孩子注意力訓(xùn)練的重要性眾所周知， 許多關(guān)心孩子的家長(zhǎng)都非常關(guān)注孩子注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。昨天恰巧我參加了一次家長(zhǎng)培訓(xùn)，培訓(xùn)老師強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)孩子做事注意力集中的重要性，還列舉了一些培養(yǎng)孩子注意力的方法，與您分享：

1.讓孩子有長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注做事的體驗(yàn)。說(shuō)白了，就是孩子安靜做事時(shí)，你別打擾動(dòng)不動(dòng)去打擾他。比如，當(dāng)孩子認(rèn)真正在搭積木時(shí)，不要一會(huì)讓孩子喝水，一會(huì)讓孩子吃水果等這樣打擾他，就讓他專(zhuān)心搭，需要你時(shí)你再回應(yīng)就好了。

2.說(shuō)話(huà)時(shí)眼睛注視著孩子，同時(shí)也讓孩子的眼睛注視著你。假如孩子在聽(tīng)你說(shuō)話(huà)時(shí)，根本沒(méi)有注視著你，或者眼神游離不定，那基本可以判定為孩子根本沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)你說(shuō)。很多孩子之所以喊好幾遍都沒(méi)回應(yīng)，就是因?yàn)楦�本就沒(méi)應(yīng)到你說(shuō)什么。

3.給孩子看一些培養(yǎng)專(zhuān)注力的繪本。比如，含有找不同，走迷宮等這些內(nèi)容的繪本。我之前推薦過(guò)一本《多元智能情景認(rèn)知游戲書(shū)》就很不錯(cuò)，5個(gè)游戲小玩家，帶領(lǐng)孩子穿越18個(gè)主題認(rèn)知場(chǎng)景，在愉快的游戲大冒險(xiǎn)中，通過(guò)觀察、尋找 、對(duì)比等鍛煉了孩子的專(zhuān)注力。

4.多接觸大自然，孩子喜歡小蟲(chóng)子、小蝸牛，就讓他盡情去觀察去尋找吧。久居于高樓大廈，接觸電子產(chǎn)品太多的孩子容易得自然缺失癥，得了自然缺失癥的孩子注意力也不集中。

5.讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能給孩子帶來(lái)愉快的感覺(jué)，在愉快的心境之下，做事當(dāng)然也能夠集中 。

以上回答，希望能幫到你，@沒(méi)文化的博士前，歡迎交流。

（圖片均來(lái)自百度，侵刪）

孩子不同年齡段，他的注意力集中的程度也是不一樣的，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不同年齡段的孩子集中注意力的時(shí)間長(zhǎng)度有差異：一般來(lái)說(shuō)，三歲以前的孩子注意力都是無(wú)意注意，容易被外界吸引；三四歲的孩子只有3-5分鐘；四五歲可以達(dá)到10分鐘；五六歲可以10-15分鐘；七到十歲，注意力會(huì)集中20-30分鐘；十二歲以上，能超過(guò)30分鐘。以上說(shuō)的注意力集中指的是孩子主動(dòng)持續(xù)地從事學(xué)習(xí)聽(tīng)課等費(fèi)神費(fèi)勁的事情的時(shí)間。

但是這個(gè)注意力持續(xù)時(shí)間也受到很多因素影響，父母要注意從生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始多加引導(dǎo)，如把房間收拾干凈，避免給孩子混亂；孩子給你說(shuō)話(huà)的時(shí)候不要打斷他；給孩子玩玩具的時(shí)候一次只給一個(gè)玩具；限制孩子看手機(jī)看電視的時(shí)間等， 這些都會(huì)從家庭方面提高孩子的注意力。

少去干涉孩子正在做的事，不要在他正在玩耍的時(shí)候，告訴他該去讀書(shū)了，不要在他正在看電視的時(shí)候告訴他該去休息一下了，每個(gè)人都有自己感興趣的點(diǎn)，只有鼓勵(lì)他們做他們真正感興趣的事，才能讓他們的注意力持續(xù)發(fā)揮作用。

別看這事很簡(jiǎn)單，其實(shí)很難，他是對(duì)大人的格局、眼光、心胸、自省能力等各方面的一種考驗(yàn)。你要知道自己在乎的東西別人未必在乎，你認(rèn)為對(duì)的東西，不一定適合孩子，不一定適合未來(lái)的社會(huì)。一個(gè)人永遠(yuǎn)心懷謙卑才能懂得去敬畏，敬畏未來(lái)、敬畏孩子、敬畏自然。

培養(yǎng)孩子注意力最好從小就開(kāi)始！

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不同年齡段的孩子集中注意力的時(shí)間長(zhǎng)度有差異：一般來(lái)說(shuō)，三歲以前的孩子注意力都是無(wú)意注意，容易被外界吸引；三四歲的孩子只有三到五分鐘；四五歲可以達(dá)到十分鐘；五六歲可以十到十五分鐘；七到十歲，注意力會(huì)集中二十到三十分鐘；十二歲以上，能超過(guò)三十分鐘。

以上說(shuō)的注意力指的是孩子主動(dòng)持續(xù)地從事學(xué)習(xí)聽(tīng)課等費(fèi)神費(fèi)勁的事情的時(shí)間。

這個(gè)注意力持續(xù)時(shí)間受到很多因素影響，父母要注意區(qū)別對(duì)待。

家長(zhǎng)如何糾正孩子上課開(kāi)小差，一方面要引導(dǎo)孩子提高學(xué)習(xí)興趣；另一方面，父母可以考慮在家對(duì)孩子進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法很多，你可以咨詢(xún)一下本地的心理咨詢(xún)師或者老師。在這里，我只做一點(diǎn)簡(jiǎn)單介紹：從視覺(jué)注意力等方面入手，如在某一時(shí)間只盯住一個(gè)目標(biāo)，不為其他事物所動(dòng)；在某一時(shí)間只聽(tīng)有一種聲音，從眾多聲音中辯識(shí)這種聲音；在某一時(shí)間里，專(zhuān)心感受某一事物，去太陽(yáng)、月亮、空氣的溫度、樹(shù)葉的動(dòng)靜等。

另外切記不要責(zé)罵孩子，精神緊張也能造成注意力不集中；少吃甜食，避免糖刺激胰島素造成的神經(jīng)刺激；對(duì)孩子的進(jìn)步哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，也給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)；在家的時(shí)候給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適安靜良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

注意力提升，可以提高記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，改善聽(tīng)課和作業(yè)的質(zhì)量，從一定程度上也可以改變必須由家長(zhǎng)看著寫(xiě)作業(yè)的壞習(xí)慣。