其實吸煙的人都知道，吸煙除了讓自己的肺「變黑」，還會讓身體變差，甚至?xí)�讓周圍家人的身體變差。

不少煙民還有一絲殘存的理性，于是……戒了好多次煙。但當(dāng)你下定決心戒煙時，卻發(fā)現(xiàn)并非在朝夕之間就可成功，這個過程可謂充滿艱辛。

其實，真正希望煙民戒煙的只有家人、醫(yī)生或者那些不喜歡煙民在公共場所吸煙的陌生人；而煙草公司顯然并不屬于這個范疇，感覺自己腎需要補(bǔ)，對自己長度、時間都不太滿意的朋友，找蔚三個k一個n后跟69，堅持個把小時不是問題！不然他們完全會有更多方法來阻止煙民吸煙的！比如不生產(chǎn)香煙，或者限量供應(yīng)等等。

研究——

若香煙價格上漲1美元

逾20%吸煙者或?qū)⒔錈?/p>

日前，有相關(guān)研究證明，如果香煙價格提高1美元，那么煙民的數(shù)量就有可能減少20%。

該研究分析了10年之內(nèi)的美國社區(qū)香煙價格數(shù)據(jù)，以查明社區(qū)香煙價格對鄰近煙民有何影響，尤其是擁有較長煙齡的老年煙民。

該研究的主要發(fā)起者斯蒂芬妮?梅恩說，與年齡較小的人群相比，年長煙民長期吸煙，其戒煙的成功率較低，這表明老年煙民難以改變其根深蒂固的吸煙習(xí)慣。

研究發(fā)起者斯蒂芬妮?梅恩說指出，卷煙價格上漲與老年煙民戒煙存在關(guān)聯(lián)，這說明卷煙稅可能是讓老年煙民戒煙的行之有效的辦法。

研究發(fā)起者梅恩和奧金克洛斯的研究團(tuán)隊將目標(biāo)人群鎖定為年齡在44到84歲之間的吸煙者。此外，他們來自6個不同的地方，包括布朗克斯、芝加哥以及包含北卡羅來納州溫斯頓-塞勒姆地區(qū)(Winston-Salem)等。數(shù)據(jù)來源于2002年至2012年期間被研究的人群。除了目前發(fā)現(xiàn)的香煙包裝價格上漲1美元時，戒煙的可能性高于20%，研究還顯示，吸煙的風(fēng)險總體下降了3%。

然而，當(dāng)數(shù)據(jù)來源僅限于重度煙民群體(每天吸煙超過半包)時，吸煙風(fēng)險降低了7%。當(dāng)價格上漲了1美元時，煙民的吸煙量平均每天減35%，而煙民人數(shù)則下降了19%。

梅恩說， “由于大量煙民每天的吸煙量更多，他們可能會在更大程度上感受到價格上漲的影響，更有可能減少每天的吸煙量�！�。雖然數(shù)據(jù)來源集中在44歲以上的煙民，但梅恩認(rèn)為，價格效應(yīng)可能在年輕煙民群體中的體現(xiàn)是相似的，而且效應(yīng)可能會更強(qiáng)。

這六個戒煙方式你值得嘗試

據(jù)美國雜志《時尚》報道，近年來禁煙法令越來越嚴(yán)格，導(dǎo)致香煙價格上漲、警戒標(biāo)語大量涌現(xiàn)、飯店酒吧開始禁煙等，諸多的理由可以鼓勵你下定決心停止抽煙，與此同時，還可利用膏藥、電子香煙、催眠和治療手段等方式減輕戒煙的痛苦和壓力。

以前，人們認(rèn)為漫不經(jīng)心吸煙的模樣是性感的表現(xiàn)。但現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)改變了，在多數(shù)人看來吸煙的人毫無魅力可言。這是因為吸煙引起了很多健康問題，如牙齒發(fā)黃、臉色灰白和經(jīng)常劇烈咳嗽等。

當(dāng)然，戒煙首要原因是為了身體健康。戒煙可降低罹患心血管疾病的風(fēng)險，凈化肺部，恢復(fù)味覺和嗅覺等，還可改善皮膚的毛孔。吸煙會加速衰老，而戒煙有助于降低皮膚提前衰老的風(fēng)險。所以，趕快戒煙，向暗淡的皮膚告別，迎來有光澤的皮膚吧！

