女孩青春期一般是指11歲——18歲左右，是兒童到成人的過(guò)渡期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。 這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，……花季女孩快樂(lè)多多，煩惱也多多。青春期一般會(huì)經(jīng)歷以下變化 :

一、生理特征:

1、大姨媽駕到！月經(jīng)初潮是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。

月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。

月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的會(huì)面部浮腫等，這些都是正常表現(xiàn)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但千萬(wàn)別以此為擋箭牌，認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你大姨媽什么時(shí)候來(lái)。

痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。

經(jīng)期更容易感染細(xì)菌。要特別注意個(gè)人衛(wèi)生。

(1)注意選擇質(zhì)量信得過(guò)、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)衛(wèi)生巾，以免危害身體健康。

(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取淋浴。不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

(3)注意保暖。經(jīng)期抵抗力下降，要避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。

(4)多吃補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便暢通。

2、排卵期。進(jìn)入青春期后，女性卵巢發(fā)育開(kāi)始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就開(kāi)始孕育了。 因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，自愛(ài)自重。

3、白帶。青春期卵巢逐漸發(fā)育并分泌雌激素時(shí)，開(kāi)始有陰道分泌物排出，一般在月經(jīng)中期即接近排卵期時(shí)，這時(shí)白帶就會(huì)增多、清澈透明，稀薄似雞蛋清，排卵2～3天后，白帶又變成混濁黏稠而量少，對(duì)婦女健康無(wú)不良影響；若白帶發(fā)黃，發(fā)臭，帶血，泡沫狀，豆腐渣狀等，或伴隨小腹痛等癥狀，一般是婦科疾病，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

4、青春痘

青少年中有60%左右會(huì)有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到:

(1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃刺激性食物。

(2)保證充足的睡眠保持樂(lè)觀的情緒。

(3)保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔加重癥狀。

5、節(jié)食與減肥

有的女孩為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。要合理安排生活制度，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過(guò)飽，多參加足夠的體育活動(dòng)，勤用腦子，才是減肥的有效方法。

二、心理特征

青春期男、女生由于生理的變化，也會(huì)引起心理的一些變化。

(一)青春期帶來(lái)的變化:

*講究打扮，留意誰(shuí)在看自己

*喜歡看描寫愛(ài)情的電影和小說(shuō)

*愛(ài)去看高年級(jí)男生打球

*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天

喜歡向異性朋友發(fā)短信 *

*有打不完的電話

*在特別的日子喜歡給人送禮物

*愛(ài)把抽屜和日記加鎖

生理——體態(tài)變化

心理——關(guān)注異性

行為——重打扮，關(guān)心情愛(ài)話題

……

所有的這些，都是青春期心理開(kāi)始走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到高興，也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀向上。

希望我的答案能幫到你

女孩子到了青春期必須了解自己，必須了解女性的生理知識(shí)。那么哪些生理知識(shí)是女生必須懂得的？

我認(rèn)為有三類知識(shí)最重要，那就是女性的身體結(jié)構(gòu)、月經(jīng)生理和性安全知識(shí)。

一、女性的身體結(jié)構(gòu)。

女性和男性的性別差異是由于染色體、基因、激素不同，最終表現(xiàn)在于女性的生殖器官上。

很多人對(duì)自己一點(diǎn)都沒(méi)有好奇心，一直到結(jié)婚了都不知道哪個(gè)器官的作用和與性生活的關(guān)系。

我們要了解女性的內(nèi)外生殖器官的名稱和功能。了解了女性的生殖器官的結(jié)構(gòu)、構(gòu)造，也了解了這些器官的名稱。這樣自己在和醫(yī)生交流的時(shí)候，就不會(huì)用俗語(yǔ)指代自己的身體，醫(yī)生也能更快的理解的主訴。

二，女性的月經(jīng)生理。

女性到了青春期就會(huì)每月一次月經(jīng)，當(dāng)然在青春期，月經(jīng)可能不是那么規(guī)律，但一般初潮3年后，就逐漸變得規(guī)律了。

