影響身高高低的因素有很多，比如遺傳、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等，但還有一個(gè)因素是我們很難考慮到的：情緒變化。

看起來(lái)好像很扯，但其實(shí)這個(gè)因素很早以前就得到了臨床試驗(yàn)證明。

我們長(zhǎng)高的原因，是由于大腦的腦垂體中能分泌出生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)刺激和促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。而與其同時(shí)，腦垂體還有另一個(gè)很重要的“任務(wù)”——情緒管理，通過(guò)控制情緒的平衡、穩(wěn)定，來(lái)保護(hù)我們的身體不受侵害。當(dāng)人出現(xiàn)了負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)對(duì)內(nèi)心造成最嚴(yán)重的“緊張性刺激”，也就是剛剛提到的“侵害”，這種刺激會(huì)直接影響到腦垂體中生長(zhǎng)激素的分泌，如果負(fù)面情緒積攢過(guò)多，甚至?xí)�抑制住生長(zhǎng)激素的分泌。

因此，如果2-15歲的孩子，精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑、緊張，缺少父母的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，會(huì)使得他的身體發(fā)育緩慢，身高矮于同齡孩子。

想恢復(fù)正常的生長(zhǎng)激素，讓孩子正常發(fā)育，方法也很簡(jiǎn)單——父母積極地參與到育兒過(guò)程中，多多陪伴孩子，給孩子關(guān)心和愛(ài)，并且不要讓他營(yíng)養(yǎng)失衡，孩子身體內(nèi)部會(huì)慢慢將之前落下的，再給彌補(bǔ)回來(lái)。

如果您有0-6歲的孩子早教相關(guān)問(wèn)題，歡迎在評(píng)論區(qū)提出或討論哦！了解更多更科學(xué)系統(tǒng)的育兒知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注“積木育兒”頭條號(hào)或微信號(hào)。

小孩要長(zhǎng)的高有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):

1.睡眠質(zhì)量！

這個(gè)應(yīng)該是最關(guān)鍵的，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件都很好，小孩的吃喝基本都是不差的，反而是條件太好不肯早睡才是最難搞的！而小孩睡覺(jué)時(shí)才是長(zhǎng)身體的黃金時(shí)間！

2.曬太陽(yáng)！

現(xiàn)在的小孩都喜歡在空調(diào)房里面玩，不喜歡到戶(hù)外去活動(dòng)活動(dòng)，但其實(shí)適度的陽(yáng)光照射對(duì)長(zhǎng)身體是非常有益的！建議早上10點(diǎn)前，傍晚3點(diǎn)后，陽(yáng)光減弱時(shí)可以多到戶(hù)外活動(dòng)！

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品！

可以買(mǎi)點(diǎn)助增高的奶粉，或維生素進(jìn)行補(bǔ)充！

希望以上幾點(diǎn)分享對(duì)你有用！

感謝邀請(qǐng)。

孩子吃得好、吃得多，但就是長(zhǎng)不高？想問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，孩子吃的什么，你認(rèn)為吃的好的？吃多少量？有沒(méi)有經(jīng)常積食，孩子的脾胃如何？
另外，這些食物是否容易引起性早熟？

身高的七因素，除了吃，其他的都做好了嗎？長(zhǎng)高不單純是吃的問(wèn)題。

吸收不好

中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康調(diào)研發(fā)現(xiàn)：3-10歲兒童出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律、偏食、挑食等問(wèn)題，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，影響身高發(fā)育。

對(duì)策

營(yíng)養(yǎng)合理在孩子身高發(fā)育中占有重要一環(huán)，吸收問(wèn)題也很重要。

營(yíng)養(yǎng)消化吸收依賴(lài)于健康的腸道功能。孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中胃腸道功能逐步完善。

這個(gè)過(guò)程中媽咪給孩子適當(dāng)補(bǔ)充益生菌飲品，為健康打下基礎(chǔ)。

而且現(xiàn)在各種各樣的好吃的都是非常吸引小朋友的，很多的小孩子看到這些零食都是挪不開(kāi)步的，看著孩子這樣家長(zhǎng)也不忍心只能給孩子買(mǎi)了。

