這里給你介紹一些在實(shí)戰(zhàn)比賽中同樣可以用到的街球過人技巧。

一、探步轉(zhuǎn)身過人

當(dāng)面對(duì)防守者時(shí)，先向?qū)Ψ降囊粋?cè)邁出一小步，使對(duì)方誤以為自己要加速突破。

隨后向另一側(cè)快速轉(zhuǎn)身，迅速過掉對(duì)手，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)方，距離不要過大，不然就會(huì)容易讓對(duì)方有跟進(jìn)補(bǔ)防的機(jī)會(huì)。

二、投籃假動(dòng)作過人

這個(gè)動(dòng)作在運(yùn)球突破的的過程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動(dòng)作。這時(shí)候防守者會(huì)順著球的方向進(jìn)行補(bǔ)防，并下意識(shí)起跳試圖干擾。當(dāng)他起跳時(shí)，迅速挺直投籃動(dòng)作改為繼續(xù)突破，防守球員就這樣被晃飛了。

使用這個(gè)動(dòng)作有一個(gè)必要前提：你要具備一定的投籃能力。否則對(duì)方會(huì)完全無視你的投籃假動(dòng)作，專注于防守你的突破。

三、背后運(yùn)球后撤步

這套動(dòng)作先是以一串連貫的背后運(yùn)球開始，在運(yùn)球的過程中突然雙手合球，并向自己的后方做跳步動(dòng)作，與防守者拉開一定距離后進(jìn)行投籃。

這個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)是：根據(jù)自己與防守者的距離，還有與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步后沒有拉開與對(duì)方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠(yuǎn)而影響了投籃的質(zhì)量。

四、底線背身運(yùn)球過人

這招需要當(dāng)我們運(yùn)球至底線處式時(shí)，先將背部對(duì)著防守者，然后以右手運(yùn)球。隨后突然做出一個(gè)背后運(yùn)球的動(dòng)作，再轉(zhuǎn)身面對(duì)籃筐，用左手運(yùn)球突破對(duì)方。

這個(gè)動(dòng)作的完成需要有速度作為擔(dān)保，速度越快，對(duì)方越容易被過掉。

五、雙向體前換手過人

這項(xiàng)動(dòng)作利用的是不同節(jié)奏的運(yùn)球方式，開始階段先慢慢地靠近對(duì)方，準(zhǔn)備過人時(shí)，先小幅度向右側(cè)做一個(gè)體前變向，誤導(dǎo)對(duì)方以為你要進(jìn)行突破。待對(duì)方的防守重心偏移后，再大幅度將球拉回左側(cè)，最后利用交叉步過人。

和以上的幾個(gè)動(dòng)作相比，這個(gè)算是比較樸素的一種了。不過這個(gè)動(dòng)作在NBA中，例如艾弗森、納什等過人高手也非常青睞此技能。

大家好，我是清寶，如果想學(xué)習(xí)更多籃球技巧，了解更多球星故事，歡迎關(guān)注我：清寶說籃球。

對(duì)于籃球這種有著激烈的對(duì)抗，爆發(fā)的沖刺，驚人的彈跳力的全面運(yùn)動(dòng)比賽來說。高效率的運(yùn)球快速過人是每個(gè)球員必學(xué)的技能，同時(shí)有很多聰明的球員，抓住了籃球，有著爆炸的沖刺這一特點(diǎn)，創(chuàng)造出了許多，各種花式過人技巧。

下面我們就來講講，使所有防守球員所恐懼的過人技巧，能在激烈沖刺的比賽中，快速停頓過人，甚至可以晃斷對(duì)方防守球員的腳踝的急停拉回過人系列技巧 。

急停拉回，顧名思義就是在防守球員緊粘著激烈的沖刺中時(shí)，急剎腳步并快速拉回，晃開甚至晃飛防守球員的高效率快速過人技巧。

急停拉回分有兩種，一種為前身拉回和后背拉回，不過相對(duì)于基礎(chǔ)不是很穩(wěn)定扎實(shí)的新手來說，我比較建議你去練習(xí)后背拉回，防止被防守球員操球。

首先壓低重心高速突破，防止被防守球員操球，當(dāng)防守人緊貼上來的時(shí)候快速拉回，這里關(guān)鍵要注意的是急停拉回的時(shí)候，你的重心壓力要集中在你最前面的一只腳上，（背后急停拉回相反）才能順暢快速的拉回，不然很容易滑倒，不信你自己仔細(xì)觀察，那些急停拉回晃飛防守員球員的前腳和后腳。

