應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么�；蛘乙粋�好中醫(yī)診珍脈，用黃芪，當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)。不要自己亂用，要聽醫(yī)生的。

謝謝邀請。一轉(zhuǎn)眼冬天已經(jīng)進(jìn)入最冷的階段了，櫻桃番茄每年在冬天都是日常慣例需要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食譜哈~

所以我整理了6款豆?jié){分享給寶寶們，常喝豆?jié){的好處你一定知道，不過每天只喝黃豆豆?jié){難免太單調(diào)，6款好喝的豆?jié){，暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏??

喜歡的寶寶們可以收藏試試哦

1紅棗花生豆?jié){

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容美顏

食材：黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆（去核）

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2燕麥豆?jié){

功效：補(bǔ)腦益智，美白養(yǎng)顏

食材：燕麥20克、核桃20克、黃豆20克

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3三紅豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃 補(bǔ)血養(yǎng)顏

食材：黃豆40克，花生15克，枸杞10克，紅棗5顆（去核）

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4二黑豆?jié){

功效：防固脫發(fā) 潤腸通便 ，滋補(bǔ)肝腎

食材：黑米黑豆各20克、黃豆40克

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5米潤豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣

食材：大米20克、花生10克，黃豆40克

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6三紅三黑豆?jié){

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆（去核）

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??小提醒

破壁機(jī)榨的豆?jié){細(xì)膩無渣，無需過濾，豆?jié){機(jī)榨的也OK，如果有渣就過濾下，也很方便噠，如果早上很趕的話可以提前預(yù)約好，早起就可以喝到暖暖的豆?jié){。

?如果寶寶你有好的豆?jié){配方，歡迎留言，大家互相學(xué)習(xí)分享更多的健康搭配。

你的關(guān)注和點的每個贊，我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡~

紅糖

你好，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？建議平時飲食要均衡，多吃紅肉可以補(bǔ)血，如豬肉、牛肉、羊肉等，特別是牛肉；而豬肝的補(bǔ)血是很理想的，一星期可以吃一兩次的豬肝；補(bǔ)氣的話，平時煮湯的時候可以下點黨參或者黃芪之類的，也可以多喝點山藥湯，山藥粥，分享我家經(jīng)常食用的幾道補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥湯品。

1紅棗枸杞黃芪水

取枸杞10粒，紅棗5顆，黃芪一把，紅棗去核，對半開，所有材料加水放入鍋內(nèi)煮半小時即可飲用，平時沒事的時候就可以煮來喝，比較補(bǔ)氣血,簡單方便!

2山藥豬肝枸杞粥

把大米淘洗干凈后加水熬煮，豬肝提前用鹽水浸泡半小時去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把豬肝放入焯開撈出；山藥去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期間多攪拌，最后把豬肝和枸杞放入，再熬5-10分鐘左右即可，這道粥品補(bǔ)氣又補(bǔ)血，非常不錯的！大人孩子都能吃！

3烏雞桂圓黨參湯

取烏雞半只，黨參2條，桂圓5-6粒，枸杞8-10粒，烏雞焯水后撈出，其余材料洗干凈后,所有材料放入燉鍋，隔水燉1-1.5小時即可，也可用砂鍋煲，大火燒開，文火慢慢熬一小時即可！這道湯最清甜，補(bǔ)血下了黨參還能補(bǔ)氣！

4補(bǔ)氣血豆?jié){

準(zhǔn)備黑豆，紅豆，黃豆，花生，提前泡水，紅棗5-6顆去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆?jié){里，按豆?jié){鍵，或者米糊鍵，這個可以兩吃，做豆?jié){或者米粥都可以！

希望對你有幫助，更多作品可以關(guān)注我，我是隆棟大學(xué)畢業(yè)的媽媽，謝謝�。▓D片來源網(wǎng)絡(luò)）

女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補(bǔ)血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血氣。

感謝邀請！女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

• 我是一個血氣不足的人，大概在十年前，我看了一本養(yǎng)生的書，書里介紹了固元膏，說吃固元膏補(bǔ)氣血。于是我照著書中介紹，用阿膠，紅棗，枸杞，桂圓肉，冰糖，芝麻等適量，磨粉后，用客家黃酒攪拌均勻，隔水燉四，五個小時，然后分裝在玻璃瓶里，冷卻后，放到冰箱，每天吃一勺。大概吃了兩三個月，氣血就好起來。

后來，我吃了10多年，明顯改善了氣血。

我在幼兒園上班，以前的家長看到我都說：老師你一點也沒變哦，還是那么年輕，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲。

固元膏最重要的是補(bǔ)血。

最近，我又吃另一種補(bǔ)氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量），隔三差五的沖水喝。

既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠清肝明目，特別適合坐辦公室的人喝。

補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有其他方法，例如，多吃點紅肉，豬肝。吃點黑豆，每頓做好營養(yǎng)搭配。

科學(xué)的飲食和適量的運動，規(guī)律的作息，能調(diào)養(yǎng)自己的身體。

女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來越漂亮。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)侵刪

歡迎關(guān)注@大木c老師 ，與幼兒園老師一起聊育兒，做有趣家長，養(yǎng)育陽光自信的孩子。

女同志病主要以療血分為主。阿膠，當(dāng)歸，丹參，為主特殊情況加紅花，疼痛加三七即可，只要吃進(jìn)去就行勿論咋個吃法。

題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢？因為廣大女性朋友都會有生理期，這個時期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。

