現(xiàn)在家長們都很焦慮，唯恐自己的孩子落后別人，在將來激烈的社會競爭中吃虧。但是這種焦慮會傳導(dǎo)給孩子，讓孩子體會不到學(xué)習(xí)的樂趣。

教育是一門藝術(shù)，家長和孩子是需要一起學(xué)習(xí)成長的。有些孩子的不良習(xí)慣，需要家長的正確引導(dǎo)，這需要技巧和耐心，家長們在為孩子的慢著急的時候有沒有反思過自己有沒有以身作則，還是一味簡單粗暴地指責(zé)孩子。要認識到孩子的成長自有他的規(guī)律。成功的人生一定是快樂的人生嗎？家長們你們教育的目標是什么？當然，很多家長的說我們的目的很樸實，就是希望孩子以后過上比自己現(xiàn)在更好的生活，不用那么辛苦為生活奔波操勞。但是，誰知道呢，按部就班教育出來的孩子一定是未來社會需要的嗎？畢竟人工智能在逐步發(fā)展，貧窮也會限制我們的想象力，為什么不能給孩子一點空間，給他一點可能性，哪怕慢一點呢。

總之，對待孩子的教育上做到重視、用心，相信自己能把孩子教育好，也相信孩子會成為最好的那個人。父母少一些焦慮，孩子在成長的過程中就多一份陽光。

焦慮是一種包含著害怕失控的情緒，分指向性焦慮和彌漫性焦慮。前者是人的正常情緒反應(yīng)，后者則會造成煩躁、耐受力下降，不合理見諸行動。

不論大人孩子，我們對未知都是焦慮的，害怕自己無法掌控。既然焦慮是真實存在，最好的辦法就是接受它，否則焦慮還在，卻還多了抵抗不了自責(zé)，更焦慮。

心理學(xué)中把好父母稱為容器，把孩子因為經(jīng)驗有限而不認識或不能處理的某種情緒，扔給父母，經(jīng)過父母（容器）的處理教會孩子認識這種情緒并能接納它。

如：喪失（失去的物分離的人）的悲傷、誤解的憤怒、未知的恐懼、危險的后怕、失控（做不好某件事）的生氣等等。認識接納后，父母如果能換個角度，引導(dǎo)孩子由此感受到我又成長了，那就更棒了！

孩子由于生而為人時間不長，對這些人類共有的情緒不認識，卻能體驗到，教會他們識別并告訴他們我也會，這是情商教育的開始。

情商的基礎(chǔ)是認識并能調(diào)整自己的情緒，高下分三：

最好的是能清楚說出自己處在何種情緒中并知曉原因，如我很生氣因為媽媽不讓我看電視；

次一級是我說不出來，所以只好做出生氣的行為給你看；

再次一級是我連做出生氣的行為都不被允許，可是若我不能被任何人看見，等于我不存在，那么我就做點什么讓你也生氣，這樣你就能感受我的感受了吧。

分析來看，哪個表現(xiàn)都可以理解，可放在生活中呢，第一種人我們樂意跟他在一起，因為放松自在；第二種人我們會覺得他情緒化；第三種人我們會遠離他。這跟理不理解無關(guān)，大家都是人，不可能為了了解另一個人的感受而買這樣的單。