還有在急停拉回的過程中少不了強(qiáng)烈的身體對(duì)抗，這些都是你要接觸到的，所以我建議當(dāng)你在高速突破，防守球員緊咬在你背后的時(shí)候，使用一個(gè)小技巧，就是用你非運(yùn)球的那只手，抬起來擋住防守球員（記住這里不是用手去推！以免犯規(guī)），通過這個(gè)技巧，來增強(qiáng)了你的身體對(duì)抗，從而來有效地切斷了防守球員操球的意圖，，所以這小小一舉兩得的細(xì)節(jié)很關(guān)鍵。很多人做不好這個(gè)動(dòng)作也是因?yàn)闆]有注意到這點(diǎn)。

同時(shí)在急停拉回的基礎(chǔ)上，我們還可以簡(jiǎn)單地做一個(gè)變向，從而幫助我們更加快速高效率的干凈過人。

但不管哪種過人技巧，要運(yùn)行起來扎實(shí)的運(yùn)球基本功是必不可少的，所以對(duì)于新手來說扎實(shí)的基本功也是你們的首要目標(biāo)，不然一切再好的突破過人技巧都只不過是紙上談兵而已。

好以上就是急停拉回過人系列的所有關(guān)鍵和細(xì)節(jié)，更多高效率突破過人技巧請(qǐng)關(guān)注小編哦。

萬水千山總是情，關(guān)注一波行不行~~~

NBA的比賽中，我們常常看到超級(jí)明星一步就過掉了對(duì)手，輕松甩開防守得分。不過，對(duì)于野球場(chǎng)上的業(yè)余愛好者來說，很多人并沒有傲人啟動(dòng)速度，也沒有速度優(yōu)勢(shì)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？

推薦給大家一種很好的辦法，那就是利用節(jié)奏變化。利用節(jié)奏的變化不需要身體天賦的優(yōu)勢(shì)，只需要大家熟練掌握運(yùn)球就可以辦到，關(guān)于運(yùn)球完全是可以通過勤加練習(xí)實(shí)現(xiàn)的。

這一點(diǎn)最好的老師就是艾弗森。大家不要以為艾弗森徒有速度優(yōu)勢(shì)，實(shí)際上他在節(jié)奏上的變化更多。今天就教大家其中一招。

這個(gè)動(dòng)作并不復(fù)雜。首先，面對(duì)防守球員，先向一側(cè)運(yùn)球，此時(shí)防守球員會(huì)跟著你的突破方向后撤，與此同時(shí)馬上做一個(gè)胯下運(yùn)球，將球會(huì)拉，稍作停頓，防守球員勢(shì)必調(diào)整重心上前防守，此時(shí)馬上再向剛才那一側(cè)運(yùn)球突破，如果是質(zhì)量大的防守者此時(shí)很容易由于重心的問題摔倒在地，即便對(duì)手沒有摔倒也會(huì)由于慣性作用跟不上你的步伐被輕松過掉。這一點(diǎn)就是節(jié)奏變化過人的典范，當(dāng)然，如果你具備出色的投射能力，在第一波胯下運(yùn)球后，就已經(jīng)拉開了空間可以選擇投籃。

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過人技巧沒有那么多種，下面給你介紹幾種最常見并且最實(shí)用的。

第一種：突破過人最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。

當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對(duì)方如果站立不動(dòng)，持球隊(duì)員則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破；如果持球隊(duì)員迅速踏出一只腳之后，對(duì)方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運(yùn)球突破。

第二種：晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，一般用右手，運(yùn)球到對(duì)方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時(shí)候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動(dòng)，于此同時(shí)，肩膀要晃動(dòng)（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng)，這樣的話，給對(duì)方造成一個(gè)視覺效果就是：持球隊(duì)員已經(jīng)向右上方突破。

第三種：突破時(shí)最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。

運(yùn)球至對(duì)方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對(duì)方的重心勢(shì)必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)持球隊(duì)員則立馬用左手（或右手）將球從胯下運(yùn)往右手（或左手），球到達(dá)右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對(duì)方的腹部，使其無法攔截持球隊(duì)員，持球隊(duì)員已經(jīng)與對(duì)方在于同一水平線，對(duì)方自然就無法繼續(xù)對(duì)持球隊(duì)員施加防守了。

