自卑感太重，對自己缺乏信心！應(yīng)該對自己說，反正我就說了，愛咋咋地！

因?yàn)�，你沒有得到真正的共鳴，和真心的安慰，反而，讓別人盜聽了自己隱秘的心事，甚至你不確定，對方會不會把你的心事和情緒，當(dāng)成笑話或者飯后談資，說與他人聽。

需求未曾得到滿足，卻授人以柄，這才最糟糕的。所以，你才會后悔，甚至懊惱，自己為什么要說？為什么憋不住？

其實(shí)，你也大可不必后悔，這是很多人都會犯的傻。

因?yàn)樾氖聼o處訴說，無人傾訴，你與對方相熟，甚至朝夕相處，你實(shí)在憋得難受，隱得痛苦，你以為你說出來，對方會懂你，支持你，實(shí)則呢？你一股腦兒地宣泄出來，自說自話，對方輕描淡寫，你們完全不再一個頻道上。

是啊，人都是習(xí)慣關(guān)注自己的事兒，對于他人，聽聽就過，從未來就沒有真正關(guān)心過，這就是成年人的無奈。

企圖從他人身上找安慰，終究是要失望的，于是，很多人學(xué)乖了，任憑自己難受死，也不再找人傾訴，任憑借酒澆愁，也不再袒露心事，任憑在熙熙攘攘的平臺上，找陌生人聊天，也不愿意找熟人談心。

我們從來都不是缺少相熟的人，而是缺少相知相惜的人。每一人都是一座孤島，沒有誰能夠真正懂得誰，人與人之間的痛苦并不相通。

千軍易得，一將難求，熟人易得，知己難覓。

所謂的知音，可遇不可求，一輩子遇不到，也正常，大可不必耿耿于懷，我們終究要學(xué)會面對那些孤獨(dú)難熬的黑暗。

曾看到過特別喜歡的一句話：黑暗無邊，與你并肩。就像這網(wǎng)絡(luò)，我們都身處黑暗，盡管我們未曾謀面，但依然可以惺惺相惜，彼此守望相助。

記得有一個讀者曾給我私信，傾訴心事，末了，他說了一句：別把我的故事發(fā)出來。我聽了，突然覺得，我們活得如此可憐，謹(jǐn)小慎微，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不能哭，不能鬧，不能說，不能弱，連哭都找不到地方。

惟愿在這個浩瀚的網(wǎng)絡(luò)上，我們能夠?qū)さ靡惶幪一ㄔ�，能夠讓人放下所有防備，摘掉�?jiān)硬的殼，卸掉負(fù)累，稍作休整，補(bǔ)足能量，然后，再從容地面對生活，輕裝上路。

是因?yàn)槟阍V說的對象并沒有給你安慰和解決問題的方法，對方而是在聽一個笑話。你在訴說對方那里沒得到慰籍，所以并不開心，反而感到后悔。

我之前也有一次跟自己的親姐姐訴說了一下我婆婆的不公平，而我姐并沒有安慰我一句，而是來了一句她婆婆就不會，她婆婆怎么樣的好之類的話，從此我不再向她訴說任何家事。對于一個不關(guān)心你的人沒必要在他面前訴苦，他只會當(dāng)成一個笑話來聽。

這種感覺是人心常態(tài)。因?yàn)�，人心不可測，你的私密有可能就是別人嘴里的笑料，所以傾訴是因?yàn)樘�憋屈，傾訴完后悔則是害怕被傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)。

上世紀(jì)，中國女演員阮玲玉，因?yàn)榉�用過量安眠藥自盡身亡。她留下的一句“人言可畏”而眾所周知。

記憶猶新的是2008年的“艷照門”事件，陳冠希把自己同一些女星的私密照片視頻保存在自己的私人電腦盤上，后來因?yàn)榫S修電腦，被人發(fā)現(xiàn)這些私密照，發(fā)到了網(wǎng)上，一時間引發(fā)軒然大波，十年前的口水戰(zhàn)，導(dǎo)致涉事的陳冠希和相關(guān)女星的演藝事業(yè)，婚姻家庭都受到了巨大影響，陳冠希本人也退出了影視圈。十年后看他們這些事，已覺平常，但當(dāng)年，都是萬箭穿心。

