坐月子注意的問題，兩個(gè)孩子?jì)寢尳o大家分享經(jīng)驗(yàn)

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防入冷水，風(fēng)傷，食物以易消化，四十天內(nèi)不同床，

滿月后最好服三付（生化湯），對(duì)后半生的健康幸福很重要，

現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)風(fēng)濕疼痛，關(guān)節(jié)怕涼，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等問題，其實(shí)都是坐月子期間沒有保養(yǎng)好身體導(dǎo)致的。有的人甚至被月子病折磨一輩子，真的是苦不堪言。那么今天我就跟大家分享一下坐月子期間有什么注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助。

第一，注意姿勢(shì)，避免干重活。坐月子期間，最好是多臥床休息，必要時(shí)下床適當(dāng)活動(dòng)，但是不要干活或者勞累了。因?yàn)樯�過孩子，氣血虛弱，筋脈空虛，如果彎腰時(shí)間長，就會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰背部肌肉酸疼，日后容易引起腰肌勞損，頸椎病，風(fēng)濕病。如果孩子哭鬧或者需要喂奶，最好坐的時(shí)間不要過長。

第二，避免受涼。由于剛剛生過孩子，身體非常虛弱，毛孔還沒有完全恢復(fù)正常，一旦有寒濕侵襲，自身沒有抵抗力，就會(huì)導(dǎo)致寒氣在一瞬間進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)，毛孔受到刺激立即關(guān)閉，寒氣出不來，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，比如關(guān)節(jié)怕涼，酸疼，當(dāng)然了，有的人身體素質(zhì)很好，可能在10年或者20年后才會(huì)出現(xiàn)身體不適，有的甚至出現(xiàn)風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。有的孩子可能在夏天出生，不開空調(diào)影響休息，必須開空調(diào)，記住做好防護(hù)措施，讓空調(diào)出風(fēng)口對(duì)著天花板出風(fēng)，晚上睡覺蓋好被子。

第三，注意不要吃寒涼之物，不要用涼水洗手洗臉。就算是在天氣炎熱的時(shí)候，也不能這樣做，好多風(fēng)濕病患者就是因?yàn)橐粫r(shí)大意，或者圖一時(shí)痛快，結(jié)果惹病上身，需要洗澡時(shí)，一定要注意水溫稍高一點(diǎn)，洗澡以后避免受涼。還有一點(diǎn)，飲食上盡量多吃熱食，寒涼辛辣刺激，不易消化的食物盡量不吃，以免導(dǎo)致脾胃虛寒，日后落下胃病的可能。

第四，注意保持心情暢通，不生悶氣。不要因?yàn)楹⒆涌摁[，或者跟家人鬧別扭，就開始大吵大鬧，或者生氣流淚，不吃飯等，這樣做容易造成肝氣郁結(jié)，胃氣上逆，中焦不通，脾胃運(yùn)化功能不好，最后導(dǎo)致乳腺增生，偏頭疼，眼睛干澀流淚，月經(jīng)不調(diào)。

第五，坐月子期間千萬不要過性生活。因?yàn)樯�過孩子，子宮復(fù)舊不全，有些人陰道撕裂傷沒有修復(fù)。月子期間注意個(gè)人衛(wèi)生，聯(lián)系在三個(gè)月到半年左右，月經(jīng)恢復(fù)正常以后再過性生活。

所以說，家里老人說得好多注意事項(xiàng)，還是有一定的道理的。如果想以后有一個(gè)好身體，最好忍受一個(gè)月的煎熬，以免日后導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕等疾病的困擾。

很高興回答此問題，月子期間如果不想落下月子病，需要注意這幾方面。
1.身體方面2.心里方面3.飲食方面
下面視頻是我對(duì)此問題的具體回答，也希望對(duì)你有所幫助。

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對(duì)于一個(gè)剛坐完月子的人來說。

也許我的分享會(huì)很及時(shí)，對(duì)你有幫助

首先一定要聽老人的，家里的長輩在大方向是一定不會(huì)錯(cuò)的。但現(xiàn)在都提倡科學(xué)坐月子，如果覺得實(shí)在不能接受的，可以小范圍的調(diào)整。

