火針，溫針，直接灸這三樣治愈率高

羽毛球運動受傷，通常只有兩個原因，一是原本姿勢不對，其二是過力變形受傷。羽毛球運動對于步伐、揮拍、大臂帶小臂、手腕、腰部、膝蓋要求極其嚴格，專業(yè)運動員學習期間揮拍步伐姿勢用半年時間，對于裝備，首先是專業(yè)運動員鞋，其次是拍子。肩部受傷疼痛，如為突然，屬于拉傷，如長期疼痛疑似炎癥，應到骨科�？漆t(yī)院治療。

專業(yè)調理治療網球肘等

網球肘需要休息一陣，去正骨理療科做一下小關節(jié)的調整理療，大概半個月可以恢復，加上休息就一個月吧。調整好以后，注意握拍松弛，接球以后多發(fā)手指手腕力量。發(fā)力是扇耳光，靠手腕啪啪啪，不是二節(jié)棍，以肘為軸斷成兩節(jié)的那種發(fā)力，肯定肘部就會磨損了，特別是肘后凸起類似鷹嘴的那里，如同扎進一個釘子一樣刺痛，擰毛巾都疼，甚至還有震顫出現(xiàn)。一定要改進發(fā)力狀態(tài)，不然磨損久了，形成鈣化點，就如同在肘部訂了一個圖釘一樣，手肘伸不直，運動還受限疼痛喲。休息期間也注意不要沉迷電子產品，網球肘和鼠標手是會聯(lián)動并發(fā)的。到時候整個手臂都痛喲。

首要的，休息，靜養(yǎng)。據(jù)傷情，半月或一月差不多會好。

其次，糾正姿勢，查閱資料或跟著教練學，反復練習基本動作，固定下來正確的姿勢。

再次，以后再打時，最好打一次休息一至兩天，勞逸結合。

還有，球拍線磅數(shù)不要太高，22-24即可。

當心，羽毛球運動容易上癮，但是是非常好的健身途徑，越玩越開心！

新手注意要循序漸進，不要受傷。一是球沒給到位導致對方大力殺球時，要低頭避讓，不要強接；二是雙打時不要回頭，避免傷及眼睛。

休息半年

網球肘一般不需要特殊的處理，先休息在家可以做下熱敷治療，觀察一段時間。如果超過三個月還是疼的比較厲害，建議去醫(yī)院看一下，一般醫(yī)院處理也比較簡單，恢復也快。

不要緊，先休息，好了后，糾正動作，只要發(fā)力動作正確了，就不會有問題了。

休息

我的半年多了，基本快好了。吃藥，手術，膏藥都沒用的。

先是停止打球靜養(yǎng)，在這基礎上，揉捏小臂肌肉，然后伸直，攥緊拳頭，曲臂，內旋伸直。再重復。

估計一兩個月就會好很多，這時可以上場少發(fā)力玩玩。

后期就是糾正姿勢。