公園太極是太極拳普及教學(xué)的重要組成部分。由于場地費(fèi)用低，受到很多太極拳師的青睞。歷史上，公園太極拳里藏龍臥虎，不少太極大師長期在公園教拳為生。公園里魚龍混雜，成分復(fù)雜。這幾年，隨著國家全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，公園成為全民健身的重要基地，公園太極拳為很多市民百姓帶來了健康和快樂，值得肯定。

另一方面，由于公園里幾乎不需要場地費(fèi)，開門辦學(xué)的門檻低，導(dǎo)致公園太極拳師資良莠不齊，教學(xué)質(zhì)量差別較大，在學(xué)習(xí)之前需要認(rèn)真選好老師。同時(shí)，由于場地條件較差，沒有對照的鏡子，沒有摔打的地毯，沒有合適的器械，沒有電子教學(xué)設(shè)備等等。所以，相對于專業(yè)太極拳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來說，學(xué)生進(jìn)步相對較慢。

近些年，隨著形勢的發(fā)展，拳師教拳的方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變。一些有實(shí)力的拳師開設(shè)了拳館和太極拳學(xué)校。在較好的教學(xué)環(huán)境里，按照系統(tǒng)的教學(xué)體系來培養(yǎng)學(xué)生，所以這樣培訓(xùn)出來的學(xué)生進(jìn)步較快，水平較高。當(dāng)然，由于場地租金等問題，拳館教學(xué)的成本要高于公園。

建議大家，如果自己經(jīng)濟(jì)條件允許，就到正規(guī)的太極拳培訓(xùn)學(xué)校來學(xué)習(xí)比較劃算，這樣也是對自己負(fù)責(zé)，畢竟自己的時(shí)間更值錢。（同一太極吳穎鋒）

公園太極是中國太極拳的支柱，從三個(gè)方面敘述：

第一：訓(xùn)練量不夠，身體素質(zhì)提高不起來，肌肉和肺活量，爆發(fā)力比較差，武術(shù)的根本就是力量、素質(zhì)、和爆發(fā)，沒有這些功夫再高，還是白搭，俗話說得好“一力降十會(huì)”。因此在公園練習(xí)太極拳，大部分不能練出非常好的功夫，還得到專業(yè)的武校進(jìn)行學(xué)習(xí)深造。

第二：從養(yǎng)生角度來看，完全可以，松柔慢這三個(gè)特點(diǎn)在公園經(jīng)�？梢钥吹健�

“松”可以讓身體肌肉放松，身體不僵硬，上下相通去百病。

“柔”在“松”的前提下，就可以上下相隨，一動(dòng)無有不動(dòng)，經(jīng)�？吹胶芏嗳税l(fā)覺得打拳很柔，而且很有太極拳的韻味，就包含這一方面�？梢源偈股眢w安靜舒適，練拳不累不喘

“慢”，有了“松柔”太極拳自然就慢下來了，慢下來之后，心靜了，感知呼吸，感知周身，感知大自然，慢運(yùn)動(dòng)可以長壽

第三：對太極拳的推廣起到至關(guān)重要的作用，目前統(tǒng)計(jì)練拳人數(shù)3億多，多么龐大，而公園練太極占到90%以上，正是因?yàn)楣珗@太極的繁榮，為太極文化推波助瀾，太極拳才有今天這么盛世。

公園太極要比拳館俱樂部普及，因?yàn)楣珗@太極大多數(shù)是當(dāng)?shù)厝�友在相互交流，是免費(fèi)的，大家練習(xí)的多。

俱樂部都是專業(yè)的來到當(dāng)?shù)亟陶n，考慮工資和房租，要收取費(fèi)用，部分人群經(jīng)濟(jì)有限，就被限制門外，不過俱樂部或者培訓(xùn)中心，是專業(yè)教學(xué)，推薦大家首選，畢竟健康第一位。

到了養(yǎng)生歲數(shù)，追求的是健康，公園太極大多數(shù)年齡偏大，這樣已經(jīng)很好了，比天天打麻將要好的多，人生就要有意義的走完。

我是公園太極拳愛好者，5年來，我勤學(xué)苦練，不恥下問。身體有愿來一冬無數(shù)次的感冒，到現(xiàn)在基本沒有感冒了。我們老年人，不想什么功夫上身，只想鍛煉身體。我越來越癡迷太極拳了，天天打，天天練，明白了松沉，腰勁。練，練，勤學(xué)苦練，有個(gè)好身體比腰纏萬貫都強(qiáng)。

