仔細(xì)一看，地球上絕大多數(shù)煙民都是男人，吸煙有害健康，也人盡皆知，可煙民仍爆棚多多，且還有不斷擴容的趨勢。

可男人為什么要抽煙？他們知道吸煙有害健康，他們也想戒煙，可為什么他們的戒煙只停留在嘴上，而未真正落實到行動上？是什么心理在作祟？

其實，男人抽煙，抽的是孤獨，抽的是壓力，抽的是責(zé)任，抽的是擔(dān)當(dāng)。

人人都說女人壓力大，相夫教子，油鹽醬醋，樣樣操心，確實不假，女人們辛苦了，為你們點贊，家庭責(zé)任中，你們功不可沒。

可女同胞們，你們可曾想過？當(dāng)你們在壓力過大，傷心難過時，為什么都喜歡哭？為什么都喜歡哭天？

天字怎么寫？\"天\"是無頭的\"夫\"。丈夫無頭了，什么情況？就是丈夫撐不住了，丈夫被壓力、孤獨、責(zé)仼、擔(dān)當(dāng)累死了。

丈夫，男人也，乃一家之頂梁柱，頭頂天，腳踩地，中間扛起大人生，家庭的責(zé)任、擔(dān)當(dāng)全靠其瘦弱的臂膀力挽狂瀾，其壓力不可謂不大�？蓧毫ψ畲�，男人能哭嗎？能到處傾訴嗎？非也，所以就孤獨。如此之下，男人就學(xué)會了吞云吐霧，讓眼前的煙霧去驅(qū)散孤獨，去扛起壓力，去擔(dān)起責(zé)任。

女同胞們，要想讓男人們真正戒煙，就必須學(xué)會和男人們一同扛起壓力、擔(dān)當(dāng)、責(zé)仼，別讓男人們孤獨。

只有當(dāng)男人們真正感覺到了減負(fù)，肩頭的壓力不再是那樣的沉重，內(nèi)心不再是那樣的孤獨時，他們才敢真正靜下心來去戒煙，去為自己的健康而用心......

否則的話，女同胞們，要記得幫男人買煙，買點好煙，讓你的男人好好的頂天立地，讓你們少傷點心，少哭點天！

我從你不說戒煙，只要有一個人讓我戒煙，我就就不戒。都讓我抽煙我立馬就戒。

吸煙也是一種成癮性行為，就像賭博的人經(jīng)常說這盤結(jié)束就回家，肯定是一盤接著一盤玩的。

成癮性行為都有它的功能，有些是緩解焦慮，有些是提升自我價值，還有及時滿足的愉悅等。

心理需求得到充分滿足，成癮性行為就能減少。

香煙一吸上了隱！哪個一喊戒得成！

寧愿少吃二兩米！更需香煙來提神！

每個煙鬼的常見病。

隨著醫(yī)學(xué)及健康知識的普及，越來越多的人知道抽煙有害健康，也懂得這是一種危害很大的不良嗜好。家庭、辦公室、公共場所吸煙越來越不受歡迎，甚至遭到嫌棄，在一定程度上影響到了個人形象和社會交往。但是，為什么不少抽煙人總是嘴里喊著戒煙、戒煙，而真正付諸實際行動的卻很少，戒煙成功的就少之又少了呢？其實，我認(rèn)為道理和原因并不復(fù)雜，那就是戒煙這事，幾乎人人都想過，口說戒煙也是發(fā)自內(nèi)心，因為吸煙的危害大家都知道，但真正戒煙實在太難了。吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，也是一種嗜好，更是一種十分頑固的癮頭。而戒煙則是一種失魂落魄式的，一般人靠意志力難以承受的行動。堅持一周也許可以，但大多數(shù)都是在10～30天之間因意志崩潰而失敗。個人親身經(jīng)歷告訴我，每一次短暫的戒煙失敗后，每復(fù)吸一次，煙癮就會增大一分，這就使得不少抽煙人不敢貿(mào)然戒煙。以致于讓戒煙這事兒成了一件常想、常說、常戒、常失敗的，成功率極低的一件事兒。正是：戒煙決心難下，斷煙滋味難忍，復(fù)吸危害更大，想戒不敢者眾。

知道抽煙有害身體健康，喝酒喝多了也不行，但是有很多人依然難以行動，這是為什么？

在心理學(xué)上所有的這種癥狀或者是類似成癮的行為，其實對當(dāng)事人來說都是有獲益的。我們以為對身體不好，但是如果真正的戒煙了，會發(fā)生什么呢？

如果我們從當(dāng)事人的角度去思考，真的把煙戒了，那么

1.有時候會難以進(jìn)行一些社交；

2.戒斷癥狀會讓人非常的難受

3.無聊煩躁的時候沒有一口煙來緩解，自己會覺得更加的焦躁…

諸如此類，而這些全都是抽煙能夠帶來的“好處”，或者是顯性的，或者是隱性的。

當(dāng)事人自己不知道抽煙不好，不知道想要戒煙嗎?

不，他們?nèi)鄙俚闹皇且粋�動力以及一個合適的時機。所以我們會經(jīng)常運用一種非常有效的叫做“動機訪談法”，在動機訪談法里面，我們不會去告訴當(dāng)事人抽煙有多壞，我們會告訴他“戒煙有多好”。

這聽起來是不是有點匪夷所思？我們會嘗試站在當(dāng)事人的角度去讓他思考，你不愿意戒煙，是因為戒煙之后你會遇到各種各樣的麻煩。

這樣你就拉近了跟當(dāng)事人的距離，同時在慢慢用一些相關(guān)的訪談技巧去激發(fā)他的動機，這在臨床上被證明用于減肥，心腦血管慢性病的管理，戒煙限酒都非常的有效果，希望對你有幫助。

我是@國家心理治療師黃孜孜

一個資深心理咨詢師與家庭教育指導(dǎo)師，希望將我所學(xué)以及咨詢中所接觸到的心理學(xué)知識分享給大家，幫助大家更好地生活。有問題也可以給我留言，歡迎大家點贊，關(guān)注，留言。

抽煙的都知道煙不是好東西，傷肺燒錢，然而一旦染上成癮，很難戒掉，我也吸煙，戒過多次，最長半年，最短一周，都以失敗而告終，最近又戒了一個月多了，不吸煙總感覺少點兒什么，心神不寧，焦慮不安，真怕哪天堅持不下去再吸。

六十多歲的老農(nóng)民，坐在地頭上，看著自己的三畝地，有心無力，一支接一支吸旱煙，生命以經(jīng)不重要了，吸煙解愁

吸煙為什么戒煙難的問題，主要煙主要毒性物質(zhì)尼古丁作用，使人產(chǎn)生對尼古丁的依賴，即然是毒品，那么它就有戒斷反應(yīng)，己経形成的毒癮和習(xí)慣性，使人戒煙很難馬上行動起來。

由于對煙的尼古丁常期依賴吸煙產(chǎn)生了一定的快感所以戒煙的意志不堅定。

吸煙的人都有煙友，你給我一支，我給你一支，這樣無限的反復(fù)，對方不戒煙那我也不用戒。

道聽途說的知道說若要戒煙就有可能得病，所以不敢戒。

曾經(jīng)戒過煙，因意志不堅定和戒煙后出現(xiàn)了戒斷反應(yīng)而造成戒煙失敗。

由于以上原因種種戒煙很難馬上行動起來。