你好，我們在生活中或許都會遇到一些莫名其妙的情緒，諸如題主所說的抑郁情緒，或者是看到某個陌生人感到莫名其妙的憤怒，又或者進入某個陌生的環(huán)境感到莫名其妙的恐懼等等。

這里所說的莫名其妙是指我們意識層面無法理解，也無法意識到的一種狀態(tài)。

然而我們每個人除了意識，還有潛意識，甚至是無意識的存在。

有時候，雖然我們意識不到情緒從哪兒來的，但是卻真實的發(fā)生了。

對此我們可以嘗試梳理一下，當我們感到莫名其妙的抑郁情緒時，我們通常身處什么環(huán)境，遇到什么人或什么事，又或者我們會想到些什么。還可以覺察一下莫名其妙有抑郁情緒時，身體上有哪些部位有特別的感受。通過這樣的梳理，可以幫助我們”意識化”我們的情緒，讓我們看見情緒的表現(xiàn)，聽見情緒的需要。

當然如果莫名其妙的抑郁情緒一直困擾著你，同時對于你生活工作學習帶來影響，甚至阻礙了你的個人發(fā)展。那么還是建議前往省級醫(yī)院心理科就診。同時也可以尋找具有國家心理咨詢從業(yè)資質且正在接受個案督導、連續(xù)學習的心理咨詢師進行評估，若有心理疾病的可能，還是需要去醫(yī)院就診。

歡迎關注我@心理咨詢師海德 ，獲取更多心理健康科普信息。

很高興回答你的問題，我是心理咨詢師，在我的工作中我總結出很多人都有莫名其妙的心情不好，心情低落，這種心情不好首先說這才是一個正常的人，一個人只有喜或者悲或七情六欲中的某幾項是不正常的人。比如全國統(tǒng)一型號的人或腦癱的人，還有精神病人，這些人只有喜怒無常沒有憂愁悲傷。所以有時心情不好，其實是很正常的。如果這種心情不好，情緒低落，持續(xù)時間很長，那就要考慮，是不是有抑郁狀態(tài)或者是抑郁癥或者是焦慮癥，要去醫(yī)院精神科看醫(yī)生。其次如果自己能夠覺察到自己是心情不快樂，那還是有很不錯的覺察力。人沒有莫名其妙的心情不好，引起心情不好還是有原因的，可能在遇到某些事情，或者困難時自己無法解決，因為性格的問題又沒有好朋友傾訴或者家人的傾聽等。自己悶悶不樂，就會出現(xiàn)情緒低落。如果自己學會一些調節(jié)方法，還是可以自我療愈的。比如說轉移注意力、運動、去做自己喜歡做的事情、找好朋聊天友傾訴一下等等。

人的情緒有多種表現(xiàn)，一天中的情緒也有高漲或低落，人的情緒不受大腦前額葉皮質層的控制，它是突發(fā)的，它會受到各種刺激隨時產生，是人大腦底層的神經系統(tǒng)的沖動。所以莫名其妙的感到抑郁，與人的生理機能，周邊環(huán)境，刺激事件，等有關，這也是人心理活動的正常表現(xiàn)，人的情緒如果一直處于一種狀態(tài)，那是會出問題的。所以，只要不是長期這樣就無大礙，因為人的性格特質不同，表現(xiàn)也是不同。只要不是病癥，就不用太擔心，而且意識到這些對自己不利，可以試著調整心情，如做些自己喜歡的事情，感興趣的活動，等，通過主動干預讓情緒變得開心起來。

你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理問題，可以關注我私信我，了解更多知識！

每個人都有過因為壓力大或者其它一些原因，而出現(xiàn)了情緒失落的心情。如果這種情緒失落的心情超過了兩個周的話，就一定需要多加以警惕。

抑郁癥是一種嚴重的精神疾病狀態(tài)，和一般的情緒波動不同。

真正的抑郁癥患者不僅情緒低落，還會無時無刻不陷入深深的自責之中，反應遲鈍，對一切都失去了興趣。

顯然，這不是簡單的一句「不開心」可以解釋的。

情緒低落不開心，可以是一種抑郁的狀態(tài)，但是抑郁癥，真的是一種病。

因此，出現(xiàn)長期的情緒失落，非常容易導致抑郁癥的來臨，所以，當心情不好的時候，一定要學會多加以調節(jié)。

有些時候我們知道對不明白的，就需要探索真相，有些時候我們知道的真相未必就是真相。之所以這么說，因為下面寫的的內容，雖然取得了大家的認可，但至今也沒有找到支持的確切證據(jù)！