有很多練太極拳的人都是從公園太極入門的，公園太極有以下幾點(diǎn)優(yōu)勢：

1、門檻低，只要你喜歡就可以跟隨其后比劃比劃，如果想學(xué)的話，只要你問，就有人耐心地講解。

2、成本低，公園太極教拳的師傅一般不收錢，或者象征性地收個(gè)十塊八塊。

3、健身效果好，有氧運(yùn)動(dòng)，對身心健康都有利。

4、滿足了中、老年人的社交需求。有共同愛好的人很容易成為好朋友。

5、不給別人添亂，放的音樂都是節(jié)奏舒緩的傳統(tǒng)音樂，練拳的人們也都平和理性，很少有與他人爭場地打架的。

6、有助于培養(yǎng)文化自信，太極拳是優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的載體，常練太極拳的人很少出現(xiàn)崇洋媚外的現(xiàn)象。

所以，公園太極利國利民，值得大力推廣！

公園太極是很好的健身太極拳。

在新中國成立后，民間創(chuàng)建新的拳術(shù)流派的宗師就越來越少，最有名的就是木蘭拳，而它是強(qiáng)調(diào)套路的演練，健身，表演，并不是實(shí)戰(zhàn)。其它格斗也有些人自稱創(chuàng)建了新的拳術(shù)體系，但名不經(jīng)傳，幾年后也就銷聲匿跡了。為什么呢？因?yàn)樾轮袊�成立后，有專業(yè)的體育院校，有了專業(yè)競技賽事，是是驢是馬，拉到賽場，溜溜就分出強(qiáng)弱。

太極拳的發(fā)展基本90%也是朝著健身體育發(fā)展，養(yǎng)生，娛樂，表演的方向，公園太極拳就是很好的代表，有更多是國家體委創(chuàng)建的普及版太極拳，簡易好學(xué)的健身操，有些所謂的大師，非要標(biāo)榜自己的太極拳是正宗，看不上公園太極拳，這是狹隘的思想。

2019年12月28日，《中華武術(shù)》創(chuàng)刊37周年，經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)投票和專家評委的評定，37位“中國太極拳最具影響力人物”“2019中國太極拳最具影響力人物終身成就獎(jiǎng)”獲選名單：

楊式太極拳著名代表人物楊振鐸、吳式太極拳著名代表人物李秉慈、孫式太極拳著名代表人物孫婉容。

“2019中國太極拳最具影響力人物“獲選名單

傳統(tǒng)太極拳序列：

陳式太極拳: 陳正雷、陳小星、李恩久、馮秀芳

楊式太極拳:楊振鐸、陳龍?bào)J、崔仲三、趙幼斌

吳式太極拳：虞志榮、張全亮、劉偉

武式太極拳：鐘振山

孫式太極拳：孫永田、張茂清、蔣祿貴

和式太極拳：和有祿

武當(dāng)：楊群力

太極推手：嚴(yán)國興、劉應(yīng)文

接班人序列：

傅清泉、邵英兼、曾衛(wèi)紅、王戰(zhàn)軍

院校序列 ：

李德印、楊麗、邱慧芳、秦子來、易鵬

競技太極拳序列：

高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、吳雅楠、陳洲理、陳偉杰、巨文馨、梁壁熒

在這里面唯一最能打的估計(jì)就是王戰(zhàn)軍，但是王戰(zhàn)軍的哥哥，王占海已經(jīng)明確在電影媒體說過，王戰(zhàn)軍打的也是假拳。既然如此，公園的太極拳有什么不好，只要能健身，無所謂對錯(cuò)。

您好，非常愿意回答您提出的問題。

公園太極，是人們自發(fā)組織的，為達(dá)到強(qiáng)身健體而選擇的一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

