呵呵呵呵呵！本人是出了名的老煙鬼！有幾次想控制少抽，但效果不大，目前繼續(xù)在控制少抽，控制每隔半個小時抽一支煙，外出走路不抽煙，不允許抽煙的場合不抽煙！

戒不了煙的人沒出息，害人害己矣！

謝謝相邀。

我吸煙己有40年歷史。小學放學或看露天電影抽，中學廁所偷抽，高中宿舍抽，大學開學全班只我一個煙民，但畢業(yè)時也一半多了。

高中之前算不上成手。但大學和工作后每天一包。我也戒過多次，最長時一周沒抽，有時感冒2一3天不想抽，反正到現(xiàn)在也沒戒掉，也不想戒了�，F(xiàn)在2一3天一包，有時休息在家一天也不想抽。

象我這樣意志薄弱的人最好別提戒煙，反正也戒不掉，少抽為佳吧。

我父親，母親都煙癮很大，一天要三盒到四盒，一條煙最多兩天:，還很緊張，要撿煙屁股抽的那種。我從小反對他們抽煙，想不通為什么要抽煙，抽煙浪費錢，一陣煙從鼻孔冒出有什么意思？反正都是煙，為什么燒鍋的煙不喜歡？為什么不用高梁管里的芯代替？因為父母抽煙家里開支都靠我一個女孩十三歲進廠打工維持，所以我是控制每人一天發(fā)一盒一毛五的大:公雞牌香煙。有時買七毛的三羊，為了多抽幾包。這樣堅持到我結(jié)婚出嫁了，孩子讀初中了，我在娘家村部開了個小超市，一個月賣的就不夠他們開銷，每天早上各領二盒香煙，中午一瓶白酒，電費我交，油鹽我管，生病我管，大米也要我管，送禮也找我，另外隔三叉五還要現(xiàn)錢，我父親還要打牌，終于各種各樣來自，生活上，工作上，感情上，事業(yè)上的壓力把我壓的有點喪氣，我也開始抽煙了，最先從來不自己開盒，只接別人給的，一天三五支，有也行，沒有也行。這樣過了十幾年，壓力越來越大，事兒越來越多，終于我不堪打擊開始了，一天一盒香煙，每天必需要買了，早起床上就抽，半夜坐起抽，吃完飯抽。不可救藥了。為了戒煙我想了很多辦法，吃瓜子，買水果，不買煙，都失敗。進廠戒煙倒是好辦法，廠里沒時間，不給抽，一個女人愛面子，也不可能在廠里眾人面前抽煙。上了幾個月的班，總共偷偷抽了兩三盒香煙。人開始是壓力環(huán)境，后來是習慣上癮，最后是想辦法抽少點，盡量到人多，不給抽煙的地方，環(huán)境呆著，就沒法逼著自己不抽，少抽。

當然成功了！

別人戒毒都能成功，

何況戒煙乎?

意志力第一……

戒煙最大的障礙其實并不是生理需求，而是心癮，如果真的完全沒有替代品，不抽也就不抽了，但如果有，那么心癮還是挺難徹底戒掉的。

我本人有25年的煙齡了，平均每天至少一包煙的量，而去年的這個時候，因為某個特殊情況，我持續(xù)16天時間沒有香煙，也沒有任何替代品，16天里其實并沒有感覺到身體和精神上有太多不適，更多想抽煙的反應其實就是純粹的想，是發(fā)自于心里的想，而不是因為身體或精神上感覺不適應的那種想，到后來慢慢也習慣了。

但16天過后，再度拿到香煙的時候，自己還是主動的復吸了，也是因為心理上實際還是沒有抗拒這個東西。

說實話，努力戒了幾次，都失敗了，而且一次比一次抽得多，最后一次戒煙，努力了，決心也挺大，其間，碰上點意外，在把車上的貨卸完了后，一同事在沒看清車旁有人，把車欄桿用力關(guān)上，碰上了我胸部，試抽煙時，咳嗽痛，就順勢戒掉了，現(xiàn)在戒了己十年有余

自從染上賭癮，錢都輸完了，身無分文，無法買煙，時間久了后，不知不覺就戒煙啦。

這懷念以前不會賭，有錢買煙的日子。

我自從初中就開始接觸香煙，到2018年底徹底戒煙，斷斷續(xù)續(xù)有40多年的吸煙史了。我戒煙的經(jīng)驗就兩點，第一，戒煙必須要有意志力，剛開始戒煙時，煙癮上來時是有點難受，堅決忍住不吸，過幾天煙癮慢慢過了。第二，離開容易造成吸煙的環(huán)境，原來我吸煙最厲害的就是打牌的時候，現(xiàn)在我不再玩牌了，戒煙就容易了。

現(xiàn)在我成功戒煙已經(jīng)快2年了，戒煙后最大的體會就是肺活量增加了，身上沒有煙味了。

本人37歲戒煙，原因是覺的歲數(shù)大了，還在抽煙嗎？在戒煙中途，卻又點燃了一支煙，抽的非常香！當時心理覺的自己沒有戒煙的恒心，卻又抽上了，非常懊悔……。覺后，始知為南柯吸煙，比之于真實還真實！更知吸煙毒害之深也。現(xiàn)已戒煙30余年，全然已不知吸煙之道矣！

我的煙癮并不大，一天一包，20支，實際半數(shù)敬了朋友。我抽那種25元的芙蓉王，大庭廣眾下較少抽，孤獨寂寞的時候會點上一支，半躺著閉著眼睛，大腦開始漫無邊際思索，哥抽的真不是煙，是寂寞……

我戒煙的原因因為一女的，她受不了那身上的煙草味。雖然我煙癮并不大，但真戒起來還是挺難的，我開始戒煙，煙癮發(fā)作時改啃瓜子，嚼口香糖等等。但晚上寂寞難耐時，百爪撓心，身上那神經(jīng)就象被人揪著難受，于是，努力白費了……

今年初，我暗下決心一定要戒煙，為了身體，也為了省錢，一定要戒！當從骨子里厭惡了煙草這東西后，戒煙也不是什么難事了�，F(xiàn)在大半年了，聞到煙味都受不了，就別說再抽了。

戒煙說難也是難，說不難也是不難，關(guān)健在于你堅持！