有個(gè)例子是這樣：小濤今年五歲了，他生性活潑好動(dòng)，在幼兒園時(shí)每天中午小朋友們都會(huì)午休，可他卻興奮得很，雖然被老師要求躺床上，他卻一直摳摳這踢踢那兒，一會(huì)兒也安靜不下來。

老師曾就這個(gè)情況和小濤的媽媽溝通過，小濤媽媽表示孩子從小就沒固定的午休習(xí)慣，父母也總是隨著他來，而且媽媽想著小濤如果中午不睡，那晚上就能得到更好的休息，這樣也挺好的。但老師卻表示，孩子與大人不同，如果他能養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，對(duì)他的身心智力成長都是有幫助的。而且，合理的午睡對(duì)孩子夜晚的睡覺并不會(huì)有影響，父母還是應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣才好。

對(duì)此，小濤媽媽很是不解，到底孩子堅(jiān)持午睡和不睡，長大了究竟有會(huì)哪些不同呢？接下來，我們一一分析一下。

1.身體方面：堅(jiān)持午睡的孩子更容易長高

很多家長都認(rèn)為，孩子個(gè)頭高不高主要和營養(yǎng)、基因有關(guān)，怎么會(huì)和睡覺有關(guān)呢？其實(shí)，孩子在六歲前身體處于快速發(fā)育時(shí)期，而身體在睡眠中會(huì)分泌出一種生長激素，從而促進(jìn)孩子身高增長。此外，孩子通常精力比較旺盛，在經(jīng)歷了一上午的學(xué)習(xí)玩耍后身體處于疲憊狀態(tài)，這時(shí)如果通過午睡來使身體各器官和機(jī)能得到調(diào)節(jié)，自然更有利于其身體健康。

2.智力方面：堅(jiān)持午睡的孩子更聰明

也許大家認(rèn)為智力主要和學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)以及先天因素有關(guān)，而事實(shí)上大腦也是需要滋養(yǎng)的，所以才會(huì)有很多專家建議孩子多吃一些益智補(bǔ)腦食物、多運(yùn)動(dòng)以及保持規(guī)律睡眠。

當(dāng)一個(gè)孩子長期保持午睡習(xí)慣時(shí)，其大腦在此過程中得到了休息，并促使大腦間突觸連接變寬，智力水平也就越高。我們常說勞逸結(jié)合，既要讓大腦勤于思考，也要讓大腦得到適當(dāng)休息，只有這樣才能激發(fā)智力，使大腦變得更聰明！

3.學(xué)習(xí)方面：堅(jiān)持午睡的孩子學(xué)習(xí)效率更高

前面我們提到了孩子堅(jiān)持午睡會(huì)更聰明，那前面我們提到了孩子堅(jiān)持午睡會(huì)更聰明，那在更聰明的同時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到大大提升。當(dāng)身體經(jīng)過一段時(shí)間的午休，那精力和體力就能得到恢復(fù)，在下午的學(xué)習(xí)中大腦也能變得更為活躍，思維也更敏捷，而專注力也更高，自然學(xué)習(xí)效率更高。

如果一個(gè)孩子堅(jiān)持不午睡，大腦經(jīng)過了一上午的活動(dòng)，下午就容易變得遲鈍，身體也會(huì)變得疲憊，精力跟不上，自然學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。

4.記憶方面：堅(jiān)持午睡的孩子記憶力更好

我們知道，嬰幼兒擁有的是碎片式記憶，他們的記憶時(shí)間短、記憶能力有限，而睡眠是幫助他們鞏固記憶的最好方式。嬰幼兒在午睡時(shí)可以將上午發(fā)生的有趣的短暫記憶變?yōu)殚L期記憶，而大腦在得到休息后，其思維能力、表達(dá)能力也都能得到相應(yīng)提高，這對(duì)孩子記憶力的發(fā)展是很有幫助的。