愿你成為好的容器，把彌漫在孩子和父母心頭的焦慮，轉(zhuǎn)換成培養(yǎng)孩子情商的契機。

父母教會孩子識別情緒、命名情緒、接納情緒，并在此基礎(chǔ)上處理情緒的過程，被稱為孩子的心智化教育，這是家庭教育不可或缺的領(lǐng)域。

父母心法：國家二級心理咨詢師，深知家庭養(yǎng)育的核心是人格養(yǎng)育，關(guān)注《父母心法》知人才能育人

把他當別人家的孩子養(yǎng)就不焦慮了。

在跟別的孩子比才藝，比智商，比名次之前先跟他們的家長比比工作，比比學(xué)識，比比對孩子的耐心。

別總跟好的比，比比那些不幸的孩子，那些留守兒童，那些先天疾病，那些自閉癥兒童，再看自己孩子，瞬間就不焦慮了。

當你想對孩子的不完美焦慮時，想想他上次生病時你的心情。沒錯，健康平安最重要，別的都是浮云，還焦慮什么？

我們做母親的，都想自己的孩子青出于藍勝于藍，都想自己的孩子是天才，想盡辦法給他最好的資源，鋪平道路，讓他一帆風(fēng)順。稍有不平就焦慮，這很正常。但是千萬不要把這種焦慮帶到親子關(guān)系中，孩子很敏感，他能感受到別人的心情，不要給他太大壓力，畢竟人生很長，孩子長大了缺什么都不缺壓力。

您好！非常感謝您的提問。我將以科學(xué)、專業(yè)的家庭教育視角為您答疑解惑。

您的問題真棒！為您在養(yǎng)育孩子的過程中，以孩子利益為中心，覺察內(nèi)省，在家庭教育中主動治“未”病的精神點贊。

在陪伴孩子成長的過程中，家長為何會有那么多的焦慮、擔心呢？為何�？刂撇蛔∽约旱那榫w，對孩子吼叫怒罵，造成親子關(guān)系矛盾重重呢？

其實原因也很簡單。家長不懂生命的本質(zhì)屬性，不了解孩子各個階段的身心發(fā)展規(guī)律，不了解孩子當下的發(fā)展需求，對孩子的言行做了錯誤的解讀，使用了錯誤的家庭教育方法，導(dǎo)致家庭教育問題矛盾重重。

簡而言之，家長不懂教育而去教育孩子，這樣能不出問題嗎？這就好比，一個外科醫(yī)生，拿著手術(shù)刀，對病人說，我很關(guān)心你的健康，非常愿意幫助你，經(jīng)管我沒學(xué)到什么技術(shù)，但是我充滿愛心！來吧，請相信我。如果你是病人，你有何感想呢？

那如何做“懂行”的家長呢？無他，只有家長自我學(xué)習(xí)。家長需要學(xué)習(xí)以下7方面的內(nèi)容。

一是科學(xué)的家庭教育理念；

二是了解孩子各年齡段的發(fā)展規(guī)律和需求；

三是日常養(yǎng)成良好的溝通習(xí)慣；

四是具體情況能夠科學(xué)應(yīng)對；

五是與孩子有親密的親子關(guān)系；

六是知道如何陪孩子學(xué)習(xí)成長；

七是了解如何與學(xué)�；�動合作，幫助孩子全面發(fā)展。

具體的內(nèi)容，由于篇幅較長，在此，我就不一一贅述。家長可以朋友關(guān)注我們的賬號，賬號內(nèi)都有免費的內(nèi)容分享。

感謝您的閱讀思考。希望您有收獲。了解科學(xué)的家庭教育理念，系統(tǒng)落地的家庭教育方法，習(xí)得家庭教育的能力，歡迎關(guān)注我們。@怎么做家長

婦專委特邀心理問答專家志愿者宋振輝：

當今社會，望子成龍，成為許多家長可欲而不可求的奢望，為了孩子不少家長焦慮不安，給孩子的日程排的滿上加滿，什么英語、鋼琴、繪畫、書法、舞蹈、搞得孩子疲憊不堪。本該玩耍游戲的幼小心靈，承載了莫大的壓力。到頭來一上學(xué)還是不能如愿。造成父母更加焦慮。

