很巧，關(guān)于這個(gè)問題，我前兩天剛好寫了一篇關(guān)于讓寶寶秒睡的文章，在這里發(fā)出來給你看一下吧！

培養(yǎng)新生兒寶寶睡眠規(guī)律。

寶寶現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)多月每天9點(diǎn)半睡覺，早上8點(diǎn)半起床。中間會(huì)醒來兩三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的。因此準(zhǔn)備分享一下我自己培養(yǎng)寶寶生物鐘的幾個(gè)小方法。

前提是確保寶寶沒有任何的不舒服，比如腸絞痛，過冷過熱，饑餓等。這些情況下寶寶都是會(huì)不安睡的。

一、不要讓寶寶習(xí)慣抱睡

寶寶還沒有出生的時(shí)候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱習(xí)慣了可難管了，以后苦的就是我們了，而且長(zhǎng)期抱在手里影響寶寶四肢活動(dòng)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以建議寶寶除了偶爾抱抱，月子建議就在小床上睡覺。

入睡后也不要過于敏感，當(dāng)寶寶驚醒或者哭鬧時(shí)，不要急于去抱起他，可以坐在床邊，溫柔的拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲哄睡，就會(huì)趕走寶寶的恐懼，讓他重新進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，同時(shí)也能幫助寶寶慢慢習(xí)慣這種方式，對(duì)以后獨(dú)自入睡有好處。

二、讓寶寶分清晝夜

有的寶寶半夜總是醒，原因是他把夜間的睡眠當(dāng)成了白天的小睡，在這種情況下，我們就要白天保持室內(nèi)明亮，寶寶小睡時(shí)不拉厚窗簾，夜晚窗簾拉嚴(yán)不要有光線或者只留一點(diǎn)點(diǎn)昏暗的燈光，另外白天睡覺不用特別安靜，多和寶寶說話，晚上奶睡盡量不出聲，白天小睡和晚上長(zhǎng)覺固定在不同場(chǎng)所。也有助于寶寶分清晝夜哦。

三、幫助寶寶建立生物鐘

新生寶寶要花很多時(shí)間睡覺。盡管睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短在不同的寶寶身上可能差別很大，在最初的幾周里，寶寶每天大約要睡16小時(shí)，到3個(gè)月寶寶睡眠每天要睡14-15小時(shí)，而在最初的幾周里，不管白天還是晚上，寶寶每次睡眠的時(shí)間不會(huì)超過3-4小時(shí)，在保證寶寶睡眠的情況下，白天盡量和寶貝多玩玩，不要哄睡，盡量利用其它東西刺激寶寶引起他的注意力。盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺。在晚上給寶寶一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠時(shí)間，白天是用來玩游戲的。這樣有助于幫助他建立睡眠生物鐘。

如果寶寶在吃奶后睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺。如果堅(jiān)持這種做法的話，寶寶很快會(huì)接收這個(gè)信息。一段時(shí)間后，就可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時(shí)候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始自己入睡了。

四、利用點(diǎn)小辦法幫助寶寶入睡

如果寶寶哄睡困難，將他包裹起來抱著輕輕搖晃、來回走動(dòng)、輕輕拍背或者聽媽媽哼唱睡眠曲是讓他迅速入睡的最后安撫。另外防驚跳睡袋也有一定的安撫作用。

對(duì)大一點(diǎn)的能夠在熟睡時(shí)自由翻身的寶寶來說，可以給他一件“安撫物”�？梢允且粭l安撫巾或者一個(gè)毛絨玩具，只要能轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)母乳或者安撫奶嘴的情感依賴就可以，安撫物幫助寶寶客服分離焦慮和恐慌。

媽媽可以把安撫物拿到自己身邊放一會(huì)，讓它沾上“媽媽味兒”，抱著有“媽媽味兒”的安撫物，更有助于寶寶安心入睡。

你好，我是兒科醫(yī)生小果，很高興來回答這個(gè)問題。

寶寶很難哄睡，怎么辦？要把這個(gè)問題講清楚，其實(shí)是需要很多筆墨的。

所以今天，小果就從大方向來說一下，如何改變寶寶很難哄睡的習(xí)慣。

方法一：選擇合適時(shí)機(jī)

在寶寶四個(gè)月以后，晝夜概念開始建立，是培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的黃金時(shí)間段。

在四個(gè)月以前，我們只要順應(yīng)寶寶的睡眠需求就可以了。

如果你的寶寶不是高需求寶寶，而且，也沒有因?yàn)殛幉铌?yáng)錯(cuò)，給寶寶養(yǎng)成了抱睡、奶睡、搖睡的習(xí)慣，一般來說，在寶寶六個(gè)月以后，就會(huì)形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

