要想把煙戒了，自控力確實很重要。甚至可以說，自控力才是戒煙的唯一利器。

作為一個有20多年煙齡的老煙民來講，戒煙曾經(jīng)被自己認為是不可能完成的一項任務。比如20多年的習慣，手頭沒有端了一支煙，似乎也就不能在電腦上打出字來。

十多年前，有過一次戒煙的經(jīng)歷，戒煙時間達到了三個月，曾經(jīng)以為已經(jīng)可以戒掉了，不過一次掉以輕心，也是因為自控力不足吧，又抽了起來。有一天一位同事在門口一再遞煙，想想這么久都已經(jīng)戒了，蠻抽一兩根應該沒問題，結(jié)果后來又開始抽煙了。

那一次戒煙失敗，又把我的煙齡延長了十幾年。

這一次戒煙已經(jīng)300多天了，從一天幾包的煙量到歸零，沒有過渡期一步到位。中間沒有什么插曲，只是有一次在戒煙差不多一周的時候 ，腳步邁向超市，又有了“最后再吸一兩根”的理由，不過還沒到超市門口，自己就把這個理由給駁倒了，從此就是比較順利的戒煙了。

人要聽從內(nèi)心，也要說服自己內(nèi)心的不好傾向。一個人要把煙戒了，說服自己，比任何輔助手段都重要。

不能說服自己，那么幾乎肯定意味著戒煙的失敗。

我只談親身經(jīng)歷。

我是老煙民，戒煙數(shù)次，都因為各種原因未成功。倒數(shù)第二次，戒煙是因為我的身體提出了抗議，只要一抽就咳嗽，很厲害的咳嗽，同事說“戒了吧，再咳肺都咳出來了！”于是戒煙，差不多一個月，接近成功了，又因為別人遞煙而功敗垂成。

最后一次，是因為我結(jié)婚了，老婆要計劃懷孕。我結(jié)婚時年齡很大了，自己都擔心種子質(zhì)量，再加上抽煙如此厲害，更加重了我的擔心，老婆也支持。于是下狠心，為了下一代，戒！那個過程之痛苦，每天是百爪撓心吶，心癢難耐，但一想到孩子，一切都不是個事……就這樣戒煙成功。

我覺得想戒煙，最好是有某種目的，天天提醒自己，為了此目的，豁出去了，那希望就很大。

我現(xiàn)在正在戒煙，到本月21日就要滿一個月了。

說一下我自己的想法。

你要戒煙，一定要給自己一個充足的戒煙理由。

不要想著把家里的煙都抽完了再戒煙，這是對自己的自欺欺人。

本人煙齡25年，戒煙錢一天兩包多，可算是真正的老煙槍。

就是這樣，我戒煙接近一個月，都沒有一點想抽煙的想法。

我當時也沒有想別的，也就是突然間不想抽煙了，告訴我自己。再抽煙我自己就要死了，到了晚上抽完最后一根煙的時候，我就告訴自己，這是我最后一根煙，一直抽到燙手的時候才扔掉。

說出來你們可能不信，自從開始不抽煙，我居然到現(xiàn)在一點也不想抽煙，那種感覺就像是從來不會吸煙一樣。別人遞給我煙的時候，我告訴對方我戒煙了，對方非常詫異。

而我的媳婦剛開始也表示強烈的懷疑，并且非常懷疑我是外面有小三后才戒煙的。

總而言之，想要戒煙，就要戒除心癮，心癮移除，你就不會有想抽煙的欲望了。

記住，一定要給自己一個充分的理由，或者你自己不想抽的時候，千萬千萬別一點一點地減少吸煙量，那樣沒用的。

像你這樣，應該很好戒煙吧，只要能堅持拒絕誘惑，一切都會好轉(zhuǎn)的。

煙齡十年左右，中間斷斷續(xù)續(xù)停過個十天半個月，戒煙的初衷是討厭身上的，衣服上煙味。

迫切的想戒煙，偶爾下定決心不買煙，又難拒朋友同事遞過來的煙，堅持十天半個月后，卻又總是有說服自己再抽一支的理由，反反復復，想依靠意志力來完成戒煙。

朋友們，有什么好的方法，可以分享么？

我抽煙接近二十年了，一直沒有戒過，現(xiàn)突然有一天跑步感覺呼吸有點不舒服，感覺是抽煙引起的，所以開始戒煙了，現(xiàn)在已經(jīng)戒煙一個月了，有時候也想抽煙，可是想想跑步難受的時候就放棄抽煙了，兒子等也說戒煙挺好的，爸爸加油，所以現(xiàn)在一只也沒有抽過，其實戒煙沒有網(wǎng)上說的那么難，只要自己控制住自己就沒用問題，，這是我一個月戒煙的經(jīng)過，現(xiàn)在呼吸比原來抽煙的時候好多了，，，祝福在戒煙的老鐵一起加油，為了家人為了自己，戒煙吧