這個(gè)問題首先是家長(zhǎng)要帶孩子多活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量足夠，孩子自己感覺到餓了，自然就會(huì)將好好吃飯放到第一位，也就沒心思在吃飯的時(shí)候東摸摸，西看看了。

現(xiàn)在很多孩子之所以養(yǎng)不成好好吃飯的習(xí)慣，我認(rèn)為有一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是大人給孩子準(zhǔn)備的東西實(shí)在是太過豐富了，孩子又缺乏必要的鍛煉。等于孩子還沒將上一頓的消化完，馬上就又要被大人強(qiáng)制塞下很多食物。

這樣時(shí)間長(zhǎng)了，孩子要不胃口被撐大，變成暴飲暴食的習(xí)慣，將自己吃成一個(gè)小胖子。要不就是缺乏吃東西的興趣，也不會(huì)養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

記得我兒子小的時(shí)候，有一次我出門沒在家，讓老公在家?guī)Ш⒆�。沒想到老公一天在家只找了些零食給孩子充饑。一直到快到晚上，才帶孩子出去吃飯。

我回家后，老公說起兒子下午狼吞虎咽吃飯的情形，我這當(dāng)媽的確實(shí)是心里很不好受。但是通過這個(gè)事情，我也觀察出一個(gè)規(guī)律，那就是肚子餓才是讓孩子好好吃飯的最好方式。在那之前，其實(shí)我也一直為孩子吃飯的事情頭疼。

經(jīng)過這個(gè)事情，我也就平時(shí)盡量讓孩子在外面多運(yùn)動(dòng)。再一個(gè)就是讓孩子要有一個(gè)良好的作息，這樣充足的運(yùn)動(dòng)加上良好的作息，相信孩子一定能養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣！

但是還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是，孩子并不是吃的越多越好。古人說，飲食三分饑與寒，能報(bào)身體平和安。我覺得這句話是有很深的道理的，所以平時(shí)盛飯的時(shí)候可以適當(dāng)給孩子少吃一點(diǎn)，并且注意調(diào)理好孩子的脾胃，相信這樣孩子吃飯的問題肯定就能順利解決了！

孩子不好好吃飯很多原因在于家長(zhǎng)對(duì)于孩子習(xí)慣的養(yǎng)成。4歲了吃飯還喜歡亂跑說明從小就沒有給孩子強(qiáng)調(diào)吃飯時(shí)該有的規(guī)矩。吼、打、沒收過玩具、懲罰孩子不可以看動(dòng)畫片這些暴力手段不能解決根本問題。因?yàn)樗�知道你們都是愛他的不�?huì)太過分。當(dāng)時(shí)有點(diǎn)害怕，過后就忘了。

讓孩子好好吃飯就需要給孩子養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，增加家庭用餐氛圍，讓他愛上吃飯。

1、固定吃飯時(shí)間

盡量保證每天開飯的時(shí)間差不太多，到點(diǎn)吃飯，就像到點(diǎn)睡覺一樣，讓孩子覺得是每天必須要做的事情，而且固定時(shí)間還有助于孩子自然產(chǎn)生“饑餓感”。有了對(duì)事物的內(nèi)在需求，就不愁不吃飯啦。

2、固定吃飯的位置

吃飯時(shí)，大人最好帶著孩子一起在餐桌上面吃，每個(gè)人坐的位置都可以固定，講究吃飯的儀式比較有氛圍。告訴孩子必須吃完飯才能下去玩，沒有吃完不可以下餐桌去。讓他形成良好的用餐習(xí)慣。

3、選擇適合孩子的飯量

孩子不好好吃飯，總是剩飯，有時(shí)是飯量太多，他感覺吃得有困難，剩得多，總是被罵，他就越來(lái)越不愛吃，也越怕吃飯。4歲的孩子已經(jīng)有分辨能力了，把飯菜盛好后，可以詢問孩子是否能吃完，如果他覺得沒有問題，那么就告訴他必須吃完，如果他說太多了，可以弄少點(diǎn)。不過告訴他如果不吃飽后面是沒有零食吃的，第二次吃飯要幾個(gè)小時(shí)以后。

4、限制孩子零食

各種小餅干、小面包、糖果之類的零食的食用量減至最少，或者直接不吃。兩餐之間可以吃點(diǎn)健康的零食比如少量水果、堅(jiān)果和牛奶。如果不好好吃飯，剩得飯多，就堅(jiān)決不讓吃零食。打消他吃不飽覺得還能吃零食的念頭。