如何改善焦慮心理，做不焦慮的父母，建議做家長的從克服攀比心理做起，逐漸找到減少焦慮的心理因素。

＆ 攀比不適合自己。為什么現(xiàn)在家長們情緒都變得焦慮起來，兩個字攀比，為了孩子，為了孩子去好學(xué)校，為孩子不被別家的孩子超過，所以父母才會焦慮。要想緩解焦慮，最根本的辦法是父母的自我學(xué)習(xí)，找回自我。學(xué)會做衣服，合適的衣服就要量身定做。而不是給孩子超出他們自身承受能力的壓力，生活不是攀比，是順從自然規(guī)律而變化發(fā)展的。讓孩子輕松快樂的成長，家長自然就不焦慮。

＆ 攀比會失去自己。生活中培養(yǎng)自己的自信，形成一種肯定，安全感和積極的心態(tài)。培養(yǎng)自己的孩子先從禮貌、自信、感恩、責(zé)任、獨立、社會公德綜合方面著手。父母是孩子的一面鏡子，孩子就是父母的反光鏡。父母與孩子的形象相互投射。培養(yǎng)孩子凡事預(yù)做準備的習(xí)慣，信心就會自然地建立起來。人之所以缺乏自信，是因為對眼前的事情缺乏了解，而引發(fā)不安的感覺。會培養(yǎng)孩子“預(yù)備”習(xí)慣的父母。其父母胸有成竹，也會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。

＆ 攀比會比輸自己。攀比是一種精神生活的病毒，一旦侵入人的思想就會破壞他的正常思考，用攀比、嫉妒、投機取巧來填補無盡的欲望。消極的念頭會給精神生活注入毒素。人隨時要保持清醒，維持積極的生活態(tài)度和信心。用正能量去戰(zhàn)勝一切負能量，保持永遠不敗的自我。

不攀比，不會失去自己，能做真實的自己，才能贏得自己，才能立于不敗之地。當然攀比也不是焦慮的唯一心理，造成焦慮的情緒還可能有社會的、家庭的其他諸多因素。

第一是：要更新成才觀念。

霍華德·加德納是世界著名教育心理學(xué)家，提出了“多元智能理論”，其基本性質(zhì)是多元的——不是一種能力而是一組能力，其基本結(jié)構(gòu)也是多元的——各種能力不是以整合的形式存在而是以相對獨立的形式存在。而現(xiàn)代社會是需要各種人才的時代，這就要求教育必須促進每個人各種智力的發(fā)展，讓個性得到充分的發(fā)展和完善。

社會需要造航天飛機的，也需要造毛中肥皂的，還需要開超市賣茶葉蛋的。關(guān)鍵是要根據(jù)孩子的特點、特長和綜合素質(zhì)，為孩子選擇正確合身的發(fā)展方向。只要充分發(fā)揮了孩子的發(fā)展?jié)撃埽�就是成功的教育�?/p>

第二是：要創(chuàng)造有利于身心健康成長的的家庭氛圍。

快樂不分貴賤，幸福不分貧富。要孩子快樂，家長也要快樂:要孩子幸福，家長也要幸福。家長的情緒、家庭的氣氛始終影響感染著你的孩子。因為打牌喝酒生氣、因為言差語錯大打出手、因為雞毛蒜皮之事三天不答腔、因為孝敬父母經(jīng)濟上發(fā)生矛盾，都會影響孩子的情緒，少則三兩天，多則十天半月。還有的因為外邊“紅旗飄飄”引發(fā)家庭激烈動蕩，負面影響就更大了。這樣的氣氛如果長此以往，孩子的心理大多會扭曲，甚至?xí)�產(chǎn)生自閉癥、抑郁癥等心理疾病，直接影響身心健康。

第三是：家長要養(yǎng)成好讀書、作風(fēng)民主等好習(xí)慣。至少初中這三年你要真心的讀書，就是裝你也要裝得像一點。 有的家長管著成干上萬人，有的在很重要的領(lǐng)導(dǎo)崗位等等，卻缺乏教育引導(dǎo)孩子的經(jīng)驗，急得抓耳撓腮，甚至捶胸頓足。這就需要我們多多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗和知識了！否則，你事業(yè)再輝煌，也抵不了一個不爭氣的孩子送給你的凄慘晚年��！

