《四十不惑》

（一）方向

我們

已近不惑之年

可仍有

太多迷惑

若靜靜的想想

迄今為止

做過(guò)的哪件事情

讓我們感到驕傲

又有哪件事情

讓我們始終如一

執(zhí)著追求

那些青春的不羈

那些狂野的夢(mèng)想

是否

都已隨風(fēng)而去

人生

不一定必須“輝煌”

可總要找到

自己的方向

（二）善待人生

我不知道

明天會(huì)是怎樣

也不知道

下一站又將會(huì)在哪里落腳

不必在意

哪片云彩會(huì)降下甘霖

也不必在意

誰(shuí)會(huì)成為救命的稻草

善待每一個(gè)遇到的人

盡己之力

把每件事情做好

（三）殘缺的記憶

每個(gè)人心中

都有一份抹不去的記憶

或完整 或殘缺

或酸澀 或美麗

不必刻意想起

也不必刻意忘記

它們已成為我們生命旅途中

繞不過(guò)去的風(fēng)景

恍恍已過(guò)半人生

苦辣酸甜浸心中

年少壯志逸四海

如今臥月聽(tīng)清風(fēng)

世間多少江湖事

宛若浮云來(lái)相逢

聚時(shí)如雷震天響

轉(zhuǎn)瞬消散無(wú)影蹤

莫許天長(zhǎng)地久愿

莫說(shuō)仁義忠信誠(chéng)

信誓旦旦圣賢語(yǔ)

繞來(lái)繞去皆陷阱

世人多學(xué)菩薩面

少有俯身菩薩行

舍得背后有玄機(jī)

布施之意不純凈

發(fā)心若正天自應(yīng)

因果不虛映蒼生

試看古今“聰明”人

機(jī)關(guān)算盡反自坑

天道不言自有知

善惡美丑自分明

正道雖嶇終正路

坦坦蕩蕩度余生

丁酉初秋 《老安臨古抒懷并記》

俗話說(shuō)\"男人三十而立，四十而不惑\"，又有俗話說(shuō)\"男人三十如狼，四十如虎\"。

男人到了四十，正值人生精力充沛，體力強(qiáng)盛，事業(yè)有成的黃金十年。

這時(shí)候的男人正值人生最全盛時(shí)期，手中有錢，家中有驕妻，兒女們也業(yè)已長(zhǎng)大成人，雙方老父母身體健也還好，基本上還能自食其力。

這時(shí)候的男人們雖然說(shuō)事業(yè)一帆風(fēng)順，家庭和諧興旺，但他們一靜下心來(lái)，總是在默默地問(wèn)自己，我一生到底為了什么?我賺那么多的錢為了什么?為自己為老父母親用不著那么多，可以休息了，為了兒女?他們將來(lái)自己可以去賺呀，正所謂創(chuàng)業(yè)難，守業(yè)更難，如果兒女們不爭(zhēng)氣，你就是給他們存最多的錢，他們一下子就可以給你敗光光，所以，兒女只能重在教育，培養(yǎng)他們自力更生的能力。

好了，四十歲的男人終于想清楚了一切，于是乎，平常也慢慢地放松了束縛自己的清條戒律，把夫妻結(jié)婚時(shí)的誓言也拋到了九宵云外。

這時(shí)候，四十歲的男人忘無(wú)所以，開(kāi)始得意忘形了，仗著自己年輕氣盛，手握家中經(jīng)濟(jì)大權(quán)，根本就不把家中妻子放開(kāi)眼，這時(shí)候，四十歲的男人易出現(xiàn)感情危機(jī)，很容易產(chǎn)生婚外情，婚外戀，去外嫖娼。

這時(shí)候四十歲的男人很少與同齡異性發(fā)生婚外情，他們的目標(biāo)是20歲的女生，這兩個(gè)年齡段的人走到了一起，是件很危險(xiǎn)的事情，大家想一想，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)，人們一切向錢看，少數(shù)一部分20歲的女生，總認(rèn)為與同齡男友玩戀愛(ài)固然是好，但是大家手中都無(wú)錢，玩著也沒(méi)意思了，所以，這時(shí)候20歲的女生們就把目標(biāo)投向了，事業(yè)有成，手中有錢，又好色的四十歲男人，這對(duì)組合一旦接觸，一個(gè)青春美麗，溫柔似水，一個(gè)年輕力壯，如餓似虎，兩個(gè)人最容易擦出愛(ài)的火花，而且一縷情絲很難阻斷，既便是你男方有家有室，突然醒悟，可是已經(jīng)來(lái)不及了，女孩們的感情不是那么好任你玩弄滴，你想要就要，想棄就棄，這時(shí)候她一定會(huì)累著你，家中妻子也逼著你，與她分手。