由于很多人通過練習(xí)太極拳使身體的許多疾病得到了改善，從中受益。

他們天然就有了練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健身的話語權(quán)。

他們會(huì)自然而然地推廣太極拳，介紹給更多的人參與到習(xí)練太極拳的隊(duì)伍中來。

其結(jié)果就是我國獨(dú)有的傳統(tǒng)文化——太極拳 ，不斷地被發(fā)揚(yáng)光大。

公園太極 ，變成了我國特有的一道靚麗的健身風(fēng)景線。

公園太極，是側(cè)重太極拳的健身功能。

當(dāng)人們的生活水平不斷提高以后，更加注重身體健康。

能將太極拳發(fā)展成為健身的一種項(xiàng)目。是因?yàn)椋?/p>

（1）練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響是良性的。

練習(xí)太極拳，要求‘’心靜‘’，注意力集中，并且講究‘’用意‘’，這些都對大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。

練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧豪這散亂。

需要有支配和平衡能力，這就需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成。

進(jìn)而間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到了訓(xùn)練作用。

（2）從太極拳動(dòng)作的組成來說，

它包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)還包括了有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)。

因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的瘀血，是一種用來消除體內(nèi)瘀血的良好方法。

（3）所謂‘’氣沉丹田‘’就是一種橫隔式呼吸。

這樣的呼吸運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，增加心肌的營養(yǎng)。

同時(shí)，膈肌的運(yùn)動(dòng)又可以給肝臟以有規(guī)律的按摩，是消除肝臟瘀血、改善肝臟功能的良好方法。

所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對于預(yù)防心臟各種疾病和動(dòng)脈硬化都有積極的作用。

（4）練習(xí)太極拳有一定的防老作用。

練拳時(shí)要求‘’含胸拔背‘’ ‘’腰脊為第一主宰‘’。

經(jīng)常練習(xí)對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)都有積極影響。

長期練習(xí)太極拳的老年人駝背的發(fā)生率遠(yuǎn)比一般人少。

太極拳要求動(dòng)作連貫、園活，節(jié)節(jié)貫穿。

這樣會(huì)使骨組織中的成骨細(xì)胞活躍，降低了骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，。

因此，練習(xí)太極拳有一定的防老作用。

（5）練習(xí)太極拳因提高了神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力。

進(jìn)而可以預(yù)防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病。

（6）練習(xí)太極拳加強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)功能。

而呼吸運(yùn)動(dòng)對胃腸道起機(jī)械刺激作用，因此可以促進(jìn)消化作用，預(yù)防便秘。

這對老年人是非常重要的。

正因?yàn)榫毩?xí)太極拳能給人們帶來以上種種好處。

公園太極才會(huì)經(jīng)久不衰，越來越興盛。

以上是我個(gè)人的一些看法，歡迎小伙伴們批評指正。

我是新天地啄木鳥，一位熱愛教育，喜歡太極拳的老師。

一直堅(jiān)持練習(xí)太極拳。

對太極拳情有獨(dú)鐘。

希望得到大家更多的關(guān)注。

希望得到大家更多的關(guān)注。

現(xiàn)在的現(xiàn)象是不練太極不練功的人，還不打打殺殺對人還平和。結(jié)果是練拳練功后相反容不下人，動(dòng)不動(dòng)比高低其他人在他們身邊練一練健健身都容忍不了。別人練練太極健身打的正不正確，管你們那些所謂的大師什么事呢？現(xiàn)在所謂的大師及他們的徒弟們，都容不下在身邊練拳練功健身練太極的人。不管室內(nèi)還是公園及其他外面，都不是高低及層次之分�，F(xiàn)在的現(xiàn)象太可笑練太極的，唱歌，跳舞的，只要他們在那個(gè)地方好象就是他們的了看他們練可以，一旦自己在他們身邊練就會(huì)發(fā)生沖突。

公園練太極，就跟練其他健身項(xiàng)目一樣都是鍛煉身體。

隨著人們健康意識的提升，每個(gè)人都在選擇一種適合自己的健身項(xiàng)目。年輕人選擇打打球，玩玩單雙杠；老太太們選擇在小區(qū)玩玩休閑健身器材，或者有組織的甩甩手等；剛退休的女人選擇跳廣場舞；而有些人則喜歡練練太極拳太極劍。

