孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的最大障礙就是來(lái)自于父母的“驕縱”，就是我們平常說(shuō)的“慣孩子”。但是，即使是我們成年人——包括那些最反對(duì)“慣孩子”的人，時(shí)常也會(huì)渴望著得到一點(diǎn)點(diǎn)的溺愛(ài)。所以說(shuō)孩子如果出現(xiàn)了心理問(wèn)題，“慣”只是因素之一，不是全部。

對(duì)此問(wèn)題，我的看法是：

孩子的問(wèn)題還是要從養(yǎng)育者的教育行為上找答案。

01

為什么會(huì)出現(xiàn)“慣孩子”的行為？

我分析有3點(diǎn)原因：

原因一：父母不希望孩子再承受不快樂(lè)的生活經(jīng)歷。對(duì)于有些過(guò)度擔(dān)心孩子或者依戀孩子的焦慮型父母而言，這種想法尤為突出。

原因二：獨(dú)生子女、多子女家庭中最弱小的孩子、很小年紀(jì)就是去父親或者母親的孩子、某些方面有殘疾的孩子、特別漂亮的孩子、被祖父母養(yǎng)育的孩子、母親經(jīng)歷過(guò)艱難懷孕過(guò)程的孩子、家庭中前一個(gè)孩子的死亡等等這些因素都容易發(fā)生“慣孩子”的養(yǎng)育情況。

原因三：對(duì)有些父母而言，愛(ài)的唯一目標(biāo)就是占有對(duì)方，他們的主要意圖就是索��；他們給予孩子的愛(ài)過(guò)于多，把孩子當(dāng)做自己的玩具和奴隸。

02

“慣孩子”會(huì)對(duì)孩子有什么危害性？

我認(rèn)為有5點(diǎn)

第一點(diǎn)：讓孩子相信自己是個(gè)有特權(quán)的人，并且在成年后也這么認(rèn)為，而且還會(huì)認(rèn)為其他人必須為自己的健康和幸福承擔(dān)所有的責(zé)任。

第二點(diǎn)：被溺愛(ài)的孩子容易喪失信心和勇氣，并且失去從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

第三點(diǎn)：被溺愛(ài)的孩子在成年后的生活是痛苦的，不快樂(lè)的。因?yàn)闆](méi)人再滿(mǎn)足他的所有愿望、他必須完成不想干的工作、平常人只是覺(jué)得正常的挫折他卻會(huì)感嘆不公平、他缺乏耐心、缺乏自立、甚至一點(diǎn)點(diǎn)的困難和挑戰(zhàn)都會(huì)讓他崩潰。

第四點(diǎn)：溺愛(ài)孩子的家庭里往往沒(méi)有秩序和規(guī)律，但秩序和規(guī)律對(duì)孩子的成長(zhǎng)是尤為重要的。隨著已經(jīng)習(xí)慣了無(wú)規(guī)律生活的孩子地長(zhǎng)大，隨便一個(gè)改變都會(huì)讓他暴跳如雷，激起他強(qiáng)烈的反抗。

第五點(diǎn)：任何“慣孩子”的家庭，都會(huì)遇到父母與孩子的沖突問(wèn)題。最后的結(jié)果就是嚴(yán)厲與放縱，喜愛(ài)和絕望不斷地、混亂地交織著。

03

簡(jiǎn)述孩子的心理問(wèn)題是由什么導(dǎo)致的？

1）一個(gè)心理現(xiàn)象

心理補(bǔ)償現(xiàn)象：

個(gè)體心理學(xué)認(rèn)為所有兒童都會(huì)有一種與生俱來(lái)的自卑感，它會(huì)激發(fā)兒童的想象力，并試圖通過(guò)改善自己的環(huán)境來(lái)消除自卑感。個(gè)人處境的改善會(huì)減弱自卑感。

2）2個(gè)病理學(xué)方向

方向一，3類(lèi)具有明顯補(bǔ)償性性格特征的兒童

第一類(lèi)：生來(lái)就帶有衰弱體質(zhì)或有器官缺陷的兒童。

第二類(lèi)：從小受到嚴(yán)厲教育或沒(méi)有感受過(guò)父母可愛(ài)的兒童。

第三類(lèi)：從小在溺愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)的兒童。

小結(jié)一下，以上三種類(lèi)型的兒童都會(huì)產(chǎn)生欠缺感和自卑感。在這種處境中生活的兒童常常會(huì)被激發(fā)出超過(guò)其自身能力的野心。如果這種野心在一定今后的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)展到極端狀態(tài)，這些孩子會(huì)成為不負(fù)責(zé)任，自私自利的成年人，更有甚者有的人會(huì)走上犯罪的道路；他們可能還會(huì)成為在道德上和心理上頑固的自我主義者。

方向二，兒童在社會(huì)情感上產(chǎn)生的任何障礙都會(huì)危害到他的心理發(fā)展。

按照2019年教育部出版的《社會(huì)情感學(xué)習(xí)教學(xué)用書(shū)》中對(duì)“社會(huì)情感”的定義劃分：

社會(huì)情感包括自我認(rèn)知、自我管理、他人認(rèn)知、他人管理、集體認(rèn)知和集體管理6個(gè)維度。

04

總結(jié)

我們?yōu)槿烁改刚�，最終的責(zé)任就是為孩子提供“根”和“翅膀”�！案�”讓孩子時(shí)刻知道家在哪里，安全感在哪里；“翅膀”讓孩子有一天學(xué)習(xí)自己飛翔，成為一個(gè)自立的年輕人。

最后，我想用個(gè)體心理學(xué)之父阿德勒的一段話來(lái)結(jié)束本次的話題：

兒童做的每件事都是它總體生活和整體人格的表達(dá)，想要理解他們所做的事，就必須先了解行為中隱蔽的生活背景。同時(shí)，不應(yīng)該把兒童特定的行為當(dāng)成孤立的音符來(lái)解析，而是要將它視為整個(gè)樂(lè)章的組成部分，即整體人格的組成部分。

【陪娃兒讀書(shū)的娃兒她爸】獨(dú)特觀點(diǎn)（第105篇）

——END——

“我一直在努力學(xué)習(xí)像阿德勒一樣思考和生活，我相信我們可以帶著勇氣去幸福的生活�！�

我是【陪娃兒讀書(shū)的娃兒她爸】，以我70后中年男人的家庭教育經(jīng)驗(yàn)和你一起，我們共同進(jìn)行一次有深度的思考，找出一個(gè)有溫度的答案。