當(dāng)月經(jīng)異常比如初潮晚、閉經(jīng)、月經(jīng)周期異常、量多、痛經(jīng)都是女性生殖不健康的信號(hào)。但是有些女孩不了解月經(jīng)的知識(shí)，月經(jīng)不來(lái)潮、不規(guī)律、月經(jīng)量不正常也不知道就診，耽誤了正常的治療。

什么是正常月經(jīng)？

初潮時(shí)間在10-16歲之間。月經(jīng)周期在21-35天之間，月經(jīng)周期是指兩次來(lái)月經(jīng)第一天之間的天數(shù)。月經(jīng)期在3-7天時(shí)間。月經(jīng)量一般會(huì)用衛(wèi)生巾的用量來(lái)衡量，一般每天更換3-5片衛(wèi)生巾，當(dāng)然如果更換較為頻繁，那么兩小時(shí)更換一次，衛(wèi)生巾不會(huì)被濕透，不會(huì)經(jīng)血外溢。

當(dāng)自己的月經(jīng)各項(xiàng)數(shù)字都超出上面提到的時(shí)間，那么都是不正常的，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。

三、安全的性知識(shí)。

到了青春期，春心萌動(dòng)，很多未成年男女就會(huì)無(wú)法控制自己發(fā)生性關(guān)系。未婚、未成年發(fā)生性關(guān)系本身不是大問(wèn)題，但是如果是沒(méi)有保護(hù)的性行為，可能導(dǎo)致意外懷孕、傳染性病。

四、青春期女孩子要懂的生理衛(wèi)生常識(shí)：

1，很多青春期的女孩認(rèn)為沒(méi)有性行為，就不會(huì)有炎癥，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

成都維多利亞女子醫(yī)院專家指出：在青春期的時(shí)候同樣可能有炎癥的發(fā)生。當(dāng)然這種炎癥通常是一些比較輕的炎癥，比如說(shuō)外陰的炎癥還有陰道的炎癥，得盆腔炎的炎癥就非常少。

2，在青春期很常見(jiàn)是一些外陰的炎癥。

外陰炎可能是小的問(wèn)題，卻困擾著女孩子。外陰部也會(huì)長(zhǎng)青春痘。

外陰部有很豐富的毛囊和腺體，如果毛囊和腺體堵塞了，皮質(zhì)腺分泌引流不暢，就有一些細(xì)菌到里面去生長(zhǎng)，長(zhǎng)成了這種青春痘。青春痘不一定是長(zhǎng)在臉上，還有可能長(zhǎng)在外陰，及時(shí)清洗外陰是非常重要的。

外陰的分泌物很多，有的時(shí)候白帶也會(huì)有污染，另外本身這種毛囊腺體也很多，及時(shí)清洗非常重要。長(zhǎng)出一些小癤子之類的也不用擔(dān)心，只要清洗，局部有一些紅霉素的眼膏抹一抹可能就很快好了。

3，另外還有衛(wèi)生巾過(guò)敏的問(wèn)題。

有時(shí)候女孩子來(lái)看病，說(shuō)外陰部有一塊和衛(wèi)生巾大小的紅的區(qū)域，嚇得不行。這其實(shí)是過(guò)敏，及時(shí)更換衛(wèi)生巾就好，也要告訴她不要用刺激的藥物去洗。

另外可能患上一些陰道的炎癥，比如說(shuō)像霉菌性的陰道炎。在女性的陰道里有很多各式各樣的細(xì)菌、真菌、霉菌都在里面生活，相安無(wú)事，就沒(méi)有炎癥的發(fā)生。

4，一些疾病，像滴蟲、淋病，像這種性傳播疾病在沒(méi)有性生活的孩子當(dāng)中應(yīng)該是非常少見(jiàn)。但是也不能說(shuō)是沒(méi)有，因?yàn)樗�通過(guò)生活當(dāng)中一些途徑，比如說(shuō)公共的浴池，可能是馬桶的坐墊，有可能會(huì)互相的傳染，甚至有一些淋病。

