不是所有人都會(huì)瘦，因人而異。在哺乳期還是要合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，不要以為沒(méi)奶喝，熬夜就能夠瘦身。即使瘦下來(lái)了，也是不健康。

怎么樣才能夠瘦身呢？

控制飲食，我們都知道減肥是三分練七分吃，寶媽們沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天都在圍著孩子轉(zhuǎn)，我們能夠做的就是控制吃。哺乳期很容易餓，正餐保證有充足的蛋白質(zhì)可以抗餓，除了正餐還可以吃加餐，加餐可選擇水果，酸奶，餅干，粗糧等等。

切記不要一次性吃的太飽，晚上也不要吃太多，如果這一天中有某一餐吃的太多，那么下一餐就少吃一點(diǎn)，保證每天攝入熱量不超標(biāo)。像油炸，甜品，這類食物也要少吃。

想要讓自己變美麗，那么就要付出代價(jià)！

你好，我是兩個(gè)孩子?jì)寢專�我就是你口中所說(shuō)母乳期還比孕期胖，并且兩個(gè)孩子喂奶都是如此。

不過(guò)我是追奶導(dǎo)致比孕期還胖，可能我體質(zhì)原因，生兩個(gè)孩子奶水都嚴(yán)重不足，但我又想讓孩子吃母乳，因?yàn)槟溉闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)比奶粉高。

生大寶時(shí)142斤，出院122斤，回家寶寶吃奶到18天，我奶水不足，追奶20來(lái)天，出月子142斤，幾乎是一天一斤的長(zhǎng)稱。這個(gè)稱斤一直到寶寶七個(gè)月，加輔食后才慢慢瘦一點(diǎn)。

生二寶我更胖，152斤，生完122斤，月子第五天奶水不足，依然追奶，現(xiàn)在寶寶六個(gè)月，依然152斤。下面是我現(xiàn)在的照片，太胖了，不敢拍正面照。

我大寶隔奶后是128斤，現(xiàn)在二寶喂奶比大寶喂奶還胖，二寶隔奶后，我估計(jì)到時(shí)候不會(huì)下140斤，因?yàn)樽罱�二寶加奶粉了，我已�?jīng)沒(méi)喝湯了，還是152斤。

同樣是喂奶，別人照樣喝湯，我以前月子在老家喝湯很油膩，上成都后就慢慢好點(diǎn)了，尤其是兩個(gè)月后二寶奶水夠了，更是沒(méi)以前油膩，飲食上也沒(méi)以前吃得多。

我一個(gè)人帶兩個(gè)孩子，確實(shí)也辛苦，熬夜常有的事，一晚上睡四五個(gè)小時(shí)就滿足得不得了，睡眠嚴(yán)重不足。

種種跡象表明，我該慢慢瘦下來(lái)，可就是還是依然胖著，我也羨慕那些吃得好，但不胖的美媽們。

我想應(yīng)該是每個(gè)人體質(zhì)吧，有的人是易瘦體質(zhì)，有的人是易胖體質(zhì)，我想我應(yīng)該是后者吧。

這是我前年減肥后拍的照片，105斤，現(xiàn)在給二寶喂奶才是最重要的，等他斷奶后再減肥啦。

你好，作為一名母乳喂養(yǎng)的寶媽很高興和你分享我的經(jīng)驗(yàn)，。

很多人說(shuō)母乳能瘦身，其實(shí)這是不正確的，只能說(shuō)母乳喂養(yǎng)能使我們產(chǎn)后的身體更好的恢復(fù)而已！

產(chǎn)后的胖瘦這就要看體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)了，有些人是怎么吃都不胖的所以哺乳期還要供應(yīng)孩子所以肥不起來(lái)，但是也有些是因?yàn)楹⒆有�，睡眠時(shí)間長(zhǎng)沒(méi)什么事做就天天在家和孩子睡著的也胖來(lái)了，還有一點(diǎn)就是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，所以媽媽會(huì)很快就餓，飯量變大，吃飯次數(shù)多了，又不怎么出門(mén)運(yùn)動(dòng)就肥了！

感謝邀請(qǐng)，趁著娃睡覺(jué)，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷和一些心得吧