方法二：規(guī)律作息

同大人一樣，寶寶也需要規(guī)律的生活作息。

因?yàn)樘厥獾纳�理原因，相�?duì)大人而言，寶寶更容易疲勞，也更容易餓，所以寶寶需要多次的進(jìn)餐時(shí)間，多次的小睡。

即使這樣，也是有一定規(guī)律的。

一般來說，在白天，寶寶要遵循“吃-玩-睡”生的作息模式。并且，根據(jù)寶寶月齡的不同，其時(shí)間間隔也是不一樣的。

只有這樣寶寶才知道，什么時(shí)候需要吃東西，什么時(shí)候需要睡覺。

方法三：建立睡眠程序

很多時(shí)候不是寶寶不會(huì)睡覺，而是因?yàn)榇笕说母深A(yù)，讓寶寶很迷茫，什么時(shí)候該睡覺？

所以，從一開始，就要給寶寶養(yǎng)成一整套固定的睡眠程序。

比如，每晚睡覺之前，先給寶寶喂奶，然后洗漱，更換睡衣，在與寶寶進(jìn)行一段比較緩和的親子游戲，可以是撫摸，哼唱，睡前故事等等，然后讓寶寶自己躺床上，自己睡覺。

白天寶寶小睡也要進(jìn)行這樣的睡眠程序，只是過程可以略微從簡(jiǎn)。

這樣，寶寶就會(huì)：哦，我該睡覺了。

方法四：等一分鐘，再等一分鐘

寶寶睡眠周期短，兩個(gè)睡眠周期之間會(huì)有很多動(dòng)作，比如：翻身，蹬腿，揮手，甚至干嚎幾聲。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶有這些反應(yīng)，切記不要馬上干預(yù)。

等一分鐘，再等一分鐘，說不定寶寶可以自己調(diào)整一下姿勢(shì)，再次入睡。

這個(gè)過程是寶寶睡眠能力提升的過程。

如果大人比較緊張，看寶寶一動(dòng)，就怕他徹底醒來，不會(huì)再入睡，而過早的去安撫，反而破壞了寶寶的睡眠能力的培養(yǎng)。

而且，寶寶會(huì)養(yǎng)成依賴，每次一個(gè)睡眠周期過后，就需要大人來給他喂奶，抱抱他，他才肯入睡。

總之，我們要相信寶寶，相信他能自己好好的睡覺，也要相信自己，能給寶寶創(chuàng)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

如果你還有其他的睡眠困惑，歡迎關(guān)注小果的頭條號(hào)：兒科醫(yī)生小果。

1. 神奇的拍拍哄睡法---親測(cè)有用哦

適合0-3個(gè)月的小寶寶，越小越好，剛喂奶睡熟了，放到床上一會(huì)就醒了，每個(gè)媽媽都遇到過吧，簡(jiǎn)直頭疼，又要重新喂奶哄睡一次，試試下面的拍拍哄睡法吧，不用喂奶就能哄睡，寶寶拍完嗝之后，就可以用下面的方法啦，歷時(shí)大約10-20分鐘，但寶寶真的可以睡熟，連我家寶寶這種超難一覺超過1小時(shí)候的寶寶都可以睡熟。

操作要點(diǎn)： 壓��！ 寶寶在哄睡過程中肯定會(huì)掙扎的，壓住，有節(jié)奏的拍，哼，壓住不要讓寶寶的手腳亂動(dòng)，幾分鐘后寶寶就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。

適合月齡： 越小越好，我是在寶寶3個(gè)多月的時(shí)候才看到這個(gè)方法，立刻用了，立刻有效，但是寶寶3個(gè)多月后動(dòng)作太大，后面就壓不住了，就放棄了，還是繼續(xù)喂奶睡了.......

若寶寶習(xí)慣了必須吃奶入睡，就沒人能分擔(dān)媽媽哄睡的辛苦。 寶寶躺好拍拍睡完全可行。只要方法正確，就可以做到。

我們以讓寶寶側(cè)臥蜷起拍，媽媽用手有節(jié)奏的拍寶寶的背部，約1秒1下。 手拍的力度達(dá)到讓寶寶的身體微微顫動(dòng)。拍的同時(shí)有節(jié)奏的輕哼，輔助寶寶入眠。 輕哼的聲音要溫和、低沉、節(jié)奏穩(wěn)定，和拍拍的節(jié)奏一致。

寶寶剛?cè)朊邥r(shí)可能會(huì)不時(shí)地動(dòng)眼睛動(dòng)身體，此時(shí)容易醒來。 所以請(qǐng)將按住、輕拍、輕哼保持幾分鐘。

在寶寶進(jìn)入安穩(wěn)睡眠幾分鐘后，哼唱和輕拍的力度可以降低，節(jié)奏可以減緩，直至完全停止。然后媽媽的上身再緩緩抬起。

最后用毯子蓋住寶寶，從身體兩側(cè)掖到身下，讓寶寶感到被裹緊可以安睡。

寶寶難哄睡，確實(shí)考驗(yàn)媽媽，帶孩子一天已經(jīng)很疲倦了，希望寶寶晚上能夠早入睡，大人也可以得到休息。誰(shuí)承想，光哄睡又把媽媽搞的精疲力盡了，難道說：寶寶每天大部分時(shí)間都是在睡覺。這句話是假的？到自己家孩子身上絲毫沒有體驗(yàn)到啊。崩潰的媽媽還要面對(duì)寶寶的夜醒，心情可想而知。

寶寶為什么哄睡困難

1. 寶寶睡覺的屋子光線太亮，聲音嘈雜，溫度是否適合寶寶，有沒有給寶寶營(yíng)造好的睡眠環(huán)境？

2. 室內(nèi)干濕度是否適宜，尤其是北方，到冬天要靠暖氣取暖，但暖氣容易使屋子干燥。干燥的環(huán)境會(huì)引起寶寶的鼻屎增多，影響呼吸。也會(huì)讓寶寶皮膚瘙癢，從而翻來覆去。

