這位朋友你好！我是心理醫(yī)生一心老師。

關(guān)于抑郁癥、躁郁癥有哪些書值得推薦？

根據(jù)你的要求，是希望憂專業(yè)教科書類的書籍來幫助你康復(fù)。這本身就走入了誤區(qū)。

抑郁癥、躁郁癥確實(shí)可以實(shí)現(xiàn)自我康復(fù)，但是絕對(duì)不是你認(rèn)為的看幾本專業(yè)書籍可以做到的。

1、教科書，一般人很難看懂。比如國內(nèi)最權(quán)威的教科書是《精神病學(xué)》（孫學(xué)禮主編）、《心理咨詢與心理治療》，如此教科書是給專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)用的，沒有老師的詳細(xì)講解，很難看懂。即使看懂了，你也不知道怎么做。另外就是一些流派各自的治療書籍，比如《認(rèn)知行為療法》《精神分析療法》《咨詢者中心療法》等，這些外國人寫的沒有專業(yè)知識(shí)打底更看不懂。

2、非教科書類，又有一定治療作用的書籍，國內(nèi)目前很少。我所知有一本《積極認(rèn)知行為療法》，如果悟性夠好，或許可以一觀，但是這一療法說起來簡(jiǎn)單，實(shí)際上很難掌握，也很難操作。這是我導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)經(jīng)過10多年的臨床研究得出的方法，一般人很難堅(jiān)持，我當(dāng)年是聽了一次2小時(shí)的工作坊之后，領(lǐng)悟其中精髓，分分鐘給它進(jìn)行了改革，融入了我自己的《心之力能量療法》之中。我的這本書，目前剛剛好完成初稿，尚未出版發(fā)行。操作性非常強(qiáng)。國外的諸如《伯恩斯心情緒療法》系列，我看上去很不錯(cuò)，但是患者不一定能看懂。因?yàn)橥鈬�人的寫作思路和國人不同，國人看上去�?huì)感覺很亂。曾經(jīng)我把這本書推薦給患者看，他們都告訴我看不太懂。

關(guān)于書籍，真正療愈你的不是書籍本身，而是書中的某一句話或某一個(gè)點(diǎn)。正如醫(yī)生引領(lǐng)你走向康復(fù)之路時(shí)，觸動(dòng)你的不是他是否是專家教授，而是他的言論你是否認(rèn)同，他的某一句話是否打動(dòng)了你，從而實(shí)現(xiàn)自我療愈。

任何療法起作用的基礎(chǔ)是你相信它有效，并認(rèn)真執(zhí)行其方案。然而這個(gè)執(zhí)行方案并非患者自己看書即可做出合理安排的。

最后，送你幾句話希望對(duì)你有所幫助：抑郁癥、躁郁癥的本質(zhì)都是自卑；自卑的源頭是能量不足；能量不足的原因是生命尚未覺悟。所以抑郁癥、躁郁癥的治愈三部曲是：重建自信、重獲能量、生命覺悟。抑郁癥的人生課題是學(xué)會(huì)愛，首先是真愛自己，然后是愛他人、愛世界。真愛不是索取，是付出，真愛自己，從為自己付出開始。

今晚（8月8日）八點(diǎn)今日頭疼、西瓜視頻同時(shí)直播講抑郁癥的自愈之路，最后一期，如有需要，敬請(qǐng)關(guān)注。

我覺得多讀讀成功學(xué)挺好的，成功學(xué)基本都是從特困難一步步走出來。