首先，無(wú)論自己的心理狀態(tài)有多嚴(yán)重，都不能定義為心理疾病，即便是心理咨詢(xún)師也沒(méi)有這個(gè)權(quán)力。

心理其實(shí)就是人類(lèi)的內(nèi)心活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生的，經(jīng)常會(huì)一個(gè)心念接著一個(gè)心念，并不斷思考并嘗試解決這些心念。

1.這些心理活動(dòng)得到解決就會(huì)內(nèi)心平衡，不用再去思考了。

2.當(dāng)心念暫時(shí)無(wú)法解決時(shí)，這個(gè)心念就會(huì)變成未解決的問(wèn)題，成為負(fù)擔(dān)。

3.如果這個(gè)負(fù)擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法解決，就變成壓力，甚至因而生成對(duì)內(nèi)的自責(zé)和對(duì)外的攻擊，無(wú)論是自責(zé)還是攻擊，其目的都是通過(guò)這種方式，試圖讓內(nèi)心達(dá)到平衡的狀態(tài)。

你說(shuō)的喜歡攀比的現(xiàn)象，或許是在通過(guò)攀比讓他人看見(jiàn)自己、關(guān)注自己或在試圖證明自己是有價(jià)值的等等，在發(fā)現(xiàn)比不上時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生失落，這個(gè)失落就是比較的結(jié)果。

一旦產(chǎn)生了失落，內(nèi)心會(huì)對(duì)失落的原因進(jìn)行評(píng)估，這個(gè)評(píng)估的過(guò)程就是在平衡心理轉(zhuǎn)態(tài)的過(guò)程。

當(dāng)個(gè)體意識(shí)到這個(gè)平衡狀態(tài)經(jīng)常發(fā)生且得不到解決時(shí)，這個(gè)狀態(tài)是不舒服或不能接受的，于是懷疑有“心理疾病”的想法浮出水面。

嚴(yán)格意義上講，這個(gè)“心理疾病”是一個(gè)貌似合理的解釋或借口，當(dāng)我接受了“心里有病”的“事實(shí)”，那些解不開(kāi)的迷就變得合理了，于是心理就會(huì)相對(duì)達(dá)到平衡狀態(tài)。

追求完美源于需要尊嚴(yán)

重點(diǎn)是攀比一方面造成心理、情緒和行為的波動(dòng)，另一方面這個(gè)的借口并沒(méi)有解決問(wèn)題，反倒是增加了一個(gè)令人煩惱的問(wèn)題（你愿意接受自己是有病的嗎？）

上面講述的過(guò)程，是大部分有心理問(wèn)題傾向的人的共性。

改善的方法：

一，放下自己的想法，比如不把自己的關(guān)注點(diǎn)固著在攀比上，每個(gè)人都是獨(dú)立的、有個(gè)性的個(gè)體，沒(méi)有可比性。

二，把眼光從遠(yuǎn)方收回在自己的身上，看到自己的優(yōu)勢(shì)、挖掘自己的亮點(diǎn)，讓自己自信、陽(yáng)光、燦爛起來(lái)！

三，接納自己的不完美，沒(méi)有完美，只有努力接近完美。

四，有機(jī)會(huì)就探尋一下，自己的那個(gè)攀比的情節(jié)來(lái)源于哪里，也許這是讓自己成為真正自信的根源。

關(guān)注《泊成話(huà)心理》，在下方留言，讓我們一起探究追求不完美背后的秘密！相信自己，走出不完美，看見(jiàn)陽(yáng)光、感受自信！

比不上心理失落是正常的情緒反應(yīng)啊，那如果比上了呢，你是不是就開(kāi)心，自信一點(diǎn)？

你為什么要改變這樣攀比的心理，也看不到你玩改變的動(dòng)機(jī)，我覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題啊。每一件事都有他積極的一面和消極的一面，攀比的心理只是你愉悅自己的方式，因?yàn)楸壬狭四銜?huì)很開(kāi)心，攀比的心理不影響他人，不危害社會(huì)沒(méi)什么大不了。

比過(guò)了自己開(kāi)心，有自信，比不過(guò)就想辦法超過(guò)他，沒(méi)什么大不了。每個(gè)人都會(huì)有這樣的攀比心理，不用太擔(dān)憂(yōu)。