3. 固定的睡眠房間，不要輕易改變寶寶睡眠的房間以及周圍環(huán)境。即使是小寶寶，也會(huì)有秩序感，如果睡眠環(huán)境變了，沒有他熟悉的物品或是熟悉的擺放形式，寶寶也會(huì)不安的哭鬧。

4. 餓了，不過通常這種原因第一個(gè)被媽媽排除，大多數(shù)媽媽只要寶寶哭就認(rèn)為是餓了，干勁塞奶。

5. 渴了，如果屋子太干燥，寶寶也容易渴，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充水分，小月齡的寶寶可以增加喂奶次數(shù)。北方冬季注意加濕

6. 身體不舒服：是不是要長(zhǎng)牙，或是尿褲濕了，也有可能衣服穿的不舒服

7. 如果白天過累，運(yùn)動(dòng)量太大，白天沒有休息好，媽媽以為道晚上可以早睡或是好哄睡，其實(shí)適得其反。運(yùn)動(dòng)量太大或是感官刺激過大，寶寶反而不容易入睡

如何調(diào)整哄睡困難

1，為寶寶營(yíng)造合適的睡眠環(huán)境

• 可以給寶寶聽助眠音樂，有些寶寶不喜歡太黑暗的屋子，也可以開啟一個(gè)小夜燈

• 寶寶該睡覺了，避免其他人逗哄寶寶，造成寶寶興奮不睡覺

• 避免過度哄睡，形成寶寶對(duì)哄睡的依賴也會(huì)對(duì)睡眠造成干擾

• 為了避免寶寶夜醒，在晚上給寶寶使用紙尿褲，減少睡眠干擾,

• 睡前1小時(shí)給寶寶洗澡

• 洗完澡后做全身?yè)嵊|按摩，可以聽著舒緩的音樂，讓寶寶放松享受

3，白天增加運(yùn)動(dòng)

• 根據(jù)寶寶月齡，做相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)也非常必要

• 給寶寶做全身操，不會(huì)爬的寶寶媽媽可以幫助推爬

注意：

• 寶寶睡前避免興奮，情緒平穩(wěn)能夠使寶寶更快的入睡。
  

• 讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)自我安撫入睡，吃手吃腳丫，自己啊啊學(xué)語(yǔ)，有自己和自己叨叨的、或是咬玩具等都是自我安撫方式。
  

“泡泡育樂園”有很多的育兒知識(shí)與大家分享，同時(shí)有專業(yè)的睡眠顧問和心理咨詢師可以給媽媽提供幫助。歡迎大家在評(píng)論區(qū)發(fā)表不同的看法，也可以關(guān)注公號(hào)留言，泡泡與更多的媽媽一起，致力于孩子的健康和幸福。

甜甜圈家庭教育官網(wǎng)上收錄了一篇關(guān)于哄睡寶寶的文章，甜甜圈曾經(jīng)推薦給很多新媽媽，效果反應(yīng)都很好。我們關(guān)于寶寶睡眠的問題其實(shí)有很多誤區(qū)。

當(dāng)寶寶哭鬧，試試5S魔法

Shushing—發(fā)出“噓”聲

【動(dòng)作要領(lǐng)】嘴巴靠近寶寶的耳朵發(fā)出“噓噓”的聲音，音量不要過于輕柔，而應(yīng)該有力、有節(jié)奏。對(duì)那些特別愛哭愛鬧的寶寶，甚至可以用吸塵器、洗衣機(jī)所發(fā)出的聲音伴他入睡。

【作用】這種聲音就是所謂的“白色噪聲”，它很像寶寶在媽媽肚子里聽到的血液流動(dòng)聲，讓寶寶感到舒適、安全，很快能讓他安靜下來。

Swaddling—把他包在襁褓里

【動(dòng)作要領(lǐng)】將寶寶放在一塊方形的小被單上，被單的上角折下來；將左翼向右裹住寶寶的左臂和身體，拉緊；然后將下角向上折，并拉緊，一直折到寶寶的左肩，壓在左肩下面；最后將右翼向左折，拉緊，把右角掖進(jìn)左邊的折口處。

【作用】一個(gè)甜蜜的襁褓就做好了，它不僅將寶寶全面包裹，還給他100%的安全感。

Side or Stomach—側(cè)臥在媽媽的胳膊上

【動(dòng)作要領(lǐng)】寶寶側(cè)臥在你的小臂上，再用另一個(gè)臂膀托著寶寶的肚子，寶寶的頭枕在你的手掌心里，兩條小腿頂在你的臂彎中。

【作用】這是一個(gè)令寶寶很享受的姿勢(shì)，但是也需要媽媽費(fèi)些力氣。在輕輕搖動(dòng)中，你還可以配些“噓噓”聲作為背景音樂。

Sucking—吸吮

【動(dòng)作要領(lǐng)】給寶寶一個(gè)安撫奶嘴，或者直接把你的大拇指給他，讓他自由地吸吮。

【作用】吸吮使寶寶感覺好極了，包括吃奶或者吸吮安撫奶嘴。這是因?yàn)槲�吮�?huì)打開大腦中的安靜反射，所以寶寶在吸吮時(shí)才變得安靜。

Swinging—輕輕搖晃

【動(dòng)作要領(lǐng)】將包裹在襁褓里的寶寶抱在手上輕輕搖動(dòng)，或者媽媽坐在椅子上，把寶寶放在腿上輕輕晃動(dòng)，這樣能使寶寶放松下來，并輕松入睡。