謝謝持續(xù)關(guān)注我，感謝！

不請(qǐng)自來(lái)，解答一番！

現(xiàn)在孩子的心理問(wèn)題，真的是被慣出來(lái)的嗎？！

個(gè)人認(rèn)為不是！因?yàn)閼T的可能是有些小任性，而不是心理出問(wèn)題！

心理問(wèn)題是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓抑，心理得不到疏導(dǎo)，抑郁成疾！

往往是因?yàn)楹⒆訅毫Υ螅�而父母又一味的要求高分高能，任何與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的就是玩物喪志，只要想玩就是不學(xué)好，無(wú)形中又給孩子施加強(qiáng)大的壓力！甚至說(shuō)只有高分才有未來(lái)，玩是玩不出名堂的！

甚至只是為了將來(lái)考學(xué)能用的上，才專(zhuān)門(mén)去學(xué)些特長(zhǎng)班，根本不顧孩子的喜好！導(dǎo)致孩子除了學(xué)習(xí)，什么排解壓力的途徑都沒(méi)有！久而久之，積攢的負(fù)能量，量變化質(zhì)變，就變成了心理問(wèn)題！

我們家長(zhǎng)應(yīng)該培養(yǎng)孩子的興趣，讓他們覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件快樂(lè)的事，發(fā)自真心想主動(dòng)學(xué)習(xí)，不覺(jué)得有壓力，那么問(wèn)題就沒(méi)有那么多了！

家長(zhǎng)的態(tài)度也很重要，不要?jiǎng)硬粍?dòng)暴跳如雷！孩子被感染，心情會(huì)更加壓抑，要向老師學(xué)習(xí)，有涵養(yǎng)有等待他理解的耐心！不要孩子還沒(méi)有放棄，你卻先打擊他的信心，如果做不到可以多做深呼吸！

健康的環(huán)境，平和慈愛(ài)的父母，才能教育出身心健康的孩子！

歡迎批判指證！

不是，是學(xué)習(xí)太苦，對(duì)未來(lái)沒(méi)希望逼出來(lái)的。總說(shuō)現(xiàn)在孩子幸福，幸福人物質(zhì)的。每天八點(diǎn)上學(xué)，五點(diǎn)多放學(xué)，又去學(xué)其他，作業(yè)寫(xiě)到10點(diǎn)多，周末都補(bǔ)很多課，這樣的小學(xué)生是幸福？這樣的幸福誰(shuí)想要？

童年就應(yīng)該玩，小學(xué)就是玩的，玩的開(kāi)心了，心里就健康了。整天學(xué)習(xí)，孩子的希望在哪，孩子活著為了什么，一點(diǎn)希望沒(méi)有的苦學(xué)，當(dāng)然覺(jué)得活著沒(méi)意思了。

但是能不學(xué)嗎？形式如此，學(xué)是必須學(xué)。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。例如暑假，布置多半天任務(wù)，下午兩點(diǎn)多，天涼快些了可以出去玩。家長(zhǎng)下班檢查完作業(yè)，晚上也可以玩。學(xué)的好了，家長(zhǎng)周末可以帶孩子出去玩一整天。為了玩，學(xué)才有動(dòng)力。

現(xiàn)在的孩子不容易，家長(zhǎng)要理解，要關(guān)心。耐心點(diǎn)，不要一味批評(píng)教育，會(huì)煩的。

不能一概而論，當(dāng)然也不能否認(rèn)，有一部分原因是這樣造成的。

比如，我們有些家長(zhǎng)，總是害怕孩子在面對(duì)困難的時(shí)候受到傷害，就成為了孩子身邊斬妖除魔的保護(hù)傘，有任何問(wèn)題為孩子解決，有任何困難也是及時(shí)為孩子處理，希望他生活在一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的環(huán)境中，其實(shí)這樣真的好嗎？

就像我們說(shuō)的，自然界里的病菌病毒特別的多，那么把你放在一個(gè)真空包裝的這么一個(gè)空間里，里面沒(méi)有細(xì)菌，沒(méi)有病毒，你覺(jué)得你還能生存嗎？

和這個(gè)道理是一樣的，為什么我們說(shuō)現(xiàn)在的孩子缺乏承受能力？ 這也是日積月累鍛煉的一個(gè)過(guò)程，孩子在父母的保護(hù)傘下，稍微遇到點(diǎn)困難就都被你解決了，那么，他就沒(méi)有面對(duì)困難時(shí)的那個(gè)狀態(tài)，沒(méi)有去想著解決問(wèn)題的思考，更沒(méi)有去解決問(wèn)題的能力，因此，孩子承受力就會(huì)很差，遇到問(wèn)題容易急躁、容易發(fā)火、更容易走極端，因?yàn)檫@些問(wèn)題、或者困難已經(jīng)超出了他的承受范圍。

這是在父母溺愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，那么缺少父母關(guān)愛(ài)的孩子，出現(xiàn)的問(wèn)題通常是，自卑、膽小、怕事。

特別是有些家庭，父母在管教孩子的時(shí)候喜歡大吼大叫，處在這種家庭里的孩子，大多數(shù)都會(huì)膽小、自卑，但是也有特別皮、不好管教的。

所以，真正的愛(ài)孩子，幫助孩子有效成長(zhǎng)，就要讓他有自己的空間，自己的想法，自己處理問(wèn)題時(shí)的態(tài)度，自己解決問(wèn)題的方法，讓孩子有獨(dú)立的思考，或許在我們大人眼里，孩子的行為會(huì)非常的幼稚，但是，這就是孩子處在他們的年齡段時(shí)，應(yīng)該有的想法。

朋友你好。這里是心理咨詢(xún)師老友手札，很高興回答朋友你的問(wèn)題。

可以確定的是，如果孩子確實(shí)存在一些心理問(wèn)題，那與父母、原生家庭是必然存在聯(lián)系的。

這些聯(lián)系中呢，慣，肯定是其中一個(gè)。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)呢，小時(shí)候孩子，無(wú)論什么訴求父母都盡可能的滿(mǎn)足。逐漸長(zhǎng)大、習(xí)慣了這種模式后，就會(huì)認(rèn)為“我的訴求就是對(duì)的”、“我的訴求就該滿(mǎn)足”、“他人就該適應(yīng)我”。

但隨著年齡的增長(zhǎng)，生活就會(huì)對(duì)孩子提出很多要求，同時(shí)也不會(huì)什么都順著孩子。那這時(shí)候，孩子就會(huì)面對(duì)非常多的失望、壓力、無(wú)助，并可能因此衍生出諸多問(wèn)題。

所以，慣的影響是存在的。

同時(shí)，還有另外一個(gè)非常重要的因素，就是學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)，可以分為兩種，第一種是主動(dòng)學(xué)習(xí)，就是模仿，即父母怎么做，孩子怎么做；第二種是被動(dòng)學(xué)習(xí)，也就是耳濡目染。

