⊙2018.12.10

天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。天氣陰晴不定，變幻莫測；人生中也會突然面臨各種問題，也說不清什么時候會有意外事情發(fā)生。

這突然發(fā)生的問題，意外發(fā)生的事情會對人的情緒造成創(chuàng)傷和重大影響，情緒承受還了這些打擊，就會導(dǎo)致抑郁情緒或抑郁癥發(fā)生，其突然性就很好解釋了。

患了抑郁癥并不可怕，根據(jù)本人親身體驗，認(rèn)為好好善待自己是最好的辦法，而“好”就是抑郁癥的克星。

耳要聽好的， 眼要看好的，鼻要聞好的， 口要說好的， 臉要顯好的， 手要做好的， 腿要走好的， 心要想好的。 做了上述這些好，就一定會產(chǎn)生好的效果。

心里照進(jìn)了“好”的正能量的陽光，驅(qū)走了遮擋在心田上空的負(fù)情緒的烏云，讓心田獲得生機，“好”的正能量如春風(fēng)吹進(jìn)心田，春風(fēng)吹又生，帶來了生機勃勃，生氣盎然之景象。心田的花兒怒放，開在心中，綻放在臉上，臉上容光煥發(fā)，神采奕奕，精神頭就來了，那抑郁的負(fù)能量早被“好”的正能量驅(qū)散。

謝謝，順頌安康！

一一《養(yǎng)氣場》

為什么人會突然抑郁呢？我不這樣覺得，所有的抑郁癥都不是突然出現(xiàn)的。

我們說抑郁癥是一種發(fā)病率很高的慢性疾病，作為慢性疾病，當(dāng)然有他的發(fā)病基礎(chǔ)和發(fā)病誘因，這個基礎(chǔ)可以是遺傳，可以是家庭，可以是社會，可以是情感，可以是性格，至于誘因則更多是社會事件或者感情問題。很難說一個慢性疾病會沒什么原因突然患病，應(yīng)該說你沒有發(fā)覺或者不了解他的前世今生。

人的性格是童年生活養(yǎng)成的一種習(xí)慣成自然，但很多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)同樣的環(huán)境下成長起來的孩子性格可能反差很大，這可能就涉及基因和遺傳的問題了。我們有句老話叫龍生龍鳳生鳳，老鼠的孩子會打洞，這句諺語就是遺傳的真實寫照了。

現(xiàn)今社會生活壓力大，很多人迫于壓力疲于奔波，期間一部分人迎難而上，披荊斬棘，勇往直前，最終獲得成功走上人生巔峰，但還有一部分人因生活壓力大一蹶不振，艱難生存。那為什么同樣的壓力下會出現(xiàn)不同的結(jié)果，這就可能由性格決定了。

我們再回到抑郁癥，很多人不知道，這種看似離我很遙遠(yuǎn)的疾病已經(jīng)悄然成為世界第二大疾病，所以早已不是簡單的醫(yī)學(xué)問題，更有著不聽輕視的社會屬性，今年8月召開的衛(wèi)生健康大會上提出的加快心理健康基礎(chǔ)研究，做好心理健康知識科普工作，以及規(guī)范和加強心理咨詢職業(yè)管理，為的就是這個問題了。

所以我們要時刻關(guān)注自己和身邊家人的心理健康，有問題早日到�？漆t(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生咨詢，不要等到無法忍受了才去求助醫(yī)生。

希望您和您的家人，朋友都能心理健康。有這一類疑問可以私信我，看到會一一作答的。

人是有思想的，喜怒哀樂都是一個人的情感或者說情緒。因此有抑郁的情感或者情緒沒有任何問題，誰都會有的。關(guān)鍵對于大多數(shù)人，這種情緒是可以調(diào)節(jié)過來，比如會為少掙錢抑郁，又比如會為考試沒考好而抑郁，一覺睡醒，咱還是得好好生活。而只有當(dāng)抑郁情緒處于失調(diào)的情況，癥狀非常的明顯，甚至伴隨有其他各種的負(fù)面情緒反應(yīng)，也已經(jīng)達(dá)到一定的嚴(yán)重程度以及持續(xù)較長一段時間，已經(jīng)影響到我們的日常生活了才考慮是一種病態(tài)，或者說考慮心理問題。抑郁癥就是一種情緒障礙或者說情感障礙。當(dāng)然也不會無緣無故的“突然抑郁”，事出必有因，抑郁癥的病因研究大體分兩個方面，內(nèi)在原因以及外在原因，內(nèi)在原因就是自身易感性原因，比如遺傳性、內(nèi)在神經(jīng)遞質(zhì)釋放的異常、神經(jīng)生理因素等；外在就是社會心理應(yīng)激相關(guān)因素。二者均可能導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作，多數(shù)是綜合性因素影響，單一因素也有可能。

“我感冒了”、“我發(fā)燒了”似乎很簡單，但“我得了抑郁癥”這幾個字是我無論如何也沒法輕松說出口的。

有人說，怎么我20歲、30歲就得了抑郁癥，抑郁癥不是40歲中年人才會得的嗎？很多心理疾病都是具有年齡特征的，唯有抑郁癥沒有。它幾乎橫跨了各個年齡層，不分職業(yè)，不分階層。