我是一個焦慮媽媽，從懷孕就焦慮吃什么讓孩子更聰明，順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的孩子好，孩子出生以后開始焦慮補什牌子的鈣片，用什么牌子的尿不濕，孩子長大會走了會跑了，焦慮要不要報個早教班，買什么樣的繪本和玩具能提高智商和情商，上什么樣的幼兒園，孩子入園了，又開始考慮要不要學(xué)個特長，馬上面臨小學(xué)，焦慮怎么才能上個重點小學(xué)，孩子終于上了小學(xué)了，焦慮不但沒有減輕，反而越來越多，作業(yè)多怕孩子累，作業(yè)少又擔心學(xué)不好，每天陪著孩子寫作業(yè)，每次考試的排名，這一切一切，都無比焦慮。直到有一天，孩子跟我說：想換一個不吼叫不扔他東西的媽媽。。。

我們首先要明白兩件事：1，中國有句古話：父母之愛子，則為計之深遠，越愛越焦慮。心理學(xué)有個很著名的重定向理論，該理論告訴我們越關(guān)注越焦慮。2，我們只是一個普通人，控制不了情緒固然不好，從讓父母焦慮的熊孩子到為人父母的角色轉(zhuǎn)換并沒有把我們變成一個完人，也沒有人是完美的。會焦慮發(fā)脾氣也很正常。重要的是當我們感到焦慮的時候，我們要學(xué)會調(diào)解，讓焦慮可控。

1態(tài)度決定命運�！镀鹋芫�》現(xiàn)在國內(nèi)上映，片中的母親迷塔，想要改變孩子的階層相近一切辦法讓孩子進入好學(xué)校接受教育，在她的觀念里，學(xué)習(xí)英語不只是一門語言，更是進入高層的手段，進不了好學(xué)校就不能進入一流的大學(xué)，就不能去外企上班就不能進入精英階層。。。我們總是用悲觀的想法起設(shè)想孩子的未來，陷入恐慌，不可自拔，如果你不好好學(xué)習(xí)，就不能讀好大學(xué)，不讀好大學(xué)就不能找到好工作，你就不能獲得成功。。。。去掉悲觀，用積極的想法，面對事件的發(fā)生。積極的心態(tài)也會傳遞給孩子，讓孩子樂觀向上。

2，活明白你自己，順便帶好上帝的小孩。讓自己焦慮的事情很多狠多，只要你愿意選擇焦慮，任何一件事都可以作為焦慮的理由來說，讓自己遠離焦慮很簡單，你只要明白，自己內(nèi)心的焦慮減少了，讓你焦慮的事情也就減少了。

3.相信自己的孩子，從孩子的心里需求出發(fā)。過多的干涉和預(yù)判孩子的未來，難能豁達。不刻意跟別的孩子比較，在孩子需要幫助的時候提供相應(yīng)的支持。前段時間看一篇文章，把9個孩子培育成國家棟梁，其中還有3個院士梁啟超先生說：“我生平最服曾文正兩句話：莫問收獲，但問耕耘。將來成就如何，現(xiàn)在想他則甚？著急他怎甚？”人生是一場馬拉松，不能只顧眼前的得失，看的長遠才能有好的未來。

4,適度的放手。不管我們的孩子以后將成為一個怎樣的人，從事怎樣的職業(yè)，組成什么樣的家庭，最終的落腳點都是生活，教育的本質(zhì)，就是教會孩子如何生活，真實的生活里，不只有一帆風(fēng)順歲月靜好，也有雞零狗碎的一地雞毛，他們面對的不再是一個成人包裝好的溫室，而是一個有爾虞我詐的成人世界，支撐他們走下去的不是試卷上的分數(shù)和各級證書，而是那顆有充沛力量都內(nèi)心，放手，才是最有效的控制。