5.情緒方面：堅(jiān)持午睡的孩子情緒更穩(wěn)定、安全感更足

在孩子小的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)孩子會(huì)因?yàn)橥娴锰�興奮而不睡午覺，而當(dāng)孩子到了一個(gè)陌生環(huán)境時(shí)也會(huì)因情緒不安而不睡午覺，這都是正�，F(xiàn)象。

如果孩子因一些因素不肯午睡，家長能及時(shí)對(duì)其情緒進(jìn)行安撫，并保持一個(gè)適宜午睡的環(huán)境來促進(jìn)孩子午睡，那自然可以起到穩(wěn)定情緒的作用。很多時(shí)候，孩子午睡也是一種安全感的建立，當(dāng)孩子處于深度睡眠時(shí)，精神和身體都得到放松，自然有助于其情緒、性格的塑造，使其成長為一個(gè)很有安全感的、情緒穩(wěn)定的孩子。

我是幼教咖，幼兒園園長、早教師，傳播更好育兒干貨。歡迎關(guān)注，您的點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)，是對(duì)我們最好的認(rèn)可。

隨著寶寶年齡增長，睡眠也會(huì)逐漸有規(guī)律，平時(shí)寶媽們都喜歡讓寶寶睡午覺，但由于很多寶寶晚上睡得比較晚，白天就喜歡睡懶覺，隨意睡午覺就變得很困難。那么，寶寶睡午覺和不睡覺有什么區(qū)別嗎？

一、寶寶睡午覺和不睡覺有什么區(qū)別？

1、記憶力不同

有研究顯示，堅(jiān)持睡午覺的寶寶記憶力會(huì)比較強(qiáng)，由于在嬰幼兒時(shí)期，TA們短期記憶能力有限，而睡午覺可幫助TA們將短期記憶逐漸變成長期記憶。此外，寶寶睡午覺后，精力得到了補(bǔ)充，表達(dá)能力、邏輯思維能力及注意力都會(huì)相應(yīng)有所提高。

2、免疫力不同

由于寶寶能力有限，在經(jīng)過一上午活動(dòng)到中午會(huì)有些疲乏，那么此時(shí)睡午覺不僅可以讓身體得到充分休息，還可刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞分泌，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性，提高免疫力。而對(duì)于不睡午覺的寶寶來講，缺覺容易使TA們過度疲勞，從而變得多動(dòng)，免疫力也會(huì)降低，還會(huì)提升兒童肥胖幾率。

3、身體素質(zhì)不同

堅(jiān)持睡覺的寶寶各方面身體要比不睡午覺的要好。由于寶寶在睡午覺時(shí)，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)生長激素分泌，讓寶寶長高，而身高生長發(fā)育速度是孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)的3倍，所以說寶寶睡了午覺后身體各方面素質(zhì)會(huì)比較好。

二、寶寶午睡時(shí)間多長時(shí)間為宜？

事實(shí)上，寶寶睡午覺時(shí)間并不是時(shí)間越長越好，午睡的時(shí)間睡的過長反而導(dǎo)致睡醒后渾身不舒服，整個(gè)人處在迷糊狀態(tài)，還可能會(huì)因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過長，導(dǎo)致晚上晚上睡不著，很難入睡。

寶寶年齡不同，睡午覺的時(shí)間也是有所不同的。一般來講，1歲以內(nèi)的寶寶午睡時(shí)間在3-5小時(shí)；1歲的寶寶則不需要睡那么久了，午睡時(shí)間在2小時(shí)左右就行；1歲以上的寶寶午睡時(shí)間在30分鐘-1小時(shí)就行。此外，每個(gè)寶寶的睡眠情況不同，具體還需根據(jù)孩子自身情況來控制午睡時(shí)間。