人之所以會莫明奇妙的感到抑郁，如果用精神分析的理論來解釋，就能很好的回答出來，但這真的就是真相嗎，真的是原因嗎？讀者也需要有自己的思考，我只不過從這個理論的角度給你分析下。

首先，在我們的本我中，包含著各種能量和原始的情緒。

本我、自我和超我是人格的組成部分，我們能夠感知到的覺察到的，只有自我的成分，所以當本我中的能量通過自我表達出來時，我們不通過精神分析，很難感受的出來。根據(jù)精神分析的理論，潛意識的活動占據(jù)了我們生活中很大的成分，意識活動只是一小部分。如此說來，莫明奇妙的感覺是不是可以找到了一部分的答案那！

其次，關于精神防御機制的理解！

根據(jù)精神分析的防御機制的理論，防御的根本目的是為了避免我們的精神痛苦，也許抑郁感覺是保護自我的一種方式，就像焦慮一樣。然而防御也同樣發(fā)生在無意識的領域，這些防御及滿足了超我的要求，有防御本我原始力量的流露，都在自我中默默無聞的進行。既然防御是意識不到的，那么是不是也可以解釋了莫明奇妙的感覺的由來。

精神分析將我們的焦慮分為，神經癥性焦慮，現(xiàn)實焦慮，和道德焦慮。這三個分別對應了，三個人格成分。

最后，我們說下抑郁成因中的精神動力學的解釋。

本我遵循快樂的原則，自我遵循現(xiàn)實的原則，超我遵循道德的原則。每當本我的沖動通過一些手段通過自我表達出來，就會引起超我的不滿意，超我就會給自我下達命令，嚴格的防御自我，同時也會責備自我，為什么沒有防御好。自我本就是最累，還要受到指責，責備之后就會引起情緒低落，心情不好。一次兩次還好，長久的心情低落，超出了自身的防御能力，以至于不能通過各種手段來緩解，慢慢的就會形成抑郁。所以抑郁形成的根本原因，還是超我太強烈了。

綜上所述，我們分析了莫名其妙的感覺的由來，也分析了抑郁的成因，這可以解釋了你的問題，但這難道就是真的原因嗎？我們還是先打個問好吧！

我想直到有一天我們弄清了，腦神經細胞的所有功能，才能為這個理論找到最有力直接證據(jù)！那時才會弄清一些！

謝謝平臺邀請，

我是心理系研究生，這個問題比較籠統(tǒng)

因為能造成心情突然變差的原因太多了

飲食、激素水平變化（女士）、睡眠不佳、生物鐘改變、潛意識壓力大等

臨床大部分人出現(xiàn)情緒差是內心空虛造成的，不知道要做什么，沒什么目標。感覺很渾渾噩噩。雖然白天過得很充實，但其實做的都是一些不重要的事。

后來我發(fā)現(xiàn)，讀書有一定的作用，就算是浪費時間我也要浪費在讀書上面。
其實最好的解決方法就是要找到自己的目標，就比如想現(xiàn)在的大學生要早早的做人生規(guī)劃，我個人覺的做個規(guī)劃，有一個目標，為其奔波，即使是“浪費時間”也是值得的。心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

情緒是人的本能反應，是人的基本心理活動。正常的人都會有喜怒哀樂這四種基本情緒，這四種情緒會交替產生發(fā)展，從而更高級的情緒體驗。正常情況下，人不會一直處于某種情緒狀態(tài)下，人的情緒是一種波動的過程，會隨著環(huán)境、發(fā)生的事件、某些記憶等等變化而在不斷的變化波動中。

所以，人要學會接納自己的情緒，不要對自己出現(xiàn)的負面情緒而感到擔憂。在接納的基礎下，然后去分析引起情緒的原因，進而進一步的去調整自己的情緒。

但是，如果是長期無緣無故出現(xiàn)消極情緒，而且情緒已經泛化，那最好去找心理咨詢幫助調整了。