高中三年，每年我都會參加學(xué)校組織的運動會，每次都會參加五公里長跑，而且每年我都是五公里第一名。至于那時跑五公里用了多少時間，我已然不記得了。

后來我去當(dāng)兵，剛到新兵連不久，連長就組織全連新兵進(jìn)行五公里長跑，前10名可以得到一張電話卡。這樣的獎勵對新兵來說當(dāng)然非常有吸引力，有了電話卡就能打電話回家，誰都想跑進(jìn)前10名拿到電話卡。

我想起以前在學(xué)校跑五公里的經(jīng)歷，既然當(dāng)時能在30人中拿第一名，那么在100人的新兵連里，且不說一定拿第一名，前10名當(dāng)不是什么問題吧。我心中竊喜，自以為電話卡已經(jīng)是囊中之物。

然而，我的竊喜太早了，事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有我想的那么順利。一開跑，其他新兵就像風(fēng)一樣地竄了出去，還沒等我反應(yīng)過來，我已經(jīng)被擠在了后面。我心一震，看來我太輕敵了，于是趕緊追上去。但我發(fā)現(xiàn)無論我怎么追，總是追不上別人，費了九牛二虎之力，才勉強(qiáng)超過了20來個人，而跑在前面的還有70多人。

長跑就是這樣，但凡一開始你落后，那么你追起來就會特別費力。本以為能跑進(jìn)前10名的我，最后只拿了個58名，處于全連的中游偏下水平，時間是27分46秒。

后來當(dāng)了老兵，我的五公里成績一般在20分到21分之間，這個成績只能算是良好。根據(jù)軍人的體能標(biāo)準(zhǔn)，五公里23分為及格，21分為良好，19分為優(yōu)秀。實際上經(jīng)過一段時間的五公里體能訓(xùn)練后，大多數(shù)人都能達(dá)到21分的成績，極少數(shù)人能跑進(jìn)20分，而達(dá)到19分成績的更是鳳毛麟角。當(dāng)然了，也有少數(shù)個別人甚至連23分的成績都達(dá)不到。

我是嶺南通途，我來回答！

在部隊跑五公里的成績多少？不同的人有不同的回答，在網(wǎng)上經(jīng)�？吹胶軐θ苏f自己在部隊五公里能跑十六七分鐘，我不知道真假，但是是真的話，這種神一樣的人物我只能默默仰望！在我認(rèn)識的大部分軍人里面，其實大家成績都是普普通通的，在及格良好線徘徊而已！

一、部隊五公里成績是不是和網(wǎng)上說的那么傳奇

在部隊里面，關(guān)于五公里的故事很多，基本上每個連隊都會有他的傳奇故事，有的是怎么練也跑不起來，有的是都不用練跑的飛快。

五公里是一個非常有意思的科目，它是全連人員一起同時開跑，誰跑得快，誰跑得慢，一目了然。

我看網(wǎng)上有很多說部隊五公里跑步，都是十五十六分鐘的，我不知道是不是真實的，但是我自己的經(jīng)歷告訴我，我是沒有見過這樣的人，也許是我的經(jīng)歷太短，或者說是我的見識太少。

我在部隊工作的時候基本上就沒有跑過輕裝五公里，全部都是重裝五公里，戴鋼盔，穿作戰(zhàn)靴去跑，合格時間是26分鐘。

我自己水平比較差，一般也就能跑個24分鐘。連隊能夠跑22，23分鐘的，已經(jīng)算是非常不錯的成績了，這是我見到的真實的部隊，我不知道那些跑武裝五公里也能跑十五六分鐘的是什么樣的人，我確實是沒見過。

二、部隊五公里考核是什么樣的感受

部隊五公里考核是什么樣的感受？這個要分為是單兵考核還是集體考核，如果是連隊集體考核，那么考核會比較輕松，因為大家一起跑，氛圍非常濃厚，并且一般要照顧體能比較弱的同志，總體速度不會太快。比較好的連隊可能也就是在23分鐘左右跑完，差一點的連隊可能得25分多跑完。

