館主來了，我是無月，我來回答這個問題。

高跟鞋是女性的專屬搭配，一雙高跟鞋不但能讓穿著的女性身材更顯高挑，還可以使得腿型顯得更加修長。

很多腿型不夠好的女性，一穿上高跟鞋，頓時靚麗了很多。

但是，穿高跟鞋對女性的腳的損傷其實(shí)是很大的。

怎樣減輕高跟鞋對腳的損傷呢？

避免長時間穿著

長期穿高跟鞋，腳踝處會顯現(xiàn)很多血管，眼中的甚至?xí)�造成靜脈曲張。

因此，盡量不要長時間穿著高跟鞋。

上班的白領(lǐng)，在坐著辦公的時候，可以準(zhǔn)備一雙拖鞋，換上拖鞋辦公，這樣就可以讓雙腳得到休息。

避免走崎嶇不平的道路

有些MM為了美麗，去踏青，甚至爬山，都穿高跟鞋。

這樣的行為對腳的損傷是非常大的，不注意很容易扭到腳踝或者傷到腳。

還有MM穿著高跟鞋跑步，甚至還有穿細(xì)跟高跟鞋的，這個就更夸張了。

多泡腳

長時間穿高跟鞋后，晚上睡覺前，可以用熱水泡泡腳。

泡腳對舒緩腳部血管是很有好處的。

而且熱水可以讓人放松下來，也讓雙腳放松下來。

平時盡量還是少穿高跟鞋，不然多多少少都是對雙腳有所損傷。

無月文化，專注分享，分享健康

穿高跟鞋腳痛原因很多，每個品牌技術(shù)參差不齊，所以不是每款都好穿的，主要有腳前掌受力，腳容易累，前沖擠腳趾，腳心不貼，后跟掉腳等問題，其實(shí)這些問題基本上是開發(fā)鞋楦時沒有調(diào)試好造成的。

所以給大家?guī)�點(diǎn)建議：

1，選鞋時鞋子上腳來回走一走(有些店家不允許)可以站立原地踏步多感受一下，試高跟鞋一定要站著試，不能坐著，

2，一天穿高跟鞋的時間不要超過4小時，

3，選擇跟高不要超過6公分的鞋，

4，如果有磨腳的情況可以看看我之前寫的文章，就不在這里重復(fù)了。

尤其是高跟鞋，不要覺得好看就買回家，穿兩次就只能收藏了，不好穿一定不能買。??

加個關(guān)注，鞋子好穿舒適????

女生穿高跟鞋一直被認(rèn)為是最美，最彰顯女性氣質(zhì)的，雖然小姐姐高跟鞋穿的好看，但是幾乎每一個高跟鞋女孩都經(jīng)歷過磨腳的痛苦

最大得受害位置就是腳后跟，有時候我們逛街，經(jīng)常能看到一些小姐姐，腳后跟貼著創(chuàng)可貼。

或者你也跟騙子我有過一樣的遭遇，買了一雙新的高跟鞋，喜滋滋的穿出去，然鵝走了一會，就最后不得不奔赴藥店買一盒創(chuàng)可貼，或者直接去鞋店，隨便買雙拖鞋穿，，因?yàn)槟ツ_磨的根本走不動道兒

穿高跟鞋最容易磨腳的三個位置，一個是腳后跟，一個是大母腳趾內(nèi)側(cè)的骨頭，或者小母腳趾外側(cè)，以及第三第四跟腳趾上面。

1，腳后跟

如果你是魔腳后跟的話，其實(shí)相比創(chuàng)可貼我更推薦這種偏透明的腳后跟專用貼。

光滑的觸感相比創(chuàng)可貼能起到更好的潤滑作用，并且隱形效果也很贊，不會因?yàn)樾〖?xì)節(jié)就影響得整體造型的精致度。

或者用這種專門的潤滑棒，它可以用在腳部的任何部位，就像膠棒一樣簡單涂抹就好，明顯較少鞋與肌膚之間的摩擦，進(jìn)而緩解磨腳的問問題。且整個腳都可以使用，穿新鞋隨身攜帶以防萬一也很方便。

這款就比較適合在你剛開始有鞋子磨腳問題的時候使用，一旦磨破了還是這種貼片比較適合，它家也出了透明防磨腳貼，并且不僅可以使用在腳后跟 像大拇指內(nèi)側(cè)，腳趾頂都可以。

