我是業(yè)余乒乓球愛好者，也經(jīng)常參加一些業(yè)余比賽（水平不高），我對這個(gè)問題深有體會，下面說說我的看法。

只要是比賽，無論心態(tài)還是技術(shù)就和平時(shí)打著玩兒區(qū)別很大，最主要還是因?yàn)闅夥詹煌�，對輸贏太計(jì)較。特別是周圍觀眾比較多的時(shí)候，那種感覺就是完全不同了�？赡軙�稀里糊涂快速落敗，結(jié)果自己都不知道為什么就輸了。

怯場，緊張，放不開，茫然，發(fā)蒙——大多打比賽比較少的業(yè)余選手都有這樣的毛病，主要還是經(jīng)驗(yàn)不足，所以往往不能發(fā)揮自己的正常水平，甚至輸給那些技術(shù)不如自己的“老油子”。

失誤太多是業(yè)余選手比賽中最常見的問題。只要把自失控制好，或許就是另外一種結(jié)果。所以有時(shí)候不是對手打敗了自己，而是自己打敗了自己。

那么怎樣才能減少失誤呢？——不要刻意追求球打的有多好看，只要實(shí)用高效就好。有的人因?yàn)橛^眾多而興奮，所以盡力追求球打的要瀟灑，要好看，結(jié)果失誤偏多。打自己最擅長的球，打最合理的球，這樣才能減少失誤。忽略了合理性，想怎么打就怎么打，這是很多業(yè)余選手容易犯的錯誤。

如果一種發(fā)球，或者一種技戰(zhàn)術(shù)得分效率高，那么就堅(jiān)持使用，不要輕易改變，直到贏下比賽為止。

有很多人打完一兩局了還不知道自己為什么贏的對手，或者為什么輸給了對手，這完全是沒有技戰(zhàn)術(shù)的稀里糊涂的打，所以稀里糊涂的贏與輸，沒有經(jīng)驗(yàn)可尋。

打完一局要做一個(gè)簡單的總結(jié):哪種發(fā)球?qū)Ψ街苯映粤�，或者對方接不好給了自己進(jìn)攻的機(jī)會，比如發(fā)正手短球或者反手長球等；自己進(jìn)攻失誤了幾個(gè)？為什么總打不上？比如打了5個(gè)才得了1分，失誤了四個(gè)；哪種技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的比較成功，得分率比較高？比如接發(fā)球時(shí)批長還是擺短，進(jìn)攻得分多還是防守得分多？等等�！�—這樣的總結(jié)或者計(jì)算很管用，因?yàn)椴荒芊竿瑯拥腻e誤，更重要的是如果方法對了，贏起來也就簡單了。

我們都知道比賽節(jié)奏非常重要，有時(shí)候打瘋了什么球都能打上，有時(shí)候別別扭扭什么球有打不上，所以控制比賽節(jié)奏很重要。對手打順了的時(shí)候要想辦法破壞對手的節(jié)奏，哪怕付出丟一兩局的代價(jià)，要逐漸扭轉(zhuǎn)局面，打到自己擅長的節(jié)奏。

還有就是盡量多了解對手，如果雙方彼此熟悉就要回憶過去交手時(shí)自己是怎么贏或輸給對手的，提前做好技戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備，這樣有備無患有的放矢比賽起來才會從容。如果彼此陌生，那么就要利用一兩局進(jìn)行試探，要做各種各樣的嘗試，并記住各種嘗試產(chǎn)生的效果，為后面做準(zhǔn)備。

業(yè)余選手很容易輸蒙，非�？斓木蛿∠玛噥恚瑤缀鯖]有什么反抗，為什么會這樣？——被動時(shí)一定要把節(jié)奏慢下來，利用撿球，擦汗或者暫停的契機(jī)減慢節(jié)奏，讓自己緩緩，積極想辦法改變技戰(zhàn)術(shù)，讓對手火熱的感覺冷卻下來，或許會有轉(zhuǎn)機(jī)。