5、換口味，合理搭配飲食

孩子比較挑食，經(jīng)常對(duì)某一類的菜品不吃，家長(zhǎng)不要強(qiáng)行壓迫吃，容易讓孩子更逆反�？梢該Q一種做法，比如不喜歡青菜可以打碎，和肉類一起做成丸子，做炒飯。換著花樣來(lái)�？梢越�(jīng)常做一些新花樣，邀請(qǐng)孩子品嘗，并給出評(píng)價(jià)，可以適當(dāng)言語(yǔ)或者物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子做一個(gè)美食評(píng)論家。從而愛上食物，愛上吃飯。

為孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，增加進(jìn)餐的氛圍，遵守一些必要的規(guī)則需要父母督促。還有請(qǐng)相信，餓了吃飯，渴了喝水是人的基本需求，不要因?yàn)樗�一時(shí)不吃飯而過度焦慮。，古人“七不責(zé)”中有“飲食不責(zé)”，意即不要在餐桌上教訓(xùn)孩子，以免影響情緒和食欲。所以請(qǐng)為孩子營(yíng)造溫馨、愉快的吃飯氛圍，讓他愛上和你們一起吃飯吧。

作為孩子的父母呢，首先想想自己小時(shí)候是不是也是這個(gè)樣子，如果是爸爸或媽媽小時(shí)候也是這樣子，那就好好想想這個(gè)類似的問題怎么解決的。

還有就是，這么小孩兒，不要吼，更不要打，知道吧！一個(gè)四歲的孩子能知道什么啊，他能理解得通的東西很少，他看到的聽到的多數(shù)是未知的，知道吧！男孩子小時(shí)候沒有幾個(gè)老實(shí)的，要是女兒就好哄很多，所以我覺得也正常的，吃著吃著就把目光轉(zhuǎn)移到別的地方了。

不好好吃飯，吃到一半不吃了，那你就趕緊收拾了，也不用問他還吃不吃，不用慣著，更不用追著問，拿著碗追著喂。只要他一離開桌子就開始收拾家務(wù)，并告訴他，想吃飽就不要離開桌子，老老實(shí)實(shí)吃飯，時(shí)間長(zhǎng)了他就記住了。

這個(gè)零食吧，就先停了吧，我的建議是這樣，這么小孩子就老盯著零食吃不是什么好現(xiàn)象。

還有就是，一定天天跟孩子講，吃零食的危害，不好好吃飯的危害，比如不能長(zhǎng)大，不能長(zhǎng)高個(gè)兒等等，別的小朋友不會(huì)跟你玩等等，時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該管用。

第一：控制孩子吃零食，因?yàn)閻鄢粤闶车膶殞毝疾粣鄢燥?

第二：孩子肚子沒餓（上學(xué)時(shí)間可能吃的較多）

第三：飯菜不合孩子胃口

如果都沒有以上幾點(diǎn)，就餓他一頓兩頓。

寶寶肚子餓了，自然會(huì)鬧著吃飯的

我就是這樣對(duì)我兒子實(shí)行的。

謝邀！看到這個(gè)投稿就想起來(lái)最近朋友的吐槽。

最近朋友發(fā)現(xiàn)她四歲半的女兒在說服他人的時(shí)候，會(huì)使出渾身解數(shù)一直磨人，把自己的意志強(qiáng)加到他人身上。

比如她覺得這個(gè)草莓很好吃，她就會(huì)說吃一點(diǎn)嘛，沒事，很好吃的，來(lái)嘛來(lái)嘛，即使朋友和她明確表示不想吃，還是會(huì)直接被忽略，繼續(xù)說服。

同時(shí)對(duì)一件事，她會(huì)有雙重標(biāo)準(zhǔn)。別人做她就接受不了，自己她就覺得沒有問題。雖然她一直嘴上說自己的事情自己做，己所不欲勿施于人，但是行動(dòng)上卻沒有到位。

追本溯源，日常生活中，導(dǎo)致了界限模糊的可能如下。

她吃飯是一個(gè)老大難的問題，家里人會(huì)擔(dān)心她吃不夠，每次都不管她是否吃飽，而且會(huì)對(duì)她說，你這碗飯沒有吃完，還沒飽，追著喂她。這些家長(zhǎng)的過度干涉導(dǎo)致她對(duì)界限問題產(chǎn)生了模糊。

總之，看起來(lái)是吃飯這么小的小事，其實(shí)是親子界限的大事。也許父母最該關(guān)心的不是孩子的肚腸飽不飽，而是內(nèi)心快樂不快樂。孩子餓了自然會(huì)吃，不餓就別逼著吃了。