同樣的，白天盡量帶出去跑，玩樂，或者熄燈前盡量玩開心點(diǎn)，最好是多蹦蹦跳跳那種，我家寶寶就是這樣解決的。

睡前大概玩半小時(shí)左右，玩好玩累了，這些毛病就沒有了

同一個(gè)世界，同一個(gè)孩子，睡前必須喝水和尿尿，感覺還是白天活動(dòng)少了，精力還是有點(diǎn)旺盛，白天多運(yùn)動(dòng)，生物鐘調(diào)節(jié)好了，到點(diǎn)就睡覺。

一睡覺就拉尿、喝水、講故事、餓了……你家有這樣的寶寶么？

很多家長(zhǎng)感同身受，真是同一個(gè)世界，同一個(gè)寶寶啊，明明上床前剛?cè)ミ^廁所，只要媽媽說關(guān)燈睡覺，馬上還要去拉尿，更甚至有的寶寶在坐便器上能坐半小時(shí)，期間是玩玩手、唱唱歌，總之就是不想睡覺，好不容易一個(gè)回合折騰下來，終于把燈關(guān)了，耳邊又響起了一個(gè)怯生生的聲音：媽媽，我餓了！吃吧？已經(jīng)很晚了，吃完還要刷牙，一折騰又精神了，不吃吧？感覺虧待娃，聽著說餓了又很心疼。

怎樣“對(duì)付”這些睡前“事多”的孩子呢？

有效的睡前十分鐘

準(zhǔn)備入睡前，大約10分鐘左右告訴寶寶快要睡覺了，問一問寶寶有尿沒，然后給孩子適當(dāng)喝一點(diǎn)水，最后上床前在問一問寶寶還有什么事么？不要小看這十分鐘，對(duì)于寶寶的基本訴求可以完成一個(gè)回合，同時(shí)如果孩子沒玩夠，會(huì)有一個(gè)緩沖，孩子會(huì)自己抓緊時(shí)間做自己感興趣的事，最后一旦上床，如果再有類似喝水、拉尿等要求則不能被滿足，相信幾天下來，當(dāng)家長(zhǎng)在說：準(zhǔn)備睡覺啦，孩子便會(huì)自己合理安排這有效的十分鐘，從而養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

關(guān)于孩子睡覺的兩大誤區(qū)

有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不睡是因?yàn)椴焕�，困了自然就睡了�?/strong>特別是有老人的家庭，更能感同身受，其實(shí)這種說法是不正確的。

常有這樣的情形，媽媽催促這正玩得起勁的孩子去睡覺，孩子一萬個(gè)不樂意，于是哭鬧、撒潑打滾，奶奶在一旁說：哎呀，孩子沒玩夠，你就讓他在玩一會(huì)唄，困了他就去睡了。

真的是因?yàn)椴焕�么？�?dāng)然不是，事因?yàn)椤跋胪妗薄安幌胨�”而“不困”，所以，在培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時(shí)間這件事上，全家人也應(yīng)該目標(biāo)一致，這樣才能讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣。

還有一種家長(zhǎng)認(rèn)為想讓孩子睡得快、睡得好就要累到他，就像我們大人一樣：太累了，躺下就睡著了。

其實(shí)不然，這種“崩潰式入眠”并不能讓孩子有很高的睡眠質(zhì)量，有的孩子因?yàn)檫^于疲憊整夜一個(gè)姿勢(shì)，不會(huì)變換體位，甚至出現(xiàn)尿床現(xiàn)象。累到不行自然就睡了，這種觀念之所以廣泛流傳，是因?yàn)樵谀撤N程度上符合成年人的睡眠經(jīng)歷，到不適用于孩子。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，增加血液循環(huán)，有改善睡眠質(zhì)量的效果，但過于疲憊，會(huì)適適得其反。這好比：餓到極致在吃飯容易傷到胃，同樣道理。

我是@辰媽講育兒 ，如果您對(duì)回答滿意請(qǐng)點(diǎn)贊分享，也歡迎您提出其他育兒?jiǎn)栴}，辰媽愿意為您解答，在育兒的道路上陪您前行。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系作者刪除。）