這些衛(wèi)生常識(shí)及時(shí)讓女孩子了解，可以做到有備無(wú)患，及早預(yù)防，保護(hù)孩子的身體健康。

1.以平穩(wěn)的心態(tài)度過(guò)叛逆期

2. 自信

當(dāng)你肯定了自己之后就會(huì)不斷成長(zhǎng)的東西。

參加活動(dòng)，然后逐漸成長(zhǎng)，開(kāi)始做一個(gè)前輩該做的事情，策劃各種事情，因?yàn)樯鐖F(tuán)的斷層，去努力逼迫自己長(zhǎng)大，扛起更多責(zé)任和義務(wù)。放寬自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)更好的人際交往。

3.叛逆期的孩子和家長(zhǎng)溝通和相處？

首先，需要先明確一個(gè)概念，“叛逆期”其實(shí)不能完全作為一個(gè)解釋孩子出現(xiàn)這些行為、現(xiàn)象和表現(xiàn)的原因，“叛逆期”這個(gè)說(shuō)法本身只是一個(gè)總結(jié)，是對(duì)孩子現(xiàn)階段出現(xiàn)的這些問(wèn)題的總結(jié)，叛逆期就是指孩子想法更加獨(dú)立，更沒(méi)有耐心與家長(zhǎng)溝通，有時(shí)還會(huì)跟老師、家長(zhǎng)起一些沖突，但其實(shí)他們也有自己的內(nèi)心沖突，非常希望被理解，也希望可以得到幫助。

而最最重要，家長(zhǎng)需要注意的一件事情就是，叛逆期的孩子希望感受到被尊重，可能這是跟他們交流和相處最關(guān)鍵的一點(diǎn)。只有孩子感覺(jué)到自己對(duì)事情、對(duì)生活有參與權(quán)，并且也有權(quán)利拒絕之后，他們才會(huì)把關(guān)注的重點(diǎn)放到所面對(duì)的事情上面。

如果感受不到自己也有選擇，例如說(shuō)，如果有一個(gè)課外班，無(wú)論你想不想去，都得去的時(shí)候，不管家長(zhǎng)說(shuō)什么、講多少道理，在他們的眼里都會(huì)變成狡辯。站在家長(zhǎng)的角度上看，為孩子報(bào)課外班，一定是希望孩子可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，考個(gè)更好的學(xué)校，掙個(gè)好前程，這是為孩子好的事情，但是沒(méi)感受到尊重的孩子同樣也不會(huì)尊重家長(zhǎng)的這些想法，甚至也不會(huì)尊重家長(zhǎng)。

可以看得出來(lái)，面對(duì)叛逆期的孩子是需要家長(zhǎng)非常有耐心，也需要有一些智慧，在尊重孩子的基礎(chǔ)上，能夠去理解孩子。理解孩子的真實(shí)想法，理解孩子的情緒狀態(tài)，理解孩子在很多事情存在一些困難，叛逆期的孩子才會(huì)感受到自己的存在感，才能感受到自我形成，然后他們就會(huì)放下自己的“叛逆”認(rèn)真、踏實(shí)地生活學(xué)習(xí)。

生理知識(shí)，適當(dāng)學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，對(duì)自我保護(hù)很重要。

一般來(lái)說(shuō)青春期有很多性知識(shí)，女性的話是這樣。征兆比如說(shuō)自己的胸部有很明顯凸起，身高也會(huì)增長(zhǎng)，臉上會(huì)有一些青春痘。身體在慢慢發(fā)育，下部和腋部有毛毛長(zhǎng)出等等。

1、注意乳房保健。

　�。�1）注意乳房的衛(wèi)生。

　　青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

　�。�2）少女不應(yīng)束胸。

　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣，因?yàn)槭�胸�?duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。