【作用】對(duì)小嬰兒來說，9個(gè)月在肚子中的生活，讓他習(xí)慣了晃動(dòng)，他會(huì)認(rèn)為安穩(wěn)的小床是“不習(xí)慣”和“不自然”的。

長(zhǎng)久以來，不斷地有人提醒我們：一定不要抱著哄你的寶寶睡覺，因?yàn)檫@樣將阻礙他們學(xué)會(huì)自我安撫，對(duì)媽媽形成依戀，習(xí)慣抱著哄睡的寶寶一旦醒來便會(huì)哭鬧著再次要求媽媽的幫助。這幾乎被父母?jìng)兎顬椤罢胬怼�，但是，它卻讓不少的父母陷入困境，因?yàn)橐�想讓一個(gè)心滿意足的嬰兒從媽媽舒適的懷抱里離開真的是很難的事情，勢(shì)必會(huì)引來寶寶的大哭大鬧和父母筋疲力盡的安撫。

抱著寶寶睡不是在溺愛他

《偉大的睡眠——幸福哄睡指南》一書中，哈維·卡普醫(yī)師認(rèn)為，不讓父母抱著寶寶睡覺是錯(cuò)誤的行為。父母抱著寶寶不是在溺愛他，而是在給他安撫，是用行動(dòng)告訴他——你愛他，他可以依靠你。

哄睡的關(guān)鍵是叫醒�。�！

我跟你一樣，此時(shí)內(nèi)心是崩潰的！

但！聽我說完！

抱著哄睡的確較容易產(chǎn)生依賴性，

阻礙寶寶學(xué)會(huì)自我安撫入睡。

所以抱著哄睡有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是“叫醒”。

“叫醒哄睡”STEP BY STEP

? 首先喂飽他，讓他身體得到滿足。

? 抱著他輕輕地?fù)u晃，給他足夠多的懷抱，讓他心理得到滿足。

? 在他昏昏入睡時(shí)，叫醒他，比如可以輕輕撓他的小腳心讓他稍微清醒，一定要在他醒著的狀態(tài)，把他放到嬰兒床上。

? 昏昏欲睡的寶寶被你叫醒肯定會(huì)哭鬧，不用急于抱起來，試著輕拍他的后背，如果他哭鬧很嚴(yán)重，重新抱起寶寶安撫，直到他平靜下來。但是不管怎樣，確保你放下他時(shí)要再次把他弄醒。把昏昏欲睡的寶寶叫醒在父母?jìng)兛磥硎且粋�(gè)有點(diǎn)瘋狂的建議，但是專家認(rèn)為這個(gè)“抱哄——喚醒——自己入睡”的步驟，既可以讓寶寶得到足夠的安撫，又可以讓寶寶漸漸地學(xué)會(huì)自我安撫。這個(gè)建議比起任由寶寶哭鬧的方法的確溫情很多，對(duì)媽媽對(duì)寶寶來說，不失為幸福的哄睡方案。

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嬰兒很難哄睡著要怎么辦？如何改變？

嬰兒們因?yàn)閯倓倎淼竭@個(gè)世界上，所以對(duì)這個(gè)陌生的地方既好奇，但更多的還是害怕。在這種時(shí)候，寶寶們就會(huì)很需要自己父母的保護(hù)。但是，有些時(shí)候，嬰兒因?yàn)檎f不了話，所以不能把他們的感受告訴爸爸媽媽，父母?jìng)円簿筒恢�道該怎么做，而得不到回�?yīng)的寶寶就會(huì)大哭。這種現(xiàn)象在晚上特別明顯。

孩子睡不著，爸媽也就不要想睡個(gè)好覺了。雖然也有一些其他的原因使孩子晚上不睡覺，但這時(shí)的父母都會(huì)想盡辦法去哄自己的孩子。有的寶寶好哄一點(diǎn)，一下就睡著了，但也有些寶寶是怎么哄也哄不了的。然，各位新生爸爸媽媽們不用太擔(dān)心，下面，就讓我來為大家說說有哪些哄孩子睡的好法子。

一、嬰兒哄睡困難的原因

1、寶寶在白天可能受到了驚嚇

寶寶出生之后，各種朋友或親人都會(huì)來看一看新生的小寶寶，而且都喜歡逗寶寶玩。有的時(shí)候大人們會(huì)做一些鬼臉想讓孩子開心。雖然他們做的都是想讓寶寶笑笑，但卻忘記了寶寶的大腦還沒有發(fā)育完全，如果讓寶寶被嚇到了，寶寶晚上就會(huì)睡得不好，當(dāng)寶寶記起之前的事，他們就會(huì)哭。

不是很嚴(yán)重時(shí)，媽媽在孩子哭時(shí)抱一抱寶寶就好了，寶寶就不會(huì)哭鬧了，這樣情況會(huì)持續(xù)1-2天。但是，如果事情變得越來越差，無論爸爸媽媽怎么哄都不行了，寶寶都還是哭，這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院查一下，看看是不是寶寶身上哪出問題了。

