睡眠也是一種能力，睡得好需要大腦在“覺醒”和“休眠”兩種模式之間進(jìn)行順暢地切換，而且需要沒有內(nèi)在或者外在的干擾添亂，前者主要依靠發(fā)育成熟，后者則需要環(huán)境跟寶寶的天賦個性相適應(yīng)。一丁點(diǎn)聲音就會醒的寶寶屬于警覺性高的敏感寶寶，可以根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的辦法。

1、 適當(dāng)安排背景噪聲。寶寶很容易被聲音“吵醒”，于是媽媽爸爸就會特別小心翼翼地保持安靜，可是無論怎么躡手躡腳似乎都比不過寶寶的靈敏；其實(shí)照顧警覺寶寶更好的辦法是制造和安排適宜的背景噪音，尤其是類似心跳聲的有節(jié)奏的睡眠音樂和類似肚子里血液流動的吹風(fēng)聲，特別適合安撫寶寶的睡眠。曾經(jīng)有媽媽開著電吹風(fēng)并播放母愛心跳音樂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)原來一驚一乍的寶寶這回睡得特別香。

2、 通過觸覺刺激提升寶寶的舒適和安全感。敏感地寶寶特別喜歡被溫暖包裹著的感覺，媽媽用大毛巾把寶寶的軀干裹緊，或者在嬰兒提籃中用毯子圍成凹型的“鳥巢”，寶寶瞌睡的時候就放進(jìn)去搖啊搖，寶寶一定會感到既舒適又安全。曾有媽媽即使提著籃子在各個房間走動，結(jié)果原本總是鬧著抱睡的寶寶現(xiàn)在能睡得特別甜。

3、 充分游戲運(yùn)動并區(qū)分大小覺。除了上面講到的睡眠當(dāng)時的處理辦法，寶寶清醒時進(jìn)行足夠的運(yùn)動游戲也非常重要，只有精力消耗徹底了睡眠才會更深、質(zhì)量更好；同時隨著寶寶長大應(yīng)該逐步區(qū)分主要睡眠和短暫睡眠，睡小覺時別怕寶寶鬧，媽媽爸爸可以利用這段時間練習(xí)嘗試各種方法，而睡大覺的時候最好減少波動和各種干擾。

總是，盡管寶寶鬧覺的特點(diǎn)和表現(xiàn)差別很大，但寶寶都會配合媽媽進(jìn)行調(diào)整，而且只要方法和尺度得當(dāng)，每個寶寶都能睡好，放松心情大膽試試總會找到有效的辦法滴。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

寶寶總是半夜不睡覺？餓了？尿了？拉了？

或者他只是弄不清白天與黑夜？

或者你還沒幫他養(yǎng)成好習(xí)慣？

有什么好辦法能讓他安睡一整夜？

五招搞定。趕緊看過來……

奶嘴，要么戒，要么用

睡眠問題：不斷拿走寶寶的奶嘴，經(jīng)常吵醒他。

安睡方法： 八個月大的寶寶如果還在使用奶嘴，良好的運(yùn)動技能已經(jīng)讓他們能自己把奶嘴塞好，其實(shí)塞奶嘴是件好事。因?yàn)閷＜业囊庖娛牵?歲前使用夜間奶嘴可以降低罹患嬰兒猝死綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。要么讓他帶著奶嘴睡，要么徹底放棄使用奶嘴，不要老是拔掉他的奶嘴，讓人清夢，很煩的哎，這也能怪寶寶不哭嗎？

播放白噪音

睡眠問題：像開臺燈這樣輕微的聲音都能吵醒寶寶。

安睡方法：可以用白噪音機(jī)或風(fēng)扇來創(chuàng)造柔和的嗡嗡聲，掩蓋其他聲音，嘶嘶的白噪音讓寶寶聯(lián)想到睡覺。如果每次在寶寶睡覺前都打開，就會讓她習(xí)慣，讓她放松，很快入睡。如果不想買白噪音機(jī)，可以在網(wǎng)上搜索“白噪音”，下載白噪音的音頻。