第四種：三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作，但有一招可以從對(duì)手的跟前突破上籃：

左手運(yùn)球，跑至對(duì)手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來效果不錯(cuò)。

之前寫過一些實(shí)用的過人技巧，以下原文：

實(shí)用的過人技巧。

這和詞看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有點(diǎn)說頭。

大致可以分為三個(gè)層面：

首先，是過人，這是目的，籃球領(lǐng)域它意味著什么，諸君皆知曉，不再贅述。

技巧，則意味著是一種可以為多數(shù)人掌握并穩(wěn)定復(fù)用的技術(shù)手段。

不知道是不是只有互聯(lián)網(wǎng)公司才會(huì)用“復(fù)用”這種滅絕人性的詞……

這就要求所謂：對(duì)方比你矮就大屁股蛋子坐他、對(duì)方比你瘦就大肩膀頭子扛他…等方法有所區(qū)別。

往往我們經(jīng)常能聽到這些建議，但事實(shí)上都有些形而上了，對(duì)位是個(gè)隨時(shí)隨地在變化的事，不能純以屬性對(duì)比來計(jì)算。

并且技巧的目的，就是四兩撥千斤，張飛做針線，上述方式則失了技巧的本意。

其次，實(shí)用的，這個(gè)也很關(guān)鍵。

所為實(shí)用，就是門檻低且收益穩(wěn)定的方式。

再某種程度上，他和華麗是有些相悖的。

我們追求的大幅度變向，來回橫拉球加跳步、胯下運(yùn)球接轉(zhuǎn)身，都是觀賞性和效果極佳的過人技巧。

但難度不低，如果一套動(dòng)作擼完還沒晃開人，就會(huì)顯得略為華而不實(shí)，不那么實(shí)用。

前兩天回答了一個(gè)問題，剛剛好那個(gè)問題夏就問到防守球員貼緊到運(yùn)球動(dòng)作都很難做，改如何擺脫。

碰到這種防守癡漢，兩人之間的運(yùn)球就會(huì)變得不那么安全——當(dāng)然，持球大師不需要在乎這種問題。

所以我們的目的是尋找那些操作難度盡可能低，動(dòng)作足夠簡(jiǎn)潔，不需要太多前置成本，并且效果上能過人。

以下是我認(rèn)為幾種難度較小又具備一定效果的技巧。

注意，由于我始終認(rèn)為，持球人與防守人之間的運(yùn)球其實(shí)都屬于危險(xiǎn)運(yùn)球，因?yàn)槎加羞M(jìn)入防守者干擾范圍的可能。

所以我提供的多數(shù)技巧都是不涉及變向運(yùn)球或者各種前后及橫向拉球的。

我們球場(chǎng)穩(wěn)健棍的原則就是三點(diǎn)：

安全，安全，還是他媽的，安全。

球和防守人能離多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)，寧愿這一場(chǎng)球他們都完美錯(cuò)過，也不給相逢的機(jī)會(huì)：