除了以上幾種，還有一種比較傳統(tǒng)的，經(jīng)常我們買鞋會送的一個后腳跟鞋墊，它是那種比較軟得，貼在鞋跟內(nèi)側(cè)，防磨腳，這種比較適合鞋子稍微大一點(diǎn)的，否則也磨

如果你是大拇指內(nèi)側(cè)骨頭處容易磨腳，或者是鞋口處磨腳，可以試試這種特別輕薄的硅膠套，不會捂腳，又很潤滑，且也很隱形

同種租用的，還有這種只包到腳趾頭的小絲襪，夏天穿它不僅能有效防止高跟鞋磨前腳，更重要的是還能避免腳部出汗，不好穿鞋得尷尬。

最后，因?yàn)榕�生穿鞋走的時間長，腳就會發(fā)生腫脹，??能你本來穿的不磨腳，但下午就會磨腳了，所以提醒大家買鞋子得時候最好選擇比自己腳大半碼，鞋內(nèi)稍微有點(diǎn)空余空間的。

另外，如果買回來發(fā)現(xiàn)鞋子小了，想要擴(kuò)張，除了去修鞋得地方，你也可以，用一個塑料袋裝上水，然后將其塞入鞋子中，放入冰箱冷凍，水結(jié)冰會膨脹，就會起到一個很好得擴(kuò)充作用，這樣鞋子再拿出來穿，就不擠腳啦

1.在穿高跟鞋之前，先拿一塊香皂在鞋內(nèi)鞋尖內(nèi)壁上、鞋后跟邊緣、腳面上方鞋邊緣出進(jìn)行涂抹。這樣一來，走路過程中就會大幅度減少鞋子與腳之間的摩擦，從而緩解腳趾疼痛。

2.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

3新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜。

4.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

高跟鞋可以說是愛美女性的必需品，但往往美都要付出代價的，一雙合適的簡單大方的高跟鞋可以提高女性的整體氣質(zhì)，但如果不注重穿高跟鞋的各種小竅門，往往會為因?yàn)榇┝烁吒�鞋而隱隱作痛的腳煩勞不已。

好看了，舒適呢？那我們就來盤點(diǎn)一下穿高跟鞋的一些小tips。

01. 選鞋很重要

盡可能地買品質(zhì)高的鞋子通俗一點(diǎn)就是貴一點(diǎn)的，一分錢一分貨，價格高一點(diǎn)的鞋子在很多細(xì)節(jié)方面做得很好，這可以幫你減輕大部分煩惱。

不同類型的鞋子舒適度不盡相同，從高跟鞋皮質(zhì)選擇上來說，一般羊皮舒適度最高，牛皮和豬皮也不錯，其他方面來講，粗跟、圓頭、全包頭、有水臺、有紋路底的高跟鞋會更舒適一些，此外，尺寸選擇也最好選稍微半碼的，給腳留一點(diǎn)舒緩的空間。

然后就是根據(jù)你的不同年齡段和或不同職業(yè)需求來選擇適合你的高跟鞋了。選鞋子是個經(jīng)驗(yàn)活，當(dāng)你穿高跟鞋的次數(shù)多了，或被它“折磨”多了，你自然而然就知道什么樣的高跟鞋適合你的腳了。而對于小白來說，為了減少選擇性錯誤給自己帶來的痛苦，在選擇的環(huán)節(jié)就應(yīng)該多下點(diǎn)功夫。

02. 穿鞋有技巧

穿高跟鞋的時間不宜過長，如果是在辦公室工作，最好常備一雙平底鞋，坐著的時間比較多的話再站起來活動還是平底鞋比較方便，如果是舞會等特殊場合必須長時間穿高跟鞋的話，就需要在出門的時候挑一雙最舒服的，而且還要注意準(zhǔn)備好護(hù)理的用品，下文會提到。

最好不要總是穿同一個高度的高跟鞋，這樣容易使得腳的同一個部位受到重復(fù)的損傷，而且久而久之會出現(xiàn)疤痕，影響美觀；走路時應(yīng)該穩(wěn)步前行，挺胸收腹，盡量不要穿高跟鞋快走、上下坡，不然特別容易扭到腳，這就不僅僅是痛的問題了；走一段路后就要注意揉揉腳，讓腳部放松一下，不然容易造成靜脈曲張，產(chǎn)生酸痛感。