抑郁癥被定義為心理障礙，沒有緣由或者有明確的刺激性事件，患者就會出現(xiàn)持續(xù)而明顯的情緒低落和反常，持續(xù)的時間長短因人而異。

通常情況下，很多抑郁癥患者可以通過自我調(diào)節(jié)來康復(fù)的，但如果再次遇到曾經(jīng)糾結(jié)過或者新的棘手問題，又會陷入抑郁之中。而有相當(dāng)一部分患者一直和抑郁癥“相愛相殺”，病情反反復(fù)復(fù)，從輕度陷入重度，甚至有自殺傾向，需要心理治療和藥物治療。

不是每個人都會得抑郁癥。抑郁情緒并不是抑郁癥。

每個人都會有抑郁情緒，就算是心理健康等級最高的人，也會難以避免會情緒低落和沮喪。比如考試考砸了、親人離世、失戀失業(yè)，我們都會陷入抑郁情緒當(dāng)中，與抑郁癥患者不同的是，普通人依靠時間的解藥順利度過了，而抑郁癥患者還在原地。

得過抑郁癥的人都明白，它會帶來令人疲憊不堪的焦慮、黑洞般的自我懷疑、自卑以及失落的感覺；它會令你感到莫名的失望、萎靡不振，被無邊無際的索然無味和絕望所耗竭一切。

抑郁沒有緣由，最痛苦的莫過于不被親屬和朋友理解。

我們習(xí)慣竭力去擺脫痛苦，這些竭盡的全力非但不能讓我們獲得解脫，反而會把我們囚禁于痛苦的漩渦之中。

加油吧！如果你現(xiàn)在還處于人生低谷，千萬別放棄，因為這時刻的努力正在為你的人生巔峰積攢著厚積薄發(fā)的力量。

有些人怎么突然就抑郁了？

有些病是突然得的，讓人猝不及防，如強迫癥中強迫意向，就是在瞬間受到驚嚇形成的，疑病癥有很多也是突然不舒服形成的，而抑郁癥一定有一個潛伏期。

抑郁癥不是突然得的，一般都是經(jīng)歷若干次的失利，失誤，或失敗，挫折，有了失敗以后，出現(xiàn)了焦慮，擔(dān)心自己以后還做不好，人在焦慮的時候能力下降，真的做的不如以前，更焦慮，更擔(dān)心自己的能力，這樣慢慢的形成抑郁，不過每個人不一樣，有的人可能中間持續(xù)1、2年才抑郁的，有的人可能一周左右。

別人覺得這個人怎么突然抑郁，是不了解人家的經(jīng)歷，更不清楚人家的內(nèi)心變化。

因為有人被約談了

為什么人會突然抑郁呢？

我是一個有著20年雙相情感障礙—抑郁癥史康復(fù)者，現(xiàn)在完全走出來了，我的認(rèn)知從此發(fā)生了改變。

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我以一個有著20年雙相情感障礙抑郁癥康復(fù)者的身份回答這個問題具有很強的代表作用。

作為一個雙向情感障礙—抑郁癥患者，為什么會突然得上這么一個病呢？

實際上得上抑郁癥根本不是突然得上的，顯得突然是因為平時沒有表現(xiàn)出來，等到壓垮我的最后一根稻草到來的時候，就突然發(fā)生了。

得上抑郁癥實際上是一個循序漸進(jìn)的過程，是一個由量變到質(zhì)變的積累，只是在量變的過程中外人不知道罷了。

因此抑郁癥有很強的突然性和偽裝性，抑郁癥患者平時對外人表現(xiàn)出來的就是堅強能干，兢兢業(yè)業(yè)，總是把最好的一面表現(xiàn)給外人面前，而內(nèi)心的痛苦只有自己默默的承受，因此很多抑郁癥患者是突然自殺了以后家人和外人才知道這個人得了抑郁癥。

作為我起初也僅僅是因為工作壓力大休息不好，到醫(yī)院看醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱，于是就拿了一周的藥，包括谷維素、維生素b1等幾種藥，大夫說吃吃很快就會好的。

結(jié)果吃了一周不僅沒有好轉(zhuǎn)反而有所加重，于是又去醫(yī)院拿了一周的調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥。

當(dāng)?shù)诙�個療程的藥吃完后依然沒有好轉(zhuǎn)，反而加重的更加厲害的時候，我有些著急了，這一著急不當(dāng)緊，病情卻突然發(fā)展迅速起來，整夜整夜睡不著覺，就這樣越急越亂，越亂越急，最后是連續(xù)好幾天都無法入睡，所有生活都亂套了，人也變得憔悴不堪。

就這樣熬到春節(jié)放假，由于自己的思維模式陷入了負(fù)面思維的死循環(huán)，因此雖然暫時脫離了那個讓人生厭的工作環(huán)境，然而自己的思想沒有任何改變，所以自己的病情仍然再加重，時間之快讓人措手不及！

