看到這個(gè)題目，卻沒看到一個(gè)靠譜的回答，實(shí)在忍不住，我就再啰嗦啰嗦！

回答問題前，先糾正題目！題目本身就不對(duì)！問出這樣問題的朋友，估計(jì)代表了大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛好者對(duì)羽毛球殺球動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)存在著不正確或者比較模糊的理解！如果，有這樣的教練殺球教你壓腕殺球，那就是教練錯(cuò)了！去找一個(gè)靠譜的教練吧！

《人體解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》書中注明了，手腕腕部動(dòng)作只有內(nèi)收和外展、屈和伸這4個(gè)動(dòng)作；而小臂才有內(nèi)旋和外旋這兩個(gè)動(dòng)作的說法！

如下圖：左圖就是小臂的內(nèi)旋和外旋，中圖和右圖是手腕的動(dòng)作！

下面來說一下羽毛球殺球的技術(shù)環(huán)節(jié)；重點(diǎn)說手臂手腕的動(dòng)作環(huán)節(jié)，其他不做探討！

1、擊球瞬間，小臂內(nèi)旋，起到轉(zhuǎn)正拍面，手臂伸直，直臂擊球，完成高效的力量傳遞，達(dá)到發(fā)力擊球的效果；

2、手腕的“伸”，是引拍動(dòng)作的環(huán)節(jié)之一；“屈”腕，是伸腕動(dòng)作的反向動(dòng)作，殺球時(shí)手腕的這個(gè)動(dòng)作幅度只能從伸腕開始做屈腕動(dòng)作，屈腕的幅度只能做到手背與小臂同一水平面即可；做這個(gè)屈伸動(dòng)作的同時(shí)，手腕做外展動(dòng)作，起到最終握緊球拍，制動(dòng)發(fā)力的關(guān)鍵作用！其中，手腕的外展動(dòng)作是很多羽毛球愛好者沒有做好，影響自己發(fā)力效果的重點(diǎn)！

3、看看李宗偉的殺球圖片。重點(diǎn)關(guān)注小臂內(nèi)旋轉(zhuǎn)正拍面和手腕外展制動(dòng)發(fā)力的細(xì)節(jié)吧！

上圖，殺球手腕外展動(dòng)作，制動(dòng)，拍桿才會(huì)變形，才會(huì)有更大的爆發(fā)力！

4、重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，殺球，千萬不要壓腕，會(huì)導(dǎo)致手腕疼痛受傷導(dǎo)致最終不能打羽毛球！看下圖，你試試，A手壓B手，箭頭方向用力，這樣你壓自己的手腕，會(huì)疼！警察制服壞人，控制手腕就用到了這個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致壞人失去反抗能力！

我的抖音號(hào)：171403046，里面有專門講解手腕腕部動(dòng)作的名詞解釋視頻，有興趣的朋友們歡迎看看！也有很多羽毛球發(fā)力擊球的干貨，希望對(duì)大家有幫助！

壓腕的教練和小臂內(nèi)旋專業(yè)選手哪個(gè)對(duì)？

不妨分析一下，專業(yè)選手不僅代表了高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，更親身證明正確的基本動(dòng)作和科學(xué)方法可以保證在十幾年高強(qiáng)度訓(xùn)練中不被淘汰。基本動(dòng)作不過關(guān)的運(yùn)動(dòng)員要么在競爭中落伍，要么敗給自己的傷病。專業(yè)選手的動(dòng)作不一定是普通人可以在短時(shí)期內(nèi)學(xué)會(huì)的，但肯定是正確的，不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害的。

教練有兩種，第一種接受過專業(yè)訓(xùn)練，比如省隊(duì)退役球員，他們一定不會(huì)傳授壓手腕，因?yàn)樗�的手腕一定承受不了十年的專業(yè)強(qiáng)度，打不進(jìn)省隊(duì)，早就轉(zhuǎn)業(yè)了。

第二種教練什么情況，其實(shí)也沒必要說太多了。壓手腕對(duì)初學(xué)者來說見效快是肯定的，好比大太陽底下光膀子，涼快是一時(shí)痛快，曬傷的后果接踵而至。

