你在抗擊抑郁的路上取得了進(jìn)展和成功，向你表示祝賀！

病來(lái)如山倒，病去如抽絲，治療抑郁癥需要有耐心，要經(jīng)歷較長(zhǎng)的治療期，你需要有思想準(zhǔn)備，著急是不利于康復(fù)的。

抑郁癥分為重度、中度、輕度抑郁癥，重度抑郁癥以藥物治療為主，心理治療為輔，病情好轉(zhuǎn)減輕為中度之后，轉(zhuǎn)為心理治療為主，藥物治療為輔，病情繼續(xù)好轉(zhuǎn)為輕度之后，不再服用藥物，仍須進(jìn)行心理治療或輔導(dǎo)。

不知醫(yī)生判斷你現(xiàn)在的病情是什么程度，只要沒(méi)有徹底治愈，是需要堅(jiān)持治療的。

對(duì)于抑郁癥的心理治療，主要采用認(rèn)知行為療法和人際關(guān)系療法。從題主描述的情況來(lái)看，推測(cè)認(rèn)識(shí)方面有些偏跛，應(yīng)當(dāng)改變觀念。人生旅途就是不斷遇到問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，任何人都不可能不遇到困難，你也不例外。抑郁癥與困難是兩碼事，不能說(shuō)抑郁癥好轉(zhuǎn)了，就不會(huì)遇到困難了，或者說(shuō)解決困難的能力增強(qiáng)了。

題主說(shuō)“自己為何又找另外一件事來(lái)為難自己”，其實(shí)不是自己故意找事為難自己，是自己遇到了困難的事情，憑一己之力難以應(yīng)對(duì)。建議采取以下應(yīng)對(duì)辦法：可做可不做的事，可以緩一緩、放一放；能委托別人做的事就轉(zhuǎn)給別人；必須自己做的，確有困難，盡量向他人求助。

在做事、解決問(wèn)題方面，離不開(kāi)人際關(guān)系，你不能孤軍奮戰(zhàn)，該借力要借力，該托人要托人，你就不會(huì)產(chǎn)生“自己為難自己”的感覺(jué)了。

不要刻意去想，學(xué)會(huì)如何取悅自己...

順其自然該怎么過(guò)就怎么過(guò)，不要考慮太多了，保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要去為事情為難自己，把自己的事情做好就行了。世界本無(wú)事庸人自擾之，任何事情都有一定的定數(shù)，不要去太擔(dān)心了。

抑郁有了突破性好轉(zhuǎn)，應(yīng)該祝賀你。

又有其他的事情讓你感到困惑，說(shuō)明你還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)、努力成長(zhǎng)改變提高，繼續(xù)提高自己的智慧水平。

不知道你以前的抑郁情緒是什么原因解決的，在解決問(wèn)題的過(guò)程中是否得到了成長(zhǎng)改變。

假如你以前的抑郁是通過(guò)吃藥解決問(wèn)題的，那么你只是改變了讓你痛苦不堪的癥狀狀態(tài)應(yīng)該是正常的，因?yàn)橐�起你抑郁情緒的心理問(wèn)題實(shí)質(zhì)上并沒(méi)有得到徹底解決。只是癥狀狀態(tài)發(fā)生了變化。

一個(gè)人生活中出現(xiàn)了問(wèn)題、困難、讓自己感覺(jué)不舒服、不開(kāi)心、不快樂(lè)，實(shí)際上就是提醒自己需要拿出時(shí)間來(lái)進(jìn)行有目的的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、改變，需要針對(duì)性的提高自己的智慧水平，讓自己找回自己的開(kāi)心快樂(lè)幸福。找回自己的開(kāi)心快樂(lè)幸福的生活。

放生是第一善，放過(guò)自己吧

坦白說(shuō)，我大學(xué)畢業(yè)后也這樣！好不容易想通了一件事兒，又被下一件事兒困擾了，拿李清照的詩(shī)來(lái)說(shuō)，叫做“此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭�！钡�后來(lái)我通過(guò)一些物理行為療法徹底根除了自個(gè)兒胡思亂想的壞毛病，那么我是怎么做的呢？請(qǐng)往下看：

大學(xué)畢業(yè)后，第一年我一直賦閑在家，考了公務(wù)員沒(méi)考上，每天東想想，西想想。把家里的家具從東角搬到西角，從南角移至北角，家人對(duì)我的行為實(shí)在憤怒不解，讓我出去找份工作！

其實(shí)我早就想找了，但眼高手低，自個(gè)兒又戴眼鏡，去一般工廠商廠打工，碰到熟人和初高中的同學(xué)感覺(jué)沒(méi)面子，枉我飽讀詩(shī)書，到頭來(lái)竟然和他們一樣！

于是我讓大表兄幫我走了一下關(guān)系，去工地學(xué)刮大白，一來(lái)工地人少且在各個(gè)郊區(qū)，二來(lái)想去工地磨煉自個(gè)兒的意志，而且身體累了想得就少了。

在工地上我任勞任怨，反正也沒(méi)自個(gè)兒認(rèn)識(shí)的人，也拉得下面子，什么苦活都干，由于工地有些危險(xiǎn)，刮外墻時(shí)得擔(dān)心墜落，所以我很小心，在危險(xiǎn)的地方，人的精神世界會(huì)變得很清徹，不會(huì)胡思亂想！就這樣，我朝九晚五的奔波于工地和家里。

人的思維有一種慣性，一旦有一天想得少了，并且這樣一段時(shí)間之后，自然而然的就不會(huì)再胡思亂想。

你的煩惱，來(lái)源于太在乎自己，也許是人際關(guān)系，也許是某一件在乎的事。人多數(shù)時(shí)候一定要看輕自己，如果和人在一起不開(kāi)心，胡思亂想，那就一個(gè)人孤獨(dú)一段時(shí)間。健身，釣魚，旅游等等，不要閑著，人類所有的心理疾病，來(lái)源于“懶”！

已經(jīng)有進(jìn)展了嗎！很好，你那不是難為自己。是想要正常的想一些事情。沒(méi)關(guān)系的，你如果覺(jué)得在想這些事很難辦，那你可以先放下了，出去走走吧，或者去圖書館買幾本書回來(lái)讀一下。

人的本性，習(xí)慣受苦。

關(guān)鍵是心態(tài)放平和，不要考慮過(guò)多！想想快樂(lè)的事情，一切都會(huì)好起來(lái)的！切記，不要想過(guò)去的事情，只想明天會(huì)更好，高高興興的過(guò)好每一天！加油??????

那就是抑郁沒(méi)有康復(fù)吧，只不過(guò)泛化成另一種方式表現(xiàn)出來(lái)