　　第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

　　第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。

　　第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

　�。�3）配戴合適的胸罩。

　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

　　2、注意需主動(dòng)了解一定的生理、衛(wèi)生知識(shí)。

　　處在青春期的女生應(yīng)主動(dòng)去了解身體各方面變化最大的時(shí)期，應(yīng)了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛(wèi)生常識(shí)，了解性器官的特點(diǎn)和保護(hù)其功能正常的衛(wèi)生知識(shí)。能夠認(rèn)識(shí)到月經(jīng)來(lái)潮是一種生理現(xiàn)象，消除對(duì)月經(jīng)的不必要的恐懼心理。

　　并能發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正常現(xiàn)象如：超過(guò)17歲，還沒(méi)有月經(jīng)，就要及時(shí)檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發(fā)育正常。

　　3、注意私處的保養(yǎng)。

　�。�1）防患時(shí)裝性陰道炎。

　　青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)�、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡(jiǎn)單大方，盡量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對(duì)發(fā)育是有好處的。

　�。�2）潔身自愛(ài)守身如玉。

　　如今，社會(huì)開(kāi)放廣泛，很多少女都有發(fā)生過(guò)性行為，青春期少女過(guò)早的進(jìn)行性行為，很容易患上性病或者引發(fā)陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。

　�。�3）防止性病間接感染。

　　青春期少女大多是住在學(xué)校的，所以公用衛(wèi)生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。

　�。�4）合理安全用抗生素。

　　由于少女缺乏對(duì)抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。

　�。�5）注意個(gè)人陰部衛(wèi)生。

　　少女一旦進(jìn)入青春期，就會(huì)面臨月經(jīng)初潮的來(lái)臨，但是很多的少女總是對(duì)這方面缺乏基本的常識(shí)，因此在這種情況對(duì)于私處的保健不注意的話，也很容易引發(fā)一些青春期的陰道炎癥，所以，一定要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要在有陽(yáng)光的地方晾曬，并且要使用正規(guī)廠家出的衛(wèi)生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護(hù)理液。

青春期女性生活不宜習(xí)慣有哪些。

　　不宜拔眉描眉

　　眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

　　不宜扎耳戴墜

　　少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

　　不宜濃妝艷抹

　　人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

　　不宜束胸

　　束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

　　不宜不戴乳罩

　　有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病；劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

　　不宜用激素促使乳房發(fā)育

　　有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

　　不宜長(zhǎng)期使用健美豐乳膏

　　有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長(zhǎng)期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

　　不宜穿高彈褲

　　高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

　　不宜穿尖頭高跟鞋

　　少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

　　不宜長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物

　　日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。

三、青春期男孩必知六個(gè)生理保健知識(shí)

　　1、適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人，應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣。

　　2、生殖器官局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷，過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

　　3、過(guò)多進(jìn)行親密行為不利于男性養(yǎng)生，年輕人維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整，自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。

　　4、自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，既是青春期性成熟的表現(xiàn)，又可以解除性緊張而引起的不安、躁動(dòng)。必要時(shí)，每周一次為宜。因?yàn)轭l繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神經(jīng)疲勞，減退，陽(yáng)痿，勃起不堅(jiān)，習(xí)慣性早泄等。

　　5、由于包皮垢長(zhǎng)期刺激，若不注意清洗，局部皮膚組織防御功能會(huì)減退，也容易受到傳染性病原體的感染。所以在洗澡時(shí)，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。

　　6、由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn)，對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時(shí)，只要每天用清水沖洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來(lái)清洗，又沒(méi)有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會(huì)出現(xiàn)包皮龜頭過(guò)敏反應(yīng)，反覺(jué)不適。

四、青春期的生理特點(diǎn)

