。

白巧克力的傳球個個經(jīng)典，且不說新秀賽后肘妙傳奧多姆的逆天，他的傳球視野實(shí)在太開闊了，傳出的球讓你接得舒服，決不讓你勉為其難的苦思冥想下一步該怎么處理手里該死的皮球，傳球高手一直如此，像魔術(shù)師和伯德，尤其伯德，傳球特別的賊，國內(nèi)以前有個孫軍也如此，傳球又快又刁鉆，像鋒利的刀鋒旋風(fēng)般的穿過對手的縫隙直塞要害，這個應(yīng)該叫穿透力。

我打球這么多年，只見過一個人如此，當(dāng)時他的身份是某集團(tuán)公司的后衛(wèi)，40多歲，打的主力控衛(wèi)，你可以想象他該多牛逼了。他的絕招我是記憶猶新，身體靠著防守者，總是作一臉無辜狀還喜歡念念有詞“你看不見我你看不見我”，然后球就跟呼嘯的榴彈炮炮彈一樣砸在該到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之強(qiáng)我這么多年只見過他這么用，尤其那種緊貼地面的反彈球，第一感覺是球在手里好好的怎么旋出去的還不讓防守者碰到？？速度，腕力，火候，還有最重要的觀察，井上雄彥先生SD里曾經(jīng)塑造過一個牧紳一的形象，阿牧的各項屬性加上仙道的傳球靈性就是他了。

11年總決賽，LBJ有過這樣一個傳球，橫跨半場直飛底角助攻三分連攝像鏡頭都沒反應(yīng)過來，即便是普通的nba球星也很難有這樣的臂力和觀察，而早在2000悉尼奧運(yùn)會，夢四打中國一記邊線發(fā)球助攻雷阿倫直接空接扣籃也是得益于這種傳球。

先寫這五個比較淺顯易懂的技巧吧，打籃球，入門易，達(dá)到高手境界豈是朝夕之事，要有一副好身板，要有一顆虔誠好學(xué)的心，任何時候，球品第一，球技第二。

再一個，好內(nèi)線常有，而外線好手，尤其傳球領(lǐng)域里的絕頂高手，我打了十幾年球只見過上述那么一位，太鳳毛麟角了！所以國家隊一直在苦求一個好后衛(wèi)，除了身體硬件夠格，最主要是會傳球啊，現(xiàn)在的郭艾倫我覺得挺好，但還是跟歐美好后衛(wèi)差太遠(yuǎn)，美國隊那些禽獸就不提了，像立陶宛和俄羅斯那些后衛(wèi)，一個個絲毫的不粘球，再反觀我們國家的劉煒和陳江華們，恨不得把球停在手里到最后一秒才出球——我總結(jié)的是，好后衛(wèi)，一不粘球；二重防守；三敢于堵?lián)屟�，尤指堵�?nèi)線的搶眼；四關(guān)鍵球放心�，F(xiàn)在的nba這樣的牛逼后衛(wèi)都不多了，比盧普斯算一個，安德烈米勒加點(diǎn)3p屬性也可算一個，基德正正好，但有時候投籃選擇很2，隆多不錯，可惜地球人都知道他比不過CP3和德小胖的地方在哪兒。

所以，籃球說到底是個什么運(yùn)動，就如一手調(diào)教出賈巴爾的傳奇人物約翰-伍登那樣的業(yè)內(nèi)絕對資深人士說的那樣“斯托克頓是他最愛看的一位NBA球員，也是唯一一位讓他愿意花錢去看的NBA球員�！睘槭裁床皇菃痰ぃ�不是魔術(shù)師，不是奧尼爾……因?yàn)�，籃球是個講究團(tuán)隊合作的運(yùn)動，能把最基本的球場技術(shù)發(fā)揮到極致，足以讓內(nèi)行們大呼過癮且攝人心魄，比如斯托克頓多年總是低調(diào)而不顯山露水卻被羅德曼怒斥為球場上最骯臟的人，想想這位頭頂皮蓬和馬龍抱摔視一般球場嘍啰為糞土的壞孩子流派大師卻對斯托克頓一直耿耿于懷的的個中原因吧。

籃球技巧的話范圍有點(diǎn)大.那我就一一敘述.籃球技巧大概分為運(yùn)球，投籃，上籃，過人，防守等.

運(yùn)球的話應(yīng)該就是打籃球的基本功了，初學(xué)者一般從單手運(yùn)球開始慢慢改變頻率，練熟之后就可以練雙手運(yùn)球，進(jìn)而發(fā)展成連套動作.胯下運(yùn)球，交叉運(yùn)球，背后運(yùn)球等等一系列帥氣的動作啦.

投籃的話是得分的重要手段，在得分區(qū)域內(nèi)投擲籃球，投籃本身沒什么好說的，但進(jìn)階的投籃方式有很多種，像科比的經(jīng)典后仰跳投，需要很大的腰腹力量，要多練才能使用.同樣像麥迪的干拔等一系列也是一種很有效的投籃方式，能夠防止對方封蓋.除了通過改變姿勢來避免蓋帽，提高弧度和射速也是有效的方法，像庫里的快速射籃也是他很少被封蓋的原因之一.

過人是突破進(jìn)行下一步選擇的方式，也是球場上拉開空間的方式，過人方式就是通過運(yùn)球，節(jié)奏，試探步和三威脅等欺騙對手防守時失去他的身位，繼續(xù)突破.突破可以選擇繼續(xù)面框上籃，也可以突破分球給空位的隊友進(jìn)行得分.