戒煙的關(guān)鍵是要擁有鋼鐵般堅定的意志。但是，如果你的戒煙意愿受到抽煙欲望的挑戰(zhàn)，不妨試試以下幾個推薦的方法。

1

膏藥

直接貼在皮膚上，這種禁煙膏藥可將尼古丁直接傳入血液中。

2

口香糖

這種方法是通過模仿吸煙來戒煙。在戒煙者有抽煙欲望時，通過咀嚼口香糖來體驗點(diǎn)燃香煙，但并未攝入尼古丁。

3

電子香煙

可模仿吸煙的動作，并通過不斷減少電子煙中煙液的尼古丁含量，讓戒煙者逐漸適應(yīng)戒煙過程。

4

戒煙療法

戒煙時有人陪伴和監(jiān)督效果更佳�？梢杂舍t(yī)生、周圍的人一起參與，也可以參加小組和一群人一起戒煙，分享自己的戒煙經(jīng)歷、困惑、恐懼等。

5

針灸

溫和的針灸方法可有助于戒煙。通過在一些穴位上進(jìn)行針灸，幫助戒煙者擺脫對煙草的依賴。

6

催眠

催眠療法影響的是煙民的精神層面，主要是改變他們的吸煙欲望和習(xí)慣。專家可借助此種方式，讓煙民戒煙過程更加容易。

防復(fù)吸這些注意事項別忽視

盡管吸煙的危害已經(jīng)廣為人知，但許多人還是無法戒掉煙癮。法國《費(fèi)加羅夫人》特邀兩位煙草專家，提出6大戒煙注意事項，幫您抵抗復(fù)吸的誘惑，順利戒煙。

讓自己充滿信心

戒煙是對意志的考驗。在此期間，您需要努力克制自己，忍受煙癮的折磨。戒煙時最大的錯誤就是沒有自信，總想著 “我肯定戒不了”、“我只是試一試”或“以前戒過3個月，這次不知道能堅持多久”。

這種消極的心理暗示是戒煙的大敵。無論是循序漸進(jìn)地減少吸煙量還是突然一根都不碰，戒煙都不可能輕松完成，最重要的是擁有持之以恒的毅力，告訴自己一定可以戒掉！

別讓戒煙失敗的朋友影響您

戒煙過程中您會面臨重重困難，煙草專家建議您邀請家人或朋友配合并鼓勵您戒煙。監(jiān)督和陪伴能給予戒煙者信心和動力。千萬別聽戒煙失敗的朋友潑冷水、跟您說喪氣話。

戒煙的第一個月是最艱難的，戒斷反應(yīng)最為嚴(yán)重，戒煙者的內(nèi)心也最容易動搖。但堅持一個月不碰香煙后，您的戒煙之路就已經(jīng)成功了85%。您還可以定期把戒煙的成果和感受發(fā)布出來，與其他戒煙者共勉。

時刻克制煙癮

“只要擺脫了對尼古丁的依賴就萬事大吉了”，這樣的想法是錯誤的。

吸煙者對香煙有3種依賴：生理上對尼古丁的依賴、習(xí)慣上的依賴以及情感上的依賴。戒煙時要時刻警惕這三種依賴，克制自己的煙癮，不可掉以輕心。

反對嚴(yán)格節(jié)食

為何不少吸煙者戒煙后會體重增加？首先是因為戒煙后，人體的新陳代謝減慢，消耗的卡路里減少。

其次，香煙中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒煙者的食欲較吸煙時更為旺盛。所以戒煙者或多或少都會體重上升，但在大約一年后，就會回到之前的體重水平。