壓腕發(fā)力第一個(gè)階段，明顯感到自己漲球了，持續(xù)一個(gè)半月左右，帶上護(hù)腕了，越來越緊的那種，三個(gè)月手腕疼的下不了場，握不了拍，終于徹底告別羽毛球。

后場擊球時(shí)，手腕不應(yīng)該有伸和展的動(dòng)作，擊球時(shí)鎖定手腕正手內(nèi)旋擊球，包括高、吊、殺，反手高、吊、勾則是外旋發(fā)力。

謝謝邀請，下面我來解釋一下關(guān)于殺球壓腕和內(nèi)旋的問題。

一個(gè)正確的殺球動(dòng)作要做到：動(dòng)作快，落點(diǎn)準(zhǔn)，不受傷�？梢哉f，壓腕和內(nèi)旋式是殺球動(dòng)作的兩個(gè)組成部分，沒有單純的壓腕或者內(nèi)旋動(dòng)作，必然是你中有我，我中有你。

內(nèi)旋是為了加快鞭打的末梢速度并且保證手腕不會(huì)因?yàn)閯×业拈W動(dòng)而受傷。壓腕主要的作用是把球打下來，讓球的落點(diǎn)更尖。所以單純的強(qiáng)調(diào)一個(gè)方面，是得不出任何結(jié)論的。

任何一個(gè)殺球的動(dòng)作都是這兩者的結(jié)合。我們能討論的是，在不同的位置殺不同的線路時(shí)，內(nèi)旋角度的多與少的問題。比如頭頂殺直線，內(nèi)旋就不宜過多，這個(gè)可以在以后的探討中展開。

李矛有個(gè)視頻講得非常清楚，提肩——抬肘關(guān)——旋腕！我打了十年球才看到這個(gè)視頻，現(xiàn)在正在練習(xí)改正。經(jīng)過一段時(shí)間體會(huì)，旋轉(zhuǎn)手腕是靠食指加力完成才對(duì)。目前發(fā)力因注重動(dòng)作細(xì)節(jié)暫時(shí)比原來力量還小，且容易下網(wǎng)。但一旦偶爾順了，效果不錯(cuò)。

不要想那么多，只要保證擊球點(diǎn)合適，擊球的瞬間球拍正面擊球，休息殺球時(shí)的握拍要一把抓，不要用扳機(jī)指，要不發(fā)不出力

我覺得不需要刻意去壓腕，肩膀、大臂、小臂、手腕、手指皆放松，蹬地發(fā)力轉(zhuǎn)動(dòng)身體手臂后也會(huì)隨著發(fā)力的順序鞭打而出現(xiàn)內(nèi)旋正是因?yàn)榉潘伤�以手腕也�?huì)產(chǎn)生下壓，但不需要可以追求壓腕。有些人會(huì)刻意壓腕導(dǎo)致發(fā)力脫節(jié)，手腕還容易受傷。

個(gè)人認(rèn)為，需要分開來看：1.技術(shù)成熟的高階選手。高階選手無論是發(fā)力還是技術(shù)以及步伐都比較好，特別是在單打時(shí)，使用點(diǎn)殺的運(yùn)用手臂加一點(diǎn)壓腕技巧會(huì)讓球的落點(diǎn)更刁鉆，給對(duì)手制造的麻煩越大。雙打時(shí)球速要求更快，內(nèi)旋殺球威力更大。2.初學(xué)者。初學(xué)者開始學(xué)時(shí)盡量不要使用壓腕殺球，壓腕殺球威力不打，落點(diǎn)不準(zhǔn)，還容易手腕受傷。但是往往不經(jīng)過專業(yè)學(xué)習(xí)的球友，特別容易犯這樣的錯(cuò)誤。

擊球點(diǎn)找對(duì)不需壓腕殺球也可以很深，關(guān)鍵在于擊球前的放松和擊球瞬間的收緊，完成力量的高效傳遞

內(nèi)旋抓緊球拍 壓腕容易損傷