5，調(diào)整期望值，做好心理建設(shè)。期望越高，失望越大。當一個人的需求得到滿足的時候，內(nèi)心才能夠平靜，父母只有調(diào)整控制好自己的需求，每個孩子都有成長的步伐，靜等花開，尊重孩子的成長步伐。給孩子定下合適的目標，不跟風(fēng)，不攀比，自我的需求才能得到滿足，內(nèi)心寧靜的父母才能聽得到孩子看的到孩子，才能了解孩子的所長所短，不再定睛于“別人家的孩子”。

在孩子的成長過程中，總會遇到這樣那樣的問題，作為家長，我們要先學(xué)會處理好自己的情緒，再處理問題，將情緒和問題分開。面對焦慮的父母，孩子也容易焦躁焦慮進而感到壓力，所以希望孩子健康成長的父母，需要時刻關(guān)注自己的情緒，克服內(nèi)心的焦慮。放下我們泛濫的焦慮，不疾不徐的陪伴，耐心的傾聽，靜等花開。

第一，父母不要把自己的角色僵死地固定在父母的定位上，適時地轉(zhuǎn)化角色，你會變換不同的角度看同一個問題，也會得出更加積極地結(jié)論。

1、父母可以把自己化身為老師，然后和老師溝通一下，看一看老師是怎樣看待孩子的。一般來說，老師是專業(yè)人員，他們對孩子的了解比較深入專業(yè)，他們看待孩子往往可以跳出世俗偏見，看到孩子不同于他人的優(yōu)點與長處，也可以找到讓孩子適時發(fā)展的機會和方法；

2、父母可以化身為學(xué)生，然后找機會和他的好朋友溝通一下，看一看你的孩子在他的同學(xué)眼里是個什么樣的學(xué)生。父母可以低下身子，從孩子的眼光來看到孩子的童真童趣與頑皮可愛；

3、父母可以化身為警察從社會的角度來看孩子，你會發(fā)現(xiàn)孩子不偷不摸不打仗不罵人拾金不昧品質(zhì)高尚，是個很好的公民；

第二，把孩子轉(zhuǎn)化為不同的角色來看待，你會發(fā)現(xiàn)你的焦慮實際上可能是你不懂得教育規(guī)律，而不只是孩子的問題。

1、把孩子看成一個患者，我們把孩子犯學(xué)習(xí)上的錯誤看成是他得了病，你可以看一看醫(yī)生是怎樣對待孩子的疾病的。醫(yī)生會不會焦慮呢，不會，他會非常冷靜客觀地采用專業(yè)的方法，利用望聞問切、核磁、CT和自己的專業(yè)知識確診，然后循序漸進地科學(xué)治療；

2、把孩子看成是農(nóng)民土地里的黃瓜茄子，當黃瓜茄子沒有長好的時候，農(nóng)民會用極端的方式來打罵嗎？不會，他會首先從自己的身上找原因，總結(jié)自己什么方法措施用錯了。然后馬上改進，更加用心地侍弄；

總之，你要和孩子拉開一定的距離，更加科學(xué)地從不同的角度研究孩子，你就會發(fā)現(xiàn)水是有源的，樹是有根的，一切事情的發(fā)生都是有原因的，你就會從感性變得更加理性客觀。

為人父母，培育孩子，首先要自己能夠心理健康，放下對孩子過多的期待，學(xué)會如何做人。否則，自己時常焦慮、時常反復(fù)，并且不思進取，心理狀態(tài)紊亂，怎么能夠培育出心理健康的孩子呢？

我的一個經(jīng)歷：我的孩子上初中時，我為他購買了一百多元的足球，沒玩兒幾天，發(fā)現(xiàn)足球破出了一個洞，閑在那里了。

• 我問孩子：“怎么會這樣？”孩子說：“與同學(xué)踢球時，同學(xué)不小心踢到了鋼筋尖兒上。”
• 我問孩子：“這怎么辦��？”孩子說：“同學(xué)答應(yīng)了要分幾次賠償，因為同學(xué)家庭困難�！�
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• 面對這種情況，我與孩子從心理層面進行交流溝通，一方面要求他今后要珍惜物品，另一方面，告訴孩子不要讓同學(xué)賠償了，因為同學(xué)家庭困難。