但是有些東西對(duì)孩子的身體健康和他長(zhǎng)升高并沒(méi)有什么太大的幫助，甚至是有很多的會(huì)影響到孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一種傷害。

這些食物是孩子的“身高克星”

?誘人的甜品

現(xiàn)在甜品對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)是有著非常大的誘惑力，特別是巧克力口味的食品，這種食物會(huì)給孩子的腸胃帶來(lái)非常大的負(fù)擔(dān)，影響到身體鈣的吸收，直接影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

?方便面

素食產(chǎn)品簡(jiǎn)直是成年人的最?lèi)?ài)，有很多的孩子也比較愛(ài)吃，因?yàn)槲兜朗欠浅：玫�，家里有小孩看�?jiàn)了成年人在吃當(dāng)然也會(huì)想吃一些。

但這些素食產(chǎn)品都是油炸的，還有很多的添加劑，屬于垃圾產(chǎn)品的一種。孩子如果長(zhǎng)期使用對(duì)他的健康來(lái)講是非常大的傷害。

?大補(bǔ)的食物

很多家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)身體，就會(huì)給孩子買(mǎi)各種滋補(bǔ)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)品。

現(xiàn)在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中確實(shí)是需要大量的營(yíng)養(yǎng)，但是有很多的產(chǎn)品并不適合給孩子吃。

因?yàn)樗�現(xiàn)在的消化功能比較弱，吃太多滋補(bǔ)的產(chǎn)品反倒是給腸胃造成的負(fù)擔(dān)，影響了正常的消化吸收，還容易造成肥胖。

?各種乳飲料

家長(zhǎng)們喜歡給孩子補(bǔ)各種高鈣奶和調(diào)味的奶，認(rèn)為奶制品對(duì)孩子的身體有幫助，其實(shí)并非如此，特別是高鈣奶，孩子吸收不好就容易影響消化系統(tǒng)。

孩子飯量很大，個(gè)頭卻不見(jiàn)長(zhǎng)

吃得多不代表吃的對(duì)

聽(tīng)樂(lè)樂(lè)的媽媽說(shuō)，在這段時(shí)間里幾乎沒(méi)有長(zhǎng)身體，剛開(kāi)始還比較納悶。后來(lái)醫(yī)生解釋?zhuān)�吃了太多東西，吃的太雜，脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，并沒(méi)有完全消化吸收。

造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以身高才一直沒(méi)有變化。

其實(shí)大多數(shù)的年齡較小的孩子脾胃都容易虛弱容易出現(xiàn)問(wèn)題，在飲食方面稍有不注意就會(huì)影響到脾胃的健康，直接影響到孩子的身高發(fā)育。

脾胃起到的是消化作用，消化得好才能夠及時(shí)的吸收，各種營(yíng)養(yǎng)才能夠輸送到身體其他的部位，所以這個(gè)地方一旦受到傷害孩子幾乎身高就不會(huì)長(zhǎng)了。

幸好這個(gè)問(wèn)題發(fā)現(xiàn)得早，跟同齡人比還沒(méi)有差的太遠(yuǎn)，及時(shí)的調(diào)理還是能夠養(yǎng)好的。各位家長(zhǎng)們更是要注重這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性。

孩子并不適合大補(bǔ)

最近看見(jiàn)了一則這樣的新聞，有1個(gè)孩子在學(xué)校吃飯的過(guò)程當(dāng)中突然間流鼻血，而且止不住。了解完情況以后原來(lái)是家長(zhǎng)在孩子上學(xué)的時(shí)候給孩子準(zhǔn)備了很多的“大補(bǔ)湯”。

聽(tīng)老師講述，孩子幾乎每天都會(huì)喝這種大補(bǔ)湯，而老師也說(shuō)是因?yàn)楹⒆雍鹊倪@種湯營(yíng)養(yǎng)太過(guò)于豐富了，導(dǎo)致孩子身體承受不了以至于流了鼻血。

那么是家長(zhǎng)認(rèn)為孩子吃得好，還是孩子真正吃的好呢？

這里，我們可以把食物中“好”的部分理解為可以為兒童提供他們生長(zhǎng)發(fā)育所必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、各種維生素以及礦物質(zhì)。這幾類(lèi)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)才真的算做“好”，家長(zhǎng)們看看給孩子吃對(duì)了嗎。