如果一個(gè)人連攀比的心理都沒(méi)有，還怎么談進(jìn)步、談成長(zhǎng)。

國(guó)家和國(guó)家之間比Gdp，學(xué)校和學(xué)校之間比升學(xué)率，高考比學(xué)習(xí)成績(jī)，生活中攀比無(wú)處不在。人生的路很長(zhǎng)，比一比沒(méi)什么大不了。

我并不認(rèn)為喜歡攀比的人罪大惡極，也不是什么心理疾病，相反人活著有欲望，有攀比心，往往代表著他們有旺盛的生命力，他們有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的進(jìn)取心，他們有改變生活與命運(yùn)的決心和勇氣，這些人的精神狀態(tài)再健康不過(guò)，再正常不過(guò)，這些人值得尊重。

不和人攀比——雞湯鬼話(huà)

這個(gè)世界上最大的謊言就是“知足常樂(lè)“，往往這句話(huà)是說(shuō)給那些確實(shí)沒(méi)有天賦，沒(méi)有能力，沒(méi)有潛能和希望的無(wú)能之輩當(dāng)麻醉藥用的。他們活在這個(gè)世界上一輩子隨波逐流，他們努力都是徒勞，他們的天賦限制了成功，當(dāng)他們傷痕累累，在這個(gè)世界上掙扎一生，于是只能用知足常樂(lè)，“比上不足比下有余“，“不與人攀比“，“開(kāi)心就好“這樣的雞湯鬼話(huà)，安慰受傷的靈魂。另外有錢(qián)人也希望知足常樂(lè)能夠成為不是價(jià)值，因?yàn)槲ㄓ腥绱�，他們的�?cái)富與地位，才不會(huì)被那些充滿(mǎn)野心和上進(jìn)的人惦記。

為什么與人攀比遭人唾棄？

“不要攀比“這樣的鬼話(huà)，對(duì)那些沒(méi)有盡力拼搏的人造成了很大的負(fù)面影響，讓他們學(xué)會(huì)偷懶，放縱，貪圖安逸，不思進(jìn)取，并且提供了很好的理由——這個(gè)佛系的社會(huì)里面，人太容易對(duì)自己放縱，太疼愛(ài)自己，寵愛(ài)自己，以至于尚未努力過(guò)的人，就已經(jīng)開(kāi)始為自己的辛勤付出而感到自憐。

傳統(tǒng)社會(huì)自強(qiáng)不息、敢為人先，永不服輸?shù)膬r(jià)值觀漸漸的放棄了，努力拼搏趨向于安逸舒適，開(kāi)拓進(jìn)取變成安于現(xiàn)狀。往往用“不和人攀比“來(lái)安慰自己的人，追求行樂(lè)及時(shí)，他們的人生的意義在于當(dāng)下的快樂(lè)，而不在于拼命的付出。所以他們非常善于放過(guò)自己，在疲勞的時(shí)候，在覺(jué)得困難的時(shí)候，在嘗試過(guò)失敗的時(shí)候，那么退而求其次，不與人攀比，不與人競(jìng)爭(zhēng)，只求自己內(nèi)心的安寧與快樂(lè)。

這種佛系的生活態(tài)度令這個(gè)世界變得消沉，缺乏斗志。上進(jìn)心似乎變成了一種過(guò)分咬牙切齒，令人感到難堪的生活態(tài)度。凡有野心者都愛(ài)努力，凡努力者都較真，凡較真者似乎都是有些偏執(zhí)，凡偏執(zhí)者都不可愛(ài)的，凡是不可愛(ài)的人都被這個(gè)時(shí)代所唾棄。野心，努力，執(zhí)著，上進(jìn)…這些曾經(jīng)美好的詞在當(dāng)今社會(huì)全都成了貶義詞。因?yàn)榫哂羞@些個(gè)性的人，往往給人帶來(lái)強(qiáng)烈壓迫感，周?chē)�的人不得不也變得努力刻苦起�?lái)，而這個(gè)喜歡安逸的時(shí)代里，所有人都討厭努力，都喜歡坐吃等死。

現(xiàn)代人沒(méi)有了攀比心，而變得更加佛系。美其名曰，這是多元化個(gè)性化的社會(huì)，實(shí)際上是回避競(jìng)爭(zhēng)，回避與人之間的對(duì)比。這是一種懶惰而不思進(jìn)取，是我們這個(gè)社會(huì)的前進(jìn)動(dòng)力逐步渙散的一個(gè)危險(xiǎn)的標(biāo)志。