　　1、青春期身高每年可增加6—10厘米，體重平均每年增加5—8千克，體重增加是骨骼，肌肉，脂肪和內(nèi)臟迅速生長(zhǎng)的結(jié)果。大多數(shù)男孩子的首次遺精發(fā)生在13—14歲，聲音由稚嫩的童聲變?yōu)榈统炼鴾喓竦哪行月曇�；女孩�?0—14歲為月經(jīng)初潮期，如果16歲時(shí)還沒(méi)月經(jīng)就需要向醫(yī)生咨詢，如果17歲還沒(méi)來(lái)月經(jīng)就需要做相應(yīng)的醫(yī)學(xué)檢查。女孩子在月經(jīng)來(lái)潮后頭兩三年，月經(jīng)不太規(guī)律是正常的，可能在一個(gè)月來(lái)兩次月經(jīng)，也可能幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，兩三年之后就建立起自己規(guī)律的月經(jīng)周期，建議女孩子把每次月經(jīng)的第一天標(biāo)注在日歷上或記在其它地方，持之以恒做下去，就會(huì)摸清自己的規(guī)律。這樣可以為下一個(gè)月做準(zhǔn)備，多數(shù)女孩子在9—10歲乳房就開(kāi)始發(fā)育了，表現(xiàn)為乳房和乳暈就變大，乳房隆起，有時(shí)女孩子難為情就想方設(shè)法限制乳房的發(fā)育，有的女孩子走路、直立時(shí)含胸，有的女孩子用緊身衣束縛胸部，這些做法都不利于脊柱的正常發(fā)育，長(zhǎng)久下去會(huì)形成駝背。

　　2、 青春痘，又叫“痤瘡”也叫“粉刺”，防止的辦法：管住你的嘴，少吃油膩食物、油炸食品和用大量豬油、牛油、羊油做的菜，少吃甜食，如：巧克力、冰淇淋、奶油等厚味如：辣椒、蔥、姜、蒜等刺激性食物，多吃水果。洗好你的臉，用中性、弱酸性的香皂、洗面乳比較適合，用水溫大概30—40攝氏度左右，洗臉前要先把手洗干凈，毛巾檫洗的方向順著毛孔，洗臉毛巾應(yīng)專用，每日必曬。l管住你的手，不要養(yǎng)成不自覺(jué)摳、擠的不良習(xí)慣，否則形成終生不退的青春烙印。

　　3、女孩生殖器官的衛(wèi)生：女孩要養(yǎng)成每天清洗外陰的習(xí)慣，要有自己專用清洗的盆和毛巾，上廁所前應(yīng)該洗干凈手，內(nèi)褲選擇棉質(zhì)的，內(nèi)褲要勤換、勤洗，新內(nèi)衣不能買來(lái)就穿，應(yīng)用清水漂洗一遍，洗澡時(shí)應(yīng)用淋浴。

　　4、發(fā)生痛經(jīng)如何緩解：適當(dāng)?shù)倪x用鍛煉，如：伸展運(yùn)動(dòng)、洗熱水澡，以及多喝熱水或在腹部放熱水袋，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血排出，都有助于緩解痛經(jīng)。

　　5、男孩子頻繁遺精怎么辦。建立正常的生活作息制度，按時(shí)起床和入睡，生活有規(guī)律；注意生殖器的衛(wèi)生，養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰莖，清除包皮污垢的習(xí)慣，不穿緊身衣褲，睡覺(jué)時(shí)被子不要太沉；發(fā)現(xiàn)泌尿生殖道炎癥應(yīng)及時(shí)醫(yī)治，包皮過(guò)長(zhǎng)應(yīng)及早進(jìn)行包皮切除術(shù)；m不要接觸淫穢、少兒不宜的光盤和書刊。