所以你后悔是很正常的事情。古有“君不密失其國，臣不密失其身”，就是說明說私密話的危險(xiǎn)性。

有些事只能自己一個人做，有些路只能自己一個人走，有些話也只能自己說給自己聽。

很高興能夠回答這個問題，心事，不要隨意跟人家說，哪怕是最好的朋友，她對你的安慰不是真正的安慰，是一種諷刺與嘲笑的安慰，心事自己解決，自己去想，哪怕是想不通，爛在肚子里，也不要隨意去跟人家說，哪怕是最好的朋友，因?yàn)橐郧拔医?jīng)歷過了這樣的事，我把我的心事告訴了他，而他是一種諷刺與嘲笑的語氣，即使是最好的朋友，都會有在旁邊嘲笑你，經(jīng)歷過那一次以后，我不管什么心事，我不會輕易跟人家去說，哪怕是我最好的朋友，有心事自己慢慢去理解，慢慢去想，慢慢去領(lǐng)悟，朋友嫉妒，無論在什么樣的情況下，對朋友也好，對老鄉(xiāng)也罷，都要有所保留！

每一次的向別人傾訴都是一次自我的打開心扉，將自己的疑惑、苦惱、抱怨、痛苦和隱私暴露給別人。

像你說的這種情況應(yīng)該是所托非人，也就是說你傾訴的對象不對，他不能安慰、解答和化解你的問題。

人在有問題時是需要一些交流、溝通和引導(dǎo)的，但一定是對的人。好的朋友、姐妹，特別是良師益友，有效的傾訴能放松自己、獲得釋放，且有益于身心健康。

你的情況來看，你向別人傾訴得還不少。說明你不是一個內(nèi)心很剛強(qiáng)的人，你要的不是一個傾聽者，而是能給予安慰和思想引導(dǎo)的人。

當(dāng)然，這里得提醒你一下，說完后悔是你自己也清楚將自己的脆弱和秘密交給了并不信任的人，所謂言多必失，這有你自己對自己不能克制的自責(zé)，也有自我個性雕琢的缺失。

要根本解決這樣的問題，要么找對人，要么多對自己修煉，只有自我內(nèi)心強(qiáng)大和圓潤了，問題也就解決了！

遇到對的朋友訴說是可以給你安慰和建議，遇到不好的朋友會把你傾訴的話題當(dāng)成茶餘話後的笑話，所以遇到問題冷靜思考，問自己的心聲。好多問題還是自己面對

為說出的話后悔，是常有的事。意識到這個問題，我們積極去改善就好。

首先說說為什么會出現(xiàn)后悔的情況：

一、自己不夠成熟

• 有心事時不能讓自己冷靜下來，一直被糾結(jié)在事件的情緒里；
  
• 沒有做出事件“能不能講”和“能對誰講”的判斷；

二、放大對傾聽對象的期待

• 急于尋找發(fā)泄的窗口，希望能借一次聊天，就能得到問題的解決；
  
• 對方的回應(yīng)不如預(yù)期，開始揣測自己的傾訴會不會是對方眼中的“笑話”；
  
• 認(rèn)為對方?jīng)]有切身體會自己在乎的事件或想法；
• 對方?jīng)]有給出解決方案，認(rèn)為這場談話價(jià)值低。
  

三、矮化自己

• 日常傾述大多情況下得到對方的回應(yīng)是“沒什么的”、“別想那么多了”、“大家都這樣”等類似回答，這些回答讓自己產(chǎn)生是不是真的在小題大做的想法；
  

• 對方雖然沒有給出解決方案，但有過于輕巧地鼓勵，讓自己覺得不受重視，沒有對方的成熟思維；

• 問題沒有得到解決，覺得自己沒用；

• 還有一種情況是，有些話說出口，你意識到它超出了自己的負(fù)責(zé)范圍，會深深的責(zé)備自己，比如別人的秘密被你分享出去等.

