題主談到，從六月份開始重新出現(xiàn)了一些情緒狀態(tài)，，，這意味著六月份之前的一段時(shí)間是OK的。似乎隱含的內(nèi)容是，過(guò)去也曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)這樣的情緒狀態(tài)。

題主談到，面對(duì)“新的開始”，有些糾結(jié)和逃避。這個(gè)“新的開始”是什么呢？這對(duì)我們而言意味著什么？新的挑戰(zhàn)？一些不確定性？如果去直面他，我們會(huì)怎么樣呢？我們會(huì)感到挫敗？我們會(huì)感到不知所措？我們會(huì)感覺(jué)到不安全？又或者是什么呢？

我想這就是我們需要去探索的。時(shí)間節(jié)點(diǎn)和一些事件本身并不是問(wèn)題，我們感到有些焦慮和退縮也不是問(wèn)題，真正的問(wèn)題是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)他們。或許過(guò)去我們常常會(huì)選擇逃避，不敢去直面他。但這是過(guò)去了，而這些逃避給我們帶來(lái)更多的糾結(jié)還有焦慮等等。如果我們?yōu)樽约涸黾右恍┯職�，怎么樣呢？大不了就是正面面�?duì)他，最糟糕又會(huì)是怎樣呢？假設(shè)我做的不夠好，但并不代表我這個(gè)人不夠好。我們可以感到害怕，但我們可以不用被害怕所控制。

對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，新的挑戰(zhàn)、新的開始、新的不確定，通常我們都不知道結(jié)果會(huì)怎么樣。相信我們都會(huì)帶著多多少少的忐忑不安。即便帶著這些忐忑不安，我們依然可以往前走。這就是我們常常所說(shuō)的“邊害怕，邊做”。慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并沒(méi)有什么可怕的，很多都是我們過(guò)去的感受，在掌控我們的現(xiàn)在。

加油！我相信你可以走出來(lái)。如果你覺(jué)得自己還不夠有力量，也可以尋求心理咨詢師的幫助。祝福你！！

那這個(gè)時(shí)間到現(xiàn)在，已經(jīng)有不斷的時(shí)間，而且重新出現(xiàn)，說(shuō)明抑郁、焦慮狀態(tài)以前也出現(xiàn)過(guò)，是反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，所以首先第一步要警惕會(huì)不會(huì)是抑郁癥或者伴隨有焦慮癥，如果是這樣的病情，那么就要采取治療，可以面診一下醫(yī)生。

很多人在開始的時(shí)候都會(huì)抑郁，焦慮，第一是擔(dān)心自己做不好或者會(huì)再次失敗，甚至有的時(shí)候擔(dān)心自己這樣開始是不是就是一種錯(cuò)誤或者能不能堅(jiān)持下去。

那么我們要做的首先你可以把自己腦海里所有的想法都寫出來(lái)，想到什么寫什么，然后你自己針對(duì)性反駁，你真的像自己想得那樣那么差嗎？事情真的那么糟糕嗎？我真的沒(méi)有什么優(yōu)點(diǎn)嗎？

你可以不斷反復(fù)詢問(wèn)自己，并且從自己積極，美好的方面慢慢來(lái)扭轉(zhuǎn)自己的思維。

另外，寫完自己的負(fù)面情緒，都可以寫一下生活中自己認(rèn)為一點(diǎn)點(diǎn)，一絲絲美好的事情，堅(jiān)持記錄。

還有自己也可以每天做一下讓自己開心的事情，開心也需要慢慢積累。

最后，別忘記保持鍛煉，盡量讓自己出出汗吧，這樣你會(huì)感覺(jué)自己要舒服一些，加油！

我建議你養(yǎng)只狗（金毛），金毛很溫順，不咬人，而且智商也很高，喜歡撒嬌賣萌。

您好很高興回答你的問(wèn)題

我們應(yīng)該保持良好的心態(tài)，咨詢并配合醫(yī)生進(jìn)行有效的治療。面對(duì)的新的開始我們不要恐慌，既然知道問(wèn)題所在，我們更要積極的面對(duì)問(wèn)題，而不是選擇回避；回避不但解決不了問(wèn)題還會(huì)讓我們更加的嚴(yán)重。第一次可以順利的度過(guò)，第二次又何嘗不能呢

多跟親朋好友溝通交流，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┥缃换顒?dòng)，做一些相應(yīng)的鍛煉。抑郁多半是，壓力和負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間不釋放承受過(guò)度，導(dǎo)致的。生活中可能我們的負(fù)面情緒總是被壓制，無(wú)法發(fā)泄出來(lái)，不發(fā)泄不代表不存在，壓到了自己的潛意識(shí)中，“它”總是要發(fā)泄出來(lái)的；無(wú)法向外界發(fā)泄，所以選擇了向內(nèi)發(fā)泄；我們向內(nèi)發(fā)現(xiàn)能開心嗎，就會(huì)出現(xiàn)不開心、焦慮等問(wèn)題導(dǎo)致抑郁，我們要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。

面對(duì)新的開始，任何一個(gè)人的內(nèi)心其實(shí)都會(huì)有些忐忑不安的，有些焦慮，有些抑郁，其實(shí)從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)是正常的一種情緒表現(xiàn)。

所以我們首先應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己，會(huì)有一些情緒的波動(dòng)。

第二就是要學(xué)會(huì)帶著忐忑的情緒，把我們的注意力放在眼前的生活，去面對(duì)他，去經(jīng)歷它，活在當(dāng)下，把自己該做的事情滴做起來(lái)，慢慢的，其實(shí)時(shí)間一長(zhǎng)，當(dāng)你適應(yīng)了新的生活，新的局面的時(shí)候，焦慮抑郁的情緒自然就淡化了。

建議你多看些正能量的書籍！多運(yùn)動(dòng)！改變自己的思維方式，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)性思維時(shí)用積極的念頭和信念去替換它！境由心造，你的心境你做主�。�！

可以心理咨詢一下