關(guān)于強迫癥多數(shù)是習(xí)慣化歸因所致，只要自己情緒稍微不舒服，首先想到的就是自己有病，把所有的不愉快都?xì)w結(jié)到病上，認(rèn)為這是自己有病導(dǎo)致。

這種習(xí)得性的習(xí)慣化歸因，不是他一個人有這種歸因傾向，可以說幾乎百分百的強迫癥病友都有這種歸因傾向，這導(dǎo)致他們不能客觀歸因，而把自己有病泛化到生活中的方方面面，陷入被“疾病”包圍的漩渦之中。

抑郁、焦慮、快樂等等都是我們正常的情緒反應(yīng)。抑郁、焦慮、痛苦等負(fù)面情緒，甚至和快樂一樣重要，因為很多時候這些負(fù)面情緒，也是對我們自身的一種保護。

在你敘述中，感覺影響了鄰居也是歸因傾向。影響到了鄰居哪些方面？全部是你的原因造成的嗎？鄰居是不是有別的原因、或他人他事而受的影響呢？科學(xué)的歸因有助于對你的負(fù)面情緒的緩解。

所以，回家休養(yǎng)是一個辦法，但不是最好。最好的辦法就是合理的歸因，把自己從痛苦中解脫出來。

強迫癥，心理疾病，需要回老家修養(yǎng)嗎？如果條件允許，回到老家，應(yīng)該對修養(yǎng)更有幫助。

一方面換回到熟悉的生活環(huán)境，心情可以得到放松；另一方面，不管是否真的影響到鄰居，既然有這方面的顧慮，這種心理存在本身就不利于緩解壓力。

心理學(xué)認(rèn)為：強迫癥是神經(jīng)癥的一種，是明知某種想法或做法不必要，但無法控制自己而反復(fù)地想或做。強迫癥主要表現(xiàn)是強迫思維和強迫行為。

先來看一個案例：

曾經(jīng)教過自己的一位英語老師，在一次聊天中透露，她最不喜歡最后一個離開辦公室。因為，那樣的話，她就要反復(fù)檢查好幾次有沒有關(guān)燈，有沒有拔掉電源，門是不是已經(jīng)鎖好了。

記得，有一次上課，老師已經(jīng)離開4樓辦公室，快要下到1樓，這個時候，忽然想起來，門沒有檢查。于是，又急忙跑上樓，反復(fù)檢查幾遍，才放心離開。

這樣的行為，已經(jīng)影響到這位老師的日常，給她的生活和工作造成一定困擾。后來，經(jīng)過診斷，是患有輕微強迫癥。那段時間，因為教學(xué)壓力較重，還要趕著提交科研報告，老師經(jīng)常加班加點，幾乎每天只睡3-4小時。精神過度緊張，是造成強迫癥的原因之一。

生活中，有些時候，我們也會伴有輕微的強迫癥行為，只是不明顯不容易被察覺，比如由于怕臟而反反復(fù)復(fù)地洗手。

強迫癥狀具有以下特點：

1. 是自己的主觀思維或沖動，而不是外界強加的。

2. 行為或想法如果得不到實施，就會產(chǎn)生極大的焦慮。

3. 行為或想法總是反復(fù)出現(xiàn)。

產(chǎn)生強迫癥的原因：

1. 由負(fù)面的情緒或生活中發(fā)生的一些事件導(dǎo)致。

   比如，生活環(huán)境變化，人際關(guān)系緊張，家庭矛盾沖突、突發(fā)重大事故等，都會帶來負(fù)面情緒和糟糕的心情，使得做事情注意力不集中，出現(xiàn)強迫思維和行為。

2. 來自外界環(huán)境的壓力導(dǎo)致。外界壓力和責(zé)任加重，也是誘發(fā)強迫癥的一個原因。

如何緩解強迫癥：

1. 強迫癥的恢復(fù)需要經(jīng)過一段時間慢慢的調(diào)理緩解，必要時，可以定期回訪專業(yè)咨詢機構(gòu)。

2. 做一些有助于舒緩壓力和焦慮的運動，比如：聽音樂、做瑜伽、散步、游泳、看電影、練字等；

3. 調(diào)整生活方式，規(guī)律作息、健康飲食，避免飲用咖啡酒精等刺激性飲品，放松心情。

強迫癥，心理疾病，需要回老家修養(yǎng)嗎？感覺影響了鄰居？

如果感覺有了強迫癥，心理疾病，或者已經(jīng)確診，就應(yīng)該盡快的調(diào)整治療，而不是拖著。

強迫癥，心理疾病的發(fā)作是有規(guī)律，有特點的，比如被蛇咬過的人，看見繩子就害怕，如果周圍的繩子多，肯定發(fā)作就頻繁。一個強迫洗滌的人，如果周圍的垃圾箱多，那洗的時間會更長，次數(shù)會更多。這些都是加重癥狀的場景，在沒有康復(fù)之前，應(yīng)該盡量回避一些。

但人沒有或在真空中，如果不治療康復(fù)，這些刺激點總會碰到，碰到就會發(fā)作，發(fā)作的時候影響別人，影響鄰居倒是小事，關(guān)鍵是自己痛苦，影響正常的工作學(xué)習(xí)。

所謂的修養(yǎng)是下策，最多是離開刺激點緩解一些，關(guān)鍵是找到高效的方法盡快康復(fù)�，F(xiàn)在聲稱自己會治療強迫癥的很多，但多數(shù)是渾水摸魚的，他們并不懂強迫癥的發(fā)病機制，只會告訴你發(fā)作就發(fā)作，該干嘛干嘛，這樣的說法只能不斷加重癥狀，導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重。