美國大學(xué)開展過這方面的調(diào)查，他們選擇3到6歲的小孩進(jìn)行了一項(xiàng)24小時(shí)的記憶測(cè)試。

具體方法是記住卡片上的內(nèi)容，在兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練中，大多數(shù)孩子能夠記住75%以上。而到了中午后，將孩子分成兩組，一組午睡一小時(shí)，另一組則讓孩子自己玩，等午睡睡醒后，將所有孩子召集起來又做一個(gè)測(cè)試，結(jié)果顯示，經(jīng)過午睡的孩子記憶力沒有減退，依然能記清圖片，而那些沒有午睡的孩子，記住的圖片，多多少少都有所下降。而到了第二天，兩隊(duì)孩子差距變得更加明顯。

睡午覺和不睡午覺的孩子短期內(nèi)的差別在于學(xué)習(xí)的效率上，而到了十年后差別就表現(xiàn)在各個(gè)方面如免疫力，學(xué)習(xí)效率，反應(yīng)能力，注意力集中程度等都有不同程度的差距。

小建議：

由于孩子年少活潑，精力旺盛，有不少孩子，即使中午不睡午覺，依然不會(huì)影響正常生活學(xué)習(xí)，如果孩子不愿意睡午覺，不要強(qiáng)迫，強(qiáng)迫孩子睡午覺，也有一定的危害。

如果孩子不睡午覺，會(huì)影響到每天的正常生活學(xué)習(xí)，下午經(jīng)常打瞌睡，注意力不精中，家長就要讓孩子適當(dāng)睡午覺，孩子午覺習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，切記不可急躁，強(qiáng)迫孩子睡午覺。

每天堅(jiān)持睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子，長大后會(huì)有差別嗎？

提到孩子的午睡問題，估計(jì)十個(gè)里面九個(gè)有問題，各式各樣的，讓媽媽頭疼不已。

普遍的問題是，孩子大了不愿午睡，可咋辦？如果你也有同樣的煩惱，相信我，你不是一個(gè)人。

我兒子從出生就精力特別旺盛，2歲以后基本不肯午睡，我試了很多辦法，沒有一個(gè)成功的，如果偶爾睡了一次午覺，那么到了晚上睡覺的時(shí)候，他會(huì)比平常入睡時(shí)間推遲2小時(shí)，在床上翻滾累了才會(huì)睡著。

1、可以加強(qiáng)孩子的記憶力

白天得到適當(dāng)休息，可以減少孩子的疲憊狀態(tài)，否則可能會(huì)降低注意力、口頭表達(dá)能力、抽象思維能力等。幼兒的短期記憶有限，午睡能讓大腦鞏固和加強(qiáng)記憶，幫助孩子把最近的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為長期記憶。所以說，要想孩子學(xué)習(xí)好，得要讓他先睡飽。

國外有人對(duì)幼兒園小朋友做了一項(xiàng)午睡對(duì)記憶力影響的實(shí)驗(yàn)。

孩子們總共進(jìn)行了3次記憶測(cè)試。第一天早上測(cè)試1次，然后將孩子們分成兩組，一組睡午覺，一組不睡午覺。睡醒后進(jìn)行了第2次測(cè)試，第3次測(cè)試在第二天早上進(jìn)行。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡午覺的孩子，后2次記憶測(cè)試的成績明顯高于不睡午覺的孩子。將兩組孩子對(duì)調(diào)后，結(jié)果依舊是睡了午覺的那組孩子，測(cè)試成績更好。（實(shí)驗(yàn)來自《0到5歲大腦發(fā)育關(guān)鍵期的70條養(yǎng)育法則》）

2、讓孩子的情緒更穩(wěn)定

缺覺容易讓孩子過度疲勞，變得易怒和多動(dòng)。還會(huì)降低免疫力，提高孩子發(fā)育成肥胖兒的幾率。有午睡習(xí)慣的孩子，往往性情溫和、適應(yīng)能力強(qiáng)、易于接近相處，身體也更健康。