2、睡覺前寶寶過于興奮

孩子不睡，也可能是父母讓寶寶玩得太過了，亦或者是在睡覺之前和寶寶吵的有點(diǎn)歡。這樣讓寶寶的小腦袋里的神經(jīng)一直處于興奮這種情況，寶寶就一下子睡不著。還有就是讓寶寶聽到了或者看到了一些比較嚇人的場(chǎng)面，都會(huì)使孩子很難入睡，有時(shí)等寶寶睡了，夢(mèng)里都會(huì)出現(xiàn)那些他看到的東西，這樣就算寶寶睡著了，也會(huì)醒過來。

3、寶寶太依賴媽媽的擁抱

每一個(gè)父母都是很疼愛自己的孩子的，當(dāng)孩子哭的時(shí)候，媽媽都會(huì)抱起他。在寶寶哭鬧不肯睡的時(shí)候，媽媽就會(huì)抱寶寶并哄他。在寶寶大晚上醒來哭的時(shí)候，媽媽也總是第一時(shí)間把寶寶抱起。這樣久了，寶寶就會(huì)總要母親抱著睡，養(yǎng)成一個(gè)壞的行為。

4、寶寶習(xí)慣了睡前安靜的環(huán)境

很多的爸爸媽媽都是覺得如果想讓寶寶睡的好，就要讓寶寶在很靜時(shí)睡覺。所以在寶寶睡著后，爸爸媽媽都會(huì)把寶寶的門關(guān)上，做起事情來都很小聲的，甚至有的父母說話都是用手機(jī)打字的方式，這些都是錯(cuò)的。久了過后，這樣就會(huì)使寶寶對(duì)睡覺的要求變高，一旦睡的時(shí)候有一點(diǎn)聲音，孩子就會(huì)馬上醒過來。這就說明了，有時(shí)就是因?yàn)樘�小心了，寶寶更是容易被很小的聲音弄醒。所以，不要在太過安靜的時(shí)候讓寶寶睡覺。

二、哄睡嬰兒的正確方法

1、給寶寶足夠的安全感

寶寶哭鬧不肯睡覺，如果不是寶寶的事，那就很可能是寶寶沒有感受到爸爸媽媽。當(dāng)他哭的太兇的時(shí)候，爸媽可以把寶寶抱在自己身體的左邊，讓寶寶能聽到你的心的跳的聲音，然后慢慢拍一下寶寶的背，這樣寶寶會(huì)放松下來。等寶寶不哭了，就將寶寶放回床上，但一定要接著拍他，直到寶寶真的睡的很香了，再把寶寶放下。

2、 睡前給孩子講個(gè)小故事

父母應(yīng)該在寶寶睡前做些讓寶寶容易睡著的事，比如說說故事，最好說一些關(guān)于動(dòng)物的，這樣寶寶也更聽的進(jìn)去，如果在講的能同時(shí)拿著幾個(gè)小動(dòng)物類的玩偶就更好了�；蚴锹犚恍┍容^輕一點(diǎn)、慢一點(diǎn)的音樂。

3、 媽媽不要抱孩子太久

寶寶在晚上醒過來的時(shí)候，他們的大腦其實(shí)還不是很清醒的。這個(gè)時(shí)候媽媽不要一下就抱起寶寶，也不要逗他，應(yīng)該用手去摸幾下，這樣寶寶感覺到了媽媽，就會(huì)接著睡下去了。如果你的孩子已經(jīng)習(xí)慣了被媽媽抱，那母親就可以慢慢減少抱孩子的次數(shù)，幾天過后，寶寶就能自己睡了。

三、哄寶寶睡覺的注意事項(xiàng)

1、不能摟著寶寶睡

不少媽媽怕寶寶在睡時(shí)發(fā)生意外，常常就用手環(huán)著他睡覺。然而，這樣做卻有可能會(huì)造成更多的意外。首先，摟睡使寶寶很難吸入空氣，而吸進(jìn)去的還有可能是大人吐出來的污氣。

其次，因?yàn)檫@樣睡，寶寶就會(huì)和媽媽很近，寶寶也就很簡(jiǎn)單就能吃到奶，但這會(huì)破壞寶寶的身體的消化功能。第三，如果媽媽睡的太熟了，就有可能會(huì)壓到寶寶。

2、不要開著燈睡覺

一些媽媽為了方便晚上給孩子換尿片，就會(huì)把燈打開來睡覺，這對(duì)寶寶是有害的。一些醫(yī)學(xué)表明，嬰兒在開燈的情況下睡覺，可破壞孩子睡覺的質(zhì)量，而且寶寶以后睡覺的時(shí)間會(huì)變短，這就會(huì)影響孩子的身體成長(zhǎng)。

3、寶寶不能光著身子睡

因?yàn)橄奶旌軣�，所以一些媽媽為了讓孩子睡的好，就�?huì)把孩子的衣服都脫光再讓寶寶睡。不過，孩子的身體畢竟沒有成長(zhǎng)好，對(duì)外界的抵抗力不行，孩子就會(huì)很容易就著涼，還可能會(huì)傷害到寶寶的腸和胃，這會(huì)讓寶寶既吃不下東西，也會(huì)生病。