在成長(zhǎng)過(guò)程中呢，這兩種學(xué)習(xí)都是存在的。

那么，父母的性格孩子會(huì)習(xí)得一些、父母如何處理問(wèn)題，孩子會(huì)習(xí)得一些、父母如何相處，孩子會(huì)習(xí)得一些。

而如果父母其中一方，或者雙方，有明顯的情緒問(wèn)題，比如容易暴躁，那么孩子也大概率如此、如果容易焦慮，孩子也大概率如此。

這時(shí)候孩子就具備了衍生出心理問(wèn)題的基礎(chǔ)。

所以，并不一定是慣。

但是無(wú)論是慣，還是學(xué)習(xí)呢，其實(shí)都屬于原生家庭對(duì)我們的影響。

在輔導(dǎo)工作中，與來(lái)訪者的第一次接觸，往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間去了解信息，其中就包括了原生家庭這部分。而這么做的原因，自然是，從過(guò)去的經(jīng)歷中，找到可能與當(dāng)下問(wèn)題相關(guān)的因素。

所以，與其說(shuō)是慣帶來(lái)的，不如說(shuō)是原生家庭影響帶來(lái)的。

當(dāng)然，說(shuō)到這里就稍微有些絕對(duì)了，因?yàn)榫秃孟袷牵�只要原生家庭不好，那么就肯定�?huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

實(shí)際狀況并不是如此簡(jiǎn)單，因?yàn)檫�要涉及個(gè)人在這個(gè)問(wèn)題中的影響。

說(shuō)的直白點(diǎn)，也就是孩子在早年的時(shí)候，因?yàn)槿狈Ψ直婺芰�，往往�?duì)于外界的影響會(huì)不加分辨的照單全收，但是慢慢有了分辨能力之后，就會(huì)有一些屬于自己的思考。

這時(shí)候，究竟是繼續(xù)被影響，還是嘗試走出影響，其實(shí)跟孩子自己有很大的關(guān)系。

但我們往往缺乏“跳出來(lái)”的能力，也就是陷入過(guò)去對(duì)我們的影響中的時(shí)候，我們往往意識(shí)不到。意識(shí)不到，也就只能被動(dòng)的繼續(xù)被影響了。

所以，這也在提醒我們，到了一定年齡之后，要去培養(yǎng)自己跳出來(lái)的能力，同時(shí)呢，也要有意識(shí)的從過(guò)去對(duì)自己的影響中走出來(lái)。

感謝朋友你的閱讀。

現(xiàn)在孩子的心理問(wèn)題，真的是被慣出來(lái)的嗎？

現(xiàn)在患上心理疾病的孩子很多，如果說(shuō)不清原因和發(fā)病機(jī)制，就不容易找到合適的解決方法，導(dǎo)致調(diào)整低效，很多孩子不能康復(fù)，非常痛苦，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。

我們先看看孩子的成長(zhǎng)軌跡，現(xiàn)在孩子比較少，并且很多孩子都有爺爺奶奶，姥爺姥姥參與照顧，可能是過(guò)去受苦挨餓怕了，隔輩人特別在意孩子的吃穿，就怕孩子餓著，什么事都有成人代勞，孩子用不著做一點(diǎn)家務(wù)，就是自己的襪子都有別人代勞，孩子有一點(diǎn)問(wèn)題，父母一說(shuō)，長(zhǎng)輩馬上出來(lái)護(hù)著，再這樣的環(huán)境下，孩子沒(méi)有責(zé)任心，不懂感恩，各方面的生活能力差，自控力差，不知對(duì)錯(cuò)，反正都是我對(duì)，一切以我為中心，不懂換位思考，將來(lái)到外邊的人際關(guān)系也不好處。

另一方面，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，家長(zhǎng)生怕孩子輸在起跑線上，不斷的報(bào)班，不斷的督促，不斷的拿鄰居，親戚家成績(jī)好的孩子來(lái)比較，來(lái)打壓，做題錯(cuò)一點(diǎn)就批評(píng)，時(shí)間成了孩子又形成敏感多疑，沒(méi)有安全感，害怕失敗的個(gè)性特點(diǎn)。

敏感多疑，害怕失敗的孩子，受點(diǎn)挫折就容易一蹶不振，而不肯努力，意志品質(zhì)差的孩子，改變的動(dòng)力和動(dòng)機(jī)又弱，導(dǎo)致這樣的孩子容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，有特別不好調(diào)整，再好的心理咨詢(xún)師，再好的調(diào)整方法，面對(duì)這樣的還是，都會(huì)感到很吃力。

現(xiàn)在中國(guó)孩子的吃苦精神，要比日本孩子差很多，心理問(wèn)題多，也可以說(shuō)是慣出來(lái)的。

我覺(jué)得，這也是有的，父母太溺愛(ài)孩子了也會(huì)間接造成孩子的心理問(wèn)題。其次我覺(jué)得是父母對(duì)于孩子的關(guān)心少也會(huì)造成一些心理問(wèn)題。所以說(shuō)父母要常常與孩子溝通交流，善于傾聽(tīng)他們的聲音，及時(shí)了解他們的心理狀態(tài)。

如果覺(jué)得后面的文章長(zhǎng)，看下面這一段也可以：

我們出現(xiàn)負(fù)面情緒都很正常，但千萬(wàn)別陷進(jìn)去。比如，焦慮、抑郁等負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開(kāi)。每個(gè)人都會(huì)今天開(kāi)心，明天抑郁，后天開(kāi)心，不是一成不變的。千萬(wàn)不要把負(fù)面情緒當(dāng)成病去解決，這本身就是最大的問(wèn)題。如果這樣下去，會(huì)不斷產(chǎn)生更多更大的問(wèn)題。我們只要活著，就不可能解決掉負(fù)面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當(dāng)成問(wèn)題，而是放下這個(gè)所謂問(wèn)題，更不去解決它，就會(huì)自然恢復(fù)正常人。心情是可變的，今天不開(kāi)心，明天就可以很開(kāi)心，不要把自己固化束縛住。

處于負(fù)面情緒的人，容易陷入無(wú)休止的想個(gè)不停過(guò)程，越陷越深，無(wú)法自拔，以致失眠，最終導(dǎo)致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開(kāi)始出現(xiàn)一些幻覺(jué)。這些都很正常，只要讓能量恢復(fù)自然就好了。有了負(fù)面情緒，只要不沉溺其中，專(zhuān)心做事，使自己趕快跳出來(lái)，至少可以過(guò)上一個(gè)有苦有樂(lè)的正常人生。一旦陷入，就會(huì)越陷越深。