既然參加了比賽就會想贏怕輸這很正常，乒乓球運(yùn)動之所以吸引人也是因?yàn)橛懈偁幱休斱A，分出高低才有興趣和樂趣。所以打比賽最好還是抱著積極的心態(tài)，這樣既尊重對手，也覺得有意思。

我也經(jīng)常參加比賽，雖然沒有名次上的壓力，抱著重在參與的心態(tài)，但是每當(dāng)輸給技術(shù)不如自己的選手，或者因?yàn)闆]有發(fā)揮出自己的真實(shí)水平而輸?shù)舯荣悤r(shí)也很懊惱，所以總是很認(rèn)真的對待每一次比賽，盡管不在乎名次，盡管都是些水平比較低的業(yè)余比賽。

喜歡乒乓球運(yùn)動，也愿意打好乒乓球，只是興趣，也是樂趣罷了！

在評論區(qū)談?wù)勀愕目捶ǎ?/span>

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所謂乒乓球的“致勝之道”，主要就是指“技術(shù)水平“與“心理素質(zhì)“。具體來講，業(yè)余選手想提高技術(shù)，提升成績，必須做好以下幾個(gè)方面。

打好基礎(chǔ)，重視理論。

首先，要打好基礎(chǔ)，除了乒乓球基本技術(shù)，動作的學(xué)習(xí)之外，要對乒乓球的基礎(chǔ)理論有大致的了解。只有用理論指導(dǎo)實(shí)踐，才能少走彎路。實(shí)戰(zhàn)和比賽中出現(xiàn)的許多技，戰(zhàn)術(shù)問題最終都能從理論中找到答案。

注重對技術(shù)的理解與體會

打球之余，要多注重理解和體會，平時(shí)要多看比賽，乒乓球比賽就是學(xué)習(xí)的最好的教材。特別是頂尖高手的經(jīng)典比賽，他們的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，步法，心理表現(xiàn)，關(guān)鍵球處理等等，都是非常值得學(xué)習(xí)的地方。

不要過分追求器材

對乒乓球項(xiàng)目來講，器材的優(yōu)劣，不代表真實(shí)水平，有的朋友打球，動轍買上千元的球拍，套膠�？傆X得有了好器材就能提高的快，其實(shí)不然，水平的提高還是要靠勤學(xué)苦練，對于器材來講，適合自己的才是好的。

要有一套適合自己的戰(zhàn)術(shù)。

在同樣沒有專業(yè)訓(xùn)練背景的情況下，“以賽代練“是業(yè)余選手提高技術(shù)的主要手段。乒乓球的速度，力量，旋轉(zhuǎn)等要素，只有在實(shí)戰(zhàn)中才能更好的體會，你可以根據(jù)自己的特點(diǎn)，主動的，針對性的練好幾種發(fā)球，接發(fā)球或者發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)，著重學(xué)好，練好臺內(nèi)“擺短”技術(shù)。最終再形成幾套“攻防”轉(zhuǎn)換的套路。那你絕對會成為業(yè)余高手。

理性看待輸贏。

對于業(yè)余的選手來說，平時(shí)訓(xùn)練和比賽，要抱著以球會友的態(tài)度，理性看待輸贏。要多與不同水平，不同層次的球友交流。要尊敬高手，更要善待對手。在正式比賽中要養(yǎng)成算分，記球，復(fù)盤的習(xí)慣和能力，賽后最好能作個(gè)總結(jié)。假以時(shí)日，相信你會在業(yè)余圈內(nèi)打出自己的一片天地。

以上回答，希望對你有所幫助。

原創(chuàng)內(nèi)容，真實(shí)態(tài)度，理性觀察！歡迎大家的評論和關(guān)注！謝謝！

乒乓球作為國球，普及程度較廣，擁有良好的群眾基礎(chǔ)。業(yè)余選手如果想?yún)⒓颖荣悾�甚至取得好成績的話，從我個(gè)人打球的體會要做好以下幾點(diǎn)：