那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢，李醬下面推薦您做一道養(yǎng)生美食，廣大男同胞也可以學(xué)起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準(zhǔn)會多給你點零花錢哈哈??。

養(yǎng)氣補(bǔ)血五紅湯

1.準(zhǔn)備紅皮花生米80克、紅豆80克、紅棗7至8個、紅糖適量、枸杞10顆左右。

2.紅豆、花生米水中浸泡半小時，紅棗去核。

3.將紅豆、花生米、紅棗放入砂鍋中，放入適量清水，大火燒開后小火熬煮一個小時，之后放入紅糖和枸杞，糖融化即可。

Hello，大家好，我是娜姐，愛美食，很高興來回答你的這個問題

女人吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補(bǔ)氣補(bǔ)血，出名，在中醫(yī)藥典中，也有相關(guān)的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當(dāng)?shù)募t棗枸杞，來進(jìn)行食補(bǔ)

除此之外，也可以選擇花生和豆?jié){，都是不錯的選擇，當(dāng)然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當(dāng)歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯的，一般氣血不足的話，會導(dǎo)致手腳冰涼，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應(yīng)該除了小手指有

希望我的回答能幫你解決問題

說起我老婆以前的氣色，那真叫一個差，每天看起來就像沒睡醒一樣，無精打采的，臉上暗淡無光，就算化妝了也覺得不好看，這主要就是氣色不好，有一次見到大學(xué)同學(xué)，發(fā)現(xiàn)她和之前相比判若兩人，顯得年輕有活力，人見人愛，臉色看上去容光煥發(fā)的，沒有化妝都覺得有氣質(zhì)，我問她怎么做到這樣的，難道是經(jīng)常出入美容院嗎，她告訴我，每天早睡早起，做一些運動，最主要的她一直在堅持吃紅糖雞蛋。

當(dāng)時聽到紅糖雞蛋不太了解，同學(xué)說一周吃一次紅糖雞蛋，氣血慢慢就補(bǔ)回來了，那么臉色也就慢慢紅潤有光澤了，貴在堅持，比花錢做保養(yǎng)還效果好，這樣做法是從內(nèi)補(bǔ)的，對身體只有好處，沒有壞處，聽了同學(xué)一席話后，我就讓她開始著手這么做了，首先堅持每天十點前睡覺，早上七點起來，晚上下班回家還會跑兩圈，出出汗，時間固定在每周一吃一次紅糖雞蛋，就這樣慢慢地發(fā)現(xiàn)，氣色果然好了許多。

我也專門查了一下紅糖雞蛋這碗湯，紅糖有補(bǔ)血益氣、活血等作用，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的抗病能力，紅糖雞蛋搭配后，有很好的補(bǔ)血暖宮養(yǎng)顏的作用，不知道的朋友要多吃了。紅糖雞蛋絕搭，她一周吃一次，氣血慢慢補(bǔ)回來，氣色好多了！女性朋友一定要試試看，拒絕臉色蠟黃，拒絕臉色暗淡無光，常常喝這碗糖水，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，另外這碗糖水口感也不差哦，快和我一起做一碗嘗嘗。

準(zhǔn)備食材：紅糖、雞蛋、生姜、桂圓、紅棗、枸杞。

將雞蛋表面洗凈，放冷水鍋里，開小火煮十分鐘，時間到后放冷水里浸泡半分鐘，撈出將雞蛋殼剝掉待用，愛吃荷包蛋的朋友，也可以做兩個水煮荷包蛋，需要將水煮開后關(guān)火，將雞蛋打碗中，倒入鍋中，蓋鍋蓋燜一分鐘，蛋清完全凝固后，再開小火煮，煮到蛋黃也凝固撈出。

生姜切片，紅棗枸杞洗凈，桂圓肉剝好。鍋中加入適量清水，將生姜片、紅棗、桂圓肉放鍋內(nèi)，開大火煮開。

再調(diào)小火煮，煮上二十分鐘后，將剝殼后的雞蛋，倒入鍋中，加入紅糖，再煮十分鐘，時間到后，放入枸杞關(guān)火，這道紅糖雞蛋糖水就做好了。

做這道紅糖雞蛋，注意這些：

想要這碗糖水不氣血效果好，那記得一定要買真紅糖，如果用了假的紅糖，那也就是喝個糖水而已，根本沒有補(bǔ)氣血的作用，真紅糖是塊狀的，不是砂礫狀的，看包裝上的配料表寫著紅糖，或者寫著赤砂糖都別買，真紅糖配料表會寫著甘蔗；

雞蛋記得要冷水下鍋煮，開小火煮8到10分鐘就可以了，放冷水浸泡半分鐘到一分鐘，便可很好剝殼，另外想要雞蛋入味，可以在雞蛋表面劃上幾刀，這樣做出來效果更好，根據(jù)自己的口味來；

枸杞記得不要放的太早，要在快要關(guān)火后放入，不然沒有營養(yǎng)。

現(xiàn)在你已經(jīng)學(xué)會做紅糖雞蛋了嗎？快做一碗嘗嘗，味道還不錯，不過想要氣色慢慢好起來，記得要堅持哦，一周吃一次效果好。