1號(hào)逛街逛了一天，累死了，2號(hào)早上七點(diǎn)多見(jiàn)紅去醫(yī)院，路上已有規(guī)律宮縮，不是特別頻繁，到醫(yī)院做了胎心監(jiān)護(hù)后住院待產(chǎn)了，內(nèi)檢宮頸口還沒(méi)有完全消失，之前內(nèi)檢過(guò)說(shuō)我的宮頸口非常軟，可以容兩指，疼起來(lái)產(chǎn)程很快，然后我就一直散步，疼的時(shí)候就掛在老公身上，宮縮過(guò)后再繼續(xù)走，后來(lái)宮縮頻繁走不了了路了，內(nèi)檢已開(kāi)三指，可以打無(wú)痛了，但是由于之前看美柚的帖子說(shuō)，打無(wú)痛影響后面開(kāi)指，疼痛可以接受，就決定晚點(diǎn)大，頻繁宮縮導(dǎo)致下午五點(diǎn)破水，立馬進(jìn)產(chǎn)房打了無(wú)痛

這個(gè)時(shí)候已經(jīng)上不出來(lái)小便了，不知道是太緊張還是因?yàn)閯e的原因，上了無(wú)痛一個(gè)多小時(shí)，肚子基本不疼，下面漲痛的厲害，感覺(jué)寶寶的頭要出來(lái)了，實(shí)際還沒(méi)有，然后一直疼，深呼吸，助產(chǎn)師開(kāi)始協(xié)助生產(chǎn)，宮縮來(lái)的時(shí)候無(wú)數(shù)次深呼吸，憋長(zhǎng)氣，向肛門(mén)用力，寶寶也不出來(lái)，我太疼了，就問(wèn)助產(chǎn)師能不能把寶寶給我揪出來(lái)，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)法下手，只能揪頭毛

經(jīng)過(guò)繼續(xù)努力后，寶寶呼啦一下被助產(chǎn)師拉出來(lái)了，然后取胎盤(pán)，感覺(jué)肚子空了很輕松，生的時(shí)候助產(chǎn)士說(shuō)我自身?xiàng)l件很好，就是勁不夠，不然寶寶早就出來(lái)了，從見(jiàn)紅到寶寶出生一共用了13個(gè)小時(shí)，算是比較順利的了，側(cè)切了，切的時(shí)候沒(méi)感覺(jué)到疼，生完才知道側(cè)切了

出院之后體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時(shí)候，以前的衣服無(wú)論如何都穿不上，只能過(guò)過(guò)眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產(chǎn)后無(wú)論多累都堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，，從孕期開(kāi)始我就每天都會(huì)看社區(qū)，無(wú)意間看到大家都在談產(chǎn)后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復(fù)估計(jì)是不可能的吧，心里那時(shí)候一直抱著僥幸的心態(tài)要不要買(mǎi)一套，沒(méi)用也算了，不試的話怎么知道，于是我加了圈里一寶媽在她那入了兩套

剛開(kāi)始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開(kāi)始穿，穿到睡覺(jué)，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒(méi)想到一個(gè)月下來(lái)居然真的少了16斤，那天我特別開(kāi)心居然失眠了，看到效果后，后來(lái)一直穿了差不多兩個(gè)月，我每天除了洗澡睡覺(jué)都穿著，終于到第三個(gè)月的時(shí)候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開(kāi)心，想想還好我試了一下，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來(lái)，現(xiàn)在婆婆老公也說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門(mén)很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心里別提多開(kāi)心了。

有的女性在哺乳期會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖，但也有些會(huì)出現(xiàn)明顯的消瘦，其主要原因和個(gè)人體質(zhì)因素，以及孕期飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，還有哺乳期的運(yùn)動(dòng)量多少等，諸多因素有直接關(guān)系。所以才會(huì)出現(xiàn)有些女性在哺乳期，會(huì)有體重增加明顯，而有的哺乳期女性會(huì)消瘦。

因此，哺乳期飲食合理安排，營(yíng)養(yǎng)均衡，并且要科學(xué)安排哺乳期的勞動(dòng)量，這樣才能將體重保持在健康范圍內(nèi)。體重超標(biāo)或者是過(guò)度的消瘦，對(duì)哺乳期身體健康都有不利不良影響，且體質(zhì)不佳也會(huì)影響到給寶寶哺乳。

若體重過(guò)胖需要控制飲食，不吃過(guò)多的高熱量，高蛋白質(zhì)類的食物，要避免哺乳期攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成脂肪堆積。如果是哺乳期偏瘦的女性，則需要多吃一些高營(yíng)養(yǎng)類食物，同時(shí)日常的家務(wù)勞動(dòng)量或工作量也要適量的減少，然后才能增加體重。只有體重處于標(biāo)準(zhǔn)范圍，才會(huì)既對(duì)自身健康有益，也能更好給寶寶哺乳。