攀比的本質(zhì)——生存欲和進(jìn)取心

什么叫做攀比呢？攀比這個(gè)詞已經(jīng)是帶有了貶義的意思，但是如果改用見(jiàn)善思齊，那么是不是會(huì)更加好一些？

如果看到別人的生活條件比我們好，我心向往之也努力改善自己的生活條件，這是不是屬于攀比？

如果看到別人成績(jī)優(yōu)秀，做出了不小的事業(yè)成績(jī)，那我們也迎頭趕上和他一樣的優(yōu)秀，這是不是屬于攀比？

如果別人活出了自我，感到了快樂(lè)，我們感到羨慕，于是也開(kāi)始向他學(xué)習(xí)，這是不是屬于攀比？

如果一個(gè)人的歌唱的很好，精通一門(mén)樂(lè)器，善于繪畫(huà)和攝影，我們也因此想學(xué)一門(mén)技術(shù)和他一樣的拉風(fēng)，這屬不屬于攀比？

有人敢精竭慮下海經(jīng)商，經(jīng)過(guò)10年的打拼成為一名富翁，因?yàn)樗�的成功，于是也想去打工�?jīng)商，這屬不屬于攀比？

凡是攀比者都是對(duì)生活有要求的人，攀比的對(duì)象往往是他們尚未得到的目標(biāo)，既然人生存在差距，事業(yè)仍可上升，那么攀比又何樂(lè)而不為？

每一個(gè)人向往往高處走，都提起精神追求一個(gè)社會(huì)往前發(fā)展，都希望自己變得更好，這難道不是一個(gè)人性所應(yīng)該有的積極態(tài)度嗎？

為什么我們會(huì)如此的排斥和抗拒所謂的攀比？歸根到底是因?yàn)椴辉敢馀�力，不愿與人比較，避免在比較的過(guò)程之中感到內(nèi)心的痛苦，恰恰是為了回避這樣的痛苦，于是人就放棄了努力，似乎在自我的滿(mǎn)足之中可以實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜，這確確實(shí)實(shí)是一代不如一代的混賬想法。

總是喜歡與人攀比，比不上心里就很失落，肯定是心理疾病。下面我們來(lái)分析。

第一點(diǎn)，總是喜歡與人攀比，是一種自尊過(guò)度的表現(xiàn)。

①可能從小的時(shí)候，就養(yǎng)成了凡事都要攀比，要比過(guò)別人，凡事都趕超其他人，喜歡第一名的榮耀感。

②漸漸地就變成了一種習(xí)慣，那種取得勝利后的自豪與優(yōu)越感，充分享受被注目，被贊揚(yáng)吹捧的感覺(jué)。

第二點(diǎn)，總是喜歡與人攀比，是一種自我觀嚴(yán)重的表現(xiàn)。

① 自愛(ài)自戀，自我感覺(jué)太過(guò)良好，不能給自己正確的評(píng)價(jià)，覺(jué)得自己無(wú)所不能，好像有一種超能力。

②主觀性?xún)?yōu)勢(shì)太強(qiáng)。無(wú)法承受失敗，給自己定的目標(biāo)太高太大，如果完不成了，連自己都不能放過(guò)自己。

以上所說(shuō)的種種攀比心態(tài)，說(shuō)明已經(jīng)不正常了。下面我們?cè)囋囋鯓觼?lái)改善。

一、正確的認(rèn)知你自己的自尊水平。

①自愛(ài)，首先一個(gè)人愛(ài)自己是無(wú)條件的。無(wú)論你表現(xiàn)的好，表現(xiàn)的糟，內(nèi)心深處都有一個(gè)聲音，告訴自己你值得被愛(ài)和尊重。

②自信，要認(rèn)為自己有能力在重要場(chǎng)合采取恰當(dāng)行動(dòng)，只要努力過(guò)了，結(jié)果都能接受。成功了，我們?cè)俳釉賲�，不成功，我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。

③ 自我觀，我們看待自己的眼光，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估是否有根有據(jù)？每個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中，主觀性都占了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。

④如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期待是積極的、客觀的，它會(huì)成為一種內(nèi)在的力量，讓人經(jīng)受住挫折考驗(yàn)，達(dá)到最高目標(biāo)。

⑤學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，主動(dòng)請(qǐng)周?chē)�人提出�?duì)你的意見(jiàn)，并對(duì)他們表示感謝。無(wú)論他們提出的是批評(píng)還是贊揚(yáng)，都不要主觀否認(rèn)，而是聽(tīng)進(jìn)去，并與自己的行為相印證，進(jìn)行客觀的評(píng)估。