不要太長時間的安撫寶寶

睡眠問題：寶寶四點(diǎn)就起床找你玩游戲。

安睡方法：如果寶寶正處于技能生長沖刺期，比如剛學(xué)會爬行，他會在練習(xí)新技能的時候特別興奮，難以睡著。所以一定不要在夜里玩耍。如果寶寶一直想聊天或者不停地說話，只要假裝沒看見就行。但如果她哭了，寶寶可能是感到了分離焦慮，這通常會在發(fā)育了新的運(yùn)動技能時發(fā)生。如果這發(fā)生在她起床30分鐘后，花幾分鐘安撫她，告訴她你一會就回來看她，然后離開房間。

不要喂夜奶

睡眠問題：只有給寶寶喂完奶，他才愿意去睡覺。

安睡方法：喂奶似乎是唯一能安撫孩子的方法，但不久之后，你會感覺你像一家24小時便利店。一般，兒科醫(yī)生的建議是，媽媽讓孩子玩累后不讓她睡覺，然后每三分鐘弄醒她一次，直到孩子困得直點(diǎn)頭再睡。事實(shí)上，在6個月大的嬰兒中，90%都不需要在夜里加餐。一旦兒科醫(yī)生同意你不再喂夜奶，你就可以慢慢地減少夜奶的頻率。如果寶寶一夜要喝很多瓶奶粉，可以每四天減去一瓶。當(dāng)寶寶意識到你不再給她喂奶了，她就不老想喝夜奶了。

先安撫好兄弟姐妹

睡眠問題：寶寶會弄醒其他兄弟姐妹，你不得不趕緊阻止。

安睡方法：寶寶一吸鼻子，就立即到他身邊，這樣能讓他看到你后就安心睡著。但如果你擔(dān)心他會吵醒家里的其他人，千萬不要讓他弄出太多動靜。如果寶寶和家里大一點(diǎn)的孩子都醒了，要先安撫大一點(diǎn)的孩子。大孩子不需要過多幫助就能睡著，這樣同時還能讓寶寶學(xué)會在你安撫他前怎么讓自己躺好睡覺。如果寶寶還需要很多的睡眠訓(xùn)練，并且預(yù)計(jì)會有幾個晚上都睡不好，可以考慮在這段時間里把大一點(diǎn)的孩子送去爺爺奶奶家。

寶寶如果一直睡眠淺的話，多半是缺鈣造成的。

不知道寶貝多大了，如果一直容易驚醒，很可能是缺鈣造成的，有一段時間大家都比較重視補(bǔ)鈣，很多人也開始有了這種意識，但是很多人也提出過度補(bǔ)鈣會造成骨鈣化等后遺癥，并不建議補(bǔ)鈣。

我之前想法也是盡量戶外運(yùn)動，減少人工干擾，但是有一段時間孩子脾氣很不好，睡覺也容易哭鬧，后來補(bǔ)了一陣鈣之后，孩子精神狀態(tài)就好了，一睡醒也不會大哭，而是笑嘻嘻的來別的房間找我了。

建議寶媽可以帶寶貝去查查骨密度，骨密度才是真正查出孩子是否缺鈣，微量元素查詢結(jié)果還是存在一定偏差的。

孩子被嚇到了

孩子的神經(jīng)系統(tǒng)本來就沒有發(fā)育成熟，比較敏感。白天發(fā)生了什么讓他感到害怕的事，也不會表達(dá)，晚上就時不時地驚醒�？赡茉诔鲩T遇見一個小狗突然沖過來大叫，被嚇到后半夜也會驚恐不安，突然驚醒。

一般這種情況孩子會容易伴隨著發(fā)燒，或者手心腳心熱。

有沒有心理因素

很多家長在孩子不聽話時，可能嚇唬孩子說，再不聽話就不要你啦或者在氣我我就走啦，之類的話，大人可能隨口一說，孩子卻放在心理上了。

夜里也會非常不安，擔(dān)心媽媽會離開，沒有安全感，睡著睡著也不踏實(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)動靜就會醒。