步兵往往五公里考核成績是最好的，因為他們能體能搞得比較狠，像其他的坦克兵，炮兵等等，五公里考核成績相比步兵來說要差不少。因為這些是技術(shù)兵種，對體能抓的不是很嚴(yán)，訓(xùn)練的時間也比較少。

五公里個人考核，我自己的感受就是非常難受，跑到后面基本上就是上氣不接下氣，跑完以后感覺整個人全身都是腰酸背痛，這是自己的真實感受。

我自己印象最深的一次武裝五公里考核是在高原上面，當(dāng)時考核的是武裝五公里越野，有一個地段我至今依舊非常清楚的記得，那就是跑步的過程當(dāng)中是翻山越嶺，有一個山頭確實讓我感到絕望。

那個山頭的坡度大概在45度左右，距離差不多有四五百米。當(dāng)時上了坡不到100米，真的整個人都沒有力氣跑起來了，基本上那個坡都是走著上去的。

因為是高原，平時連走路都?xì)獯�吁吁，更何況還背著一大堆的裝具，現(xiàn)在想起來我都佩服自己能夠堅持下來。

三、五公里成績達(dá)到優(yōu)秀有多難

五公里考核成績達(dá)到優(yōu)秀是非常難的，五公里這個科目不是說練一練就能夠達(dá)到優(yōu)秀的，我個人認(rèn)為還是非�？刺旆值�。

往往五公里能夠優(yōu)秀的士兵都是從云南，貴州，西藏等等這些地方來的，因為他們從小就生活在高原，肺活量很大。像我這種平原地區(qū)低海拔地區(qū)長大的人，武裝五公里想要優(yōu)秀實在是太難了。

四、五公里只是非常小的一個科目，其實不必過于看重

其實在部隊的訓(xùn)練當(dāng)中，五公里真的是非常小的一個科目，或者說都算不上是核心科目。

尤其是現(xiàn)在部隊裝備更新?lián)Q代很快，對技術(shù)技能的要求更高，也比以前標(biāo)準(zhǔn)也嚴(yán)很多。對體能的要求反而在逐步降低，現(xiàn)在部隊訓(xùn)練的時間大部分都是用在訓(xùn)練專業(yè)技能上，體能訓(xùn)練只是一個基本的基礎(chǔ)工作基礎(chǔ)科目。目的只是保持一個健康的身體。

五、部隊最核心的訓(xùn)練科目是什么

部隊最核心的訓(xùn)練科目其實還是裝備的訓(xùn)練，尤其是現(xiàn)在很多單位都配發(fā)了很多新型裝甲裝備，這些才是形成戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵。

現(xiàn)在部隊安排的訓(xùn)練大部分時間也是操作裝備。當(dāng)然要完成這些任務(wù)，基礎(chǔ)體能好也是最基本的條件。只是不像以前那樣要求體能所有人都要達(dá)到優(yōu)秀或者怎么樣。

以上是本人對于五公里這個科目的一些淺顯理解，希望能夠幫助到更多有需要的人。

本文由嶺南通途原創(chuàng)，想了解更多知識，歡迎留言評論，點贊關(guān)注。

部隊5公里考核及格是23分，是徒手，徒手和全武，田徑場和越野有很大的區(qū)別的。況且沒有人會以5公里來衡量一個戰(zhàn)士的軍事素質(zhì)。老是聽有人吹牛逼，什么當(dāng)年是特大的，空降的，海陸的，特警的，5公里，16分以內(nèi)。如果徒手5公里能跑進(jìn)16分，那種身材可想而知。幾乎就是干材棍，還特種兵？其他項目等于廢材。全武越野30分鐘開外吧