打好基礎(chǔ)，無明顯漏洞，保持攻守平衡

要想打好乒乓球先打好基礎(chǔ)特別重要。很多業(yè)余選手就是因?yàn)槌跗趯τ诠デ騽幼�、腳下步伐等的訓(xùn)練不合理、不科學(xué)，導(dǎo)致以后上升的空間有限。正所謂擊球的動作決定擊球質(zhì)量，你的動作不規(guī)范也就很難出現(xiàn)像專業(yè)選手拉出高質(zhì)量、有威脅的弧圈球。我個(gè)人打球近20年，在縣級范圍內(nèi)還算打得好的。但如果參加市級的比賽，整個(gè)的拉球、發(fā)球以及相持能力還是與對方有相當(dāng)大的差距的。

這就是底子沒打好，動作定型之后，就很難高水平提升。再有，雖然作為橫板，但我反手的進(jìn)攻能力偏弱，主要突出正手，反手在比賽中經(jīng)常成為對手攻擊的漏洞。因此，如果想練好技術(shù)，并取得一定成績。你必須先對自己正反手的技術(shù)框架、動作進(jìn)行規(guī)范糾正，打好底才行。

知己知彼，多研究套路，提升技戰(zhàn)術(shù)水平

乒乓球是一個(gè)斗智斗勇的項(xiàng)目。每個(gè)人平時(shí)打球的圈子幾乎是固定的，你身邊打球的朋友，不管打球水平高低，都有自己多年總結(jié)下來或者習(xí)慣的一些打球套路。即使水平再高的選手，他都或多或少的有一些漏洞，打球不可能都左來左打，右來右打。如果你能抓住對方的弱項(xiàng)，以自己的長處去攻擊的話，那則會事半功倍。在平時(shí)的練習(xí)中，根據(jù)你自己的打法，要多嘗試和練習(xí)屬于自己的一些發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，甚至是絕招。

在打到10：10平，或者局末關(guān)鍵球時(shí)，這些套路球即有效又保險(xiǎn)，會進(jìn)一步提升你取勝的概率。每個(gè)人的打法不同、特點(diǎn)不同，你都能以己之長攻彼之短的話，那你的技戰(zhàn)術(shù)水平就會非常高了。正如第一代大魔王鄧亞萍說的那樣：“我打球是靠算的，對方算3步，我就算5步�！贝蚱古仪虿还馐强考夹g(shù)，更是靠戰(zhàn)術(shù)取勝。

以球會友，正確看待輸贏，共同進(jìn)步提高

因?yàn)槲覀儺吘共皇菍�業(yè)運(yùn)動員，對比賽成績大多都應(yīng)該抱著沖一沖，試一試的態(tài)度。但球友中各種性格的人都有，甚至有些人還特別愛斤斤計(jì)較。像我平時(shí)在我們小區(qū)打球，我超常發(fā)揮贏了我們縣的水平在前三的一個(gè)人，而且是打了5局，一局沒讓他贏。結(jié)果他一百個(gè)不服，還要帶更高水平的人來找我“報(bào)仇”。這種心態(tài)顯然就太極端了，不是我非要打他個(gè)5：0，本來他水平比我高，如果我不全力沖擊很可能一局不贏，但也許我控制的太嚴(yán)密，發(fā)搶太積極了，他一時(shí)沒找到破解我的辦法，因此敗下陣來。

但他是有翻盤能力的，所以我一直沒給他翻盤的機(jī)會，還是5：0橫掃。也有很多球友說你應(yīng)該打他3：2，給他留點(diǎn)面子。像這樣的情況，可能在平時(shí)中遇到很多，但我覺得都是業(yè)余選手，要正確看待輸贏，以平常心態(tài)共同切磋、交流，切不可因輸球而斗氣，這樣也失去了我們打球鍛煉的初衷了。大家說對嗎？

