這個問題，對我來說太有實戰(zhàn)經(jīng)驗！聽聽過來人的話，照著去做，應(yīng)該沒問題！

我老婆懷孕那會，也是便秘。一家人是著急的，不停地跑醫(yī)院。中醫(yī)，西醫(yī)都去找過�？墒�，人家一看到你是孕婦，就說孕婦不敢吃藥啥的，拉不下就用開塞露。

我們知道，開塞露是一種速效促排便的外用藥物，主要是促進胃粘膜的液體分泌，擴充腸容量從而促進腸蠕動，達到促進排便的作用，長期使用的話會造成直腸應(yīng)激性下降，肛門周圍神經(jīng)反應(yīng)性降低，長久下去會造成藥物依賴性便秘。如果經(jīng)常使用，直腸被刺激次數(shù)越多，它的敏感性就越差，一旦適應(yīng)了該藥物將不再有反應(yīng)，特別是大便干結(jié)且量少的，長期依賴開塞露排便會更困難。也可造成腸壁干燥，經(jīng)常使用會引起習慣性便秘。所以開塞露經(jīng)常用肯定是不行的，的想其它辦法

我后來查了好多資料，整理出了如下解決辦法。后來成功了！

①調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時排便的習慣，避免濫用藥。②提倡均衡飲食，不要只顧營養(yǎng)豐富而飲食過于精細；適量增加膳食纖維類食物，應(yīng)多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便； 多飲水；不吃辣椒、咖啡等刺激性食品，它們�？墒勾蟊愀�加干結(jié)，甚至引起便血。③適當多活動，飯后多散步等，有助于促進胃腸運動。做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，有利于排便。 避免久站、久坐、久臥，以防胃腸蠕動減。

• 最主要的是多吃水果粗糧！切記

接好孕[擊掌][擊掌][擊掌][擊掌][擊掌][擊掌]

孕婦便秘，通常是由于妊娠期間身體激素水平改變，胎兒擠壓腸道，活動量減少和飲食等因素引起的！

在家里可以這樣做：

①喝點溫開水或酸奶，促進大便稀釋利于排出；

②排便前溫水坐浴，促進排便反應(yīng)；

③肛門處涂甘油，減少排便的不適；

④飲食清淡，易消化，蔬菜水果，粗細搭配；

如果情況嚴重，持續(xù)天數(shù)久，請就醫(yī)！

孕產(chǎn)婦容易引起便秘，是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。而產(chǎn)婦因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易產(chǎn)生便秘。這樣就必須從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產(chǎn)后發(fā)胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產(chǎn)婦的特殊需求。

多吃點蔬菜，如菠菜，芹菜，蘿卜等粗纖維多通便消食，熱量高的食品少吃:和調(diào)一節(jié)用。

需要注意以下問題：1.避免大便干燥。不要用瀉劑或機械刺激肛門（如用開塞露等），完成肛門加重。2.保持排便通暢，一天1-2次，每次排便后要清洗肛門。3.有條件最好每隔4-6小時平臥20分鐘，減少直腸肛門血液回流受阻。晚上睡眠時盡量左側(cè)臥位，以避免壓迫直腸。

可以晚上睡覺前喝點蜂蜜水，買那種發(fā)酵的酸奶，五個月，正是胎兒快速成長了時候，會壓迫孕婦的消化系統(tǒng)，所以會便秘，平時多食蔬菜，多喝水，會緩解，

多吃纖維含量高的蔬菜，比如筍、芹菜等等。也可吃通腸潤便的水果，比如香蕉、黃瓜、小番茄；避免火氣大的水果，比如荔枝、龍眼。也可吃些蜂蜜水，做些蜂蜜檸檬水之類喝一喝。

最后每天保持5k左右的步數(shù)，飯后經(jīng)常散散步～

您肯定是個好老公！

這是一個正常的情況，因為胎兒在肚子里越來越大，壓迫到了他的腸道。

懷孕之后可能運動量也下降了，所以她會有這種情況。

另外，可以適當?shù)脑黾右恍┻\動量。 如果實在很嚴重，可以到醫(yī)院去就診，口服一些乳果糖之類的藥物。這個是對胎兒沒有影響的。

可以吃火龍果。吃香蕉。崎異果

臨床便秘一般可分為弛緩型，痙攣型，直腸型三種。孕期中多為遲緩型便秘。懷孕后幾乎所有的人活動量都會不同程度的減少，這是導(dǎo)致便秘的常見原因。一般情況下3天不排便的話，就是便秘了。但是也存在著個體差異，有些人1天不排便就會覺得腹脹不適，苦不堪言，也可以定為便秘。

少數(shù)的準媽媽孕晚期總是擔心排便時，會導(dǎo)致胎兒掉下來，而不敢用力排便，也是便秘的一個原因。即使在孕早期孕媽媽也不要蹲廁時間過久，不要下身過分用力，到了孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。