⑥認(rèn)清自己的同時(shí)，也接受眼前真正的自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，用更寬容的心態(tài)來(lái)對(duì)待自己。

⑦自我觀察，看看自己身上是否存在自我攻擊的現(xiàn)象，要放下這些對(duì)自己批評(píng)性的成見(jiàn)。

⑧容許自己失敗，在生命里偶爾的失敗，也算是小小的成功，它讓我們發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，修正行動(dòng)，為下一次的成功添磚加瓦。

所以，不要再特意攀比，得之我幸，失之我命。積極，樂(lè)觀的生活。保持一顆平常心，愿您的人生豐富多彩，快樂(lè)幸福！

總是喜歡與人攀比，比不上心里就很失落，是心理疾病嗎，怎么改善？

談不上心理疾病！只能說(shuō)你是一個(gè)進(jìn)取心強(qiáng)的人。

生活中我們與人比較，恰恰是一種推動(dòng)生活發(fā)展的動(dòng)力。

如果我們每個(gè)人都是“差不多就行了”。我們不會(huì)有當(dāng)下之中國(guó)盛世，當(dāng)然也不會(huì)有這么多的“痛苦”！

生活中的痛苦來(lái)自比較

當(dāng)你自工作或生活中發(fā)現(xiàn)自己總是處于焦慮狀態(tài)時(shí)，你就要檢視一下自己了。

當(dāng)我們用“我必須……”“我應(yīng)該……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可”等形式思考或講話(huà)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活一團(tuán)糟，而且人際關(guān)系也會(huì)很不好。你的情緒也會(huì)隨著事件或人起舞------你的情緒被他人左右了。

痛苦也就隨著來(lái)了！

生活中的快樂(lè)來(lái)自比較

成功的標(biāo)準(zhǔn)的確立：超越他人的成績(jī)，或是和上一秒的自己比較。

正是因?yàn)槟阌邢虿粩噙M(jìn)取的雄心壯志，所以就要積極努力向前。累積自己的自我效能感，增強(qiáng)自信！

恰恰是因?yàn)榕c他人的比較才有了你的進(jìn)步的動(dòng)力。

改變思維模式，開(kāi)心每一天

不要盲目的攀比，每個(gè)人都是獨(dú)特的（出身、教育情況、社會(huì)資源）。盡管看似相同的境況，但是別人的勝出肯定是有其必然的“因”（可調(diào)動(dòng)的社會(huì)資源）等等。

確立自己的人生目標(biāo)（一定要有社會(huì)意義）。按照自己的節(jié)奏走，偶爾遇到志同道合的一起前行。不要把同伴變成“敵人”�。。�

把自己活成自己�。�！

我是德潤(rùn)心語(yǔ)，喜歡把心理學(xué)理論知識(shí)轉(zhuǎn)化成通俗易懂的、有溫度的文字。歡迎在評(píng)論區(qū)留言互動(dòng)。你的心事可以私信給我，我們共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)！

既然意識(shí)到就需要改善了。但是要搞清楚為什么改善和怎么改善？否則，就會(huì)內(nèi)心沖突，變成別人希望的，而不是自己期望的。

不要和別人比，比完心就冷了，誰(shuí)家都有好幾套房子，一比都沒(méi)法活了這，你只管心態(tài)好就行，錢(qián)都是身外物，死了帶不去，不要比，不是我們不努力，是因?yàn)樽约翰√�多，再有家里事你看不下去，就得管，弟弟在那要死了，你看不下去，你就得救他，幾年就�?huì)失去一套房子，不能為自己活著，這也叫貢獻(xiàn)，完成媽媽交給我的任務(wù) 管好弟弟，咬牙也要讓他活下去，現(xiàn)在他生活好，我很高興，不和別人比，不比財(cái)產(chǎn)，只圖自己兄弟安危，是我最大的幸福，救人一命勝三級(jí)浮屠。每當(dāng)想起往事，想起過(guò)往，親人是自己的最大支柱，沒(méi)有親人活著也沒(méi)啥意義。所以不攀比。

你可以失落

命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求

不是心理疾病，是很正常的情緒反應(yīng)。這說(shuō)明你有上進(jìn)心，你可以把讓你感到郁悶的事情記下來(lái)，找到你自己的目標(biāo)，然后為自己的進(jìn)步做點(diǎn)改變，慢慢來(lái)，相信你會(huì)更好的！不要否定自己，有消極情緒很正常！