但是大方向還是可以根據(jù)老人來，這樣家庭和睦了，心情自然就會(huì)好。

而坐月子期間最重要的就是心情好。

其次我的感受就是能看電子屏幕，還是盡量不要看，可以聽為主，現(xiàn)在大多都有一些聽書的功能，實(shí)在無聊可以語音聽，這樣可以很好的保護(hù)好眼睛。

否則就會(huì)像我一樣很怕光。

一定要提前把房間的燈光做一個(gè)調(diào)整，不要太亮，這一點(diǎn)是可以很好的幫助你和寶寶的睡眠

其他的重點(diǎn)，我就不在這里強(qiáng)調(diào)了。

以上就是我的真實(shí)感受加用心的分享。

希望對(duì)即將對(duì)坐月子的你有幫助

月子里個(gè)人覺得要保護(hù)好腰和腳吧。腰和腳要最好保暖，可以經(jīng)常用艾葉煮水泡腳。頭也不要受涼，要不然會(huì)頭痛。不要吃涼的水果，吃的時(shí)候要用熱水燙一下�？偟睦险f，月子里一定要照顧好自己，不要落下月子病。

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很高興回答你的問題，

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之前老人坐月子的時(shí)候，需要注意的是一個(gè)月不讓刷牙洗臉洗澡。不讓室內(nèi)通風(fēng)。但是我覺得新舊觀念可以中和一下。洗頭，洗澡刷牙的時(shí)候都用溫水。注意及時(shí)擦干，不要讓自己著涼。也不是不可以的，主要之前的時(shí)候生活條件達(dá)不到，所以洗頭刷牙洗臉的話可能說沒有那么容易及時(shí)弄干。所以才會(huì)不讓洗頭洗澡的，但是現(xiàn)在社會(huì)條件不一樣了，是可以用的。

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@所有的寶媽，除了你能查到的注意事項(xiàng)。我就說一點(diǎn)：一定不要餓著，半夜有一點(diǎn)餓了也要吃東西，視頻分享給你們：

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很榮幸回答您的問題，關(guān)于月子期間需要特別注意哪些？如何不落下月子病？以下是一些建議希望對(duì)您有所幫助：

　　月子期間要特別注意：

　　1.飲食清淡

　　在月子期間，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該清淡，不要天天大魚大肉，認(rèn)為很滋補(bǔ)，其實(shí)很容易給身體造成負(fù)擔(dān)，還不好消化，飲食要合理，營養(yǎng)均衡。

　　2.勤通風(fēng)

　　有些老人說產(chǎn)后不能受風(fēng)，于是將屋內(nèi)的窗戶全部關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這樣做的欠考慮，產(chǎn)婦呆的環(huán)境內(nèi)應(yīng)該保持空氣流通，讓細(xì)菌流出，只要不站在通風(fēng)口就沒有問題。

　　3.衛(wèi)生干凈

　　月子期間要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，尤其是在炎熱的夏天，不能因?yàn)椴荒芟搭^或者洗澡就不管了，還是要注意細(xì)菌的滋生，一般站在產(chǎn)后三四天就可以淋浴了。

　　如何坐月子才不落下病：

　　1.減輕腰部負(fù)擔(dān)：多備些柔軟靠墊，墊在腘窩；睡眠取左側(cè)臥位、雙腿屈曲；禁穿高跟鞋。

　　2.避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備一個(gè)觸手可及的臺(tái)子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其它常用物品；廚房架子放在合適高度，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具；童車、童床都要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時(shí)過多彎腰；清理房間地板時(shí)選用長柄掃帚、拖把。

　　3.飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

　　4.從產(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

　　5.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

　　6.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30到40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

　　7.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。

　　8.產(chǎn)婦同樣可以吹風(fēng)扇，但由于新媽媽出汗較多，汗孔經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，也不可對(duì)著向風(fēng)扇吹，可以把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫。