感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

4月28日的預(yù)產(chǎn)期，21號早上5點左右見紅，前一天晚上還去大吃了一頓網(wǎng)紅烤肉，見紅后肚子就已經(jīng)隱隱的姨媽痛，因為之前就了解過見紅可以慢慢來，所以洗了頭和澡。破水一定不能亂動，老大就是破水墊高屁股馬上就去醫(yī)院的。

考慮到生需要體力，于是馬上再睡了一會兒，此時的痛還可以忍受，之后忙來忙去有點點規(guī)律了，聯(lián)系好醫(yī)院客服，快到10:00到了醫(yī)院先去選了套餐里的房間，海洋主題看著很舒服。還沒住下醫(yī)生就開始內(nèi)檢，說2指了，因為是二胎，而且有些規(guī)律宮縮，怕我太快了就安排直接去產(chǎn)房了，套餐里，我先生是可以全程陪同的，所以就直接跟我進入產(chǎn)房了。

在產(chǎn)房里，還在糾結(jié)是跟老大一樣打無痛分娩還是別的。之前，生老大的時候是打的無痛分娩，但是無痛針口的地方，過了很久都會有后遺癥，經(jīng)常腰痛，所以這次我們選擇的是導(dǎo)樂分娩。雖然全程都有先生陪同，但我個人覺得導(dǎo)樂師的輔助，還是對我的幫助很大。

后面宮縮越來越有規(guī)律，越來越痛，一點體力都沒有，特別想睡覺，很困，后來醫(yī)生檢查說開了，開到五，后面一點左右的時候醫(yī)生檢查，說3:00應(yīng)該會生，然后半個小時不到，突然破水，忍不住用力，醫(yī)生就是好快，反正跟著醫(yī)生的指揮用力，孩子14:06出生了，我先生剪臍帶，就出去報喜了。

兒子，2900克，其實真正生用力，就是半個小時不到。我覺得打不痛啊，就是使不上力，不會用力。這次雖然很痛，但是，聽了醫(yī)生說怎么用力，自己就用的上力，就很快。

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。

很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至于會引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，

哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

秋季坐月子以下三點要注意咯！

一、避免在通風處乘涼

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃～ 28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。生產(chǎn)后的媽媽由于身體較虛，應(yīng)當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那么室內(nèi)通風時應(yīng)避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，如果風很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風。

二、根據(jù)天氣變化穿衣

秋季天氣多變，新媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進行調(diào)整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。

三、產(chǎn)后飲食不宜大補

滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。