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育絕對(duì)不能離開(kāi)蛋白質(zhì)。兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，蛋白質(zhì)的需要量與成人相當(dāng)，可見(jiàn)蛋白質(zhì)對(duì)他們的重要性。兒童每日要保證足量蛋白質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膳食來(lái)源有雞蛋、奶類(lèi)、瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品等。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育與必需脂肪酸的攝入密切相關(guān)，兒童膳食中應(yīng)保證亞油酸以及α-亞麻酸的足量供給。為兒童烹飪食物所用的油類(lèi)應(yīng)以大豆油、低芥酸菜籽油、胡麻油、橄欖油為主，并且每周都應(yīng)攝入一次深海魚(yú)。

兒童活動(dòng)量較大，身體消耗的能量多，所以碳水化合物的供給很重要。日常膳食中要保證足量的主食供給，并且保證每日食用適量的水果。

鈣：足量的鈣是兒童擁有合格身高的基本保障，那么補(bǔ)鈣最理想的食物就要數(shù)奶及奶制品了。牛奶中的鈣含量豐富，約為105mg/100g，并且，牛奶中所含有的乳糖可促進(jìn)鈣被人體吸收利用，大大提升鈣的生物利用率。兒童每日應(yīng)飲用純牛奶300～600g，以保證可以積累足夠的骨鈣量，有利于兒童長(zhǎng)高。

再次提醒家長(zhǎng)們，骨頭湯并不補(bǔ)鈣，動(dòng)物骨中的鈣質(zhì)形式并不利于人體吸收，所以喝再多骨頭湯也不能為身體獲得任何鈣質(zhì)。

小蝦皮也并不是鈣的良好來(lái)源，雖然小蝦皮中的鈣是同等質(zhì)量牛奶的9倍，但是小蝦皮每次食用量很少，并且其中的鈣質(zhì)不如牛奶中的好吸收，所以不作為兒童膳食鈣的主要來(lái)源。

鐵：為預(yù)防兒童缺鐵性貧血，應(yīng)保證兒童的膳食中每日都有肉類(lèi)的出現(xiàn)，以瘦肉、魚(yú)蝦為宜，并且每周食用50-100g的動(dòng)物肝臟。

鋅：兒童缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)傷口愈合不良、免疫力低下等表現(xiàn)。貝類(lèi)、魚(yú)蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中含有豐富的鋅，應(yīng)適量為孩子補(bǔ)充。

碘：碘同樣是對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育具有重要影響的礦物質(zhì)，兒童每周食用一次海魚(yú)，并且要經(jīng)常食用海帶、紫菜等食物。

維生素A：維生素A與機(jī)體的生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育、生殖、視覺(jué)及抗感染有關(guān)。每周50-100g動(dòng)物肝臟可提供豐富的維生素A，以豬肝為宜，慎用雞肝。雞肝中的維生素A及其豐富，遠(yuǎn)超過(guò)兒童以及成年人的需要量，維生素A攝入過(guò)多可在肝內(nèi)蓄積，引起中毒，所以盡量不要食用雞肝。

西蘭花、菠菜、胡蘿卜等胡蘿卜素豐富的食物也是維生素A的良好來(lái)源。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，多吃水果蔬菜也可從中獲取充足的維生素A。

維生素D：維生素D的膳食來(lái)源很有限，并且含量很低，所以想要獲取充足的維生素D，可以經(jīng)常曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中紫外線(xiàn)照射著皮膚表皮可激活其中的維生素D原—7-脫氫膽固醇，使之變?yōu)橛谢钚缘木S生素D。維生素D可預(yù)防嬰幼兒佝僂病，并且，也是體內(nèi)鈣質(zhì)吸收不可或缺的輔助物質(zhì)。很多孩子并不缺鈣，只是自身維生素D不足，導(dǎo)致攝入體內(nèi)的鈣無(wú)法被機(jī)體正常利用，所以，體內(nèi)充足的維生素D可以提高體內(nèi)鈣的吸收利用率，使補(bǔ)鈣效果更佳。

