你好，我是臺灣媳婦欣兒 很高興回答你的問題

有哪些祛痘和祛痘印的好方法嗎？

皮膚是活的，膚質(zhì)不是天生的，肌膚是有生命的，膚質(zhì)是時時在變化著的。因此，隨著年齡、季節(jié)、生活類型、環(huán)境、飲食、激素分泌以及身體狀況的變化，膚質(zhì)也會發(fā)生改變。如果一直堅信自己什么膚質(zhì)，是一件很危險的事情。所以請不要固執(zhí)的認(rèn)為自己的肌膚屬于那種膚質(zhì)并且講的像血型一樣絕對不會改變的樣子。無論你現(xiàn)在的肌膚狀況如何，都要努力讓它朝著一個正確的方向走，就是健康。肌膚不好不要氣餒，肌膚很好不要懶惰。

①痘痘肌膚，平時要喝一些金銀花菊花茶清熱解毒。

要小發(fā)汗，排除濕邪。大汗淋漓，病必不除。長期留戀在肌膚里，不愿離去的大多是濕邪，這種黏膩的東西，有個特性，越是出大汗的時候越是出不去，隨汗跑出去的往往是自身的正氣。慢跑、快走、柔性運(yùn)動都是比較合適的小發(fā)汗運(yùn)動，只要渾身微微汗出就可以了。睡前泡腳也是一個方式。

②長痘痘要忌口挽救皮膚：這些容易引發(fā)毛囊炎的食物，蛋制品、奶類制品要避免。容易引發(fā)青春痘的食物，香辛料、堅果種子類食物、荔枝龍眼榴蓮、櫻桃、黃豆類制品。

③個人生活調(diào)養(yǎng)，保持精神愉悅，保證睡眠充足。情緒緊張、精神壓力大以及作息不規(guī)律，晚睡覺，可導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)的分泌亢進(jìn)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。

④注意飲食，以清淡飲食為主，忌食辛辣、油膩；肥甘厚味的食物。高糖食物會刺激皮脂腺的過度分泌，油膩食物、乳酪等也可促進(jìn)皮脂分泌，因而應(yīng)適當(dāng)減少這類食物的攝入。此外，缺乏維生素也可導(dǎo)致皮膚粗糙、毛囊角化異常，因此每天500克的蔬果攝入是很有幫助的要記住，均衡的營養(yǎng)攝入對皮膚健康有益處。

⑤少照鏡子，管住雙手，勿用手?jǐn)D針挑。適當(dāng)清潔面部，慎用各種彩妝。洗臉次數(shù)過少可造成皮脂和角質(zhì)的堆積，堵塞毛孔。而洗臉次數(shù)過多會造成皮脂多度流失，反而會刺激皮脂腺分泌更過的油脂。因此，痘痘肌每天洗臉2-3次是必要的。另外，香皂等固體清潔劑易與硬水結(jié)合為鈣皂，堵塞毛孔。堿性特別大的洗滌用品也不適合洗臉，會傷害皮膚的角質(zhì)層，因此，要使用柔和的洗面奶 痘印呢 只要多補(bǔ)水 就會慢慢淡化哦

希望我的回答對你有幫助

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我長痘痘沒有在網(wǎng)上買過祛痘產(chǎn)品，是去醫(yī)院檢查治療的，現(xiàn)在好了，也沒痘印和痘坑。朋友就網(wǎng)上買了很多祛痘產(chǎn)品，結(jié)果現(xiàn)在是激素臉。建議還是去醫(yī)院檢查治療。

真正去除不大可能，淡化還是很有成效的。我用的是澳萊莉美白祛斑套盒。

1. 減輕壓力，保持心情愉悅。適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘�，減輕自己的壓力非常重要，好的心情不僅有益于祛痘，還有益于健康。

2.合理飲水。水幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，每天至少應(yīng)該保證8杯水。千萬不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣，因為口渴已經(jīng)代表身體極度缺水了。

3.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等接觸面部的物件要時常保持清潔；勤曬床單被褥，陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

4.適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

5.防曬很重要。長痘要盡量防止紫外線的直射，紫外線會使痘印更加明顯，所以要多注意防曬。平時也需要定期去除老化角質(zhì)，將多余的色素排出，讓肌膚的自我更新速度更快

6.保證良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內(nèi)分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機(jī)體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)

7、做好清潔工作的，不要選擇清潔力度過強(qiáng)的潔面乳，避免皂基類潔面乳，會刺激肌膚

8、敷修復(fù)型面膜，修復(fù)肌膚屏障，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，可減緩痘痘肌膚的炎癥，輔助痘痘的愈合。

祛痘和去痘印好方法：

1、及時清潔，對于熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂就應(yīng)盡量把潔面時間提前以減少皮膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。

2、晚睡不晚洗，熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應(yīng)盡量把潔面時間提前以減少皮膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。

3、出門之前要將臉清洗干凈，從外面回到家的時候，一定要將臉洗干凈，因為在外面會有很多例如灰塵或者其他的東西造成毛孔堵塞，從而形成痘痘。

4、保持毛孔的透氣，很多時候，長痘痘都是因為毛孔被堵住了導(dǎo)致的，所以在家里的時候，盡量做到精簡護(hù)膚就可以了。

5、使用一些清爽的化妝品，在夏天，就不要使用一些比較油膩的護(hù)膚品了，而應(yīng)該選擇一些比較清爽的護(hù)膚品。

6、注意飲食，熬夜會使皮膚失去許多的膠原蛋白，因此日常生活中要注意補(bǔ)充維生素，多吃點水果，此外也應(yīng)該多喝水，但睡覺前半個小時內(nèi)盡量不要喝水，以免引起水腫或影響睡眠質(zhì)量。

7、每天8杯水，熬夜的人是比較缺水的。大熱天里加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。

8、做好防曬措施，夏天出門的時候最好做好防曬措施，盡量避免最熱的時間段，紫外線容易讓臉部出油增多，導(dǎo)致痘痘的情況加重。

9、不要老是用手?jǐn)D痘痘，很多人長了痘痘，老是喜歡用手去擠，這樣可是會使臉部留下痘印痘坑。