人情緒低落時(shí)會(huì)產(chǎn)生各種絕望想法，不要理它，那些想法無(wú)論多真實(shí)都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見(jiàn)了。你現(xiàn)在需要做的是不理會(huì)一切難受，不理會(huì)一切身心癥狀，別給自己胡思亂想的時(shí)間，專(zhuān)心投入做你當(dāng)下最開(kāi)心、最興奮、最應(yīng)該做的事，從小事做起，從身邊事開(kāi)始做起，做著做著你就慢慢明白是怎么回事了。如果能堅(jiān)持做下去，就能徹底走出來(lái)，迎來(lái)燦爛輝煌陽(yáng)光。記住，做而不想，無(wú)往不勝！心理問(wèn)題人最大問(wèn)題時(shí)胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問(wèn)別人沒(méi)有答案，想也沒(méi)有答案，只有做了才知道結(jié)果！

現(xiàn)在，我們把每一個(gè)情緒都對(duì)應(yīng)了一個(gè)“癥”，每一種軀體癥狀也對(duì)應(yīng)了一個(gè)“癥”，也許未來(lái)還會(huì)有呼吸癥、吃飯癥、睡覺(jué)癥.......。把一個(gè)正常問(wèn)題當(dāng)成問(wèn)題并去解決就是最大問(wèn)題。所有的情緒都對(duì)應(yīng)著內(nèi)心的某種執(zhí)著，并同時(shí)伴有各種奇怪的軀體和生理反應(yīng)，腦子里也會(huì)出現(xiàn)各種層出不窮的、實(shí)際上不存在的、令人絕望的各種想法。實(shí)際上，只要內(nèi)心變了，所有負(fù)面情緒和軀體癥狀都會(huì)自然消失。相同的遭遇，不同人的心態(tài)可以完全不同。我們的內(nèi)心只取決于自己，與別人、環(huán)境、家庭、遺傳、金錢(qián)、疾病等外在東西統(tǒng)統(tǒng)無(wú)關(guān)。外在的東西再變，但如果內(nèi)心不變，痛苦就永遠(yuǎn)不會(huì)消失。

對(duì)于一個(gè)正常人，要想擺脫各種負(fù)面情緒和想法，必須放下內(nèi)心的各種執(zhí)著，就是我們腦子里擔(dān)心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負(fù)面情緒和各種奇怪軀體癥狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見(jiàn)了。那么，如何放下呢？過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，我們必須接納現(xiàn)在的結(jié)果。也不要執(zhí)著未來(lái)非要達(dá)到某一個(gè)確定結(jié)果，無(wú)論結(jié)果好壞都能接受，現(xiàn)在盡力就好。在這個(gè)過(guò)程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實(shí)并不存在，那你就徹底好了。

還有一點(diǎn)必須強(qiáng)調(diào)，必須認(rèn)識(shí)到我們現(xiàn)在的所有痛苦完全是自己的內(nèi)心錯(cuò)誤造成，千萬(wàn)不要在外面找原因。如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，療愈就不可能發(fā)生。認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，就要知錯(cuò)改錯(cuò)。千萬(wàn)不要把自己當(dāng)成受害者。無(wú)論外在原因看起來(lái)多么合理都是表象，今天的結(jié)果真的是我們自己過(guò)去所創(chuàng)造的，我們必須坦然接受。這時(shí)，只要我們現(xiàn)在開(kāi)始改變言行，我們的未來(lái)就已經(jīng)改變。如果覺(jué)得改變自己很難，不要著急，那就請(qǐng)從一點(diǎn)一滴做起，方向沒(méi)有錯(cuò)，堅(jiān)持下去就好了。

我們的內(nèi)心就像一個(gè)杯子，當(dāng)我們把它裝滿(mǎn)正面情緒的時(shí)候，負(fù)面情緒自然就沒(méi)有立足之地了。對(duì)于負(fù)面能量，不需要對(duì)抗它，只需要遠(yuǎn)離它，安住于專(zhuān)心釋放正面能量上，負(fù)能量會(huì)自然消失。正面能量對(duì)應(yīng)的是開(kāi)心快樂(lè)和身體健康。當(dāng)你先讓自己擁有了一顆開(kāi)心快樂(lè)健康的內(nèi)心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂(lè)和健康。

很多人說(shuō)道理都明白，可就是走出出來(lái)，那是因?yàn)槿狈�決心和毅力。堅(jiān)信方向不錯(cuò)，方法是對(duì)的，也是唯一的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。剛開(kāi)始出現(xiàn)反復(fù)和拉扯都是正常的，在最難的時(shí)候也要咬著牙堅(jiān)持再堅(jiān)持，最終將會(huì)迎來(lái)勝利的曙光！

記住，別無(wú)選擇，千萬(wàn)不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬(wàn)萬(wàn)再不可搞反了。我說(shuō)的是唯一方向，否則無(wú)論今天再怎樣痛苦，明天還會(huì)更痛苦。一天不改變，痛苦就會(huì)不斷刷新記錄。千萬(wàn)不要放棄生命，那只是更加無(wú)盡痛苦的開(kāi)始！

我們有任何負(fù)面情緒的時(shí)候，第一反應(yīng)應(yīng)該是：“正常人都是這樣，有苦有樂(lè)”。不要把它當(dāng)成事，別陷進(jìn)去，別去理它。事情是做出來(lái)的，不是想出來(lái)的，想的太多除了壓垮自己毫無(wú)意義。其實(shí)，我們的潛意識(shí)是知道應(yīng)該怎么做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負(fù)面情緒自然消失。

很多人說(shuō)道理都明白，可就是走出出來(lái)，那是因?yàn)槿狈�決心和毅力。堅(jiān)信方向不錯(cuò)，方法是對(duì)的，也是唯一的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。剛開(kāi)始出現(xiàn)反復(fù)和拉扯都是正常的，在最難的時(shí)候也要咬著牙堅(jiān)持再堅(jiān)持，最終將會(huì)迎來(lái)勝利的曙光！