你好，我是瑪雅，一名軍轉(zhuǎn)干部，很高興參與這個問題的討論。

我想，你題中“五公里”所代指的是“五公里武裝越野”吧，但愿我沒有理解錯你的意思。下面，我就在這個基礎(chǔ)上，談?wù)勎业母惺堋?/p>

我轉(zhuǎn)業(yè)前在武警部隊內(nèi)衛(wèi)總隊服役，工作單位主要遂行執(zhí)勤任務(wù)。訓(xùn)練強(qiáng)度自然跟野戰(zhàn)部隊和武警機(jī)動部隊不可同日而語。當(dāng)初在內(nèi)容為數(shù)不多的軍事體育訓(xùn)練科目內(nèi)，五公里武裝越野占據(jù)日常體能訓(xùn)練的重要位置，也是各類軍事考核的必考內(nèi)容。

入伍之初，在家沒有養(yǎng)成長跑運動習(xí)慣的我，著實在五公里訓(xùn)練中吃了不少苦頭。新兵下連后，隨著強(qiáng)化訓(xùn)練的不斷深入，我逐漸發(fā)覺自己在耐力上的長處，加之日復(fù)一日地刻苦訓(xùn)練。我的五公里成績在同年兵中嶄露頭角，列兵第一年就以輕機(jī)槍副射手（在自己全副武裝的基礎(chǔ)上，多攜帶一個輕機(jī)槍彈鼓）的角色參加了年終軍事考核，當(dāng)時全中隊考核成績是20分50多秒（以最后一人觸終點線為準(zhǔn)，根據(jù)參加考核總?cè)藬?shù)，還允許有一定比例的人掉隊，其個人成績不計入集體成績）。當(dāng)時雖然無法準(zhǔn)確估算自己的個人成績，但是畢竟為集體創(chuàng)造優(yōu)異成績做出了自己的貢獻(xiàn)。那個時候，個人最好成績應(yīng)該也就是在21分左右搖擺不定。

后來如愿考入軍校深造，在入校不久的軍事科目復(fù)試中，信心滿滿的我在五公里考核中卻折戟沉沙，險些不及格。究其原因，只能用當(dāng)天身體狀態(tài)不佳來解釋。好在后來及時找回狀態(tài)，重拾信心，在期中考核中，五公里成績穩(wěn)中有升，在全學(xué)員隊也可算名列前茅。整個軍校生涯，個人最好成績創(chuàng)造于某次學(xué)期末考核，當(dāng)時我五公里考核成績在160多名同學(xué)中位列前三，用時19分50多秒。這是我在整個軍旅生涯中創(chuàng)造的巔峰成績了。

畢業(yè)分配到基層部隊后，雖然五公里訓(xùn)練強(qiáng)度有增無減，但是成績也只是處于優(yōu)秀區(qū)間，沒有突破性的提升了�？赡苁巧眢w的惰性使然，畢竟沒有了當(dāng)初在學(xué)校能否順利畢業(yè)的憂慮。頭腦中滋生了“不求過得硬，只求過得去”的消極思想，潛意識中自然也就缺乏了只爭上游的進(jìn)取精神。

“花有重開日，人無再少年”，后來隨著軍銜和職務(wù)的提升，我也不復(fù)年少時的輕狂和沖勁。參加五公里考核時，也從原來搖旗吶喊的領(lǐng)頭羊，隨著隊形的前進(jìn)，逐漸被淹沒在行進(jìn)隊伍的中間地帶。后來隨著職級的晉升和工作崗位的調(diào)整，三千米跑（機(jī)關(guān)干部和營級干部體能考核內(nèi)容）取代了五公里考核。距離短了，負(fù)重少了，標(biāo)準(zhǔn)降了；參加完考核后，反倒產(chǎn)生了一種悵然若失的感覺，缺少了那種大汗淋漓的暢快感。

18年底，我脫下穿了二十多年的橄欖綠。選擇自主擇業(yè)回東北老家照顧年邁的雙親，雖然再也不用聽著起床號音迎接朝霞，開啟一天緊張的工作和生活。但是多年養(yǎng)成的高度紀(jì)律性的身體狀態(tài)，讓我須臾不能放松對自己的要求。尤其是每周的體能訓(xùn)練雷打不動，堅持一周三次五千米長跑，最好成績創(chuàng)造于19年4月份，用時22分07秒。自此以后，成績一直在25分至26之間浮動，看來我真的要發(fā)出，“瑪雅老矣，尚能跑否”的感嘆了!