運(yùn)球時(shí)能把屁股給對(duì)面（背身運(yùn)球）就不給看大胯；

能用非持球一側(cè)的身體（多數(shù)人是左側(cè)，我右側(cè)）就絕不換邊，哪怕這邊被防守人蹭的全是汗（側(cè)身運(yùn)球）；

在整個(gè)行進(jìn)中，能不換手就不換手，避免主動(dòng)拉進(jìn)球和防守人的距離。

其實(shí)略有些類似魔術(shù)師習(xí)慣的護(hù)球方式，直接隔開了絕大多數(shù)控衛(wèi)。

那么看到這相信你也發(fā)現(xiàn)了，球場(chǎng)穩(wěn)健棍，是從來不變向的。

在這種穩(wěn)健運(yùn)球的基礎(chǔ)上，如何過人，其實(shí)靠的是一點(diǎn)：

腳步。

通過腳步的變換實(shí)現(xiàn)和大幅度拉球類似的目的——讓防守人錯(cuò)誤判斷動(dòng)向，調(diào)動(dòng)防守重心。

在他回不來重心的這不到一秒時(shí)間里，足夠快的真男人足夠了搞事情了。

接下來起是具體方法

1.回首掏型

關(guān)注直播或游戲行業(yè)的朋友想必知道這個(gè)詞，取材自大司馬。

而回首掏在籃球場(chǎng)也有自己的成立邏輯。

首先他有實(shí)際操作案例，因?yàn)樘珣形揖拖炔环瓌?dòng)圖了，用嘴還原一下：

喬丹曾在一場(chǎng)對(duì)紐約的比賽中被逼入左側(cè)三分底角，遭到夾擊，此刻男上加男。

喬丹作勢(shì)要往中路“逃竄”，背身運(yùn)球在左右為男的防守下往開闊地區(qū)蠕動(dòng)。

在兩名防守人都向中路跨出一步后，喬丹猛然向底線轉(zhuǎn)身——此時(shí)防守球員已經(jīng)騰出了一絲縫隙，并且轉(zhuǎn)身之際相當(dāng)于只有一名防守人。

隨后喬丹干脆利落地甩掉防守，在尤因補(bǔ)防到位的情況下把球扣進(jìn)，就此為他和紐約的名場(chǎng)面再添一筆。

我們當(dāng)然沒有喬丹的水平，這應(yīng)該也是回首掏過人法在最高舞臺(tái)上的高光時(shí)刻，我們必然做不到這么炸天的操作。

但底層的技術(shù)點(diǎn)和理念是一樣的：

背身或側(cè)身持球，保證球權(quán)安全；

側(cè)身或背身的持球起手式為轉(zhuǎn)身提供條件；

轉(zhuǎn)身相對(duì)變向要求的活動(dòng)空間更��；

在兩人距離接近的時(shí)候，一個(gè)轉(zhuǎn)身足夠形成一個(gè)身位的距離；

結(jié)合防守球員被調(diào)動(dòng)的重心，轉(zhuǎn)身后幾乎已經(jīng)完成突破了；

假轉(zhuǎn)身的一刻落球，向反方向轉(zhuǎn)身時(shí)換了下運(yùn)球手，但由于是背身運(yùn)球，安全系數(shù)極高；

相對(duì)于部分運(yùn)球不夠熟練——我真的見過打了小十年球但變向就是搓不熟得人——的朋友做變向，回首掏的運(yùn)球熟練度要求很低；

除了假轉(zhuǎn)身，可以用任何不同方向的走位達(dá)到類似的調(diào)動(dòng)重心目的，比如散步，比如鐘擺走位，鬼步之類的，只要不挨揍，啥姿勢(shì)都是大問題；

因?yàn)榛厥滋筒皇亲兿颍�變向想要調(diào)動(dòng)防守重心需要我們的動(dòng)作做的很充分，而回首掏由于背身對(duì)防守人，身體的接觸會(huì)傳遞最直接的動(dòng)作信息，防守幾乎一直是隨著你的移動(dòng)而移動(dòng)的，尤其是遇到防守癡漢。

所以這時(shí)，重心的調(diào)動(dòng)已經(jīng)不是很難的問題，你所需要的，只是一個(gè)足夠熟練且流暢的轉(zhuǎn)身腳步，并且，出其不意。

當(dāng)然，回首掏式過人對(duì)于距離的把控時(shí)比較嚴(yán)格的：

1.持球人和籃筐的距離

這個(gè)距離不能太近，因?yàn)榛厥滋秃捅成聿煌�，不能搶住一個(gè)身位或直接翻身后仰就出手，我們的目的是過人，需要一個(gè)邁步擺脫的過程。

也就是說，回首掏所需要的運(yùn)動(dòng)路程是明顯大于背身的，而背身要求的身體對(duì)抗原高于回首掏。

所以太近就會(huì)出現(xiàn)我們好容易擺脫了，一個(gè)猛子扎到籃圈地下，怎么出手都別扭。

2.持球人和防守人的距離

這個(gè)距離則是不能太遠(yuǎn)。

如果直接是高位以背打的狀態(tài)起手，此時(shí)兩人耳鬢廝距離幾乎為負(fù)，只要對(duì)抗穩(wěn)得住是可以實(shí)現(xiàn)過人的。

距離有個(gè)一拳之隔也沒問題，這時(shí)需要注意觀察防守人的重心在自己身體的哪一側(cè)——一個(gè)最簡(jiǎn)單又逼臉糙的辦法，扭頭看看兩邊，哪邊露出來的防守人面積更大。