03. 做好護(hù)理工作

晚上睡覺前用熱水泡一下腳，泡腳有利于舒緩腳部血管 。

穿高跟鞋最容易磨腳的是這幾個位置：腳后跟、大母腳趾內(nèi)側(cè)、小母腳趾外側(cè)、第三第四跟腳趾上面 ，在這幾個部位應(yīng)該注意使用一些防護(hù)用品：后腳跟鞋墊 透明防磨腳貼、潤滑棒 腳后跟專用貼。

有些防磨墊不僅有利于減輕磨皮，而且具有保健的功能，不但保護(hù)后踝，還可以對足部進(jìn)行一定的藥療保健。而用一些使高跟鞋潤滑的東西比如防滑棒、香皂，這樣處理過的鞋會光滑很多，不會那么磨腳。

很多時候，女人為了美，這點(diǎn)痛又算什么呢，但是如果懂得一些穿高跟鞋的小tips,這種煩惱也是可以巧妙地避免的啦，對于小白來說，尤其需要了解一下，高跟鞋這種東西，既然避免不了，那就盡可能讓自己穿起來更愉快，畢竟，美麗很重要，舒適度也重要。

我是裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！

1. 進(jìn)入室內(nèi)后換上平底鞋或拖鞋，讓雙腳舒緩一下，視情況而定，可以在辦公室備一雙拖鞋。

2. 穿了一天高跟鞋回家用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 買高跟鞋要挑一雙適合自己腳型，不然穿著會很累。

4. 剛開始穿高跟鞋最好買3-5cm左右的高度，粗跟會比細(xì)跟更適合些，習(xí)慣之后可以挑戰(zhàn)一下7cm，不過日常最好穿5cm左右高度的就行了。

5. 有些高跟鞋可以搭配襪子，這樣穿的話腳會舒服點(diǎn)。

6.不要買防水臺太高的那種，穿著累而且根細(xì)又高。

7.買皮質(zhì)好的高跟鞋。

#時尚上頭條#

高跟鞋可以說是女孩子出門必備的單品，簡簡單單的一雙鞋就可以讓女孩子變得更加的性感，更加具有氣質(zhì)，但是因?yàn)楹芏嘈率挚床粦T的原因，穿的時間長了之后經(jīng)常會腳痛，這確實(shí)是一個問題，就連很多經(jīng)常穿高跟鞋的人都會累得不得了，今天我就給大家講一下怎么樣穿高跟鞋才不會痛。

1,粗跟高跟鞋

如今市場當(dāng)中的高跟鞋款式還是蠻多的，對于很多新手或者是剛滿18歲的女生來說，第1次穿高跟鞋盡量不要穿太高或者是太細(xì)的，我們可以買一雙粗跟高跟鞋，然后再穿上一身黑色的裙子，這樣也是非常好看的。現(xiàn)在市場當(dāng)中一字口的粗跟高跟鞋真的很好看，腳面的設(shè)計(jì)也是非常性感的，完全不像之前的粗跟高跟鞋一樣，所以這樣的鞋子是真的很適合那些穿高跟鞋經(jīng)常腳會痛的人。

2,尖頭高跟鞋

女孩子也是比較喜歡穿那種尖頭的高跟鞋，而后面支撐的也是細(xì)細(xì)的，像這種鞋子確實(shí)很好看，而且也比較百搭，但是穿的時候估計(jì)會比較累，我們在選擇的時候盡量不要選擇太高的。在購買的時候可以選擇三厘米到5厘米左右的，如果說經(jīng)常穿的很高的話，可能會給我們的小腿造成一定壓力，在把鞋子脫掉之后一定要經(jīng)常的按摩才可以。但是3~5厘米的鞋子就是正好，而且像這種尖頭高跟鞋也盡量不要太高，要不然就不好看了。