這時(shí)候，四十歲的男人真是叫天天不應(yīng)，叫地地不靈，一場(chǎng)婚外情，弄得自己兩頭不是人，弄得自己身敗名裂，女生與家中妻子都要與你鬧分手，兒女的責(zé)怪，雙方老父母的訓(xùn)斥，使你無(wú)地遁形了。

所以，北斗七星認(rèn)為，四十歲的男人要自律，好好珍惜自己來(lái)之不易的一切，遠(yuǎn)離婚外情，無(wú)論是20，還是30，40歲的同齡女生都不可玩貓膩，否則到頭來(lái)是搬起石頭砸了自己的腳，弄得自己人財(cái)兩空，家庭四分五裂，望君好自為之。

[熱愛(ài)生活，喜歡交流，請(qǐng)關(guān)注北斗七星回答，謝謝！]

不知道男人40為什么要遠(yuǎn)離20歲約姑娘，愛(ài)情在感性上與年齡無(wú)關(guān)，在理性上這種組合實(shí)際上也有合理之處。

很多四十歲的男人成熟穩(wěn)重、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，外表仍很年輕，處于人生最有媚力的時(shí)期，如果你是種狀態(tài)，而且恰好單身，那你對(duì)20出頭的女生是很有吸引力的，你給她們安全感、可依賴感，如果你愿為她負(fù)責(zé)，對(duì)她的主活和事業(yè)發(fā)展都會(huì)有很大幫助。而她的青春動(dòng)人的朝氣也會(huì)帶給你動(dòng)力，所以四十歲的男人與二十歲的女孩應(yīng)該是不錯(cuò)的組合。

現(xiàn)在社會(huì)對(duì)婚姻的看法已足夠開(kāi)放，為什么不能接受相差二十歲的婚姻？比起大量的結(jié)婚一兩年就離婚的年輕夫妻來(lái)說(shuō)，四十歲與二十多歲的組合能夠維持的時(shí)間更長(zhǎng)，甚至有可能維持50年，而90歲的男人與70歲妻子的年齡差距就不顯得那么大了。

男人四十在身理上和心理上都要注意保養(yǎng)。

四十歲的男人，上有老，下有小，左有妻，右有業(yè)，是一生中都忙的時(shí)刻，也是一生中最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃俄的慌。四十歲的男人，大多身體開(kāi)始發(fā)福，缺發(fā)鍛煉，看似健康，實(shí)則大多有了慢性病的征兆，這個(gè)時(shí)期也是人生病的高發(fā)期。一定注意保養(yǎng)身體，做到勞逸結(jié)合，該減肥減肥，該控食控食，該鍛煉鍛煉，為步入老年打下健康的身體基礎(chǔ)。

四十的男人，經(jīng)歷了三十歲的不要怕，來(lái)到了四十歲的不要悔，也看到了死亡，也就大半能不惑了。知道自己才是最重要的；知道只有自己好，世界才會(huì)好；知道在力所能及的范圍內(nèi)，才能找到幸福；知道內(nèi)心的平靜，才是唯一值得追求的東西。如果這些事情看不透，想不通，下一步的人生一定是荊棘密布，險(xiǎn)象環(huán)生。心理的保養(yǎng)需要多讀經(jīng)典書箱，多同智慧的人交往。