但如果離著還有兩步遠(yuǎn)，直接撅起性感的小屁股開始橫向運(yùn)球走位，就不太合適了。

首先這很不雅觀，像是現(xiàn)在后臺(tái)看糙老爺們跳四小天鵝。

其次過遠(yuǎn)的距離會(huì)給防守人充分的觀察機(jī)會(huì)，回首掏又不像變向具備那么大的左右位移幅度，很可能你原地轉(zhuǎn)一圈發(fā)現(xiàn)防守人還在原地。

所以回首掏過人時(shí)，用背去“找”防守人其實(shí)是很關(guān)鍵的一步。

因此綜上，回首掏是一種：操作難度小、適用范圍廣，到對(duì)距離把控和轉(zhuǎn)身腳步熟練度有一定要求的過人方

過人技巧很多，但最主要的就是要貼近防守人。他與防守人的距離越近越好，只有貼近，才容易擺脫。如果你距離對(duì)方很遠(yuǎn)，對(duì)方自然容易判斷你的行進(jìn)路線，采取防守對(duì)策。

過人有外線過人，也有內(nèi)線過人。外線過人主要是突破，需要用加速和減速制造時(shí)間差，用變向來甩開對(duì)手。這一點(diǎn)，可以參考剛剛加入首鋼時(shí)期的馬布里。他的突破，基本上是向右，而且無解。原因就在于他的時(shí)間差，在于他的第一步。穩(wěn)住身體后，輕微的小動(dòng)作，讓你防守重心稍移，他立刻一大步貼身而過。這里，首先是感覺，感覺對(duì)方重心不在你的對(duì)面，你大膽啟動(dòng)，第一步要快，要大，基本甩開防守，壓住對(duì)方半身。

至于，內(nèi)線過人，那就是中鋒腳步。這里也有貼近防守，很多中鋒是身體倚住，一個(gè)轉(zhuǎn)身把防守球員甩在身后。更好一點(diǎn)的，當(dāng)然是一個(gè)上步，調(diào)動(dòng)防守球員，然后，一個(gè)下切，攻擊籃筐。

反正這過人的技巧很多，關(guān)鍵一個(gè)字“快”。你快，你就甩掉了防守，他快，就堵住了你的進(jìn)攻路線�！疤煜挛涔ξ�快為破”，就是這個(gè)意思�；@球也一樣，快0、1秒你就成功。這需要場(chǎng)下的多多練習(xí)，正謂，場(chǎng)上一分鐘，場(chǎng)下十年功。身體移動(dòng)永遠(yuǎn)是籃球運(yùn)動(dòng)員最重要的一壞，快捷，是制勝的法定。

喜歡蟲子的話可以動(dòng)動(dòng)你們的小手右上角關(guān)注呦。

籃球，最主要的是進(jìn)球，但是為了提高觀賞性，很多小伙伴都開始學(xué)習(xí)如何過人，那么蟲子君可以說一下。

1.三威脅。很多人進(jìn)行三威脅時(shí)僅僅動(dòng)腿，但是不要忘了還有重心，重心要跟著腿一起動(dòng)，這樣迷惑性更大。

2.眼睛。眼睛是心靈的窗戶，在球場(chǎng)上眼睛能夠很好的騙過防守人。比如說你要進(jìn)行假動(dòng)作時(shí)，眼睛要看向你假動(dòng)作的方向進(jìn)行迷惑敵人，這樣才有可能擺脫防守。

3.跑位。在球場(chǎng)上跑動(dòng)位置時(shí)，不能夠盲目的求快，這樣不僅僅消耗體力，而且對(duì)方也不容易擺脫，要做到游刃有余，大部分時(shí)間使自己慢下來，趁對(duì)方不注意時(shí)，突然加速。

4.投籃。當(dāng)接到隊(duì)友傳球時(shí)，可以立刻做出投籃的動(dòng)作，看向籃筐，迷惑對(duì)方，沒準(zhǔn)對(duì)方就會(huì)被晃起，然后突然加速，突破過人。

5.加速胯下運(yùn)球。在突破時(shí)，可以用一只手頂著對(duì)方，然后不斷向前運(yùn)球，然后來一個(gè)出其不意，將球跨下運(yùn)回，可以擺脫防守。