我比較注重這類在心理、在人品、在行為方面的以身作則來培育孩子。通過生活中許多類似的事情，使孩子能夠從這些基本的品性品格方面得到培養(yǎng)，進而帶動他健康成長，形成各類積極、包容等的良好品行和行為。

所以，要做不焦慮的父母，父母要能夠不斷的學(xué)習(xí)和完善自己，從基本的待人處事上下足功夫。

• 在做人方面，父母要能夠有志向、有恒心，在做事方面能夠有頭有尾，說到哪做到哪，有執(zhí)行力、有行動力。
• 在處事方面，父母要能夠與人為善。正如周易所講：“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有余殃�！鄙屏际且环N發(fā)在內(nèi)心的不忍，長年累月，這種氣質(zhì)會沉淀在生命里，也會印記在孩子的生命里。

從根本的方面說，我們大多數(shù)的孩子都是很平常的智商，我們不要對自己的孩子期待過多、期待過高。我們養(yǎng)育孩子的最根本的目的其實就是讓孩子快樂成長則最佳。

而且，平時總是焦慮的父母，一旦孩子的表現(xiàn)不如你的要求時，就會容易動怒甚至打罵孩子，使孩子在成長過程中，容易產(chǎn)生挫折感、缺乏自信心。

父母是孩子最直接的模仿學(xué)習(xí)對象，父母如果總是焦慮，孩子也會焦慮，就容易不自信，

培養(yǎng)孩子，使他能夠身心健康的成長，最需要的就是父母的指導(dǎo)、鼓勵和認可。

高焦慮的父母導(dǎo)致了高焦慮的孩子，從而導(dǎo)致不自信的孩子。所以，我們想要讓孩子能夠身心健康的成長，做父母的自己要首先能夠心理健康，學(xué)會如何做人。

容易焦慮的父母怎樣變淡定？

育兒焦慮是一種負面情緒，源于對寶寶現(xiàn)狀或未來的過度擔憂。過度焦慮不僅對自己的身心不利，焦慮情緒也會傳遞給寶寶，使寶寶受到不良的心理影響。寶寶在成長過程中會遇到很多生活和健康方面的問題，讓人擔心的事情無處不在。育兒焦慮形成的主要原因其實是育兒知識儲備不足，對生長發(fā)育情況和養(yǎng)育方法不確定性導(dǎo)致過度擔心，再加上父母自身的敏感個性，就很容產(chǎn)生焦慮。盡管適度的育兒焦慮能夠促進親子關(guān)系，但如果過度就會陷入惡性循環(huán)，對親子雙方的身心發(fā)展都不利。

那么，避免育兒焦慮首先要儲備足夠的育兒知識，通過圖書或網(wǎng)絡(luò)找到相關(guān)資訊。同時要注意從海量信息中甄別，把實用、準確的信息消化吸收，這樣在面對相關(guān)問題時才能熟練應(yīng)對。另外一定要明確，寶寶的發(fā)展有其自身規(guī)律，不要總是跟別人家的孩子比較，否則越比會越焦慮。

再有，要認識到寶寶不良行為背后的積極意義，別給他亂貼壞標簽，否則很容易為此焦慮。比如，當寶寶開始表現(xiàn)出某些攻擊行為，當他開始試著反抗你，這些都是每個寶寶在成長過程中必然會經(jīng)歷的。寶寶出現(xiàn)攻擊行為，說明他開始表現(xiàn)出交往的需求，他喜歡說不是因為進入反叛期，是自我意識的啟蒙。在這些看似不好的行為背后，都有著積極意義，是寶寶在不斷成長進步。

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