先來說說我嗯生產(chǎn)經(jīng)歷：

預(yù)產(chǎn)期23號，到了40+6寶貝還穩(wěn)得一批完全沒有發(fā)動的意思[哭笑]直接奉旨到醫(yī)院催產(chǎn)了。醫(yī)生給出來的方案：宮頸條件不好，評價2分[汗]塞水囊+人工破水+催產(chǎn)素。昨晚七點多塞得水囊，塞的時候真的對世界絕望了（我覺得主要原因是小護(hù)士技術(shù)不行[郁悶]）塞了以后開始有規(guī)矩宮縮，但不是很疼。

凌晨2：44拉個尿，一不小心就把水囊給尿出來了。。。尿了以后護(hù)士檢查說宮頸口松了，明天可以等催，就這樣乖乖睡到了今早7點鐘[大笑][大笑]

早上醫(yī)生給的建議就是人工破水，9：20破了以后第一件事就是問醫(yī)生，啥時候可以打無痛，無痛真的是我的天我的命[哭笑]醫(yī)生說我們這1指也能打。我的天，聽了之后我感覺我很有信心了，才一指，我一定可以��！

后來回到床上，開始慢慢的出現(xiàn)規(guī)律宮縮，疼痛感加強(qiáng)，到了十點多，感覺有點忍不住了就讓護(hù)士過來內(nèi)檢。但是我的宮縮和胎監(jiān)一直不好，說疼的時候有1指，不疼的時候又平了……只要是有宮縮，寶寶心率就會下降很低有風(fēng)險。

當(dāng)時我真的有點忍不住的下面想????的感覺，一直求著她們給我打無痛。護(hù)士總是用拖延戰(zhàn)術(shù)跟我說現(xiàn)在不行，忍十分鐘，現(xiàn)在不行忍五分鐘……[捂臉哭]我一邊流著淚一邊好好好。大概10：40我感覺我疼的不由自主的想出來，又忍不住。助產(chǎn)就把我推回去產(chǎn)房了。

回到交房以后，大夫很明確的跟我說，你自己好好慢慢熬吧，生孩子就是要痛的，我直接告訴你，你這個不能打無痛！[石化][石化][石化]我當(dāng)時直接就炸了，本來就是靠著無痛吊著這半口勇氣的，我好想原地去世在產(chǎn)床上。因為回去產(chǎn)房檢查我的時候就才2指…我絕望了，那要熬到牛年馬月。

后來醫(yī)生也不理我了，就給我自己在那邊疼，我一直叫她們救救我??我要生出來了嗶哩吧啦各種……最后醫(yī)生說我現(xiàn)在有一個辦法能幫你，就是上導(dǎo)樂儀，不能緩解疼痛，但是能讓你快點生產(chǎn)，費用1300。一萬三都行，趕緊的吧，馬上安排。最后大家就七上八下的幫我安裝東西，大概就是一些貼，貼在我的腰還有手背手腕各種地方，讓我有麻麻的陣痛感。本來兩個人的助產(chǎn)隊，一下子來了五六個人給我加油打氣。

不疼的時候有一個負(fù)責(zé)弄個機(jī)器在里面開宮口（完全不疼），一個給我壓陰道，一個給我壓肚子，兩個人給我加油打氣????反正試了五六次，寶貝就順利出生啦！中午十二點零幾分出生，男孩子，總共6.1斤，不算重，但是醫(yī)生說寶寶皮膚很好哦，白白滴。

歷時破水到生大概三個小時，現(xiàn)在剛回病房，迷迷糊糊寫的不太清楚！總之我的寶寶出來啦，太開心啦撒花????????

出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會下去，結(jié)果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產(chǎn)后大肚子，圓屁股，我生大寶時我不懂，婆婆也不懂，

所以沒用任何束縛產(chǎn)品，雖然后來瘦了但是肚腩卻一直沒下去，這次月嫂就告訴我必須要用束縛，生完寶寶肚子一下空了，可以防止內(nèi)臟下垂，她之前照顧的產(chǎn)婦用的束縛衣不錯，，也推薦給了我，束縛套裝衣內(nèi)褲，晚上直接穿著睡覺，喂奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我家婆婆也說不錯，這套內(nèi)衣我每天都穿著睡覺，后來又入了兩套來回?fù)Q洗。一個月左右腰條就出來了，而且肚子完全平了！我不夸張也不做廣告，不過有要的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享嘛！

最后再來跟大家說一下我的坐月子經(jīng)驗：

科學(xué)坐月子，遠(yuǎn)離月子病！最全產(chǎn)后生活指南坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事，月子坐得好不好不僅會影響產(chǎn)婦以后的身體狀況而且選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦月子坐得不好還會間接影響寶寶的正常成長發(fā)育w關(guān)于月子期間的注意事項規(guī)律作息：