3,包頭粗跟高跟鞋

在秋季或者是冬季的時候，包頭粗跟高跟鞋是很火的，搭配上大一顯得整個人都溫柔極了，這樣的鞋子其實(shí)穿上之后也是蠻舒服的，只不過站的時間長了估計(jì)會很累，我們在穿這樣的鞋子的時候，其實(shí)應(yīng)該多多注意自己的走姿。很多人都說穿上高跟鞋，女孩子會變得性感，其實(shí)不僅僅是鞋子的原因，更是因?yàn)槲覀冏哔Y的原因，在穿上高跟鞋之后，盡量不要把步伐邁的太大，這個時候我們的腳可能會有壓力，我們盡量在穿上高跟鞋之后，步伐邁得小一點(diǎn)，這樣很舒服，而且會讓你更加的迷人。為了讓自己顯得更加有氣質(zhì)，在穿上高跟鞋走路的時候，盡量抬頭挺胸，那也可以盡量減少足部的壓力，也會變得舒服一些。

其實(shí)穿高跟鞋的技巧還是蠻多的，只要掌握好穿高跟鞋的一些技巧，就不會出現(xiàn)腳痛這樣的事情了，當(dāng)然了，選擇鞋子的時候可以選擇大幾號的，這樣會更舒服一些。大家還有更好的經(jīng)驗(yàn)分享嗎？歡迎留言評論哦~我是可可，每天分享不一樣的時尚經(jīng)驗(yàn)，喜歡就關(guān)注我吧！

既然邀請我回答了我就勉為其難吧。

據(jù)說高跟鞋是男人發(fā)明用來“蹂孽”女人的？但好像最初是宮廷男人穿的呢？反正沒考證過。

不管了，反正用現(xiàn)代人的審美看不穿高跟鞋的女人沒有女人味，而要是男人還穿高跟鞋會被說“變態(tài)”。

高跟鞋一般指跟高在5公分以上，有的甚至達(dá)到15公分恨天高。如果想避免腳疼痛或者減輕疼痛，首先最重要的是一定要選擇適合自己腳型的鞋，盡量選真皮的，如果是平足那就比較遺憾了；其次平時要多注意腳部的鍛煉和保養(yǎng)，比如可以站在地板上赤腳練習(xí)墊腳姿勢或者睡覺時躺在床上練習(xí)繃腳尖，或者給足部做些按摩及潤膚等；另外根據(jù)不同的社交需要選擇不同類型的鞋子，例如職場上一般選擇跟高5-7公分的尖頭單鞋很合適，跟不是太高也不太低，如果去約會可以選擇10公分左右的高跟鞋，可以是魚嘴的或者尖頭都可。

總之，女人應(yīng)該多準(zhǔn)備幾雙高跟鞋，也應(yīng)該選擇質(zhì)量比較好的品牌鞋子犒勞自己。

噢，還有一點(diǎn)忘了，穿高跟鞋走路的姿勢很重要，如果是向外撇腳走路的不到難看而且容易痛腳。

買鞋子送的乳膠鞋墊和后跟貼，穿著舒服，不累腳！

關(guān)于這個穿高跟鞋而導(dǎo)致腳痛的問題，我想，應(yīng)該是所有穿過高跟鞋走路的姑娘都會遇到的吧！

穿高跟鞋長時間走路，要想完全不會腳痛應(yīng)該是不可能的，我們只能盡量減低腳磨傷的程度。盡量保護(hù)好我們的腳，那么，該怎么做呢？

首先，為自己的腳找到適合的高跟鞋版型。

腳型主要分為埃及腳、羅馬腳、希臘腳等，因?yàn)槟_趾的長短不同，每一種腳型在選擇合適的高跟鞋的時候都有不同的注意點(diǎn)，所以，選擇鞋子的版型要避免空間不夠而磨傷腳。

其次：一定要選對鞋子尺寸。

鞋子的碼數(shù)一定要適合自己的腳，大了容易累腳，小了又磨到腳，這樣的選擇更容易使腳受傷。所以，一定要選擇適合適合的尺寸。

第三：選對材質(zhì)。

一般，皮質(zhì)的鞋子更加柔軟，穿起來就會舒適一些。所以，買皮質(zhì)高跟鞋會更加合適哦！

第四：選對鞋跟高度。

一般來說，高跟鞋的鞋跟高度在5-6mm就剛好了，如果鞋跟太高，走路的時候容易使整個人向前傾斜，就會導(dǎo)致腳更加受力，更加容易磨傷腳哦！

最后，還是建議姑娘們盡量減少穿高跟鞋的時間，這樣更有利于健康哦！