千萬別在體重增長時灰心喪氣想要放棄戒煙，也別嚴(yán)格節(jié)食限制體重。如果想要盡快瘦下來，您只需在飲食上稍加注意。

例如吃飯時把白面包換成全麥面包，少吃奶酪多攝取蛋白質(zhì)，用這種天然的食欲抑制劑達(dá)到快速減重的功效。

出門還是在家是個值得思考的問題

如果在戒煙初期，您還沒有準(zhǔn)備好面對外界的誘惑的話，最好還是避免出門。

尤其是戒煙的第一個月，戒煙者對煙草的依賴還很嚴(yán)重，這時一次朋友間的喝酒小聚就可能讓您之前的努力都付諸東流。

但戒煙不等于自我封閉、與世隔絕。戒煙者可以選擇禁止吸煙的公共場所作為出行目的地，如博物館、電影院、劇院等等。

謹(jǐn)防復(fù)吸

有少數(shù)人會在戒煙幾個月或者幾年之后，在聚會上偶然吸一兩支煙，從此走上復(fù)吸之路。

因為雖然對于尼古丁的依賴在戒煙一個月后能基本消失，但一兩支煙就可以重新喚醒煙癮。

專家提醒您，要謹(jǐn)慎對待戒煙后的“偶然一支煙”，但也不要因為一次偶吸就覺得自己不可救藥，自暴自棄。

戒煙不僅需要毅力還需要寬容。面對這種情況要及時自我調(diào)整，做到不再吸第二支煙。

都說香煙漲價了，但在我家附近，還是以前的價格。漲不漲價對抽煙人士來說我沒多大影響。抽的起中華的，還會在乎那塊八角的？苦的還是一些沒錢的大爺大叔們

有次遇到個老大爺買三塊錢一包的煙，我也是第一次看到

話說，現(xiàn)在貨幣貶值，很多東西都在漲價，香煙漲個價倒也說的過去�？傊�，如果是為了戒煙，就不能打這種價格戰(zhàn)

有抽煙史的人是很難戒煙的，明知吸煙有害健康，但仍樂此不疲，因為長期抽煙人的身體己經(jīng)適應(yīng)了，如果讓吸煙著戒煙，那真是太難了，如果香煙長價，幅度長的不是太狠，煙民還可接受，接著買，接著抽，如果煙價漲的大高，如果是我的話，那原來一天抽二包，就就改為一天抽一包，如果個人經(jīng)濟(jì)有限，買煙的錢支出太高，那就改為幾天抽一包香煙，但是煙是戒不掉的，個人想法不代表他人，望包函！

為何你的香煙就是戒不掉，我給你個絕招準(zhǔn)見效 前言：我有個哥哥，姓陸，老板做的滿大的，女兒也在美國讀博士，真是其樂融融啊，都是小資了，但這哥還是有點(diǎn)不滿意。前天我第一次和他晚餐，還是朋友介紹的，酒桌上我聊的很嗨，他應(yīng)該沒有，不知道什么話題引到了戒煙上去了，我說我最近在寫一些文章，主要是創(chuàng)業(yè)引領(lǐng)性的，還有激發(fā)個人潛能的，我說這些對戒煙也很管用的，他說是嗎？他說都戒煙N次了沒戒了，女兒也鼓勵他戒煙，這次真的想戒，我說我以前也戒了N次也沒戒了。但我學(xué)習(xí)了成功學(xué)大師安東尼-羅賓和催眠術(shù)大師曹興澤精神后，一次性戒煙就成功了，到現(xiàn)在應(yīng)該有幾個月了，沒有一點(diǎn)想抽煙的想法了，這樣一直下去，應(yīng)該戒了，因為這次不一樣方法真的不一樣，我也是老煙槍了1995年抽的，這次開始戒是也是相當(dāng)?shù)耐纯�，我統(tǒng)計了第1天想抽煙的次數(shù)最多達(dá)到了117次（下文中我叫吸煙點(diǎn)），第2天吸煙點(diǎn)126，第3天吸煙點(diǎn)87次，3天后急劇下降，4天45次．．．．．．．一周后只有8次， 25天后基本是2到3次，1個月后2到3天會想起1次，2個月后會偶爾會想起，但已經(jīng)沒很強(qiáng)烈的隱了，當(dāng)然這是我自己的數(shù)據(jù)，可能因人而異。但我這次真的戒掉了，我想把我的方法和過程體會分享給大家，讓你們健康起來。 1 你是否和我有同感，當(dāng)某件事情觸發(fā)了你吸煙的神經(jīng)，于是就開始戒煙了，以前方法是決定不吸了，就把煙仍了，或吸玩這包開戒，火機(jī)砸了，最后還是吸了，這樣反反復(fù)復(fù)好多次，就是戒不掉，你越是抗拒你的潛意識習(xí)慣你越是改變不了，也就是說你越是掙扎越是改變不了，除非你用顯意識客觀的分析它的存在，加以正確的方法即可，就像我〔在補(bǔ)充文中〕舉那個女士想減肥，但是看見巧克力時顯意識告訴腿趕緊走開，但潛意識還是讓她手還是伸過去拿了巧克力，那就是潛意識的能量，所有說戒煙是不容易的事情，潛意識能量是顯意識能量的1萬倍，不信你想想看，愛迪生9999次都沒發(fā)現(xiàn)燈泡還繼續(xù)做同樣的事情，終于在10000次發(fā)現(xiàn)了，說明他潛意識里面知道燈泡的存在，那么他的顯意識里就沒有的挫折和失敗的，發(fā)明燈泡就就是順理成章的事情了。如果你不了解潛意識的力量，你一定要參照我的最后的附文（你自己才是真正的財富）來理解潛意識，建議先看最后面的附文，在做戒煙步驟，把一每條都要理解并記下來，他不僅對你戒煙有利還會對你事業(yè)有很大的幫助。 1、心得：戒煙的過程就是利用明確的力量來決定未來，追求快樂的動機(jī)大還是逃避痛苦的動機(jī)大？如果你選擇戒煙快樂，你就行，如果選擇逃避痛苦你接著抽，直到你的死亡來臨。 2、方法：從根本上改變你的吸煙潛意識（舊習(xí)慣的力量）=戒煙成功（新習(xí)慣的力量），