乒乓球制勝之道有很多，要針對自己來總結(jié)出制勝之道！

業(yè)余選手和愛好者要練好幾個(gè)技術(shù)。

一、發(fā)球！

相當(dāng)重要，一局比賽11分制，每人發(fā)球會在五組以上，如果發(fā)球非常好，對方將直接吃發(fā)球，就直接得分了！

我是業(yè)余愛好者，發(fā)球相對比較好，尤其在關(guān)鍵球上，發(fā)球得分立竿見影，這一點(diǎn)肯定廣大球友深有同感！如果在關(guān)鍵球上自己發(fā)球，有很大主動權(quán)，會組合自己的套路進(jìn)攻！

二、發(fā)球搶攻套路！

這是在發(fā)球后根據(jù)預(yù)判回球制定的進(jìn)攻套路，如果發(fā)球有幾種變化，發(fā)球搶攻套路也隨著發(fā)球多準(zhǔn)備幾個(gè)套路，練熟，在場上能有很好的收獲！

三、接發(fā)球！

接發(fā)球接的好，就不怵對方的后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)！但接發(fā)球有很多的技術(shù)儲備，首先要看清旋轉(zhuǎn)，這個(gè)在業(yè)余球員普遍較弱，尤其在下旋球和轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)之間判斷不清，導(dǎo)致輸球；其次要有預(yù)判能力，對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、長短等，無一不是預(yù)判后反制對手達(dá)到贏球目的，且預(yù)判在乒乓球比賽中無時(shí)無刻都存在！

其實(shí)業(yè)余愛好者練好這三個(gè)技術(shù)也夠打了，對于現(xiàn)在的反手?jǐn)Q拉技術(shù)并不建議練習(xí)，首先這個(gè)難度大，再者要么我們在比賽中失誤率太高，要么擰拉起來的質(zhì)量太低，容易被拍死！練點(diǎn)實(shí)際的能用的好用的套路多一點(diǎn)的就差不多了！那啥，一下白扯了這么多，其實(shí)也是仁者見仁智者見智的問題，這個(gè)純屬自己見解！

這個(gè)問題很大啊，不太好回答，因?yàn)楣P者有三五年曾經(jīng)頻繁參加各類業(yè)余比賽，曾經(jīng)相當(dāng)狂熱，根據(jù)我的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)吧，來嘗試回答一下。

乒乓球的制勝之道有哪些？

第一個(gè)問題可不限于業(yè)余了，這是一個(gè)大話題。好吧，按專業(yè)來講，無非也是發(fā)接發(fā)的質(zhì)量、單球質(zhì)量、銜接擺速、球感、手感、配套戰(zhàn)術(shù)、套路、步伐、特長技術(shù)、攻防轉(zhuǎn)換能力等這些林林總總的，最重要的還有心理素質(zhì)，就是強(qiáng)大的心態(tài)。

（配圖取自網(wǎng)絡(luò)）

說這些其實(shí)都是老生常談了。咱不是專業(yè)選手，主要來答一下“業(yè)余選手什么技術(shù)對打比賽幫助大。”

第一是發(fā)球！

業(yè)余層面，發(fā)球的好壞最重要，沒有之一。在前三板技術(shù)上，發(fā)搶最重要，尤其是遭遇戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)中，這樣的例子太多了�，F(xiàn)在業(yè)余各類比賽越來越多，流行三局兩勝，可以說練就一手好的發(fā)球，好處多多。這個(gè)誰練誰知道。所以在平時(shí)的練習(xí)中，每天抽出來３０分到到一小時(shí)來練發(fā)球，那么過上一段時(shí)間，你的比賽成績就會上升。

