腰疼不一定是腎引起來的，腰疼的原因很多。常見的原因是:

1.脊柱及肌肉疾病腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等均可引起腰痛。

2.泌尿系疾病泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等會引起腰痛。

3.生殖器官疾病宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶炎、結(jié)締組織炎癥等容易并發(fā)腰痛。

4.婦科子宮后傾、后屈、子宮脫垂，是女性腰痛的原因之一；子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

其他原因

腹主動脈瘤、胰腺炎、膽囊炎、腸穿孔等可引起牽涉痛。

其實，如果腰痛的程度比較輕的話，也可以在家快速自檢，初步判斷，及時就醫(yī)治療。

�、倌苊�到痛點，按壓會加重

如果覺得腰痛程度只是痛到表面，自己能夠按壓到的，再加點力氣會更加明顯痛點，可能是肌肉、筋膜、韌帶的炎癥。

　建議：

　多休息，放松肌肉，保持良好的辦公姿勢，或可局部熱敷或膏藥。

如果這樣做，持續(xù)1~2周還沒好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院就診檢查。

②無明確痛點，活動受限

如果輕輕地壓腰的表面沒有明確痛點，但是腰部活動受限，像伸腰、屈腰、轉(zhuǎn)腰，這些有可能是腰椎間盤退變或小關(guān)節(jié)功能紊亂引起的。

建議：

當(dāng)然找醫(yī)生最穩(wěn)當(dāng)，但要注意不要私自去大力推拿，這可能會加重?fù)p傷。

③腰痛伴隨下肢放射痛

放射?放射是什么?

放射，其實是指沿著腰骶部一直向下方至大腿、小腿或足部的一條區(qū)域的“串痛”和麻木。

如果有這種情況，可能是腰骶神經(jīng)受累了，最常見的原因就是腰椎間盤突出癥。

　建議：

這種情況有可能會出現(xiàn)腿腳力量減弱，需要及時就診，檢查壓迫原因和程度。

�、馨察o休息也有明顯腰痛

每天躺著很放松的狀態(tài)或夜間已經(jīng)睡著的時候，仍然有嚴(yán)重疼痛甚至?xí)�半夜痛醒，而局部壓痛可能不明顯;

建議：

　這時候注意了，特別是有各類腫瘤病史的患者，最好去醫(yī)院排除腰椎病變可能。

　另外，腰痛容易纏上這些人↓

①伏案工作者

若你老是伏案工作，這其實是對腰椎間盤后緣壓力最大的，日積月累，可能導(dǎo)致間盤退變、突出。

②重體力勞動者

尤其是彎腰較多，或搬運重物的人群，腰椎負(fù)荷過大，依舊是腰肌勞損和腰椎間盤突出的主要人群。

③體重過大的人群

脊柱是承擔(dān)人體重量和穩(wěn)定性的結(jié)構(gòu)，其中頸椎和腰椎也是在這個基礎(chǔ)上，承載較大活動范圍的器官。

如果體重過大，脊柱出現(xiàn)疲勞、“早衰”的風(fēng)險就要高一些。

此外，準(zhǔn)媽媽們的體重快速增加，加之孕產(chǎn)期韌帶松弛，也是腰痛高發(fā)人群。

④長期不鍛煉的人群

長期缺乏鍛煉也是腰痛的高危因素。

因為肌肉的健康和堅強，是保護骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的最重要結(jié)構(gòu)，肌肉分擔(dān)了荷載和穩(wěn)定的工作，腰椎才能輕松一些。

如果你沒有腰痛，

可以這樣預(yù)防腰痛

　　以下措施方法可降低腰痛的發(fā)生風(fēng)險：

→限制體重;

→定期鍛煉;

　　→撿東西的時候蹲下持物后雙腿用力站起，而非彎腰后用力;

→糾正站姿、坐姿。

如果你腰痛了，

1. 要動不要靜

腰痛時，并不建議絕對臥床休息。

　　在疼痛能忍受的范圍內(nèi)，保持適度的日�；顒�，對緩解和恢復(fù)更有利。

2. 放松、冷敷應(yīng)對急性腰痛

若是急性腰痛時，

建議先趴下，盡可能使腰部肌肉放松5分鐘，不要揉搓。

　然后用雙側(cè)手肘撐起肩部，腹部貼合地面，使脊柱腰段充分后仰，再堅持5分鐘。這個動作通�？梢跃徑饧毙匝�痛。

　若是腰背扭傷，

在開始的兩三天里，選擇冷敷，這樣可以減少出血水腫;而在三天后，可以熱敷來促進水腫吸收。

3. 還可以這樣做

短期使用止痛藥和放松肌肉的藥物，可以緩解疼痛。

軟硬適中的床墊比硬板床，對緩解腰痛更好。

游泳，“橋式運動”或“飛燕運動”等，可以有效預(yù)防非急性腰痛的復(fù)發(fā)。

看是哪里疼了，左右兩邊軟窩地方疼，那就是腎蛋有問題了，如果是后面骨頭疼，與你的腎蛋沒有任何關(guān)系