本來(lái)沒(méi)有病，把它當(dāng)成病并去解決就成了病，放下了該干啥就干啥，就啥事沒(méi)有了，就這么簡(jiǎn)單。本來(lái)就是個(gè)正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙、恐懼癥以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問(wèn)題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來(lái)越多，實(shí)在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無(wú)法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無(wú)數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個(gè)從二十多年心理痛苦中走出來(lái)的人，發(fā)自?xún)?nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個(gè)極其錯(cuò)誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個(gè)沒(méi)有盡頭的更加無(wú)數(shù)倍痛苦的開(kāi)始。生命永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無(wú)論什么類(lèi)型，無(wú)論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無(wú)論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過(guò)僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說(shuō)僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。這些心理和精神疾病為什么難治愈？是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)當(dāng)事人并沒(méi)有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無(wú)論問(wèn)題輕重，無(wú)論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過(guò)程和途徑是完全一樣的。而且，無(wú)論你認(rèn)為你的情況多嚴(yán)重、多復(fù)雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來(lái)，因?yàn)楦�本沒(méi)有所謂的病，也沒(méi)有所謂的癥。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負(fù)面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂(yōu)傷、無(wú)助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報(bào)復(fù)、自責(zé)等。這些負(fù)面情緒本來(lái)是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會(huì)它，讓它們自然過(guò)去，也就不會(huì)產(chǎn)生心理和精神疾病了�？墒俏覀儏s把它們當(dāng)作一個(gè)問(wèn)題去解決。本來(lái)就沒(méi)有問(wèn)題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問(wèn)題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只會(huì)產(chǎn)生更多的問(wèn)題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴(yán)重的原因，因?yàn)檫@是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時(shí)間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒(méi)有負(fù)面情緒。這也就是很多人越解決越嚴(yán)重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚(yú)死網(wǎng)破，結(jié)果越來(lái)越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問(wèn)題，轉(zhuǎn)而放下問(wèn)題就解決了。根本沒(méi)有什么需要解決的，根本沒(méi)有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問(wèn)題在我們把它當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題去解決的過(guò)程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問(wèn)題的朋友并非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由于努力方向反了，還不如什么也不干。要知道人生中不管什么問(wèn)題不去解決而是放下問(wèn)題才是最佳解決方法，才能越來(lái)越輕松自由，無(wú)為而無(wú)不為。

情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會(huì)引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測(cè)結(jié)果和軀體癥狀。其實(shí)，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無(wú)實(shí)質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會(huì)很快隨之消失。

當(dāng)然，我說(shuō)過(guò)，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內(nèi)心，在與錯(cuò)誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個(gè)東西。其實(shí)，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個(gè)人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個(gè)成績(jī)，非要得到別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。得不到時(shí)會(huì)痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂(yōu)、害怕、恐懼。

有的人后悔過(guò)去，可后悔有什么用呢？過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了。

有的人特別怨恨別人過(guò)去對(duì)自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報(bào)何時(shí)了？別人只是傷害我們一時(shí)，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過(guò)不去呢？

有的人事因?yàn)樽员�。其�?shí)，我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也都有自己的長(zhǎng)處。如果世界上每個(gè)人都一樣，那這個(gè)世界還有什么意思呢？每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，并沒(méi)有好與壞。

有的人抱怨父母沒(méi)給自己帶來(lái)好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。

有的人認(rèn)為只要有錢(qián)了就會(huì)好了。但是，實(shí)際上有錢(qián)人抑郁的多的是，沒(méi)錢(qián)人快樂(lè)的也多的很�？觳豢鞓�(lè)取決于自己。人的欲望時(shí)無(wú)窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢(qián)，還有會(huì)其它更大的新問(wèn)題等著我們。

有的人認(rèn)為只要換個(gè)環(huán)境就會(huì)好了。也許，換個(gè)新環(huán)境會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的緩解，但由于沒(méi)有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會(huì)遇到新的問(wèn)題。

有的人是因?yàn)樯眢w得了難治的病。其實(shí)身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯(cuò)了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯(cuò)誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個(gè)理論，那只會(huì)讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問(wèn)題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂(lè)的時(shí)候，而家庭是不變的。其實(shí)，是因?yàn)橐粋�(gè)家庭的成員容易形成類(lèi)似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，可是誰(shuí)生下來(lái)就有心理疾��？得病之前算什么？壓根就沒(méi)有焦慮癥，遺傳什么呢？其其實(shí)這也是因?yàn)橐粋�(gè)家庭的成員容易形成類(lèi)似的錯(cuò)誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會(huì)僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學(xué)業(yè)、關(guān)系、經(jīng)濟(jì)等各方面都會(huì)同時(shí)出現(xiàn)各種問(wèn)題，說(shuō)明它和遺傳沒(méi)有關(guān)系，和原生家庭也沒(méi)有關(guān)系。外面這些表面全是自己錯(cuò)誤內(nèi)心所招致的。同樣的原生家庭環(huán)境，你以不同態(tài)度對(duì)待會(huì)有不同結(jié)果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態(tài)。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個(gè)東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說(shuō)，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個(gè)東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問(wèn)題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個(gè)執(zhí)著很可能與家長(zhǎng)教育理念或孩子所處社會(huì)關(guān)系影響有關(guān)，通過(guò)耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯(cuò)誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實(shí)有時(shí)家長(zhǎng)都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個(gè)執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問(wèn)題的唯一之道。

由于錯(cuò)誤的內(nèi)心，帶來(lái)負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來(lái)各種身體變化。心是因，身是果，千萬(wàn)不可本末倒置。

我們要改變內(nèi)心，不要過(guò)于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂(lè)之道。

很多家長(zhǎng)不但自己觀念錯(cuò)誤，還把這些錯(cuò)誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會(huì)不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來(lái)越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來(lái)痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會(huì)的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或?yàn)?zāi)難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開(kāi)始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來(lái)替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯(cuò)改錯(cuò)，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到而已。我們?cè)跍喨徊恢�中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實(shí)，上天是最公平的。每個(gè)人做的錯(cuò)事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢(xún)師傾述。傾述雖有暫時(shí)緩解，但因?yàn)椴�沒(méi)有去改變內(nèi)心，也不能徹底解決問(wèn)題。

有人希望靠藥物來(lái)解決。內(nèi)心的問(wèn)題，藥物治標(biāo)不治本。

有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？?jī)?nèi)心只能靠自己去改變��！在負(fù)面情緒下會(huì)我們產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩負(fù)面念頭和想法，那都不是真實(shí)的，別人無(wú)論如何都是無(wú)法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問(wèn)題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然都會(huì)迎刃而解。因?yàn)閷?shí)際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒(méi)什么要解決的。如果我們一開(kāi)始有點(diǎn)人人都有的負(fù)面情緒不去管它，不要當(dāng)成一個(gè)根本不存在的問(wèn)題非要去解決，就不會(huì)制造出很多真實(shí)的身心問(wèn)題，更不會(huì)不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無(wú)力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來(lái)無(wú)論怎樣嚴(yán)重和無(wú)法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯(cuò)誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會(huì)消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽(yáng)關(guān)燦爛，人生充滿(mǎn)希望、幸福、快樂(lè)！