3、讓孩子更好融入幼兒園生活

如果孩子平時(shí)沒養(yǎng)成午覺習(xí)慣，到了上幼兒園的時(shí)候，在午覺時(shí)間不肯睡大吵大鬧影響其他孩子休息。這樣的“特立獨(dú)行”會(huì)讓孩子很難融入集體生活，阻礙孩子社交能力的發(fā)展。所以，在孩子上幼兒園之前，過早放棄午睡的習(xí)慣，可能讓小朋友不能適應(yīng)幼兒園的作息安排。

我們的常識(shí)里，午覺是很重要的。但其實(shí)這不能一概而論，而是要分年齡。

對(duì)于小月齡寶寶來說，白天小睡睡好了，晚上的長覺也能更安穩(wěn)。午睡對(duì)小寶寶還有很多好處呢：提高記憶力、學(xué)習(xí)能力、促進(jìn)生長發(fā)育、舒緩心情……隨著孩子慢慢長大，白天小睡的時(shí)長和次數(shù)也會(huì)逐漸減少。這就是為什么有些孩子到了一定年齡（大約3歲以后），不少孩子會(huì)出現(xiàn)抗拒、不情愿午睡的情況。

孩子不肯午睡，家長就會(huì)非常焦慮，擔(dān)心不午睡會(huì)不會(huì)影響智力？會(huì)不會(huì)長不高？會(huì)不會(huì)妨礙性格發(fā)展？……

其實(shí)啊，沒必要如此擔(dān)心。對(duì)大寶寶來說，神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠（不是說白天小睡就完全沒用了）。

美國兒童睡眠專家馬克·維斯布朗博士，給出過一個(gè)白天小睡最佳時(shí)間的計(jì)算方法：

晚上入睡時(shí)間（如21:00）和早晨自然醒時(shí)間（如7:00）取中間值，將中間值往后推12個(gè)小時(shí)（這個(gè)例子是下午2、3點(diǎn)），就是白天小睡的最佳時(shí)間。

假如能保證一夜高質(zhì)量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情緒愉快，午睡與否，真不是一件天大的事。

1. 午睡有沒有干擾到晚上的睡眠

如果寶寶睡了午覺后，晚上入睡的時(shí)間不僅比平時(shí)晚很多，而且還睡不安穩(wěn)，半夜有夜醒、早醒等表現(xiàn)。這就說明午睡已經(jīng)影響到了孩子夜晚的睡眠質(zhì)量，這時(shí)候爸媽或許就可以考慮不強(qiáng)迫寶寶午睡或適當(dāng)減少午睡時(shí)間。畢竟對(duì)大寶寶來說，夜晚的睡眠相對(duì)比白天重要很多。

2. 寶寶的精神狀態(tài)好不好

這是最最直接的判斷標(biāo)準(zhǔn)了！

當(dāng)寶寶慢慢長大，他白天所需要的小睡時(shí)間本來就在逐漸減少。如果寶寶即使不午睡，整天也能活蹦亂跳的，精神很好，那就沒什么好擔(dān)心的。不妨佛系一點(diǎn)，隨他去吧~

我有一個(gè)從兩歲起就不睡午覺的寶寶，現(xiàn)在寶寶四歲多，幼兒園里少數(shù)不睡午覺的孩子之一。

首先是體質(zhì)方面

從兩歲開始，我家寶寶就不睡午覺，也是從兩歲開始，我家寶寶開始經(jīng)常生病，到了上幼兒園，差不多是從第一天開始，生病到現(xiàn)在。

但要說明的一點(diǎn)是，我的寶寶晚上睡眠質(zhì)量也不好，老是醒，從來就沒有睡實(shí)過，睡眠的長期缺乏，加上疲勞過度，就會(huì)讓寶寶的免疫力低下。

如果你的寶寶晚上睡得實(shí)，睡眠體質(zhì)好，白天實(shí)在不睡，其實(shí)也沒有關(guān)系，對(duì)免疫力的影響不會(huì)太大，但是也有一些關(guān)系。