寶寶的事，沒有什么是小事。希望每位父母都能保護(hù)好自己的孩子，也祝各位晚上都能睡的好。希望各位父母在這篇文章的幫助下，知道怎么去照看晚上不睡覺的孩子。最后，祝愿各位都能和自己的孩子一直幸福快樂、能和孩子們相處的很好，愿每一個(gè)孩子都有一個(gè)美好的童年。

我家兒子的難睡簡(jiǎn)直了，但我覺得最大根本還是在大人，我家兒子就屬于超級(jí)難睡，到什么程度呢，我家那時(shí)候有保姆，需要包著被子，抱著他爬樓梯，有時(shí)候要爬兩三個(gè)來回，電梯上到頂樓13，爬到3樓再上來，可以想象孩子越來越大越來越沉，肯定超級(jí)累，原因是我中午不回家，他就發(fā)現(xiàn)這個(gè)辦法我兒子睡的快，然后一發(fā)不可收拾，我開始不知道，如果我回家我就制止這樣做，可我不在家她就這樣，后來保姆走了，我就改為摟著他睡，睡覺能在床上骨碌一個(gè)小時(shí)都不睡，有時(shí)候我都睡一覺了，人家還兩眼睜的老大，我家從來沒有講故事睡著的時(shí)候，我就想人家孩子怎么睡覺那么容易

后來我要求他躺在床上不可以動(dòng)，閉眼睛，屋子弄的暗一點(diǎn)，有時(shí)候拍拍他，有時(shí)候給他按摩一會(huì)，首先一定要讓他靜下來，然后他會(huì)慢慢的不那么愛動(dòng)了，就睡著了

還有一個(gè)最主要的原因就是養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，早上不要起的太晚，可以撫觸他，聽輕柔的音樂的方式把他喚醒，快睡覺的時(shí)候就不能讓他太興奮了，做一些安靜的游戲，講故事也不可以講哈哈樂的故事，這樣他躺在床上靜下來的時(shí)間就會(huì)縮短，這樣也就更容易睡著了，午睡千萬(wàn)不要睡的時(shí)間太長(zhǎng)我家那時(shí)候孩子一睡就一下午，晚上不困怎么可能睡

如果孩子在夜間睡覺時(shí)不易入眠，可以在孩子下午小睡的時(shí)候早些叫醒他。隨著孩子月齡的增長(zhǎng)，孩子變得更加機(jī)敏好動(dòng)，他在晚上的時(shí)候可能很難平靜下來，因此，為他安排一個(gè)始終如一的“睡前儀式”將有助于他入睡。你可以進(jìn)行不同的嘗試，考慮一下家中其他成員的活動(dòng)以及孩子的脾氣，斟酌一下看哪一種方式效果最佳。洗個(gè)熱水澡、輕輕搖晃、講一個(gè)故事、喝兩口奶……這些活動(dòng)會(huì)使孩子放松，做好睡覺的準(zhǔn)備。記住，一定要在孩子過度疲勞之前開始這些活動(dòng)。最終孩子將會(huì)把這些活動(dòng)與睡覺聯(lián)系在一起，放松且舒適地入睡。

在孩子還沒有睡著的時(shí)候把他放進(jìn)自己的嬰兒床上，這樣他可以學(xué)著自己睡覺。輕輕地將他放下，對(duì)他輕聲說“晚安”，然后離開。如果孩子開始哭鬧，檢查一下他是否遇到什么問題，適當(dāng)安慰他一下，然后離開房間。隨著時(shí)間的推移，逐漸地減少在夜間給孩子的關(guān)注。

如果父母的做法始終如一，大多數(shù)孩子在夜間的哭鬧將減少，并且最終學(xué)會(huì)自己入睡。

有時(shí)候孩子的睡眠時(shí)間被打亂是必不可免的，由于突發(fā)事件使得孩子不能按時(shí)上床睡覺，不同孩子的表現(xiàn)是不同的。有些孩子對(duì)這些改變有適應(yīng)能力，有些就不能。我們要盡量尊重孩子的天性，盡量保持正常的睡眠例行程序。同時(shí)，如果你知道他的睡眠時(shí)間表將會(huì)被打亂，那么就讓他提前多睡會(huì)，這樣他就能更好地睡覺，更成功地適應(yīng)，心情也更愉快。

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自從當(dāng)了媽，get了各種技能，比如哄睡。神馬唱歌、跳舞、講故事，還有那角色扮演……我都能手到擒來。然鵝，奈何有些時(shí)候?qū)殞毑⒉慌浜�，不睡就是不睡！為了解救大家，這里征集了一些機(jī)智爸媽的成功經(jīng)驗(yàn)，今天就分享給你們：

? 果果媽

“個(gè)人覺得白噪音還是挺管用噠，至少對(duì)我家二寶是這樣。

有次帶二寶陪大寶去上游泳課，沒想到一直超級(jí)難哄睡的他竟然睡意盎然，不一會(huì)兒就自己睡著了，睡得可香了。之后又帶二寶去了幾次，每次都如此。于是，我靈光一閃，把游泳池的美妙水聲錄下來了，每次哄睡直接播放，效果棒棒噠~”

達(dá)媽有話說：

除了流水聲，吸塵器、吹風(fēng)機(jī)等發(fā)出的聲音也都屬于白噪音。用它們來哄睡，寶寶像是重回媽媽溫暖的子宮，自然就能安心入睡了。但注意，聲音不要開太大，盡量放得里寶寶遠(yuǎn)一些，以免影響寶寶聽力。還有，這招一般只對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的寶寶有效。

Ps：照這么推理，很多人吐槽上班總犯困的原因就找到啦~不就是敲擊鍵盤的聲音、空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)的聲音……這些要白噪音背鍋木?!