是不是換牙期

孩子換牙期間，因?yàn)檠来膊皇娣�，也可能�?dǎo)致易驚醒。

因?yàn)轭}主沒有提供更詳細(xì)的信息，比如寶寶醒了時有沒有伴隨著其他的動作，如哭鬧，哼唧，使勁蹬腿等動作，所以只能大致判斷這幾種情況。

寶寶的淺睡眠主要分為兩個原因，有一類寶寶是天生屬于神經(jīng)敏感，聽到一點(diǎn)兒的聲音都會醒。我們有的大人也是一樣，神經(jīng)系統(tǒng)特別敏感，輕微的聲音就會把他從睡眠中驚醒。

還有一類寶寶總是處于淺睡眠狀態(tài)，是由于身體狀態(tài)的某種不適所造成。

首先我們來說，第一種情況。

如果在寶寶入睡半個小時以后，您確定寶寶并沒有出汗，寒冷，腹脹，腹痛，大小便需要換尿不濕，出現(xiàn)饑餓等其他狀況，而因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的聲音把他驚醒。這個寶寶確實(shí)是屬于神經(jīng)敏感性。

對這類的寶寶，在睡眠的時候我們就要給他創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，家人不要發(fā)出任何的聲音，把家里的門窗換成防噪音型。因?yàn)閷殞毿菝卟缓脮�影響寶寶的大腦發(fā)育。所以，給寶寶創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境就是十分重要。

下面我們來說第二種情況。

有的寶寶一直處于淺睡眠，是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了不適感，包括并不限于我上文列舉的情況。家長如果排除了上述情況之后，寶寶還是一直處于淺睡眠。那就說明他的脾胃出現(xiàn)了需要調(diào)和的狀況。

寶寶的脾胃不和，也會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)，翻來覆去，睡眠中出現(xiàn)哭叫，喜歡趴著睡等狀況。

寶寶出現(xiàn)脾胃不和，最好的辦法就是給寶寶進(jìn)行按摩。你可以按照我下面的圖示進(jìn)行，每天按摩五到十分鐘，過一段時間之后，寶寶的脾胃狀況會有改善。從而寶寶的睡眠狀況也會有改善。

同時需要注意的是，給寶寶喂食要定時定量，切不可因?yàn)閷殞毾矚g，就過量喂，有的食品雖然不會帶給寶寶飽腹感，但會增加熱量，從而也會造成寶寶的脾胃負(fù)擔(dān)過重。

還需要注意的是，寶寶只有在進(jìn)入睡眠30分鐘之后才能進(jìn)入到深度睡眠的狀態(tài)。所以在前30分鐘，萬萬不可打擾到寶寶的睡眠，確保他平穩(wěn)過度到深度睡眠的狀態(tài)。

希望我認(rèn)真的每字每句和用心的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭��?/p>

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我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營，帶領(lǐng)全營寶媽實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個一個敲打出來。

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說起來真是滿眼都是淚，因?yàn)槲覂鹤有�時候就是這樣。好不容易哄睡著，輕輕放到床上，結(jié)果不一會兒就醒了。基本是哄睡一小時，睡眠十分鐘。這可把照顧他的家長們折磨得不輕。當(dāng)時也想了不少辦法，后來慢慢就好多了，現(xiàn)在睡眠已經(jīng)很正常。具體來說，主要采用了以下幾種辦法：

一是盡量給孩子營造安靜的睡眠環(huán)境。有的孩子睡覺的時候就是比較警覺，這個可能與個人體質(zhì)有關(guān)。所以，對于這樣的孩子，周圍環(huán)境的變化就顯得特別重要。家長應(yīng)該盡量給孩子創(chuàng)造一個安靜的睡眠氛圍，也可以在睡覺前給孩子放點(diǎn)輕音樂聽聽。