結(jié)果等到大年初一病情嚴(yán)重到無法控制自己，無奈我們這里忌諱春節(jié)吃藥住院，再者由于是春節(jié)期間，發(fā)往抑郁癥醫(yī)院的長途汽車很少，于是我冒著生死危險熬到大年初二，一大早我就坐車來到80公里外的一個精神病醫(yī)院住下了。

這一住就是18天，等稍微穩(wěn)定一點，我就辦理了出院手續(xù)，回到了工作崗位，結(jié)果是我的職位被人頂替了！

由于諸多原因，依然處于那個讓自己痛苦不堪的負(fù)面環(huán)境里，所以自己的病情雖然得到了暫時的控制，然而時常是遇見不順心的事就會隨時復(fù)發(fā)。

在這20年里到底復(fù)發(fā)過多少次說不清道不明，總之無法用數(shù)字計算。

實際上根本就沒有好過，那時的好只僅僅是控制住了病情而已，因為真正的好是完全不依靠外界干預(yù)、是不需要靠藥物維持的完全依靠自己發(fā)自內(nèi)心的喜悅。

這是后來跟著一個高人學(xué)習(xí)，改變了自己思維模式和錯誤思想后，走出了抑郁癥完全康復(fù)后，才知道這一切的！

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這里談到的抑郁癥只是為了寫作方便，實際上抑郁癥是指包括強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、躁狂癥，偏執(zhí)型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂癥等所有的心理疾病。

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你說的有些人突然抑郁了，其中關(guān)鍵點就是在這個突然這兩個字，其實抑郁不是一天兩天造成的抑郁，是長期的生活中或者學(xué)習(xí)中，以至于工作中等等生活壓力所造成的，而且在長期生活中的壓力和煩惱無法排擠形成的。你看到的突然就是這樣，因為抑郁的人就是因為不喜歡把心里的壓力和煩惱不愿意和別人分享，長期以往造成的負(fù)擔(dān)。一般抑郁的人性格偏內(nèi)向些，當(dāng)然也不排除看上去性格偏外向的人。你看到的突然，其實在抑郁患者的的心里已經(jīng)很久了，暫時你沒發(fā)現(xiàn)，或者是抑郁的人沒有明顯表現(xiàn)罷了，就像定時炸彈一樣，到一定時間可能就會爆發(fā)。所以我們生活中做為生活中的你我他都應(yīng)該遇事多多往好處想，多和自己的朋友親人或熟悉的人溝通，讓自己的思想放開，開朗一些，多微笑??一些。相信自己的任何困難都是暫時的，都是天降大任于斯人也，相信世界的美好，相信自己將來的幸福生活。

因為一大堆負(fù)面情緒累積到一起，看不到活著的樂趣，也找不到生的希望，有時候甚至覺得唯有死才是解脫，這大概就是大多數(shù)人得抑郁癥的原因所在了。

我在坐月子期間也差點得了抑郁癥，不過幸好自我調(diào)節(jié)的及時，才從這份看不到希望的經(jīng)歷邊緣里走了出來。

前年我家二寶出生，我為此被困在了家里哪里都不能去，甚至連家門都不能出。除了行動被“坐月子”控制之外，連正常的飲食都出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。因為家在農(nóng)村，找保姆這件事要是提出來會被鄰居們嘲笑，于是我只能一個人帶著上幼兒園的大寶和剛出生的二寶生活。

那時候家里別說是找人說話，就連做飯吃都成問題。我在月子期間，每天只吃一頓飯，還是簡單的用開水沖了雞蛋倒進(jìn)醪糟里。由于是剖腹產(chǎn)，每次從床上坐起來都要出一身汗，費上一二十分鐘，當(dāng)時的痛苦現(xiàn)在想想都覺得不可思議。不過還好我熬過了月子期，平安出了月子。

原本以為這樣的生活總算是熬到頭了，可以四處嗨皮，不用再在狹窄的空間里生活了。可是剛出月子的我，就得到了父親病危不久于人世的消息，當(dāng)時真的是感覺天都塌了。

之后的幾個月，我眼里的世界差不多是沒有色彩的，整個人都是陰沉沉的，每天要哭無數(shù)次。在那段時間里，我為自己錯過照顧父親而自責(zé)，為自己當(dāng)初毫不猶豫的選擇裸婚而自責(zé)，為自己一心要生二胎而自責(zé)。

正當(dāng)我被一大堆負(fù)面情緒纏繞到幾近崩潰的時候，朋友圈突然傳來一條消息，是我們附近村子一個產(chǎn)婦因為受不了月子期間的各種痛苦而抑郁輕生，投河自盡了。

我于是開始各種求助，求助我老公幫我擺脫這種自責(zé)的心情，求助我的姐妹沒事的時候跟我微信聊天。如此過了兩個月，總算是拋開了一些情緒。

一個人是不會無緣無故的出現(xiàn)抑郁的，也不會突然出現(xiàn)抑郁，所有在其他人眼里短暫的時光，在被各種負(fù)面情緒纏繞的人看來，完全就是被拉長了的時空，甚至可以說是度日如年。

其實已經(jīng)到了邊緣了。意外刺激就突然抑郁了。