有人說(shuō)，心理和精神疾病怎么會(huì)不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實(shí)，我們現(xiàn)實(shí)面臨的問(wèn)題實(shí)實(shí)在在，我們就是睡不著覺(jué)，我們身上的癥狀和疾病也是真實(shí)的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在��？說(shuō)不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一切都是那么真實(shí)。我想說(shuō)的是，這些所謂真實(shí)情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問(wèn)題，都必須從根源上入手。大家無(wú)論通過(guò)心理咨詢(xún)還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問(wèn)題解決問(wèn)題。不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)不斷加重問(wèn)題。

所有的心理和精神問(wèn)題，無(wú)論什么樣的負(fù)面情緒，都會(huì)表現(xiàn)為自己無(wú)法控制自己的頭腦思維，想個(gè)不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無(wú)法控制，直至崩潰。這是因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中我們的能量會(huì)逐漸被耗盡，就越來(lái)越失去了對(duì)自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄。這是無(wú)論出現(xiàn)任何絕望的念頭和想法，無(wú)論多么真實(shí)，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象，并不是真的。在那種能量狀態(tài)下，就是一個(gè)芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個(gè)能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過(guò)去那些困擾我們的問(wèn)題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說(shuō)我們就是控制不住想�。∑鋵�(shí)，控制不了頭腦就是因?yàn)樨?fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問(wèn)題的病名，其實(shí)本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問(wèn)題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因?yàn)闆](méi)有什么需要解決的。它是活人都有的正常現(xiàn)象，不需要解決，也解決不了，其實(shí)不管它它過(guò)去了。我們錯(cuò)就錯(cuò)在把它當(dāng)成了問(wèn)題，并非要去解決這個(gè)不存在的問(wèn)題，結(jié)果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無(wú)論我們現(xiàn)在是什么情況，無(wú)論有多嚴(yán)重，無(wú)論現(xiàn)實(shí)問(wèn)題多么真實(shí)和難以解決，無(wú)論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個(gè)，解決辦法也只有一個(gè)，就是不解決。找到了這個(gè)根源，人生中一切問(wèn)題都是肥皂泡。人生中所有問(wèn)題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什么是順？什么是自然?

我們?nèi)缤�活在�?mèng)境里，唯有醒來(lái)。沒(méi)人能把夢(mèng)境解決了，其實(shí)只要醒來(lái)就是，人生中根本就本不存在任何問(wèn)題，沒(méi)有任何問(wèn)題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問(wèn)題，首先我們必須要明白自己錯(cuò)在哪了，要明白負(fù)面情緒是怎么產(chǎn)生的。要知道沒(méi)有誰(shuí)在懲罰我們，所有痛苦其實(shí)全是自己的錯(cuò)，那些看起來(lái)是引起自己痛苦的外面原因，其實(shí)都是自己錯(cuò)誤內(nèi)心感召來(lái)的，只是表面現(xiàn)象而已，千萬(wàn)不能被它所欺騙，否則永遠(yuǎn)找不到走出來(lái)的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯(cuò)了還能快樂(lè)，那才真是沒(méi)天理了。其實(shí)，都是我們自己的錯(cuò)，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運(yùn)是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒(méi)有錢(qián)、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實(shí)問(wèn)題造成的。錯(cuò)了，這些問(wèn)題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯(cuò)誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問(wèn)題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個(gè)共同的錯(cuò)誤的根。即便這些問(wèn)題被解決，我們的心理和精神問(wèn)題照樣存在，而且還會(huì)出現(xiàn)更大的問(wèn)題來(lái)提醒我們。內(nèi)心錯(cuò)了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會(huì)有希望？

其實(shí)，每一個(gè)痛苦，都是來(lái)提醒我們錯(cuò)了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價(jià)值。我們一天不回頭，痛苦就會(huì)如影隨形。在每一個(gè)痛苦的背后，都必有一個(gè)執(zhí)著，或有一個(gè)欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，接納自己當(dāng)前面對(duì)的一切，這是過(guò)去的果實(shí)，已經(jīng)無(wú)法改變。未來(lái)也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個(gè)好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會(huì)有擔(dān)憂(yōu)和恐懼。我們快不快樂(lè)取決于自己，只要自己不愿意，也沒(méi)有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯(cuò)誤執(zhí)著，從當(dāng)下開(kāi)始保持正向能量的心念、語(yǔ)言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來(lái)就是我們?nèi)松�的真諦，是幸福的源泉。現(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來(lái)自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來(lái)自然就已經(jīng)改變，幸�？鞓�(lè)就已經(jīng)上路了。哪里還會(huì)有什么心理和精神問(wèn)題？哪里還有什么人生問(wèn)題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說(shuō)，我放不下怎么辦？其實(shí)，無(wú)論多么艱難，沒(méi)有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無(wú)選擇，也沒(méi)有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來(lái)一切可能的結(jié)果，無(wú)論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過(guò)不去，非要不放過(guò)自己。在現(xiàn)實(shí)中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒(méi)有當(dāng)回事，沒(méi)有拿起來(lái)，咱們不但拿了起來(lái)，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒(méi)有痛苦了。要說(shuō)放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時(shí)你已經(jīng)絕望到了極點(diǎn)，痛苦到了極點(diǎn)，喊是沒(méi)有用的，也沒(méi)別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，一旦上路，堅(jiān)持就好了，千萬(wàn)不要好了傷疤忘了痛，千萬(wàn)不要再回頭了。只要堅(jiān)持行動(dòng)，放下任何執(zhí)著，所有的負(fù)面情緒會(huì)很快消失，軀體癥狀也會(huì)隨之不見(jiàn)。無(wú)論現(xiàn)在你多么痛苦絕望，無(wú)論你覺(jué)得多么真實(shí)，多么牢不可破，多么不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕癥，但那都不是真的，在實(shí)相上都不存在，都是幻象。無(wú)論你覺(jué)得你的情況多么嚴(yán)重，多么特殊，多么復(fù)雜，本質(zhì)沒(méi)有區(qū)別。一旦醒來(lái)，陽(yáng)光無(wú)比燦爛，一切都是那么美好。你要相信，天空再烏云密布，總有放晴的一天。世界上沒(méi)有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對(duì)待就可以了。

還有，孩子有問(wèn)題的父母，求您放過(guò)孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯(cuò)誤的觀念，會(huì)害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過(guò)多壓力�；ヂ�(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再光用精神藥物殘害孩子了�。�！

我也可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個(gè)所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長(zhǎng)達(dá)二十多年，無(wú)論多么的絕望和無(wú)助都經(jīng)歷過(guò)。去年遇到這種方法，我很快就重生了。我希望能夠幫助更多和我過(guò)去一樣還陷在痛苦的無(wú)底深淵中的人走出來(lái)。希望能夠挽救更多家庭和孩子。