? 米粒媽

“我家的哄睡神器是紅包被。是不是萬(wàn)萬(wàn)沒想到?哈哈哈……在此之前，為了哄寶寶睡覺，我們?nèi)�家都出�?dòng)了，試過各種辦法。什么橫抱著拍、吃安撫奶嘴、吃手指頭、搖椅、放任大哭等等，但都以失敗告終。

后來，我媽看把寶寶包裹起來有點(diǎn)用，就把被我十分嫌棄的紅包被又找出來。誰(shuí)知道，寶寶很吃這一套。對(duì)了，他出生那天就裹著這條紅包被。現(xiàn)在，只要有它在寶寶身邊，寶寶情緒都很穩(wěn)定，困了都不用哄自己就睡著了!睡著了!睡著了!所以，之前我們是瞎折騰什么呀~”

達(dá)媽有話說：

Emmm，看來傳統(tǒng)的不都是糟粕啊~提醒這位寶媽，一定要注意被子的干凈衛(wèi)生�？梢远鄿�(zhǔn)備幾條一模一樣的被子哦，以便交替使用。

? 浩浩媽

“我家小公舉現(xiàn)在4個(gè)月，我哄睡特別難，但只要放在爸爸懷里情況大不一樣。難道真的是女兒是爸爸上輩子的情人?!

再小一點(diǎn)時(shí)，小公舉超愛趴在爸爸胸口睡。為了小公舉睡得安心，每次爸爸都咬牙堅(jiān)持再堅(jiān)持，經(jīng)常到最后自己就睡著了�，F(xiàn)在寶寶大一點(diǎn)了，需要爸爸抱在懷里，伴著爸爸哼唱的80后歌曲，隨著爸爸搖晃的節(jié)奏，慢慢進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)……”

達(dá)媽有話說：

這應(yīng)該是爸爸胸口、懷里更有安全感吧。短期沒問題，但要慢慢培養(yǎng)孩子入睡哦~中間可以用搖籃過渡，爸爸輕輕搖晃也是可以的。還有就是，寶寶趴著睡一定要注意監(jiān)護(hù)。

? 小溪媽

“哄娃睡，我的秘訣就是‘裝死’。

在經(jīng)歷洗澡、換睡覺、喝奶、刷牙、讀繪本等一系列睡前程序之后，我就會(huì)跟兒子講‘媽媽睡覺嘍~’然后，任由兒子怎么鬧騰，不管是連環(huán)巴掌扇過來還是踹過來，亦或大聲喊叫，小腳我就是不理他，裝作一副睡得正香的樣子。兒子發(fā)現(xiàn)怎么都叫不醒我這個(gè)裝睡的媽，自己很無聊沒一會(huì)兒也就睡著了�！�

達(dá)媽有話說：

給孩子建立一個(gè)規(guī)律的睡前程序當(dāng)然是用的，可以幫助他養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣。這之后呢，還要切記盡量減少外界刺激，減少互動(dòng)。如此，孩子才能安靜下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不然還得起來嗨。

……

怎么樣?看了大家的哄睡絕招，你是不是靈光一閃被啟發(fā)了一點(diǎn)思路呢?或者你超想說出你的故事，接下來歡迎分享!

哄娃睡覺，每個(gè)媽媽說起來都是一把辛酸淚。當(dāng)娃還是一歲以內(nèi)的小嬰兒，你抱著來回走了二十圈，他還是睜大眼睛沒有睡意；當(dāng)娃大一點(diǎn)到了兩三歲，你一口氣講了十本故事書，他表示還要繼續(xù)講。磨人的小家伙，你到底什么時(shí)候才肯睡覺！

0-18個(gè)月寶貝哄睡技能

這個(gè)階段是幫助寶寶建立良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵，可是寶寶可沒那么配合，不過媽媽們總有絕招！

媽媽哄睡神技能（小寶寶篇）

A媽：不是一直想要抱著的感覺么，先用毯子包裹住，再用被子圈出一個(gè)橢圓形，一邊拍一邊摸頭，撫觸頭發(fā)至額頭不間斷，成功哄睡。

B媽：吹風(fēng)機(jī)，催眠神器��！新手父母誰(shuí)用誰(shuí)知道。（ps:吹風(fēng)機(jī)的聲音，白噪聲的一種，孩子聽了會(huì)平靜下來。）諸如此類的還有洗衣機(jī)干衣機(jī)聲音，就看寶貝愛上哪一款。

C媽：跟風(fēng)國(guó)外某個(gè)爸爸有一招，用一張紙巾拂面哄睡寶寶。

步驟1：把一張干凈的手帕紙巾或布，輕輕放在寶寶臉上；

步驟2：把這塊紙，輕輕地往下滑；

重復(fù)步驟1和步驟2，寶寶就能在3分鐘內(nèi)睡著了。

D媽：借助各種物品哄睡，比如放進(jìn)推車午夜在小區(qū)里狂奔睡啊、放在袋鼠包里來回走動(dòng)睡啊、給只胳膊或者給只腳讓他摳著睡啊，以上方法輪番使用。