大家都知道練太極的好處，一方面太極也算是中國的國粹，更主要的是太極運(yùn)動(dòng)可以舒筋、活血、通絡(luò)，在鍛煉筋骨的同時(shí)，達(dá)到調(diào)理身體的作用。你看看在公園里打太極的老人，一個(gè)個(gè)精氣神十足，不說是鶴發(fā)童顏，也是步履硬朗。

公園，空氣好，安靜，樹多，廣場大，這樣的場合正好適合練太極。有的是個(gè)人在鍛煉，更多的是多人合練。他們穿著白色練功衫，在一人的帶領(lǐng)下動(dòng)作穩(wěn)健，輾轉(zhuǎn)騰挪，姿態(tài)健美飄逸。往往周圍圍了很多觀賞的人群，甚至不斷獲得掌聲。

而那些不練太極的游人，在清新的空氣里自得其樂，偶爾駐足觀賞太極，也算是一道與大自然融為一體的風(fēng)景。

在我住的小區(qū)里就有一位長年練太極劍的老人，幾乎每天都能看到他拎著寶劍，穿著練功服去公園鍛煉。據(jù)說他居然吸引了有十多人的鍛煉隊(duì)伍，可見人們對他的功夫的認(rèn)可。而他本人走起路來昂首挺胸，也確有一派武術(shù)宗師的風(fēng)范。

看到這個(gè)人的精神頭，連我也想過幾年我也加入到他們的隊(duì)伍，只是不知道他們要不要我。

公園太極是全民健身的一個(gè)縮影，為了提高和普及全民健身，各地政府應(yīng)該全面支持公園太極，相我們市各級領(lǐng)導(dǎo)都很支持我們的公園太極，在我們每天晨練的場地都專門設(shè)立了電源，己方便鍛煉的隊(duì)伍，方便用電，在政府各級領(lǐng)導(dǎo)的支持下，參加公園太極的人越來越多了，也越來越多的人，經(jīng)過參加活動(dòng)，使自己的身體越來越強(qiáng)壯了，有些慢性病人，經(jīng)過鍛煉，也再?zèng)]有犯病了，有很多人已經(jīng)習(xí)慣了公園太極，如一天不去，就覺得一整天都無精打采，公園太極己成為生活的一部分，不管別人怎么評價(jià)，我們會(huì)堅(jiān)持下來。

太極拳是中華民族的國粹，距今已有400年歷史，是內(nèi)外雙修的內(nèi)家拳，常練能伸筋撥骨，暢通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到良好的強(qiáng)身健體的目的。凡事都有好與壞兩面，在公園練太極拳也不例外。

首先在公園練太極，大都是有一個(gè)師傅帶領(lǐng)一群愛好者，聚集在一起練習(xí)，很有氣氛，師傅手把手教導(dǎo)，拳友互相交流切磋拳藝。這是好的一面。當(dāng)然，一定要有個(gè)真正懂得太極拳精華，要有正確教導(dǎo)方法的師傅，拳友才學(xué)習(xí)到太極拳真功夫，要不然，一直練的是太極操，健身效果就大打折扣。

其次，公園人多嘈雜，容易分心，難以靜心專致地進(jìn)入太極拳安靜的狀態(tài)，特別是初學(xué)者，精神緊張，往往顯得手足無措。在擁擠不堪的城市，難尋一處適宜練太極拳的清幽地。

再者，現(xiàn)代人生活壓力大，亞健康和心腦血管病激增，經(jīng)過大量實(shí)踐證明。太極拳舒緩精神壓力，對調(diào)理失眠，抑郁癥，和護(hù)助心腦血管疾病有很好的效果，深受到世人的喜愛和推崇，作為炎黃子孫，弘揚(yáng)國粹，傳承傳統(tǒng)武術(shù)文化精華，責(zé)無旁貸。

太極覓靜，練習(xí)時(shí)需要全身心投入，以一念代替萬念，進(jìn)入虛無空靈的境界，最好選擇一處清靜的場地進(jìn)行修練，靜靜的聽著自己均勻的呼吸聲，慢慢的覺悟身體的反應(yīng)，理論與實(shí)證相結(jié)合，并且在明師的手口相傳下，勤學(xué)苦練，方能步入太極拳神圣的殿堂。

以上純屬個(gè)人觀點(diǎn)，希望大家留言關(guān)注，交流互動(dòng)！