所以，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問(wèn)題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開(kāi)始，隨著解決的過(guò)程，痛苦越來(lái)越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒(méi)有覺(jué)得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問(wèn)題，很快就過(guò)去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實(shí)，不光心理問(wèn)題，我們?nèi)松�中的所有所謂現(xiàn)實(shí)問(wèn)題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無(wú)為而無(wú)不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。

當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對(duì)于我說(shuō)的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來(lái)反復(fù)閱讀，一定會(huì)所有啟發(fā)的。我們?cè)谪?fù)面情緒中時(shí)會(huì)有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無(wú)法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無(wú)法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬(wàn)不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會(huì)越陷越深。

其實(shí)，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實(shí)就是一個(gè)紙老虎，一旦我們認(rèn)清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們?cè)陉P(guān)注它、解決它的過(guò)程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無(wú)論大家有多絕望，無(wú)論大家覺(jué)得問(wèn)題多么嚴(yán)重和無(wú)法解決，無(wú)論大家覺(jué)得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個(gè)肥皂泡而已，千萬(wàn)不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬(wàn)事開(kāi)頭難，咬著牙堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)越來(lái)越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說(shuō)的話，你就醒了，并掌握了一把無(wú)比鋒利的利刃，無(wú)論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對(duì)。要知道，無(wú)論如何，這是唯一能走出來(lái)的方向，只能堅(jiān)持，別無(wú)選擇，而且走出來(lái)也并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間。

倘能做到我說(shuō)的這些，沒(méi)有一個(gè)人走不出來(lái)。當(dāng)然，只要自己邁開(kāi)腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定會(huì)走出來(lái)。所以，朋友們，還可以關(guān)注下心向正覺(jué)幸福人生學(xué)院微信公眾號(hào)，更多精彩文章可以幫到你！

我們之所以痛苦，就是因?yàn)槲覀兎且獔?zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實(shí)存在。我們非要去解決一個(gè)并不存在的問(wèn)題，結(jié)果越解決問(wèn)題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實(shí)，只要我們放下對(duì)心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡(jiǎn)單。過(guò)去的難是因?yàn)槟限@北轍，越努力問(wèn)題越大。整個(gè)過(guò)程就如同夢(mèng)中醒來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是一場(chǎng)空，純粹是沒(méi)事找事。一旦醒來(lái)，你也就不會(huì)再睡去，徹底解決其問(wèn)題！

也就是說(shuō)，心理問(wèn)題在于把一些不存在的正常的事情當(dāng)成問(wèn)題去解決，從而產(chǎn)生了問(wèn)題，并越陷越深，無(wú)法自拔，并出現(xiàn)了各種身心痛苦，從而更加堅(jiān)信自己心理和精神問(wèn)題的存在。唯有跳出這個(gè)怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當(dāng)局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來(lái)。在山里哪怕覺(jué)得再真實(shí)都不是真的。

有人不相信我說(shuō)的這些，也有人認(rèn)為很難�？梢宰鲆粋�(gè)小小實(shí)驗(yàn)就明白了。當(dāng)你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務(wù)把時(shí)間安排滿(mǎn)，不要停，堅(jiān)持兩到三小時(shí)，自己感覺(jué)一下心情的變化。體會(huì)到了，每當(dāng)痛苦來(lái)臨，咬著牙堅(jiān)持下去，直至天空放晴。如果有一個(gè)類(lèi)似繡花的事，你連著做幾個(gè)小時(shí)都會(huì)立竿見(jiàn)影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個(gè)過(guò)程，短則幾天，慢則幾個(gè)月。痛苦把你逼到這里，你別無(wú)選擇。一旦你掌握了這個(gè)武器，以后就越來(lái)越輕松！

只要不要把所謂心理和精神問(wèn)題這些正常情緒當(dāng)成問(wèn)題就好了，也就不會(huì)非要去解決了！千萬(wàn)不要認(rèn)為是外在環(huán)境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認(rèn)識(shí)到本質(zhì)上還是自己的負(fù)面能量鏈接而來(lái)。如果非要在外面找原因，只要不能認(rèn)識(shí)到是自己內(nèi)心錯(cuò)誤，療愈就不可能發(fā)生。反過(guò)來(lái)，只要認(rèn)識(shí)到了，愿意知錯(cuò)改錯(cuò)，落實(shí)到行動(dòng)中，療愈就在一念之間。只要我們?cè)敢饨蛹{承擔(dān)目前的一切遭遇，自己必須承擔(dān)結(jié)果，堅(jiān)持不再胡思亂想，從現(xiàn)在就去讓自己忙起來(lái)！動(dòng)起來(lái)！做事！做事！不停做事！用做事占滿(mǎn)時(shí)間，使自己無(wú)暇胡思亂想。也許會(huì)忙會(huì)累，但很充實(shí)，充實(shí)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會(huì)好起來(lái)，克服一次進(jìn)步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病并不存在，那時(shí)就徹底好了，以后遇到什么情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權(quán)，你就拿回了生命的主權(quán)，你將脫胎換骨，人生也將發(fā)生翻天覆地的變化，相當(dāng)于重生了！

記住，所有造成我們負(fù)面情緒的外在環(huán)境只是誘因，我們也可能無(wú)法改變，但抑不抑郁、焦不焦慮、快不快樂(lè)完全取決于自己，取決于自己的內(nèi)心裝了什么。

有些朋友說(shuō)我沒(méi)有告訴具體方法。你的內(nèi)心你只要愿意就能改變，根本就不需要什么具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該干啥還干啥，除了早睡早起，沒(méi)什么額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發(fā)心要變，生活中所有的所思、所說(shuō)、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡(jiǎn)單說(shuō)就是利他之心。我們的負(fù)能量很多就是因?yàn)檫^(guò)于計(jì)較自己。

每當(dāng)負(fù)能量來(lái)臨，千萬(wàn)不要跟著它走，不要理它，這時(shí)一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說(shuō)一些感恩祝福得話，可以發(fā)愿，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負(fù)面思維，不給負(fù)能量時(shí)間。光明一來(lái)，黑暗自然消失。正負(fù)能量此消彼長(zhǎng)，斬?cái)嘭?fù)能量，培養(yǎng)正能量。這是一個(gè)正負(fù)能量拔河的過(guò)程，咬著牙堅(jiān)持，只能勝利。我在剛開(kāi)始被拉扯最強(qiáng)烈時(shí)，