想要孩子長(zhǎng)高，以上重要的營(yíng)養(yǎng)素不可忽略，并且，使孩子保證適量的運(yùn)動(dòng)也很重要，一方面促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，另一方面有利于骨骼的發(fā)育，是促進(jìn)長(zhǎng)高必不可少的因素。

運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠使孩子的身體更好，同時(shí)也能夠促進(jìn)他骨骼的發(fā)育，使孩子長(zhǎng)得更高。

通過(guò)對(duì)上文內(nèi)容的了解，大家應(yīng)該有所了解了孩子在身高這方面都跟什么有關(guān)，飲食這方面多注重飲食均衡就可以，沒(méi)有必要給孩子大補(bǔ)特補(bǔ)。

只吃不動(dòng)

很多家長(zhǎng)給孩子提供很多玩具，希望能促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。但孩子只吃不動(dòng)，會(huì)影響身高發(fā)育。

對(duì)策

每天足夠的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子生長(zhǎng)激素的分泌，幫助孩子長(zhǎng)高。

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要持續(xù)在40分鐘以上，盡量選擇如籃球、排球、跳繩等縱向跳躍性的運(yùn)動(dòng)。

孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

睡得太少

對(duì)正處于發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，睡眠不足會(huì)直接影響孩子長(zhǎng)身體。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的同時(shí)，不要錯(cuò)過(guò)孩子長(zhǎng)身體的機(jī)會(huì)。

對(duì)策

爸媽們最好每天讓孩子保持充足睡眠，早睡早起。

孩子生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。

3-5歲的孩子每天睡眠10-13個(gè)小時(shí)；6-13歲孩子每天睡眠9-11個(gè)小時(shí)。

影響身高高低的因素有很多，比如遺傳、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等，但還有一個(gè)因素是我們很難考慮到的：情緒變化。

看起來(lái)好像很扯，但其實(shí)這個(gè)因素很早以前就得到了臨床試驗(yàn)證明。

我們長(zhǎng)高的原因，是由于大腦的腦垂體中能分泌出生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)刺激和促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。而與其同時(shí)，腦垂體還有另一個(gè)很重要的“任務(wù)”——情緒管理，通過(guò)控制情緒的平衡、穩(wěn)定，來(lái)保護(hù)我們的身體不受侵害。當(dāng)人出現(xiàn)了負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)對(duì)內(nèi)心造成最嚴(yán)重的“緊張性刺激”，也就是剛剛提到的“侵害”，這種刺激會(huì)直接影響到腦垂體中生長(zhǎng)激素的分泌，如果負(fù)面情緒積攢過(guò)多，甚至?xí)�抑制住生長(zhǎng)激素的分泌。

因此，如果2-15歲的孩子，精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑、緊張，缺少父母的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，會(huì)使得他的身體發(fā)育緩慢，身高矮于同齡孩子。

想恢復(fù)正常的生長(zhǎng)激素，讓孩子正常發(fā)育，方法也很簡(jiǎn)單——父母積極地參與到育兒過(guò)程中，多多陪伴孩子，給孩子關(guān)心和愛(ài)，并且不要讓他營(yíng)養(yǎng)失衡，孩子身體內(nèi)部會(huì)慢慢將之前落下的，再給彌補(bǔ)回來(lái)。

一般人知寶寶身高的主要因素就是基因遺傳和補(bǔ)鈣了，但要是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充豐富，寶寶身高不長(zhǎng)，最?lèi)?ài)的可能就是鈣的吸收問(wèn)題，下來(lái)聊聊：

1，身高的主要因素：

身高的主要因素就是先天因素和后天因素：

（1）先天因素就是父母的基因遺傳，大多數(shù)人都通過(guò)娘矮矮一窩，爹矮矮一個(gè)的俗語(yǔ)。因?yàn)槿说纳砀哂胁糠值幕�因因素，所以孩子的基因�?lái)自父母，當(dāng)然和基因遺傳有關(guān)。

（2）后天因素：后天因素就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的吸收利用了。但是先不論胖瘦，身高的核心是骨頭的長(zhǎng)短。所以最主要的是骨頭對(duì)鈣的吸收和利用。