一般想要做到這一點其實是很難的，因為坐月子期間大部分產(chǎn)媽媽都是要自己帶孩子、還要給孩子喂奶的，此時就建議老公及家人要多多體貼產(chǎn)婦了哦！如果不是非產(chǎn)婦不可的事情，家人都盡量做了吧！有條件的建議請比較好的月嫂，來幫助產(chǎn)媽媽分憂解難。

□均衡膳食，飲食清淡，不吃辛辣、油膩、口味重的食物。吃熱不吃冷，吃熟不吃生�？蛇m當(dāng)吃一些應(yīng)季常溫的水果，不必過分大補(bǔ)。

月子期間注意休息，可以適當(dāng)?shù)淖邉樱�散步，，做一做產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)褥期體操等，可以下載G動掣進(jìn)行盆底肌鍛煉，幫助身體的恢復(fù)，在月子期間就進(jìn)行恢復(fù)，不僅可以節(jié)約時間，不占用之后的工作時間，對產(chǎn)媽媽身體的快速恢復(fù)也是極好的。

可以洗澡、洗頭、刷牙等，但是要注意不要著涼就可以了。剖腹產(chǎn)的孕媽媽可以在傷口愈合后洗澡，洗澡時用淋浴清水沖洗即可，避免盆浴坐浴，避免用洗護(hù)用品直接接觸到傷口，洗的時候不要用力的揉搓。

避免勞累和過多用力，避免提重物，盡量不要做家務(wù)，特別是傷口處要避免用力，比如剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦、順產(chǎn)時會y部側(cè)切過的產(chǎn)婦。帶孩子給孩子喂奶時，盡量采用側(cè)臥位的方式給孩子喂奶，平時不要長時間的抱孩子，盡量讓家人幫著抱。

避免吹冷風(fēng)，注意保暖。但是家中應(yīng)定時開開門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，衛(wèi)生清潔也要注意□切記不要整天抱著電腦和手機(jī)追劇，玩游戲。

科學(xué)用眼，無論是看電視、玩電腦、玩手機(jī)、看書等，每次時間不宜超過半小時，沒隔一段時間就起身走走、活動活動筋骨。

坐月子是媽媽改變體質(zhì)最好的機(jī)會，一定要重視，希望每個媽媽都能做到科學(xué)坐月子，遠(yuǎn)離月子病

對于什么是科學(xué)做月子，倒沒有去查權(quán)威的認(rèn)證何為科學(xué)。但通過自身的經(jīng)歷想敘述一下自己的經(jīng)歷與老一輩的大不同。

1. 刷牙

老一輩說月子里是不可以刷牙的，不然會傷到牙根，所以我在做月子的時候也有這樣的好心提醒。但想想每天吃那么多大補(bǔ)的東西，那么多細(xì)菌不刷牙怎么能忍。網(wǎng)上查詢很多后買了月子專用軟毛牙刷，早晚更刷一次，最后牙齒倍兒棒，沒點問題。

2. 多走動

生完以后產(chǎn)婦體虛這是必然，但很多產(chǎn)婦認(rèn)為這就是必須整天躺著的理由，感覺這很牽強(qiáng)。長期臥床對媽媽的危害很大，可以稍微走動，做做臀部運動，頸部運動，減少子宮脫垂，下肢水腫的危害。

3. 多吃蔬菜

很多媽媽們認(rèn)為月子里就應(yīng)該大補(bǔ)，這其實也并不科學(xué)。其實月子期間大補(bǔ)，很容易便秘，多吃水果可增強(qiáng)腸道蠕動。我在月子里吃的大部分是暖性的水果，像獼猴桃，香蕉，火龍果等。吃完以后并沒有覺得有什么不適，上廁所也很通暢。

坐月子距今已有兩千多年的歷史，是孕婦產(chǎn)后必須的儀式性行為。坐月子其實是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折期的一種方式，因為懷孕生產(chǎn)會讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的坐月子期間可以消除長期積勞。

說起來坐月子可是有很多禁忌，那么到底如何科學(xué)坐月子呢？

科學(xué)坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復(fù)情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當(dāng)鍛煉身體，不過愛愛還是要盡量避免的。

說到坐月子，要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節(jié)生產(chǎn)，都需要讓產(chǎn)婦在一個溫度適宜的環(huán)境中度過自己的產(chǎn)褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那么除了這點外，產(chǎn)婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利于恢復(fù)

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛(wèi)生

4、杜絕性生活

5、盡早母乳喂養(yǎng)

6、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

相關(guān)報道稱，全球50%以上的產(chǎn)婦存在盆腔臟器膨出、脫垂的健康問題。其中，堅持系統(tǒng)正確的盆底肌鍛煉成功恢復(fù)的案例比比皆是，卻依舊有很多產(chǎn)后多年仍沒有鍛煉意識的寶媽。盆底肌鍛煉的知識可以關(guān)注小G的有關(guān)盆底肌的文章，和下載小G的App“G動”進(jìn)行鍛煉。