上籃是籃球場上常用的得分手段，也是效率最高的得分方式.一般就是進(jìn)行面框的打板，面對無人時輕松處理就好了.但面對有人的情況，有多種方式，如歐洲步，通過兩步大幅度的變化欺騙對手.但上籃可能面臨著身體對抗，身體的核心力量就很重要，強(qiáng)大的核心力量可以做出許多帥氣的上籃如拉桿上籃，反身上籃等，當(dāng)然如果你身高夠高，彈跳又好，選擇扣籃也可以的.

防守的話也很重要，主要有遮眼（防對方投籃型選手），緊貼（防突破性選手）還有很多種人，防守可是一門大學(xué)問，就不詳細(xì)說啦！

喜歡我的分析的可以關(guān)注我喲

籃球是一個由兩隊參與的球類運(yùn)動，每隊出場5名隊員。目的是將球進(jìn)入對方球籃框中得分，并阻止對方獲得球權(quán)和得分�？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻�、投、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制�；@球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術(shù)。下面我分享一下打籃球的基本技巧。

運(yùn)球技巧之基本功：

運(yùn)球時重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：

變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學(xué)會眼觀六路）。

傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時刻運(yùn)動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直�；@球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

如果想?yún)⑴c到籃球這項運(yùn)動，系統(tǒng)的練習(xí)是不可或缺的，如果僅僅只是喜歡，可以多參考一下訓(xùn)練視頻，簡單說就是練練基本功，投籃姿勢、運(yùn)球的基本功、定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，三步上籃，先讓肌肉去適應(yīng)投籃，沒有什么竅門就是多練習(xí)投籃，運(yùn)球的話可以在場地放置一些障礙物，每天規(guī)定幾組練習(xí)，左右手兩個籃球拍地練習(xí)，基本功差不多了，可以看一些技巧視頻，投籃方面比如后撤步投籃、跳步投籃、急停跳投、轉(zhuǎn)身后仰投籃、拋投都是在實(shí)戰(zhàn)中非常有效的投籃技術(shù)，上籃方面:跳步上籃、勾手上籃、轉(zhuǎn)身上籃、低手上籃，都是面對不同防守和籃下情況所做出的選擇，這就是我個人的一些建議，希望能帶來幫助！

順步上籃，可能很多人對這個并沒有太大的概念。畢竟順步上籃看起來很簡單，沒有什么過多的動作，做出來沒有美感。

但我要說，順步上籃真的很管用！大部分你看到實(shí)戰(zhàn)很強(qiáng)的人，其實(shí)突破主要靠的就是順步上籃。簡單，快速，還可以減少失誤。

一般情況下，需要你先做假動作或者刺探步。先讓對手無法弄清你的進(jìn)攻路線，然后一個加速突破，就可以過去了。最好左右手都會，不然對方很容易摸清你的進(jìn)攻手段。

順步上籃簡單，但很吃身體和速度。要么撞著過去，要么快著過去。總之要有其中一個，動作雖然粗糙，但很實(shí)用，也需要經(jīng)常練習(xí)！

在這炎炎的夏日很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進(jìn)這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。

以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)�來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。

主要有以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)球（控制球）

運(yùn)球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運(yùn)球。

2.傳接球

傳接球是完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段，也是個人技術(shù)與全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合之間的紐帶，包括傳球和接球。

3.跑位

跑位為熱血英豪中的一種很實(shí)用而又很常用的技術(shù)，大致為十字形，米字性，×型這幾種，多以打亂對手防御節(jié)奏以及錯位破防為目的

4.擋拆

“擋拆”是多種掩護(hù)配合的總稱，即隊員在相互掩護(hù)的過程中創(chuàng)造接球投籃或二次進(jìn)攻機(jī)會的一種配合方法。擋拆其實(shí)就是一個很簡單的籃球戰(zhàn)術(shù)，其含義為擋和拆。

5.投籃

投籃是在比賽中，隊員運(yùn)用各種專門、合理的動作將球投進(jìn)對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運(yùn)動中一項關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。

在以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財，生意興隆，謝謝！

美好的一天很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進(jìn)這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。

以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)�來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。

你好，作為一名體育領(lǐng)域的創(chuàng)作者，在這里我簡單的發(fā)表一下我個人的觀點(diǎn)。

首先，運(yùn)球的話應(yīng)該就是打籃球的基本功了，初學(xué)者一般從單手運(yùn)球開始慢慢改變頻率，練熟之后就可以練雙手運(yùn)球，進(jìn)而發(fā)展成連套動作.胯下運(yùn)球，交叉運(yùn)球，背后運(yùn)球等等一系列帥氣的動作啦。

其次，投籃的話是得分的重要手段，在得分區(qū)域內(nèi)投擲籃球，投籃本身沒什么好說的，但進(jìn)階的投籃方式有很多種，像科比的經(jīng)典后仰跳投，需要很大的腰腹力量，要多練才能使用.同樣像麥迪的干拔等一系列也是一種很有效的投籃方式，能夠防止對方封蓋.除了通過改變姿勢來避免蓋帽，提高弧度和射速也是有效的方法，像庫里的快速射籃也是他很少被封蓋的原因之一。

最后，過人是突破進(jìn)行下一步選擇的方式，也是球場上拉開空間的方式，過人方式就是通過運(yùn)球，節(jié)奏，試探步和三威脅等欺騙對手防守時失去他的身位，繼續(xù)突破.突破可以選擇繼續(xù)面框上籃，也可以突破分球給空位的隊友進(jìn)行得分。

在以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財，生意興隆，謝謝！