好幾次都已經(jīng)絕望到了極點(diǎn)，感覺(jué)這次肯定堅(jiān)持不過(guò)去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒(méi)有選擇，就這樣，我挺了過(guò)來(lái)。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經(jīng)有信心面對(duì)一切拉扯了。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)負(fù)能量無(wú)論看起來(lái)多么可怕、多么不可戰(zhàn)勝、多么絕望，只要信念足夠堅(jiān)定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無(wú)堅(jiān)不摧！

可以教大家一個(gè)小工具，每當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒和負(fù)面思維，千萬(wàn)不要對(duì)抗，也不要逃避，更不要陷進(jìn)去，而是靜下心來(lái)觀察它，把它當(dāng)成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經(jīng)就好。經(jīng)過(guò)一次次如此訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越嫻熟，負(fù)能量消失得越來(lái)越快。隨著一次次泄洪，身體內(nèi)累積的負(fù)能量越來(lái)越少，負(fù)能量出現(xiàn)的頻率越來(lái)越低。慢慢地，你把這種思維模式已經(jīng)變成了一種習(xí)慣，變成了你的一部分，你以后再也不怕負(fù)能量了，負(fù)能量見(jiàn)了你都要躲著走。

有了負(fù)面情緒，對(duì)自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)大發(fā)雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實(shí)啥也沒(méi)有。千萬(wàn)不要不沉溺其中，趕快強(qiáng)迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來(lái)，至少可以過(guò)上一個(gè)有苦有樂(lè)的正常人的人生。一旦陷入，就會(huì)越陷越深。

大家也不要以為轉(zhuǎn)變需要很長(zhǎng)時(shí)間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關(guān)進(jìn)監(jiān)獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉(zhuǎn)，他的未來(lái)就已經(jīng)變了。只要下定決心，堅(jiān)定信念，不回頭，堅(jiān)毅地大步往前走，不經(jīng)意間，幸福很快就到來(lái)了。

有的朋友說(shuō)：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉(zhuǎn)。腿在你身上，沒(méi)人能替你走路。況且實(shí)際上沒(méi)有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了�？梢詮淖钚〉氖虑樽銎�，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細(xì)水長(zhǎng)流，要慢慢來(lái)，關(guān)鍵是要不間斷，每天堅(jiān)持最重要，比如，每天都把家里的地清掃一下。慢慢地，在不經(jīng)意間，一切都在悄悄發(fā)生改變。萬(wàn)事開(kāi)頭難，剛開(kāi)始因?yàn)樯硇亩己芡纯�，感覺(jué)沒(méi)心思、沒(méi)力量做任何事。這時(shí)必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經(jīng)別無(wú)選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會(huì)不斷刷新，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會(huì)層出不窮�，F(xiàn)在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點(diǎn)力所能及的事，最最重要的是堅(jiān)持下去，無(wú)論怎么看不到希望都要堅(jiān)持下去，哪怕堅(jiān)持一輩子，奇跡就在不經(jīng)意間來(lái)臨。

哪怕我們真不能動(dòng)了，只要還有自主意識(shí)，無(wú)論心里一千個(gè)不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當(dāng)自己有哪些痛苦，就馬上轉(zhuǎn)變思維，發(fā)愿全人類(lèi)都沒(méi)有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會(huì)加倍回到你身上，你的力量會(huì)越來(lái)越多。千萬(wàn)不要著急，從一點(diǎn)一滴做起，最最最重要的就是堅(jiān)持每天都要做一點(diǎn)。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅(jiān)持到底，中間出現(xiàn)反復(fù)和拉扯是正常的，拉扯最大的時(shí)候也是突破的時(shí)候，絕不能退縮，根本就沒(méi)有退路，后面就是萬(wàn)丈懸崖。另外，要注意開(kāi)源與節(jié)流相結(jié)合。我們?cè)卺尫耪�能量的同時(shí)，千萬(wàn)別再釋放負(fù)能量了。不要給別人發(fā)脾氣，不要給別人或網(wǎng)上訴苦，這些都會(huì)回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發(fā)愿祝福強(qiáng)力占住想要釋放負(fù)能量之心，占住胡思亂想之心。千萬(wàn)不能給別人釋放出來(lái)，千萬(wàn)不能給別人釋放負(fù)能量！��！實(shí)在憋不住，可以在大自然中釋放，對(duì)著天空對(duì)著花草樹(shù)木釋放！

一個(gè)人如果不想改變，那誰(shuí)也救不了他；而一個(gè)人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問(wèn)題都是自己內(nèi)心的問(wèn)題，也只有自己才能去解決。人生中任何問(wèn)題要做到：沒(méi)有問(wèn)題，放下問(wèn)題，順其自然。好好體悟什么是順？什么是自然？

我的話有些重，也很啰嗦，是反復(fù)強(qiáng)調(diào)希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請(qǐng)你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己，也不要再相信傳統(tǒng)心理學(xué)害人的高大上理論和無(wú)數(shù)名詞概念！什么時(shí)候大家心理沒(méi)有這些概念了，大家就好了！

不是，個(gè)人認(rèn)為是父母對(duì)孩子的期望過(guò)高 ，所以給孩子的壓力太大了。在我身邊，自己不愿意學(xué)，但又被家長(zhǎng)強(qiáng)迫學(xué)習(xí)的孩子，就會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，如：撒謊、厭學(xué)、孤僻、抑郁……這個(gè)逼迫孩子學(xué)習(xí)呀！正如別人逼你吃你不喜歡吃的菜而已，他們會(huì)特別難受，特別抗拒。所以才有專(zhuān)家建議，“授人以魚(yú)不如授人以漁”，與其讓孩子囫圇吞棗，還不如教給他們學(xué)習(xí)的方法；想方設(shè)法提升他們學(xué)習(xí)的興趣……我呢！則是采取的笨辦法——順著說(shuō)。每次我女兒學(xué)厭煩了又哭又說(shuō)時(shí)，我都順著說(shuō)，她說(shuō)她要去看店，可以；她說(shuō)她要去開(kāi)面館，也行??過(guò)一會(huì)兒哭完了，她立馬擦干眼淚：“算了，我還是學(xué)習(xí)去吧！我交了學(xué)費(fèi)錢(qián)的，憑啥不學(xué)？又沒(méi)人把學(xué)費(fèi)錢(qián)退給我？”??

什么樣的環(huán)境造就什么樣的人，條件越優(yōu)越被寵的孩子越奇葩！條件限制的17歲農(nóng)村少年肩扛著全家人的生活重?fù)?dān)，以?xún)?yōu)異的成績(jī)考取全國(guó)重點(diǎn)高校，他就不會(huì)因此“心理壓力”抱怨一下出身在底層社會(huì)對(duì)他的“不公平”客觀想法？