　　6、手淫：是指用手指或其他物體刺激自己的性器官以達(dá)到興奮和高潮的行為，手淫是自我發(fā)泄的方法，它對(duì)性器官的有意刺激，是一種自身的、合理的性宣泄手段。正處于性憧憬和性饑渴狀態(tài)，青少年對(duì)性沖滿懷疑惑、好奇和幻想，多數(shù)手淫的青少年是在好奇中開(kāi)始的。長(zhǎng)期過(guò)度手淫的人，精神與身體健康都會(huì)受到損害。怎樣預(yù)防手淫的發(fā)生： 積極參加體育和娛樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，生活要有規(guī)律，要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，醒后不能貪床。杜絕看淫穢書刊，光盤等。睡前溫水沐浴或洗腳，幫助入睡，睡覺(jué)的被褥不能過(guò)重。應(yīng)注意生殖器的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗，以免污垢的不良刺激。內(nèi)衣褲要勤換洗，內(nèi)衣的質(zhì)地要柔軟舒適，且過(guò)小過(guò)緊。

1.乳房側(cè)壁超過(guò)8公分就要帶胸罩

2.生理期不要用涼水洗頭洗腳，不吃寒涼食物。

3.和異性相處，保持距離，保護(hù)好自己不受傷害。

會(huì)算日子，會(huì)算賬！

如果愛(ài)美的女孩子。一定要注竟。

1、長(zhǎng)青春痘是一定要注意臉部衛(wèi)生。不然會(huì)讓臉上有黑斑。

2、穿寬松內(nèi)衣。這時(shí)正處于發(fā)育狀態(tài)，要注意讓 胸部有足夠的發(fā)育。

3、注意衛(wèi)生。一定要管理好衛(wèi)生，不幸可能染上細(xì)菌。

女生從青春期開(kāi)始逐步接觸化妝品、保健品、性用品、胸罩、月經(jīng)棉等女性用品，在購(gòu)買和使用這些產(chǎn)品時(shí)，都有哪些是需要注意的？小Yù將和你分享其中的小竅門，幫你更好的照顧自己。

一

化妝品篇

這個(gè)時(shí)期的女生化妝品盡量還是少用，日常只要用些護(hù)養(yǎng)肌膚的就可以了。因?yàn)榍啻浩谄ぶ�分泌旺盛，若再用過(guò)多的化妝品，必然給皮膚的“呼吸”增加困難，影響皮脂分泌，因而有礙美容。

二

保健品篇

從20歲起，皮膚里膠原蛋白開(kāi)始流失，到40歲時(shí)，皮膚內(nèi)的膠原蛋白將只剩20%左右，而且膠原蛋白再生十分困難，所以女生從青春期開(kāi)始，就需要不斷補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)膠原蛋白的合成與再生，從而保證皮膚豐盈、飽滿，具有彈性，這就是保持“好肌膚”的秘密。此外，對(duì)各種維生素的補(bǔ)充，也是這段時(shí)期的重中之重哦！

三

性用品篇

處于青春期的女生，由于這個(gè)階段身體逐漸發(fā)育成熟，往往會(huì)引起女生對(duì)性的渴望，關(guān)注、選擇或者接觸性用品的幾率增加。但需要注意的是，對(duì)性用品的選擇一定要科學(xué)謹(jǐn)慎，保障安全是一切行動(dòng)的前提。

四

胸罩篇

處于青春期發(fā)育階段的女生，一定要牢記不要穿緊身內(nèi)衣哦！最好是，乳房發(fā)育基本定型后，在大人的指導(dǎo)下選戴合適的胸罩。女性大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

五

月經(jīng)棉和衛(wèi)生巾篇

每個(gè)少女步入青春期，就正式開(kāi)始和“大姨媽”打上了交道，對(duì)月經(jīng)棉和衛(wèi)生巾的需求也隨之而來(lái)。在這里提醒一下，月經(jīng)期間要注意下半身的衛(wèi)生問(wèn)題，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女人的機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。購(gòu)買月經(jīng)棉或衛(wèi)生巾，一定不要因?yàn)樨澅阋�，而選擇缺乏質(zhì)量保證的產(chǎn)品。

擁有健康、良好的青春期習(xí)慣，是快樂(lè)生活的基礎(chǔ)，所以，小Yù和您分享的女性用品選擇方法，一定要牢牢記住，女孩子要學(xué)會(huì)保護(hù)自己呦！