怕黑是一個結(jié)果，而任何結(jié)果都有原因，別著急想著去克服，先來找下原因，這樣解決問題相對容易一些。

誰失眠了！來！本喵摟你睡

我也很怕黑，晚上睡覺也是開燈睡，不過那是很多年前的事了。那時最夸張的就是上大學(xué)住宿舍，去廁所都要叫同學(xué)一起去，大半夜叫醒人家都快被煩死了。現(xiàn)在雖然膽子也不大，但沒有那么嚴(yán)重了，以我為例，下面就我歸類的一些原因。

原生態(tài)家庭導(dǎo)致

從小生活的環(huán)境對孩子的影響很大，比如性格、膽量、交際能力等。

我小的時候大部分是和我媽在一起，我爸常年干活不在家，我媽性格也比較軟弱，我記得那時，下午七點多鐘，天稍微黑一點，我媽就趕緊把窗簾拉好、門反鎖好。和我說話都特別小聲，小時候不懂為啥，只知道我媽只要天黑了，干啥都小聲，不知道她害怕什么，好像怕驚動誰一樣，加上家里唯一的男人總也不在，所以這直接影響了我的認(rèn)知，這是導(dǎo)致我膽小的其中一個原因。也是我自己當(dāng)了母親才意識到的，父母對孩子的影響真的很大。

誰在端詳我的盛世容顏嘞！

鬼故事

跟我同一代人的小時候大部分都有這個經(jīng)歷，就是也不知道具體是什么原因?qū)е碌模?strong>家里的爺爺奶奶或者老一輩的人愿意給孩子講鬼故事，比如貓妖呀，什么鬼魂啥的，也許那時思想也落后，不像現(xiàn)在給孩子講繪本呀，都是一些樂觀積極的故事。那時那鬼故事快趕上聊齋了，嚇得我晚上根本不敢睡，這在我幼小的心靈上留下了不可磨滅的影響。

媽呀！這睡姿也太不嚴(yán)謹(jǐn)了！

國產(chǎn)僵尸片

不得不說，中國的香港僵尸片真是一絕，以至于到現(xiàn)在，只要是看八九十年代那個畫質(zhì)的港片，我都比較精神。記得剛出來林正英的僵尸片，還是光盤呢，時不時的還卡，不流暢。我記得很多人看，那時電視不是每家都有。我也是太小，看大人們都看的哈哈笑以為是好玩的東西，就跑去電視前站著，一下出來個僵尸，給我都嚇懵了，那印象才深刻呢！

以上就是我剖析自己膽小怕黑的原因，其實只要完全了解了也就不那么怕了，因為你知道癥結(jié)所在，克服起來就比較容易。

狗頭枕…

1. 晚上睡之前放松心情，可以喝點牛奶，然后看點喜歡的書，或者聽書也可以。其實看電視劇或電影也行，但容易讓你精神處于興奮狀態(tài)，腦細胞過于活躍，容易入眠困難。
2. 別給自己過多的心理暗示，晚上的時間就是讓人恢復(fù)體力，養(yǎng)精神的時間，如果一到晚上就焦慮，使晚上成為負(fù)擔(dān)，那白天的學(xué)習(xí)或工作如何堅持。
3. 增加白天的活動量，其實人在身體累加上精神也累的情況下，很容易入睡的，因為人體各方面超負(fù)荷了，大腦就會強制讓你休息恢復(fù)體力。

這不是…屁兜吧！

有同樣經(jīng)歷的歡迎評論留言哈，看你和我是不是同一年代的人！

要弄清你為什么害怕，什么原因?qū)е碌�，找個心理咨詢師，讓他幫你找原因，原因找到了就好克服了，一般不敢一個人睡覺都是跟媽媽有關(guān)系。