次其是上幼兒園方面

到了幼兒園，孩子們都要睡午覺，如果你的寶寶不睡午覺，就會(huì)很痛苦地躺在小床上翻來翻去，還會(huì)被老師說，可能慢慢導(dǎo)致寶寶越來越不愛上幼兒園。

另外，寶寶在幼兒園不睡午覺，晚上就得早睡，如果想報(bào)班的話，可能就沒有那么多時(shí)間了，不過有一個(gè)好處是，寶寶入睡快，不用長久哄睡，對(duì)寶媽來說也是一件輕松的事。

最后是大腦發(fā)育方面

很多人都說孩子不午睡，會(huì)影響大腦發(fā)育，影響身高發(fā)育。其實(shí)，影響身高發(fā)育的生長激素是在晚上10-12點(diǎn)，早上6-7點(diǎn)，因此，中午睡不睡覺都不會(huì)影響身高發(fā)育。

關(guān)于大腦發(fā)育方面，孩子不睡午覺也不困，說明孩子的大腦已經(jīng)發(fā)育發(fā)了，只有還沒有發(fā)育好的寶寶，才需要睡眠來幫助大腦的發(fā)育。

如果寶寶實(shí)在不睡午覺，不用擔(dān)心寶寶的大腦發(fā)育，也不用擔(dān)心身高發(fā)育。

我是喵陽媽媽，有一個(gè)4歲的高需求寶寶，控制自己情緒、提高寶寶體質(zhì)、養(yǎng)一個(gè)在未來有選擇能力的孩子，是我正在努力的做的事，歡迎大家關(guān)注@喵陽媽媽，共同進(jìn)步。

我們先來看個(gè)實(shí)驗(yàn)：美國有位科學(xué)家，找了600名左右的3~6歲孩子做記憶測(cè)試，先是給他們看一張卡片，幾乎所有的孩子都能記住75%左右的內(nèi)容。之后，科學(xué)家將這部分孩子分成兩組：午睡組與不午睡組，測(cè)試結(jié)果，午睡組的孩子還能記住70%的卡片內(nèi)容，而不午睡組的孩子僅能記起30%。第二天再次做測(cè)試的時(shí)候，午睡組的孩子仍然保持著70%左右的記憶力，但不午睡組已經(jīng)降到20%了。

以上實(shí)驗(yàn)，有力說明了午睡和不午睡孩子的區(qū)別，這只是短期實(shí)驗(yàn)，試想下，如果長此以往下去，這兩組孩子的區(qū)別是否更大呢？

我記得小時(shí)候，為了貪玩，經(jīng)常趁著家人熟睡的時(shí)候，偷偷起來溜出去找伙伴玩，那下午上課時(shí)，可就慘了，迷迷糊糊，老師的聲音仿佛在遙遠(yuǎn)的天邊，不知所云，成績自然好不了。

所以，我的小孩，從小就讓他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，馬上快升初中的他，各方面都很優(yōu)秀。

很多家長很是頭疼，說自己的小孩精力非常旺盛，讓他午睡比登天還難。這里給大家?guī)�點(diǎn)方法：

1、營造睡眠氣氛。通常吃完飯后，生理上的反應(yīng)就是有點(diǎn)犯困，家長可以帶頭午睡，讓他也睡，他可能說睡不著，你允許他躺床上，不睡，往往孩子翻著翻著就睡著了，久而久之，就養(yǎng)成了習(xí)慣。

2、規(guī)范作息制度。一個(gè)家庭，要形成固定的作息制度，相應(yīng)人體生物鐘也形成了，這樣，一到中午，他就會(huì)犯困，自然會(huì)午睡。

3、經(jīng)常鼓勵(lì)。對(duì)于孩子堅(jiān)持午睡這一行為，可以適時(shí)夸贊，讓他明白這是一種好的生活習(xí)慣，一直堅(jiān)持下去。

