小時候疲憊主要是身體疲累，睡一覺能很好恢復身體疲憊。

而長大后獲得的疲憊主要來自生活或工作壓力 ，這個都是心理造成的，睡覺沒法消除你客觀世界獲得的壓力和焦慮。

隨著社會發(fā)展和壓力增大，有錢人會有有錢的壓力，沒錢人會有生存的壓力。

這種壓力是社會性的，壓力下形成的焦慮卻是彌散性的。仿佛吸一口起都是焦慮爆炸的火藥味，這個需要更強的心理調(diào)節(jié)能力和壓力化解能力。

成年人可以嘗試音樂解壓和運動，增強身心的抵抗力，減少或緩解心理疲憊，提升心理能量值的恢復。

我個人覺得小時候是單純的身體方面的累，所以通過舒舒服服的睡上一覺，睡足了瞬間感覺人輕松極了，精力充沛啦！

但是隨著年齡的增長，來自各方面的問題都接踵而來，需要關(guān)心的問題也越來越多，不僅是身體累，心更加的累，所以有時候感覺單純的睡覺不能改善疲憊感。

記得我三十歲之前根本睡不醒呀！頭疼，睡不著根本不存在呀！可是尤其有了二寶后，睡覺時二寶但凡有點動靜，我立馬秒醒呀！而且很難再次入睡呢！以至于現(xiàn)在留下偏頭痛的毛病，哎，想想滿眼都是淚呀！就是年齡大了，壓力山大呀！

建議親還是及時的調(diào)整好心態(tài)，什么事情不要過于緊張與焦慮，不要給自己太多的壓力，學會輕裝前行，應(yīng)該情況慢慢的會有所改善的。

壓力、焦慮、憂郁等工作生活帶來的負能量長期積累得不到釋放，當學會懺悔以釋放負能量，以積極、正向心態(tài)面對人生。

人常說：三十以前睡不醒，三十以后睡不著。長大后，客觀地講，人的心里包袱重了，是導致人心累的主因。從而，導致失眠，煩躁，身體機能錯亂。即使睡了，也很難找回到年少時的深度睡覺。一個人應(yīng)學會放松清零，該忘卻時，要好好的調(diào)理，不管是身體，還是內(nèi)心，有些事，順其自然就好。

因為長大后，我們陷入了“緊繃”之中不自知。比如長時間陷入“沒有完成的任務(wù)”一種緊張，焦慮感。所以要學會放松，我的親身體會是，躺下后就腦子里想著：放松，好好休息，等會再好好工作。這種自我催眠的狀態(tài)，然后很快就睡著了而且到點了就醒了

來自工作的壓力

來自生活的壓力

人到中年，身體各種機能逐漸下降

人到了這個年紀一般都成立了自己的家庭，直面了來自生活和家庭的雙重壓力。

如果有孩子的話，孩子一般也是處于嬰幼兒階段，更加的耗費精力和時間，擠壓了本就不多的屬于自己的自由時間。

如果不科學鍛煉的話，身體機能在三十歲左右就開始下坡了，很明顯的就是越來越不能熬了，精力沒以前旺盛了，本就被工作生活壓迫的你更加雪上加霜。

適當?shù)倪M行放松，人不能一直繃著，無論是身體還是精神。

科學鍛煉起來，增強自己的身體，有個好身體，才能承擔更多的工作和生活。

有壓力和難處多和家人朋友交流，別自己一個人默默承受。

1.因為人的精神是有限的，當你一睡睡過頭之后起來，要很難再睡著，要過幾個小時才能再次睡著，睡覺也是有限的，并不是想什么時候睡就什么時候睡。

2.如果不睡覺過久了，會導致腦細胞頭痛，就算是你熬也不可能熬的了，最后都會睡著，這是因為人本身就睡覺有限。

3.就是你白天睡了之后晚上就不想睡覺了，當你晚上一睡睡到中午，你白天不管是怎么閉眼都睡不著，如果你想一直熬下去只會讓你的眼睛輕飄飄的。

長大后，人們的疲勞不光是體力方面，大部分是心力方面的壓力大。

小時候大家無憂無慮，即使干活累了，睡一覺就會元氣滿滿。

長大后，人們除了體力方面的累，還有很多需要操心的事情。

體力方面的累可以通過睡一覺消除疲勞，但是，心力方面的累并不能通過睡一覺就解決了。

現(xiàn)在人們壓力大，特別是成年人上有老下有小，房貸、車貸、子女教育，父母養(yǎng)老等等。這些都是無形壓在成年人身上的擔子，使人們內(nèi)心比較焦慮。

現(xiàn)在人們生活水平提高了，物質(zhì)生活豐富，但是，精神生活卻相對貧乏，人們內(nèi)心比較空虛寂寞。

有時候即使在家休息，好好的睡一覺卻還是有疲憊感，主要還是內(nèi)心無法安靜下來，找不到自己想做的事情，心里浮躁。

建議大家試著卸下心里的壓力、負擔，讓自己內(nèi)心安靜下來，找到自己想做的事情，輕裝上陣，過好每一天。也許再感到疲憊時，睡一覺就會好了。

想的太多，壓力太大，睡不踏實

沒有什么事是一頓火鍋解決不了的，如果沒解決，就兩頓。

休息的時候，就干干凈凈的休息，別胡思亂想。

前拖后拽的還勒著脖子，你怎么能休息的過來呢。