最重要的是，想要學(xué)好過人，比如說像nba球星歐文，保羅，利拉德，庫里等那樣酷炫的運(yùn)球，沒有良好的體力與球感是不行的。

所以每天多多練習(xí)折返跑，全場(chǎng)運(yùn)球，然后突然加速，把握對(duì)球的感覺，最好能做到人球合一，不斷的進(jìn)行胯下練習(xí)，使運(yùn)球時(shí)不容易丟球，還有一個(gè)不錯(cuò)的方法，就是用塑料袋將球包住，然后每天不斷的運(yùn)球。最后當(dāng)你終有一天發(fā)現(xiàn)在球場(chǎng)上不經(jīng)意間使出一招歐文的變相過人，再來一個(gè)極限拉桿，你會(huì)有一個(gè)功成名就的感覺，所以為了這一天的早日到來，所以，加油吧。

萬水千山總是情，關(guān)注一波行不行！

動(dòng)作”猶豫步”很實(shí)用。感覺要是寫籃球教學(xué)的話那猶豫步是必講的。可以將其定位為一個(gè)銜接動(dòng)作，也可以定位成一個(gè)單獨(dú)的過人動(dòng)作�？梢哉f是使用最多的動(dòng)作之一，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但高手與小白的差距就在這里，動(dòng)作的細(xì)膩程度及臨場(chǎng)反應(yīng)能力。

掌握細(xì)節(jié)，針對(duì)實(shí)際情況和不同的人切換幅度和節(jié)奏，將腳步動(dòng)作等都要做到位才能發(fā)揮出最大效果，單打手必學(xué)技能！

分一下框架吧，第一部分說一下什么時(shí)候用猶豫步，有哪些場(chǎng)景。第二部分說具體操作步驟。第三部分說一下練習(xí)方法。第四部分說一下擴(kuò)展延伸，可以接哪些動(dòng)作

第一部分 猶豫步的使用場(chǎng)景。只要在防守對(duì)位的情況下就可以使用，不論你是在運(yùn)動(dòng)中還是在慵懶的運(yùn)球中都可以使用。看下面這兩幅圖。猶豫步有很多姿勢(shì)，像第一個(gè)這種側(cè)邊突破然后猶豫步，騙過麥基，還有小托馬斯這種進(jìn)階狀態(tài)的（不得不說托馬斯的比較難學(xué)，可以感悟一下自己嘗試）圖一 圖二

第二部分具體操作步驟。理論上的重心變化。原理上身體的重心變化就是前—后—前，完。這么一句話，一般情況下在自己有速度的情況下，突然重心向后，（防守者會(huì)感覺到變化但是感覺的并不明顯，一般情況下會(huì)產(chǎn)生猶豫）再次改變重心，向前加速，完成突破。溫馨小提醒:如果前期并沒有凍結(jié)防守，那么你的加速可能就撞到人家身上了�？催@幅圖，拉回后一個(gè)小拜佛，然后加速向前（要是有人說這個(gè)是拜佛，我絕對(duì)不反對(duì)，我想說拜佛懂了猶豫步的原理能更好應(yīng)用）

圖三 第三部分如何練習(xí) 其實(shí)最開始的練習(xí)還是先把原理想清楚了，為什么這樣能過人，他沒有騙我吧。其實(shí)心法就是利用你似進(jìn)攻狀態(tài)而又非進(jìn)攻狀態(tài)讓防守球員感到猶豫！然后加速突破。第二部當(dāng)然是帶球練習(xí)，注意不要翻腕。練習(xí)的時(shí)候不要自我陶醉，自己感覺不錯(cuò)。叫上你的小伙伴，斗牛一波走起。讓隊(duì)友指正你的錯(cuò)誤。或者直接讓他教教都很好！

圖四 第四部分 多種應(yīng)用方法 像圖一就是比較基礎(chǔ)的用法（補(bǔ)充一下，在打半場(chǎng)防守落位未穩(wěn)的時(shí)候應(yīng)用效果極佳，一次擺脫，再也無憂）圖三的拜佛應(yīng)用。還有圖四的比較基礎(chǔ)的應(yīng)用。好多人不都叫他“頓拜”。其原理還是那個(gè)重心切換變化，前后前。還有圖五。也是比較基礎(chǔ)的應(yīng)用�？赐赀@些圖，就可以大概的看出。其實(shí)不管是體前變向，還是胯下背后，都可以利用到這個(gè)小動(dòng)作。所以定位也可以是個(gè)銜接動(dòng)作。圖五