二是給孩子養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣。記得當(dāng)時我總是特別希望孩子能睡點(diǎn)覺，那樣我就有時間做點(diǎn)其他的事情了。所以即便他不是困意不是特別濃，也會不停地?fù)u晃他，希望他能快點(diǎn)睡一覺。這樣做的結(jié)果是他倒確實(shí)有可能會時不時地睡一會兒，但睡著的時間也被分隔一小點(diǎn)一小點(diǎn)的。不利于孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

三是孩子睡覺前不易太飽或是太餓。有時，我們喜歡把孩子喂飽了再哄他睡覺，但如果吃得太飽，胃里會不太舒服，影響睡眠質(zhì)量。如果餓了，也會睡不好。所以，睡覺前半小時提前喂好奶，等他睡覺的時候，差不多正好不飽不餓。

四是看看是否缺少微量元素。現(xiàn)在孩子成長發(fā)育得特別快，有時候單純通過母乳可能難以滿足他們身體發(fā)育的要求。所以，當(dāng)孩子一直出現(xiàn)睡眠不好，而且伴隨抽搐或是哭喊等癥狀時，要帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

五是給孩子身邊放上一個可以依靠的物品。孩子喜歡被大人抱在懷里的感覺，所以經(jīng)常一放就醒，后來，我總是在他身邊放上一個毛線玩偶，感覺還是有點(diǎn)效果的。

六是中醫(yī)按摩等方法。我們家孩子沒用過這種方法，但有朋友家的孩子用過，效果還可以。但因?yàn)楹⒆有�，�?jīng)不起折騰，所以必須得找到醫(yī)術(shù)確實(shí)比較好的醫(yī)生才行。

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這是比較正常的現(xiàn)象。寶爸寶媽們需要營造一個舒適的環(huán)境，比如家里溫濕度適中，保持通風(fēng)；寶寶穿的衣服和蓋的被子不是過熱也不過冷；睡前做好準(zhǔn)備工作，盡量不要讓寶寶是因?yàn)轲I了渴了或者尿了拉了醒來。

如，以上都做得很好的情況下，寶寶還是比較容易醒來，我覺得可以這樣做：

1，小月齡的寶寶，比如3個月以下的寶寶，多抱抱。立規(guī)矩之類的事還是留待寶寶大一點(diǎn)再說。無論是在前20分鐘的淺睡眠里，還是說一直抱睡，貫穿他白天睡眠的整個過程，如果寶寶一沾床就醒，抱睡就睡得很香，還是盡量多抱抱吧！說明寶寶有這個需求，暫時還不適應(yīng)脫離母體的生活，還是想24小時和媽媽黏在一起才會更有安全感，媽媽暖暖的懷抱正是我需要的，或許這才是寶寶們的心聲。也不用擔(dān)心說，會不會慣壞寶寶。寶寶安全感一步步建立起來的同時，他體會到睡眠帶來的滿足感的同時，他是會本能地去擁抱他的天然睡眠的。

2，小推車推著樓下溜溜彎，聽聽一切自然聲，無論是人們交談的聲音、鳥鳴蟲叫，還是車子駛過的聲音，只要不是突然出現(xiàn)的尖銳的聲音，在感受到清風(fēng)暖陽的同時，寶寶的心情也會小愉悅，入睡更加自然香甜。

3，不用刻意營造睡眠的氣息、屏蔽掉各種聲音。比如，白天就不需要把窗簾都拉的黑黑的，寶寶需要遵循自然的生物鐘，有白天黑夜的概念；家長也不用刻意壓低聲音，給寶寶營造一個“真空”的環(huán)境。媽媽們可能還有這樣的感觸：有時候朋友來看望寶寶，一堆人在客廳里暢聊，房門略開著，寶寶睡得格外香甜。