0-18個(gè)月寶寶哄睡必備

1.分清白天和黑夜

在寶寶1歲半以前，他需要區(qū)分白天和黑夜，所以媽媽要做的就是：清晨做的第一件事就是把家里所有窗簾拉開，讓陽(yáng)光自由地灑入房間內(nèi)。然后不用刻意壓低聲音，正常交談、行走、做事，無論寶寶是醒著還是睡著。當(dāng)然了，這并不意味著起床后會(huì)叫醒寶寶，大人只要正常地過自己的生活就好。

2.建立晚間睡前程序

睡前程序做什么，這并沒有特別規(guī)定，只要寶寶喜歡并能因此平靜下來就可以。比如，晚上七點(diǎn)脫光、洗澡、涂護(hù)臀膏。當(dāng)洗完澡，臥室只有一盞不刺眼的燈，換好睡衣，開始撫觸，輕輕唱歌；然后喂奶、拍嗝加起來大約半小時(shí)左右。一般經(jīng)過這段時(shí)間寶寶都開始昏昏入睡。這時(shí)候包裹起來，繼續(xù)抱起來，睡熟之后放下。

3.找到寶寶喜歡的安撫物

對(duì)6個(gè)月以上、能夠在熟睡時(shí)自由翻身的寶寶來說，可以給他一件“安撫物”。這件安撫物可能是一條毯子或一個(gè)絨毛玩具，找到他最愿意接受的物品，讓他有情感依賴就可以，最好能沾上“媽媽味兒”，抱著有“媽媽味兒”的“安撫物”，寶寶睡的更安心。

4.幫助寶寶建立生物鐘

如果已經(jīng)過了平常醒來的時(shí)間寶寶還在睡覺，通常情況下最好把他叫醒，這樣有助于幫他建立起睡眠生物鐘。

1歲半-3歲寶寶哄睡技能

1歲半以后，寶寶的自我意識(shí)變得更強(qiáng)烈，睡和不睡對(duì)他來說，已經(jīng)不只是生理需求那么簡(jiǎn)單了。

媽媽哄睡神技能（大寶寶篇）

E媽：什么辦法也不如陪他一起high，俗話叫“扯瘋”，在床上床下一頓亂瘋，把被子毯子亂扔，各種蹂躪公仔娃娃，2歲的娃就愛破壞性的游戲，直到累趴下。

F媽：講故事，各種晚安故事，講到自己都要昏昏入睡了，問完了所有知道的動(dòng)物，小烏龜、小豬小貓小狗大象山羊……所有的人全都睡覺了，終于絕望而睡。

G媽：熄燈睡覺全家動(dòng)員。家里所有的燈都關(guān)掉，他就是想玩兒，爸爸媽媽爺爺奶奶全都在床上躺好關(guān)燈。

1歲半-3歲寶寶哄睡必備

1.豐富的睡前活動(dòng)

對(duì)于很多職場(chǎng)父母來說，晚上睡前1個(gè)小時(shí)是難得的親子時(shí)間。這個(gè)時(shí)間爸爸媽媽都放下手中的活兒，一起陪孩子瘋玩。比如，寶寶趴在枕頭上，讓他發(fā)指令，上或下；又或者把被子用枕頭支撐起來做個(gè)小帳篷，做個(gè)小山洞。高質(zhì)量的陪伴過程中，也大大消耗他的精力。

2.睡前故事

晚安故事常重要。通過和寶寶一起讀故事，讓他了解睡覺和吃飯、做游戲一樣，是生活的一部分。以下推薦一些晚安繪本�！锻戆�，月亮》《月亮的味道》《別讓鴿子太晚睡！》《睡覺去，小怪物！》《晚安，大猩猩》《晚安，工地上的車》，其實(shí)關(guān)于睡覺的繪本不勝枚舉，選擇寶寶喜歡的對(duì)象，比如喜歡車，那就選擇跟車相關(guān)的，喜歡某種動(dòng)物選擇跟動(dòng)物相關(guān)的繪本。

3.夜醒機(jī)會(huì)卡

當(dāng)寶寶到了2歲半以后，如果不想睡覺會(huì)不斷跟你談條件。要喝果汁，想看看積木睡了沒……他總能找各種理由爬起來。跟他約定好，制作“夜醒機(jī)會(huì)卡”，告訴他睡覺過程中，每一次無故起床就會(huì)使用掉1張機(jī)會(huì)卡，如果第2天卡片有剩余，他就能得到他一直期待的獎(jiǎng)勵(lì)。根據(jù)寶寶平時(shí)中途起床的次數(shù)給（如夜起5次就給5張），如第2 機(jī)會(huì)卡有剩余，就一定要兌現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)的承諾，以此慢慢減少寶寶夜起的次數(shù)，直到達(dá)到預(yù)期效果。

絲瓜媽媽說哄娃睡覺，任重而道遠(yuǎn)。每個(gè)媽媽都希望寶寶能有天使睡眠。早睡早起睡個(gè)整覺不吵不鬧。當(dāng)然如此完美也只是在想象之中。不知道你的娃多大，不知道你哄睡進(jìn)入了什么階段。歡迎辣媽分享各自哄睡神技能。