GIF發(fā)不出來，有五張私聊找我要吧！

籃球過人技巧很多，基本功練好就是最實(shí)用的技巧。如果打半場(chǎng)想要實(shí)用的過人技巧，我認(rèn)為練好投籃是最實(shí)用的，如果打全場(chǎng)練好運(yùn)球基本功是最實(shí)用的。

先說半場(chǎng)，為什么說練好投籃是最實(shí)用的？打半場(chǎng)一般都是3v3、4v4，空間比較充裕，而防守一般也是1防1，如果你投籃沒有威脅，防守你的人完全可以拉開一定距離，只防守你突破，放你去投籃，不管你是各種變向突破還是拜佛，沒有一手好的投籃都是無用功。如果你有好的投籃，對(duì)方就會(huì)離你很近防止你投籃得分，這時(shí)候你只需做簡(jiǎn)單的三威脅就很容易突破防守。

再說全場(chǎng)，全場(chǎng)和半場(chǎng)不同，不過練好投籃同樣實(shí)用，但是練好運(yùn)球的基本功才是最重要的。因?yàn)榇蛉珗?chǎng)隨時(shí)都有可能面臨包夾、協(xié)防，運(yùn)球基本功不行，面對(duì)多人防守想要過人真的沒那么容易，畢竟基本功練好了才能演化出更多精彩的過人。

所以想要打好籃球，練好基本功才是最實(shí)用的！無兄弟不籃球，點(diǎn)擊關(guān)注，一起交流籃球心得吧！

下面有幾種:

“拜佛”動(dòng)作技巧的使用，首先需要有一定的空間，也就是要與防守人拉開距離。這樣子，一方面進(jìn)攻方有一定的蓄力準(zhǔn)備空間，而防守人才會(huì)有前撲的后續(xù)動(dòng)作。

進(jìn)攻方雙膝彎曲，盡量的壓低自己的重心，保證自己擁有足夠的爆發(fā)力，可以隨時(shí)啟動(dòng)，雙眼望向籃筐方向，非持球手作勢(shì)靠近籃球，做假投籃狀。

注意千萬不要翻腕，否則球權(quán)轉(zhuǎn)移�；@球彈起時(shí)，護(hù)球手靠近籃球，不要觸碰，從籃球上方劃過，欺騙防守球員起跳或者是重心往上。

在防守球員重心前移或者向上的時(shí)候，快速將球換至護(hù)球手，順著雙膝彎曲蓄力的勢(shì)，快速啟動(dòng)，從而擺脫防守球員。擺脫防守球員之后，無論是上籃、急停跳投或者分球助攻隊(duì)友，都是非常好的選擇。

總之，“騙”防守球員失去重心是“拜佛”的精髓所在，無論什么方式，只要能成功得分、助攻任你喜歡。你學(xué)會(huì)了嗎？是不是已經(jīng)迫不及待的想去球場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)一番了。

歐洲步

首先，歐洲步上籃先邁向某個(gè)方向(比如左腳往左邁),欺騙對(duì)方防守球員。接著“彈”向相反的另一個(gè)方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

2、由于要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對(duì)節(jié)奏掌握有很高的要求,而且還考驗(yàn)著球員的腳踝力量和協(xié)調(diào)能力。

3、歐洲步上籃時(shí)第一步：右手運(yùn)球向右突破運(yùn)一次球，同時(shí)踏出左腳。 第二步：踏出右腳，同時(shí)收球。 第三步：第二步右腳著地時(shí)馬上向左發(fā)力將身體重心扭轉(zhuǎn)到左邊，同時(shí)踏出左腳，左腳起跳上籃。

1.探步轉(zhuǎn)身過人，當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候，先向防守者邁出一小步，球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下

2.使對(duì)方誤以為自己要像試探步的方向突破，對(duì)手吃晃的時(shí)候，直接將球砸地，再接著轉(zhuǎn)身。

3.在準(zhǔn)備突破對(duì)手的時(shí)候，將球拉回來之后做出投籃假動(dòng)作，對(duì)手一般會(huì)回防，進(jìn)行補(bǔ)防，這時(shí)候就有可乘之機(jī)

4.雙手體前變向，這項(xiàng)動(dòng)作是利用節(jié)奏，準(zhǔn)備過人的時(shí)候慢慢靠近對(duì)手，之后將球從左手快速運(yùn)到右手即可。

只要肯練習(xí)，技巧都行。謝謝