謝題主，就事論事吧，強迫癥十分很多類型的，如果這是正規(guī)的醫(yī)生給的診斷，還是遵醫(yī)囑吧。

至于你說的感覺影響了鄰居，是自己感覺，還是自己擔(dān)心影響鄰居。

強迫癥的一個具體表現(xiàn)就是多疑，如果是自己的感覺或是自己擔(dān)心，最好的做法不是逃避，而是做標(biāo)記，在適當(dāng)?shù)奈恢觅N上合適的告示貼，標(biāo)注自己需要注意的行為，盡可能的提醒自己不做這些事，避免對別人造成影響。

如果自己在接受正規(guī)治療的事情況下，仍然影響到了別人，那就不是自己能處理得了，這種情況下，你說的“回老家休養(yǎng)”也許有用，當(dāng)然，大概率的情況，也會產(chǎn)生其他方面的困擾。所以建議你要有心理準(zhǔn)備。逃避是解決不了問題的，只有積極地解決問題，把自己情緒問題的誘因處理了，才能從根本上解決自己的問題。

愿上帝幫助你，能夠早日解決自己的問題。

強迫癥分為強迫觀念和強迫行為。要不要回老家修養(yǎng)，具體要看是否觀念與行為影響了鄰居的生活，是否會暴露于別人面前。

除了以上兩點，還要看看，回老家，環(huán)境是否有利于修養(yǎng)，經(jīng)濟上是否更合適。

綜合考慮，也可以咨詢一下親人的看法。

讓人感覺安全的，熟悉的，溫暖的環(huán)境，會更有助于調(diào)整內(nèi)心的狀態(tài)，讓內(nèi)心慢慢放松下來。這個地方也許是老家，也許是你現(xiàn)在居住地方陽臺日光滿滿的角落里……愿好。

強迫癥得病原因主要有2種

1.大腦中有很多異常想法，比如說攻擊性的，色情的，害怕細(xì)菌害怕患病的想法，為了緩解自己的恐慌，去執(zhí)行強迫行為;

比如說很多人偶然間發(fā)現(xiàn)腦海里有猥褻別人，得重病或者是被細(xì)菌感染的想法，開始慌亂，企圖通過身體去執(zhí)行一些行為去緩解恐慌，強迫就開始了。

2.有完美傾向，想要把事情做好，不斷的調(diào)整行為以求提高任務(wù)完成的準(zhǔn)確度精細(xì)度，從而引發(fā)強迫行為。

比如說很多人，閱讀的時候刻意的很仔細(xì)的讀，寫字的時候很用力的寫、一筆一劃的寫，做題的時候一步一步的做、還反復(fù)檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)閱讀不流暢了，理解不了內(nèi)容，寫字變困難了、手部極其難受，做題速度變慢，思維也不流暢了，等等。

不管哪種原因引起的強迫，最終都導(dǎo)致一個共同的結(jié)果就是：“注意力開始轉(zhuǎn)向自身，開始關(guān)注調(diào)整身體行為”進而引發(fā)強迫。這其實才是導(dǎo)致強迫的真正原因。

強迫癥患者性格特點

單純善良，很多患者就是因為腦海中有一點點猥褻的、攻擊性的、傷人的沖動或者想法，就開始關(guān)注想法，打壓想法，然后就得病了。這些想法幾乎所有人都會有，但是只有強迫癥患者會會注意，因為他們怕傷到別人。

而且，絕大多數(shù)強迫患者共有的特點，自尊心強，努力上進，想要把事情做好，想要通過調(diào)整行為來把把學(xué)習(xí)工作完成的很好，在此基礎(chǔ)上，就開始引發(fā)閱讀強迫、寫字強迫、記憶困難、理解困難之類的問題。

至于該去哪里修養(yǎng)，其實并不取決于地理位置，而是心理環(huán)境。

所以，我們只有從心理環(huán)境上進行改變，才能對癥下藥，

癥狀的本質(zhì)是焦慮

這三種癥狀，歸根結(jié)底是焦慮導(dǎo)致的，焦慮人人都有，但就屬我們這類人抓的最緊。

因為我們更怕死，對生的欲望最強。由于過強的求生欲和對安全感的苛求，癥狀才會死死抓住我們不放。

所以治愈的關(guān)鍵在于如何看待焦慮，如何學(xué)會與焦慮共處。

康復(fù)的關(guān)鍵是心態(tài)

癥狀不是病，不用吃藥 ，心理調(diào)節(jié)即可。強迫癥/焦慮癥/軀體形式障礙歸根結(jié)底就不是病，看心理咨詢可以，但真的沒有必要吃藥。

癥狀之所以會加重就是因為我們內(nèi)心不停的驅(qū)趕它，不停的驅(qū)趕會產(chǎn)生精神交互作用

（這六個字請一定特別注意，這是森田療法的核心）。

而精神交互作用才是癥狀久治不愈且愈演愈烈的根源。

希望題主能夠早日戰(zhàn)勝強迫癥！

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強迫癥也不一定會影響鄰居

最好去醫(yī)院看醫(yī)生 這種都是有藥的 并且靜養(yǎng) 如果你指的是 正念 冥想一類 會有效果 一般可能只會讓你更加煩 其次 如果強迫癥 沒有影響到生活 大多數(shù)都會有一些強迫癥的