如何走出這種困惑？

1、幼兒園老師教的：自己的事情自己做，自己的問題自己解決

• 學(xué)一些問題分析法作為輔導(dǎo)工具，如簡單的5w、5why分析法、SCQA結(jié)構(gòu)化分析（情景、沖突、疑問、回答）等。任何問題都有解決的辦法，多向自己的本心追問、分析，求人不如求己是合理的。（這個方法同樣適用于你在分享一些東西之前分析”該不該講出來“、”該說給誰聽“.）

• 信守承諾。對自己的秘密信守承諾，也對別人的秘密信守承諾，守住底線。
• 培養(yǎng)自信。傾訴對情緒緩解是有用的，但當(dāng)你感受不到它的作用時，說明你還處在模糊、矛盾之中。要給自己加油，相信問題是能被解決的。
  

2、求教：向真正可以答疑解惑的人虛心求教

• 隨著年紀(jì)增長，很多問題不再是和朋友談?wù)勌烊�言兩語就能解決的。在繁忙的生活中，人們更拿不出時間來對你的心情感同身受。找高人對癥下藥是快速解決問題的較好路徑。
  

• 如果只能或只想找朋友傾訴，其實(shí)不管是誰，在和他對話開始時，將談話的目的、希望對方做出怎樣的回應(yīng)都一一告知，讓其認(rèn)真對待。
  

3、理解人類自私化

• 不是說這點(diǎn)不好，每個人都逃不出”自私“的框架。一些人故意為之，一些人無意為之罷了。當(dāng)我們向他人說了什么之后，不管對方有什么反應(yīng)，都不要在心里過度揣測，畢竟你知道你傾訴的目的已經(jīng)達(dá)成；
  

• 其次，既然不用在意對方的反應(yīng)，是不是，還是自己專注于自己更好呢？

一些粗見，希望對題主有用。

袋鼠木木瘋狂比心中~

向別人訴說心事，本意是希望得到對方的理解和開導(dǎo)。如果說了心事，沒感到放松和愉悅，而是后悔。

那可能有以下兩個原因：

第一種，你所訴說的對象，自己對她并不是很信任。

你當(dāng)初找她訴說心事，可能只是想發(fā)泄的時候，碰巧身邊只有她。

所以，你沒有經(jīng)過深思熟慮，就把心事告訴她。

但是當(dāng)你冷靜下來，可能發(fā)現(xiàn)她并不是個合格的傾聽者。擔(dān)心她會把你的心事告訴別人，或者從心里對你有其他看法。

所以，告訴她心事以后，自己心里會后悔。

第二種：你信任對方，但是你說了自己的心事，并沒有得到對方的理解。

可能在你心里，把對方當(dāng)好友或者親人。所以把自己的心事說出來，希望可以得到對方的理解和支持。

但是對方和你的想法相反，你告訴她心事，不但沒有被理解，還可能導(dǎo)致你更郁悶。

所以，這種情況你也會后悔自己把心事告訴她。

但是如果心事一直藏在自己心里，不說出來，長時間也會導(dǎo)致人抑郁。

所以，以后再有心事該怎么做呢？

第一：建議你還是要冷靜，不要逢人就說。畢竟“知人知面不知心”，話到嘴邊留三分。

畢竟把心事說給別人，其實(shí)相當(dāng)于給別人遞一個自己的秘密。

你也不知道什么時候，這個秘密會傷害到自己。

所以，在訴說之前，要考慮好這個人是否值得你信任。

第二：你可以買個筆記本寫日記，自己把這些心事記錄下來，不需要給別人看。

日記只是給自己看，所以不需要寫的多好，就是記錄自己一些煩心事。

這樣一方面是一種傾訴，另一方面也是記錄自己的生活。

等你幾個月或半年后，再翻看自己當(dāng)初寫的日記�？赡墚�(dāng)時覺得某件事情很難過，現(xiàn)在看來覺得其實(shí)沒什么大不了的。

所以，寫日記也是很好的一個辦法。

第三：可以找家人，父母或兄妹。

畢竟家人是自己在這世界最親的人，所以向家人訴說，他們可以給你提供一些很好的建議。

其實(shí)，大多數(shù)人有心事，都喜歡去和別人訴說，這也是一種發(fā)泄方式。

既然已經(jīng)和別人說了，也沒什么好后悔的。如果什么事情都計(jì)較太多，反而自己活的很累。

有的事情可以訴說，有的不能說，你的掌握分寸，我有時也有這個感覺。