沒有抑郁史，所以沒有切身感受，隨便說說吧。

個人建議休整一段吧。畢竟這個時候心態(tài)已經(jīng)不對了，即便仍在從事工作，內(nèi)心仍是不開心，也不可避免會因為某個細(xì)節(jié)而誘發(fā)內(nèi)心的動蕩，恐懼，甚至不安。

心態(tài)調(diào)整不是容易的事情，尤其抑郁的人。很小的細(xì)節(jié)容易放大，走不出這個困境，甚至?xí)�考慮極端。這需要時間給出解藥，工作的環(huán)境里小概率能讓人舒緩下來，甚至大概率會讓人更焦躁。

我想最好的方式是坦誠布公的告知自己的家人、朋友、愛人，讓他們知道你正處在困境。一杯渾濁的水倒出去，清澈的水再倒進(jìn)來。循環(huán)往復(fù)，杯子里的水總會回歸清澈。家人朋友愛人的在乎、關(guān)心、傾聽和友善引導(dǎo)，就是這一汪清水，沖刷掉你內(nèi)心那杯渾濁的水。

嘗試換個生活方式，不要局限在家里空洞的四面墻中，嘗試多走到外面去。爬爬山，聽聽鳥叫，看看潺潺溪水，摸摸綠葉花朵，大自然有無限的治愈力量，只要你善于發(fā)現(xiàn)它的美，并愿意讓它的美引導(dǎo)你放松，舒緩，忘卻。

沒有過不去的坎，除非自己內(nèi)心里不想逾越它。聽聽音樂，讀讀佛經(jīng)，敞開自己。想開了，看淡了，很多的糾纏，也就那么回事，不過是庸人自擾罷了。

五萬有五萬的活法，五千有五千的活法，與其因為數(shù)字差異無端糾結(jié)，還不如想辦法充實自己讓自己變得更強大來的實際。

抑郁分輕癥和重癥，輕癥的話如果是沒有壓力的工作還是可以的。較嚴(yán)重的建議不要上班，積極治療。詳細(xì)情況請看視頻。謝謝！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vid\": \"v02016290000bs574sb7emplv5h2bas0\

根據(jù)接診經(jīng)驗，抑郁癥造成的重要影響之一：社會功能效率低下！

一、最佳解決辦法就是心理治療！心理治療分為3種：心理疏導(dǎo)、物理儀器治療、藥物治療。

1、如果是輕度抑郁，可以一邊門診治療，一邊工作，兩者都不耽誤。

2、如果是中重度抑郁，建議先暫時休息1～3個月，門診或者住院治療。

原因是：學(xué)習(xí)工作和交往的效率低下，并非你的能力不行，而是抑郁導(dǎo)致身體處于一種低迷狀態(tài)，無法勝任或者難以適應(yīng)當(dāng)前工作。如果勉強硬上，往往倍受壓力挫折，自信心更受打擊。

3、在休息治療期間，病情如有好轉(zhuǎn)改善，隨時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一邊治療，一邊工作。

二、溫馨提示：

1、如何劃分抑郁癥的輕重程度？可以參照下面簡單方法：

如果有悲觀消極不想活的想法，即“自殺觀念”，提示：至少己達(dá)到中度，需要立即找醫(yī)生治療。

2、什么情況下需要住院治療？

a、中重度以上的抑郁癥，即有自殘、自傷、自殺行為的抑郁癥患者。

b、門診治療效不佳的患者。

c、對藥物副作用反應(yīng)明顯的患者。

三、住院治療的好處：

1、24小時身邊都有醫(yī)護人員，可以及時發(fā)現(xiàn)藥物副作用，并立即處理。

2、杜絕和減少患者的意外行為發(fā)生。

3、住院治療的力度更大，恢復(fù)的更快。

希望你克服所有的困難！堅強！加油!!

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vid\": \"v02016820000bs4t9q5gum94kgogaq5g\

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vid\": \"v02016000000bs56rl85tjmrqlc1o7pg\

視頻回答如下：

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vid\": \"v02016c50000bs4tdjjrijtbo4h99i0g\

您好，很高興能回答您的問題，我在專業(yè)的角度來回答您的這個問題，并給您提出自己的建議。

首先您得鑒定自己是真的得了抑郁癥，還是只是心情低落。抑郁癥的表現(xiàn)總得來說就是感覺整個世界都是灰色的，心情經(jīng)常莫名奇妙的低沉，不愿意跟人打交道，更愿意一個人呆著。對任何事情都失去興趣，也不想做任何事情。其實沒有經(jīng)歷過抑郁的人是無法理解那種感受。

在醫(yī)學(xué)的角度上來說，人的高興情緒是因為身體會產(chǎn)生一種激素來刺激大腦產(chǎn)生愉快的感覺，而抑郁癥患者。無法分泌這種激素。這是有科學(xué)根據(jù)的，下面我就跟您說一下您目前的情況如何應(yīng)對，讓自己好起來。

第一，您提出的換個崗位，我可以說，這是一個好方法，環(huán)境很重要。從以往的例子來說，換一個工作環(huán)境和換一個生活環(huán)境能夠?qū)σ钟舻那闆r有很好的緩解作用。

第二，不管您的癥狀是輕還是重，不要聽醫(yī)生的建議去吃藥，不要吃藥，不要吃藥。因為一旦吃藥了，就會產(chǎn)生依靠，根本停不了，你會吃一輩子的藥。藥一停，癥狀就反復(fù)。你聽我的就對了。

第三，如果抑郁嚴(yán)重，建議先停止上班一段時間。在家休息一下，多做運動，多跑步，跑不動就走，累了就睡。其他的不要管。

第四，可以很平淡的告訴家人，然后獲得他們的支持，但是也不要太放心上，因為沒有經(jīng)歷過抑郁的人，是根本無法理解有抑郁的人的感受，他們會覺得你瞎想，你就是無理取鬧。要走出來還要靠自己。

第五，多看書，任何書都可以，并且拿個本子，強行要求自己把重點的內(nèi)容寫下來，這樣能幫你你集中注意力。

總之，按我說的方法做，相信不要多久，你就會好起來。你眼中的世界又會美好起來的。最后，祝一切順利！

買本菜根譚吧！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1280, \"vid\": \"v020161a0000bs4u3u118a12ctn776m0\

首先，我 建議你不要郁郁……

第一男人的郁郁分很多類型每次的都不一樣，如果你是那種非常喜歡請傷脾氣的人那你應(yīng)該會非常的累因為心情會隨著年齡的變化而不同的，如果說你現(xiàn)在很年輕就動不動就會很生氣的話那是非常不行的這樣會嚴(yán)重影響你的生活狀態(tài)的……

你首先想一下每天的心情都不好，能創(chuàng)造出來一份可靠的收益嗎？當(dāng)一個男人沒有了收益就直接建接的影響了整個家庭的生活方式了、

如果說你不能接受你現(xiàn)在的工作，可能現(xiàn)在的工作你對他有太多的不滿，但你一定要堅持下去，只有堅持下去以后才知道行與不行……加油

以下是我以視頻形式為你解答的，喜歡我記得關(guān)注?謝謝

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vid\": \"v02016aa0000bs4te21gv9j639890gk0\