對方接不住你發(fā)球，或者處理不好你的發(fā)球，你的搶攻才能出來，你就能始終主動。經(jīng)常聽到這樣的聲音：就是接不好對方發(fā)球，別的沒啥。

這不是取巧，而是相關(guān)聯(lián)的。

（配圖取自網(wǎng)絡(luò)）

第二是接發(fā)球！

與發(fā)球相對應(yīng)的，就是接發(fā)球！

你想獲得的發(fā)球利益，對方也想啊。所以如何破掉對方的發(fā)球，也是重中之重。短球搓，或者挑，長球拉，或者打，只是理論上的。實(shí)際上，業(yè)余層面不具備這種全臺的處理能力。有的人處理下旋球很好，搓得死轉(zhuǎn)死轉(zhuǎn)，但是處理不轉(zhuǎn)球或者側(cè)旋等不好，經(jīng)常冒高被攻擊。

你處理短球很好，但長球卻不行。你屬于哪一類？

針對自己的短板要加強(qiáng)練習(xí)，否則會被經(jīng)驗(yàn)豐富的選手抓住弱點(diǎn)，你這場比賽就可能交待了。筆者曾經(jīng)遇過一位橫板業(yè)余選手，反手接發(fā)球很好，啥球都不吃。但正手接下旋球很差，那么好了，一律全發(fā)往正手位。結(jié)果就很輕松了。

對于業(yè)余層面，級別比較高的選手來說，在處理接發(fā)球時(shí)，手法相對比較多。即使不能進(jìn)攻，也能基本控制住，進(jìn)入相持與后續(xù)。

（配圖取自網(wǎng)絡(luò)）

但有很多感覺打得不錯的選手，在接發(fā)球環(huán)節(jié)上一直過不了關(guān)。遇到發(fā)球好的，會比較被動，發(fā)揮不出來自己的東西，那說明對乒乓球的旋轉(zhuǎn)理解與控制能力，還是差強(qiáng)人意的。需要加強(qiáng)練習(xí)，也需要經(jīng)常思考的。

對于反膠來說，弧圈仍然是不變的法門。這個(gè)不分業(yè)余與專業(yè)�，F(xiàn)在業(yè)余水平也在提高，真正拉弧圈好的越往上打，越有優(yōu)勢。在處理好發(fā)接發(fā)的前提下，弧圈的質(zhì)量是保證勝利的基礎(chǔ)了。

另外就防守，有的人防守前沖有心得，游刃有余，但是防加轉(zhuǎn)弧圈卻不行，會被對方抓住，然后對方以加轉(zhuǎn)為主；有的人防加轉(zhuǎn)有心得，但速度卻不行。

所以業(yè)余層面上，都有短板，只是在比誰多誰少。

就說這么多吧，說容易，做起來難。需要你花時(shí)間，下大功夫，而且能夠堅(jiān)持，發(fā)自內(nèi)心的喜歡乒乓球比賽。不怕輸贏。

（配圖取自網(wǎng)絡(luò)）

保持清醒的頭腦是戰(zhàn)勝對方的法寶，昏昏噩噩難于取勝。如果雙方懸殊太大，要敢于搏殺。

乒乓球，純業(yè)余的比賽，取勝秘訣就是，失誤少，搓球擋球穩(wěn)定，防守好，加上一板發(fā)球搶攻。業(yè)余的，不需要高級技術(shù)，比如，直拍橫打，臺內(nèi)擰拉，尤其不需要反拉弧圈球，不要勉強(qiáng)進(jìn)攻，越進(jìn)攻越失誤，先上臺再說。這樣的業(yè)余高手，開球網(wǎng)積分有1800以上，小區(qū)和公司，一般都可以拿冠軍，球館的小比賽，也可以進(jìn)入前3名。

練好正手弧圈球，有一手正手暴沖和輕拉的突出點(diǎn)的弧圈球，在業(yè)余球手中可勝一大遍了。

全神貫注聚精會神練擦網(wǎng)擦邊球，