都說(shuō)母乳可以瘦身，為什么有的寶媽卻比孕期還胖？

生孩子之前我也是聽(tīng)別人說(shuō)，懷孕期間多吃沒(méi)事，孩子長(zhǎng)得好，到時(shí)候孩子出來(lái)后，純母乳喂養(yǎng)，會(huì)瘦的，好啦，孕期想吃啥吃啥，到最后一個(gè)星期醫(yī)生讓我每天就喝點(diǎn)粥，說(shuō)娃大不好生，好家伙，每天吃個(gè)饅頭和稀飯，那一個(gè)星期簡(jiǎn)直是魔鬼般的記憶，慢慢的熬到孩子出生的前一天。

純母乳喂養(yǎng)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但不會(huì)瘦，因?yàn)槊刻旄鞣N湯湯水水，各種肉，各種水果，雖然喂奶，寶寶吸走了一部分營(yíng)養(yǎng)，那剩下那一部分營(yíng)養(yǎng)比你所需的得多得多，為了讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)更加好，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)說(shuō)：得少吃點(diǎn)，會(huì)長(zhǎng)胖，畢竟孩子是第一位，為了孩子吃吧，食欲大增，怎能不胖。

前幾個(gè)月帶娃基本是不怎么出門(mén)，偶爾在小區(qū)走走，因?yàn)槎紱](méi)有機(jī)會(huì)出門(mén)，都忘記身材管理了。

有些人以為新手媽媽帶孩子熬夜，有以為會(huì)瘦，我覺(jué)得看每個(gè)人的體質(zhì)，反正我是沒(méi)瘦。當(dāng)然有些寶媽孩子一生完，一兩個(gè)月就瘦到孕前的也不在少數(shù)。

體重減了不代表體型好看，我純母乳，3個(gè)月，比懷孕時(shí)候瘦了十幾斤，但是肚子大，腰部臃腫，大腿也比之前粗，苦惱。

你好寶媽，親身經(jīng)歷分享給你，喂母乳的確是可以瘦身的，生孩子之前體重120斤，現(xiàn)在只吃母乳，哺乳期已經(jīng)恢復(fù)到88斤了，問(wèn)我怎么瘦的呢，秘訣在不要經(jīng)常喝油膩的湯湯水水，少吃或者不吃油炸食物、蛋糕甜品。多喝營(yíng)養(yǎng)的清湯，像絲瓜雞蛋湯、番茄雞蛋湯我是經(jīng)常喝的，差不多每天換一個(gè)花樣喝，因?yàn)檫�在哺乳，我還需要每天補(bǔ)充肉蛋奶、每天喝鮮牛奶或者純牛奶，沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣可以吃點(diǎn)鈣片，紅肉每天也吃一點(diǎn)，雞蛋也是隔一天吃一個(gè)水煮蛋，炒雞蛋煎雞蛋都沒(méi)有水煮蛋有營(yíng)養(yǎng)的，補(bǔ)充大量水，充足的睡眠、保持好心情，少食多餐，后面會(huì)慢慢瘦的，有一個(gè)過(guò)程。

母乳喂養(yǎng)能瘦身，因?yàn)槲桂B(yǎng)過(guò)程中可以消耗媽媽身體內(nèi)許多的能量及脂肪，所以能起到瘦身的效果。不過(guò)如果媽媽產(chǎn)后經(jīng)常的臥床，不運(yùn)動(dòng)，再加上吃很多的營(yíng)養(yǎng)品，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆積，從而就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖，所以即使母乳喂養(yǎng)也很難瘦身。

因此想要瘦身不僅要母乳喂養(yǎng)，還要合理的飲食，不要經(jīng)常吃太多的營(yíng)養(yǎng)品，適量的吃些就行。也不要經(jīng)常的躺在床上，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能瘦身。而一味的母乳喂養(yǎng)，不注意自己的飲食，瘦身是很難實(shí)現(xiàn)的。即使母乳喂養(yǎng)能消耗脂肪，也會(huì)被源源不斷的攝入高熱量、高脂肪食物所覆蓋。這樣就很難瘦身的。

當(dāng)然了媽媽不能因?yàn)橄胍�瘦身就�?jié)食，節(jié)食雖然能瘦身，但是對(duì)媽媽不利，會(huì)導(dǎo)致媽媽身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足。也會(huì)導(dǎo)致寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)不充足，導(dǎo)致寶寶瘦小。

可能和體質(zhì)有關(guān)，我就屬于喂奶就瘦的那種，沒(méi)懷孕之前126斤，生之前146斤，產(chǎn)后23天120斤。孩子現(xiàn)在六個(gè)月，我的體重118斤，好多人都說(shuō)我吃的東西都被寶寶吸收掉了??還好，不用刻意減肥了