2，鈣的吸收和利用

身高的核心的骨頭的長(zhǎng)短，除了鈣的吸收，還有生長(zhǎng)激素，甲狀腺激素等的影響，但我們排除疾病因素，主要說(shuō)下最常見(jiàn)的鈣的吸收。

鈣(calcium) 鈣是大量需要的基本元素。鈣離子作為電解質(zhì)，對(duì)肌肉、循環(huán)和消化系統(tǒng)的健康至關(guān) 重要，對(duì)骨骼的形成也是不可缺少的。但是我們知道食物補(bǔ)鈣，牛奶補(bǔ)鈣，但是大多人忽略了鈣能不能被骨頭吸收利用的問(wèn)題。

關(guān)于鈣的吸收利用最重要的有兩點(diǎn)：

（1）維生素D：鈣被吃到腸胃后，能不能有效的轉(zhuǎn)運(yùn)到血液，能不能被骨頭利用，主要的就是維生素D，我們平時(shí)說(shuō)的曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，也就是為了更多合成維生素D的。

（2）其他礦物質(zhì)元素：雖然說(shuō)鈣比較重要，但是挑食，偏食。營(yíng)養(yǎng)不均衡的話(huà)，也會(huì)直接影響綜合身體素質(zhì)，導(dǎo)致身高發(fā)育緩慢。

（3）體育鍛煉：合理的體育鍛煉有利于提高新陳代謝，促進(jìn)鈣吸收。還能促進(jìn)關(guān)節(jié)之間軟骨的生長(zhǎng)的發(fā)育，更好的利用各種礦物質(zhì)。

綜合來(lái)說(shuō)，寶寶的身高除了吃飽，吃好。也要關(guān)注鈣的吸收，營(yíng)養(yǎng)均衡和體育鍛煉，相互結(jié)合才能讓寶寶長(zhǎng)高高的。

孩子吃得好、吃得多，但就是長(zhǎng)不高？那么是家長(zhǎng)認(rèn)為孩子吃得好，還是孩子真正吃的好呢？

這里，我們可以把食物中“好”的部分理解為可以為兒童提供他們生長(zhǎng)發(fā)育所必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、各種維生素以及礦物質(zhì)。這幾類(lèi)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)才真的算做“好”，家長(zhǎng)們看看給孩子吃對(duì)了嗎。

蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育絕對(duì)不能離開(kāi)蛋白質(zhì)。兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，蛋白質(zhì)的需要量與成人相當(dāng)，可見(jiàn)蛋白質(zhì)對(duì)他們的重要性。兒童每日要保證足量蛋白質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膳食來(lái)源有雞蛋、奶類(lèi)、瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品等。

脂肪：

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育與必需脂肪酸的攝入密切相關(guān)，兒童膳食中應(yīng)保證亞油酸以及α-亞麻酸的足量供給。為兒童烹飪食物所用的油類(lèi)應(yīng)以大豆油、低芥酸菜籽油、胡麻油、橄欖油為主，并且每周都應(yīng)攝入一次深海魚(yú)。

碳水化合物：

兒童活動(dòng)量較大，身體消耗的能量多，所以碳水化合物的供給很重要。日常膳食中要保證足量的主食供給，并且保證每日食用適量的水果。

礦物質(zhì)：

鈣：足量的鈣是兒童擁有合格身高的基本保障，那么補(bǔ)鈣最理想的食物就要數(shù)奶及奶制品了。牛奶中的鈣含量豐富，約為105mg/100g，并且，牛奶中所含有的乳糖可促進(jìn)鈣被人體吸收利用，大大提升鈣的生物利用率。兒童每日應(yīng)飲用純牛奶300～600g，以保證可以積累足夠的骨鈣量，有利于兒童長(zhǎng)高。

再次提醒家長(zhǎng)們，骨頭湯并不補(bǔ)鈣，動(dòng)物骨中的鈣質(zhì)形式并不利于人體吸收，所以喝再多骨頭湯也不能為身體獲得任何鈣質(zhì)。