四十的男人是幸福的，也是痛苦的。該如何做就是考驗(yàn)每個(gè)人智慧的時(shí)候。

第一大健康弱點(diǎn)：腎虛　　中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會(huì)影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見(jiàn)的疾病，須辯證施治�！　�對(duì)策：　　對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、�；撬�、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪�！　�對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則�！〉诙�大健康弱點(diǎn)：“三高”　　40歲男人又容易有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）的問(wèn)題。有“三高”的人，平時(shí)容易頭暈眼花，工作注意力難集中，運(yùn)動(dòng)起來(lái)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。對(duì)策：　　首先是飲食上要注意，要減少應(yīng)酬，多吃清淡的食物。在運(yùn)動(dòng)上，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)占總運(yùn)動(dòng)時(shí)間的60%，再配合以輕重量多次數(shù)的器械訓(xùn)練。所謂輕重量的器械訓(xùn)練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組�！　≡陲嬍撤矫妫�要注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要注意增加魚(yú)肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。另外三餐安排上要注意，早餐準(zhǔn)備高營(yíng)養(yǎng)的食物，食物應(yīng)該富含多種維生素以及高質(zhì)量的蛋白質(zhì)；午餐可以在吃好的基礎(chǔ)上多吃一些、吃飽一些；晚餐則不能吃太飽，食物應(yīng)盡量清淡一些�！　∽⒁鈭�(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、慢跑、散步、太極拳、中華通絡(luò)操、爬樓梯等，一次堅(jiān)持三十分鐘，每周至少3~5次，運(yùn)動(dòng)后以自我感覺(jué)良好為宜�！　〉谌�大健康弱點(diǎn)：消瘦　　不要以為越瘦越好，其實(shí)消瘦也代表著身體的不健康。有少數(shù)四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數(shù)心情容易郁郁寡歡，睡眠質(zhì)量不好，感覺(jué)精神壓力大，人也更加容易疲勞。對(duì)策：　　有效的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人胃口大開(kāi)，心情舒暢，當(dāng)然也就會(huì)有利于睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計(jì)劃中，有氧運(yùn)動(dòng)只占30%，以增肌為目的的器械訓(xùn)煉則要占70%。所謂增肌訓(xùn)練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標(biāo)準(zhǔn)為佳，每組的次數(shù)在10個(gè)左右�！　≡黾∵^(guò)程中，要多渠道攝入蛋白質(zhì)，首選一些脂肪含量低的肉類，如瘦牛肉、雞肉、魚(yú)肉等；其次，雞蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，雞蛋白富含大量蛋白質(zhì)和少量脂肪，健身后補(bǔ)充2~3個(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，再加上日常飲食，攝入的蛋白質(zhì)就夠用了。經(jīng)濟(jì)條件好的朋友也可以在教練指導(dǎo)下服用一些專業(yè)的蛋白粉類營(yíng)養(yǎng)品。一些增肌愛(ài)好者往往注意到了補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和能量，而對(duì)于蔬菜、水果的補(bǔ)充卻忽略了，甚至認(rèn)為這些食物對(duì)增肌起不到什么作用。其實(shí)，增肌運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉大量維生素和礦物質(zhì)，如果得不到及時(shí)補(bǔ)充，很可能會(huì)引起物質(zhì)代謝紊亂，而蔬菜和水果正是這些物質(zhì)補(bǔ)充的來(lái)源。另外，蔬菜、水果中含的某些微量元素能促進(jìn)激素分泌，進(jìn)而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，對(duì)增肌大有好處�！　〉谒拇蠼】等觞c(diǎn)：虛胖　　40歲男人因?yàn)閼?yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，所以多有虛胖的問(wèn)題，而最集中的就在腰腹部。可以用手做個(gè)自測(cè)，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說(shuō)明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者稍微動(dòng)一動(dòng)就喘粗氣�！　�對(duì)策：　　首先要推倒那些不必要的應(yīng)酬，真的不能推的約會(huì)要盡量安排在中午，而且要避免大魚(yú)大肉。晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。用白開(kāi)水代替所有的飲料。很多男士平時(shí)都喜歡喝汽水或者啤酒來(lái)解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個(gè)愛(ài)好，因?yàn)槠�水和啤酒�?huì)讓你的減肥計(jì)劃徹底失敗。多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食欲�！　∩俪喳}和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。在用魚(yú)、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。男士往往都是腹部凸出，進(jìn)行腹癲癇部按摩就最好不過(guò)了。腹部按摩不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，還可以消除腹部的脂肪、強(qiáng)健身體。男士只需仰臥于床，解開(kāi)扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服�？梢宰约河檬只蛘咦尲胰藥兔υ诟共可喜ɡ耸降赝茐�。為了加強(qiáng)瘦身的速度和效果，可選擇一些燃脂精油來(lái)輔助按摩。　　在整體訓(xùn)練時(shí)間里，有氧運(yùn)動(dòng)占總訓(xùn)練時(shí)間40%，如先慢跑40分鐘；再配合肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐。如果在一開(kāi)始做不了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐開(kāi)始。此外，還可以做些側(cè)抬腿和負(fù)重側(cè)拉的訓(xùn)練。