此時最想說的是，年輕真好！其實我深知，我的巔峰成績在部隊眾多優(yōu)秀的戰(zhàn)友面前，真不值得一曬。只是看到這個提問，勾起了我對軍旅生活的懷念。五公里成績數(shù)字的背后，從一個側(cè)面記錄了我的青春與汗水。

時間仿佛穿越回了熱火朝天的五公里考核現(xiàn)場，當(dāng)汗水朦朧雙眼的我，風(fēng)馳電掣般沖過終點線，振臂高呼“當(dāng)兵不后悔，后悔不當(dāng)兵”！余音在白云山坳回響……

在過去的一個月，我曾經(jīng)輕裝跑到23分鐘40秒，平均速是每公里4分42秒。 我覺得在這個天氣里，能跑到這個成績已很不錯了。

我很喜歡跑步，基本上每個周末也會跑，久而久之便成為習(xí)慣，成為我生活的一部分。

96年的，總參直屬快反大隊，偵察專業(yè)。城市道路5公里空跑，19分鐘左右，全裝，22分鐘左右，但我們訓(xùn)練更多的是5公里越野，山地，沙漠，丘林，輕裝23分鐘左右的已經(jīng)要被我們仰慕了，我自己最快也只能保持在25分鐘內(nèi)，要是全裝的話，最快的也就是25~27分鐘左右的，那是飛毛腿，可以參加偵察兵比武了，我們自己沒有那么變態(tài)的體力，只能徘徊在33~35分鐘左右這樣子。我只想說，部隊里的5公里越野有很多細(xì)分的科目訓(xùn)練，不是單獨的，真讓你一個普通士兵或者是跑步愛好者，全裝25KG的裝備，進(jìn)山越野跑，估計連方向都會找不著的，別說什么19 20分鐘能跑完的。

回答這個問題很復(fù)雜，得分幾個階段。第一個階段新兵階段，記得剛到部隊那會兒，天天跑五公里，感覺路太長了，也沒掐表，一幫人通通的跑一圈，我們是在營區(qū)外跑，平時在營區(qū)不讓出去，感覺五公里能外出，聽愜意的。兩周后，新兵連長拿了跑表，安排幾名班長在關(guān)鍵點發(fā)票，才知道要測試了。第一次跑，全新兵連好像是第三到第五名，20分22秒。我表弟第一，18分20左右。他在高中就是長跑隊。新兵結(jié)束，我的成績基本保證18分30。

第二階段在教導(dǎo)隊的時候。下了老兵連，也是天天五公里跑，那個時間也沒啥競爭力，18分30秒就能保證全連第一，都是混著跑。全裝備跑19分30輕松跑下來。這個時候是開心的階段，因為是新兵，總跑第一，老兵喜歡，領(lǐng)導(dǎo)開心。自己啥事不管，跑回來就休息，最悲催的我的幾個跑最后的幾個戰(zhàn)友，回來后，還得端一盆沙子，在操場再跑四五圈，因為水總灑出來。

第三個階段，當(dāng)兵第二年去師教導(dǎo)隊，預(yù)提班長集訓(xùn)隊。高手比較多，跑的比較累，比較多，1991年，八一比武，輕裝五公里，17分41秒，全教導(dǎo)隊第三名。累的差點吐血，沖最后一百米，到了終點，腦子一片空白。三天后武裝越野，五公里，18分03，第一名。我武裝越野和輕裝也就是半分鐘的差別。我武裝越野跑和別人不一樣，好多人喜歡把裝備緊緊的綁身上，叫裝備人體一體化。我弄過一次，差點沒被憋死。我喜歡把裝備隨便掛身上，叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)呐�，弄得領(lǐng)導(dǎo)說我跑五公里像一個收破爛。這個時候的成績是我當(dāng)兵階段最好的。