小蝦皮也并不是鈣的良好來(lái)源，雖然小蝦皮中的鈣是同等質(zhì)量牛奶的9倍，但是小蝦皮每次食用量很少，并且其中的鈣質(zhì)不如牛奶中的好吸收，所以不作為兒童膳食鈣的主要來(lái)源。

鐵：為預(yù)防兒童缺鐵性貧血，應(yīng)保證兒童的膳食中每日都有肉類(lèi)的出現(xiàn)，以瘦肉、魚(yú)蝦為宜，并且每周食用50-100g的動(dòng)物肝臟。

鋅：兒童缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)傷口愈合不良、免疫力低下等表現(xiàn)。貝類(lèi)、魚(yú)蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中含有豐富的鋅，應(yīng)適量為孩子補(bǔ)充。

碘：碘同樣是對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育具有重要影響的礦物質(zhì)，兒童每周食用一次海魚(yú)，并且要經(jīng)常食用海帶、紫菜等食物。

維生素：

維生素A：維生素A與機(jī)體的生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育、生殖、視覺(jué)及抗感染有關(guān)。每周50-100g動(dòng)物肝臟可提供豐富的維生素A，以豬肝為宜，慎用雞肝。雞肝中的維生素A及其豐富，遠(yuǎn)超過(guò)兒童以及成年人的需要量，維生素A攝入過(guò)多可在肝內(nèi)蓄積，引起中毒，所以盡量不要食用雞肝。

西蘭花、菠菜、胡蘿卜等胡蘿卜素豐富的食物也是維生素A的良好來(lái)源。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，多吃水果蔬菜也可從中獲取充足的維生素A。

維生素D：維生素D的膳食來(lái)源很有限，并且含量很低，所以想要獲取充足的維生素D，可以經(jīng)常曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中紫外線(xiàn)照射著皮膚表皮可激活其中的維生素D原—7-脫氫膽固醇，使之變?yōu)橛谢钚缘木S生素D。維生素D可預(yù)防嬰幼兒佝僂病，并且，也是體內(nèi)鈣質(zhì)吸收不可或缺的輔助物質(zhì)。很多孩子并不缺鈣，只是自身維生素D不足，導(dǎo)致攝入體內(nèi)的鈣無(wú)法被機(jī)體正常利用，所以，體內(nèi)充足的維生素D可以提高體內(nèi)鈣的吸收利用率，使補(bǔ)鈣效果更佳。

想要孩子長(zhǎng)高，以上重要的營(yíng)養(yǎng)素不可忽略，并且，使孩子保證適量的運(yùn)動(dòng)也很重要，一方面促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，另一方面有利于骨骼的發(fā)育，是促進(jìn)長(zhǎng)高必不可少的因素。

長(zhǎng)高可不光跟這些有關(guān)系，基因，個(gè)人身體原因。有的孩子不長(zhǎng)個(gè)，但到某一年齡長(zhǎng)得特別快。

可能是基因的問(wèn)題，也有可能營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，也有可能是睡眠的問(wèn)題，盡量保證睡眠充足，睡眠很重要。

除了基因的關(guān)系 跟寶寶營(yíng)養(yǎng)是否均衡 吸收情況也有關(guān)系的 可以檢查一下

吸收不好

中國(guó)兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康調(diào)研發(fā)現(xiàn)：3-10歲兒童出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律、偏食、挑食等問(wèn)題，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，影響身高發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)缺失

現(xiàn)實(shí)生活中，許多父母對(duì)營(yíng)養(yǎng)有誤解，不了解孩子到底需要哪些營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃得太盲目，認(rèn)為讓孩子多吃好東西就能長(zhǎng)高。

碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)是孩子發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)。主食上適當(dāng)吃些五谷雜糧，副食多吃高蛋白食物，多吃含有維生素和纖維的蔬菜和水果。一日三餐要按時(shí)進(jìn)食，每餐不要吃得過(guò)飽。

只吃不動(dòng)

很多家長(zhǎng)給孩子提供很多玩具，希望能促進(jìn)孩子大腦發(fā)育。但孩子只吃不動(dòng)，會(huì)影響身高發(fā)育。

可能是吸收快慢的問(wèn)題