4，寶爸寶媽們淡定，不要過分焦慮。媽媽們越是焦慮，想著寶寶怎么老是醒來？怎么總是睡不好，會不會影響生長發(fā)育？其實(shí)寶寶們也是能感受到的。

出生1個多月的寶貝，每天睡眠時間要在18～20小時。小寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，任何外界刺激對他來說都是過強(qiáng)的，興奮過程很容易擴(kuò)散，所以容易出現(xiàn)驚跳、易醒。還有就是每次哺乳時寶貝吃飽了沒有？溫濕度是否合適，衣被是否舒適？寶貝的溫度覺、皮膚觸覺相當(dāng)靈敏，同時不喜歡強(qiáng)光，如果沒有注意到這些，他就睡得不安穩(wěn)。出生2周后要記得補(bǔ)充維生素D滴劑，促進(jìn)母乳中的鈣吸收，鈣可起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。必要時還可口服維生素B類。

我給一個我的經(jīng)驗(yàn)哈，說的不好別噴。你給寶寶制造點(diǎn)白噪音，我家寶就這樣，現(xiàn)在三個半月。從剛出生家里的空氣凈化器就一直在運(yùn)作，直到昨天半夜小區(qū)停電一個小時，凈化器沒工作，樓上樓下發(fā)出點(diǎn)乒乒乓乓的聲音，我發(fā)現(xiàn)她明顯睡的不踏實(shí)。白噪音能覆蓋掉一些亂七八糟的噪音。

我兒子小時候也是這樣，一點(diǎn)聲音就醒了，其實(shí)也是因?yàn)槠綍r家里太安靜了，小孩子習(xí)慣了這種安安靜靜的睡眠環(huán)境，一有風(fēng)吹草動就容易驚醒，其實(shí)應(yīng)該讓他習(xí)慣在有噪音的環(huán)境中睡覺，這樣的話就不會容易驚醒了，不喜勿噴哈

這個問題基本是影響著每個家庭，甚至說每個媽媽都想知道，包括孩子抱著睡的香，放下就哭！稍微聽到響聲就醒，寫在結(jié)尾處。面對這些事情還是有辦法去改善的，原因加方法如下:

一、寶寶還餓

寶寶剛出生，嘴上力氣還小，吮吸能力也就小，吃母乳比較費(fèi)勁，建議在寶寶吃奶的時候 多喝寶寶互動互動，讓寶寶保持一下清醒。這個只是改正寶寶吃奶時候打盹，如果真是困了就讓寶寶睡 不要打擾！

二、奶嗝影響

寶寶吃奶是一口氣吃好多，然后又換氣呼吸，所以一定會吃進(jìn)去空氣。在懷里的時候?qū)殞毷球榭s的，感覺不到，一放下他會感覺到胃里的空氣難受。所以睡前將寶寶豎起了拍拍背，讓寶寶打個嗝。然后踏實(shí)睡吧。

三、突然驚嚇，立刻就哭

寶寶在睡覺的時候經(jīng)常會兩只手突然的抬起，然后把自己驚醒。這種驚嚇反應(yīng)到四五個月就會消失的。因?yàn)閷殞毲捌诖竽X發(fā)育對于外界還是很靈敏的。當(dāng)然這種驚嚇也是正常的。

所以在寶寶受到這種驚嚇源自于外界環(huán)境太安靜，寶爸寶媽可以想象一下，寶寶做肚子的時候什么聲音沒有聽到過呢?所以建議，寶寶在睡覺的時候 家里人不用特意的去讓寶寶身邊保持一個安靜的環(huán)境，只要不吵鬧，一切平常就行！無需太安靜！

突然的下墜也是讓寶寶會醒過來，寶寶也會受到驚跳反射影響，所以嘛，放寶寶到床上也是有技巧可言的。

第一：先讓屁股著床，反正不要讓寶寶的頭先著床；

第二：慢慢放下之后，先側(cè)著放，等寶寶熟悉之后，再躺平；

第三：動作緩慢，切莫看寶寶熟睡了就大意！

回答完畢，如果有幫助！希望給予一個關(guān)注！同時歡迎各位繼續(xù)補(bǔ)充~