第四個階段是在大連陸軍學(xué)院的時候，那個時候基本上保持18分30左右，在學(xué)員隊基本前二十名，其中跑過兩年學(xué)院12-9接力跑，學(xué)院那一圈基本2000米，累的吐血。能畢業(yè)就中，基本是在混日子。

第五階段，當(dāng)軍官的時候，排長跑的多，后來跑也是跟全連最后的兵混，21分左右，一直到轉(zhuǎn)業(yè)�，F(xiàn)在老了，五公里六十分鐘，跑不動了。

在部隊學(xué)兵隊專業(yè)訓(xùn)練中，有一次是晚上七點多，三個連兩百多個戰(zhàn)士參加，當(dāng)時19歲，跑的路線是城市主干道，路況復(fù)雜，當(dāng)時五公里輕裝（短褲背心）22分多鐘，過了二十年了，現(xiàn)在還能跑24分14秒，所以場地很重要，如果按照現(xiàn)在公園場地應(yīng)該在20分鐘左右完成，本人真實成績。

2020年5月27日晚上五公里紀(jì)錄

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古道鎧甲，軍旅二十余載，如今已轉(zhuǎn)身離開。對于過往和現(xiàn)在，有些許的感知與收獲，和你共同分享！想了解軍營、職場的有關(guān)話題，請關(guān)注本人頭條號。

題主的問題：你在部隊跑五公里的成績是多少？

我的回答：汗顏啊！

幸虧當(dāng)年有舍友的鼎力相助，要不然畢業(yè)都成問題！

歷史最好成績21分10秒�。�！

至今已過去20年，再也沒有觸及過！

一、從未想過軍校對體能測試要求會如此嚴(yán)格！

要是事先知道軍校會測試長跑，我估計就要和軍校拜拜了！

天生就怕跑步，小學(xué)測400，中學(xué)測1000米從來都沒及格過！

最恐懼的就是長跑時注定要碰到的極限狀態(tài):

那時兩腿就像踩在棉花上，機(jī)械麻木向前挪動；

張開的嘴就象農(nóng)村的鼓風(fēng)機(jī)一樣拼命呼氣吸氣；

嗓子火辣辣的疼，眼睛直冒金星；

感覺每一秒都好像拉成了許多。

本以為考上大學(xué)就不用再跑步了，沒曾想情況比預(yù)想的還要糟糕！

上半年三公里測試，下半年五公里測試！

每到臨近測試前夕，我都會茶不思飯不香，怕��！

在畢業(yè)考試之前，三公里最快速度：13分16秒；五公里最快速度：25分23秒。

二、同學(xué)鼎力相助，死拖硬拉終于合格，順利畢業(yè)！

由于歷年考核成績都不理想，在畢業(yè)考核前，隊長為我制定了周密的幫扶計劃！

前兩公里由我撒開腳丫子狂奔，后三公里由四名特能跑的同學(xué)鼎力相助，兩個在前面拉，兩個在后面輪流助推，視考核合格時間確定跑步的速度。

由于考核的時間安排在周五下午，加上之前沒采取過這種方式，心中沒底，正好適逢周五會餐，這幫跑步的高手為了給我加油，一起喝了一瓶黑米酒！

結(jié)果在考核的時候，這幫兄弟用力過猛，完全不顧我的承受力，發(fā)了狠勁的往前沖，我想反抗，奈何卻根本沒有說話的機(jī)會，偶爾拼命向他們透漏一下我快要崩潰的處境，他們反而以為是我的極點,還微笑鼓勵我。

結(jié)果，21分10秒�。。�

我到現(xiàn)在都沒有再觸碰過的記錄！

在沖線那一刻，我吐了！一股紅的的液體噴薄而出，嚇得隊干、校醫(yī)匆忙向前檢查，我知道我吐的是紅米酒，但我已經(jīng)沒力氣說話了，全身趴在液體上面。

現(xiàn)在一提五公里畢業(yè)考核吐血的那哥們，就是我！

現(xiàn)在退役了，跑步呢不再講究速度，5公里30分鐘！

應(yīng)該還算可以吧！