什么邏輯？那藥漲價，就是為了讓人民不生病嗎？學(xué)費(fèi)漲，就是讓孩子不上學(xué)嗎？房價漲，就是為了讓人民住不上房嗎？油價漲，就是讓人民不出行嗎？電費(fèi)漲，就是讓人民不用電嗎？菜價漲，就是讓人民不吃菜嗎？肉價賣，就是讓人民不吃肉嗎？天然氣漲，就是讓人民不燒火做飯嗎？漲價的東西太多了！都是讓人民不生活了嗎？

香煙漲價會讓一部分戒煙嗎?看著這個問題，我心里一陣難過，不為別的，就為提出這個問題的人而擔(dān)憂，一個不傻的人肯定不會提出如此低級的問題。煙價提了幾次了，你看有幾許人戒煙了?不是照樣騰云駕霧嗎?

我不是在鼓勵抽煙，就事論事以便以事實為依據(jù)說明問題，拿香煙漲價逼迫人去改變抽煙的惡習(xí)，猶如天方夜譚，那是哄人的鬼話，有磚家就認(rèn)為香煙漲價是為人民身心健康著想，每漲一次，就夢想有多少人為了錢而戒煙，心愿雖好，但言不由衷，而煙鬼們到也坦然，區(qū)區(qū)幾元錢就能讓人戒了人生一大愛好，這種對自己殘忍的動物，圣人常說：“戒煙的人不可交，他對自己都如此殘酷無情，對朋友就更下得毒手啦。\"

根據(jù)\"戒煙是對自己殘忍\"的理論，癮朋友乃得到最大的鼓勵，一支煙在手，心中就有一種篤定泰山的感覺，坐也坐得住，站也站得穩(wěn)。這個時代的煩悶多矣，大煩悶不用說啦，小煩悶也足以使人發(fā)羊癲瘋，如果再狠心去把煙戒掉，使感情天平上少了一塊法碼，勸人戒煙，固不通人情，自己去戒，也未免過于自苦，于是，仁人君子們乃發(fā)現(xiàn)，這種虐待自己的朋友最為危險，

香煙漲價說白了只是漲價，跟戒煙無關(guān)。(關(guān)于戒煙話題，留待以后討論)

即使把煙廠關(guān)了也沒用。我們這里很多人不吸卷煙。專吸本地出產(chǎn)的煙 也叫旱煙。很便宜。很多人說吸旱煙不咳嗽，沒有痰。給卷煙都不稀罕。

價漲與戒煙沒多大關(guān)系，愛好吸煙的人是不會關(guān)心價格的。

這個主題是“香煙漲價”，很多人都把“戒煙”當(dāng)成主題。我也是。戒煙其實很簡單，我就是。老婆說他們衛(wèi)生部門有通知，戒煙一個月，就可以抽取百萬大獎。我說，那我試試吧。這一試就把煙戒掉十年有余了。看來，復(fù)吸的可能性不大。

真漲到50，估計一半都得戒煙，怎么收稅？煙不是必需品，抽煙本來就是為國家做貢獻(xiàn)的。