堅(jiān)持午睡，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)孩子的變化。

情緒上，睡眠不好的孩子易怒，而午睡的孩子睡眠得到補(bǔ)充，情緒相對(duì)來說會(huì)溫和些。

身體素質(zhì)上，堅(jiān)持午睡的孩子免疫力得到提升，身體素質(zhì)普遍比不午睡的孩子強(qiáng)。

記憶力方面，堅(jiān)持午睡的孩子強(qiáng)過不午睡的孩子，這直接影響他的學(xué)習(xí)能力。

為了孩子的良性發(fā)展，請(qǐng)讓孩子保持午睡的習(xí)慣。

有的，就舉個(gè)實(shí)例。

我父母都不高，爸爸身高172，媽媽身高158，但是我身高有168.我們家基因里面是沒有高個(gè)子的，我媽很慶幸我長那么高，說是后天補(bǔ)上去的。

怎么補(bǔ)的呢

就是她堅(jiān)定不移的讓我睡午覺，上學(xué)前，必須睡午覺，即便上了小學(xué)，寒暑假也必須是睡午覺的。上了初中以后，我媽建議我睡午覺，但我不想睡也不會(huì)勉強(qiáng)我。

所以睡午覺給我?guī)�來的第一個(gè)好處就是，個(gè)子長得高。

第二，我的記性非常好。鋼琴譜可以連背幾十張，四五首曲子沒有什么問題，上學(xué)的時(shí)候背課文背英文，基本上兩三遍就可以了。上大學(xué)以后，因?yàn)槭窃趪�外上學(xué)，上天文課物理課專業(yè)名詞，一個(gè)單詞就有10幾個(gè)字母組成，真的很夸張。包括學(xué)商法，法律條例真的是非常多，我可以做到花一整天的時(shí)間把所有的都背下來。我都震驚我自己的記憶力。

所以睡午覺給我?guī)�來的第二個(gè)好處就是：記憶力很好。

當(dāng)然了，我產(chǎn)后記性差很多，但是為了考教資證，我用1個(gè)月的時(shí)間背了兩本書，記憶力恢復(fù)起來也是蠻快的。

我是一個(gè)寶媽，孩子現(xiàn)在2歲了，同時(shí)也是一名幼兒園老師，我認(rèn)為孩子應(yīng)該睡午覺，中午睡午覺可以讓孩子的身體和大腦得到放松和休息，1、充足的睡眠可以讓孩子長個(gè)子，尤其是春天是孩子補(bǔ)鈣長個(gè)的最好時(shí)期。2、有良好睡眠的可以提高孩子的記憶力。我在給小孩子上課時(shí)，那些沒有睡午覺的小朋友明顯沒有精神，整個(gè)人不在狀態(tài)，注意力不集中。中午還是讓孩子睡一會(huì)，放松一下的。

現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，正所謂“夏日炎炎，好睡眠”，特別是每到這個(gè)季節(jié)麻麻們都會(huì)為孩子該不該睡午覺而糾結(jié)。

有的家長認(rèn)為，不該讓孩子睡午覺，這樣會(huì)影響孩子晚上的睡眠，到大半夜還精神抖擻的，十分折騰人！還有些家長為了方便，經(jīng)常不讓孩子睡午覺，但馬薩諸塞大學(xué)的RebeccaSpencer表示：“科學(xué)證明午覺是需要的，如果你想讓孩子早上學(xué)的話，午睡有助于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)�！�

今天我們就說說孩子該不該午睡，午睡有哪些好處？

答案是肯定的。我們都知道午睡能夠消除困乏之感，下午學(xué)習(xí)、工作更有效率，其實(shí)對(duì)于正處于生長期的孩子而言，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，最重要的是有助于身體的發(fā)育。

寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，好處多多，午覺睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：

1.幼兒身體正在發(fā)育，早晨至中午參加集體教育活動(dòng)和各種游戲活動(dòng)，身體會(huì)疲勞。午睡讓身體得到休息，下午也會(huì)精力充沛，有益寶寶的身心健康！

2.提高記憶力。

據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，美國心理學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示：午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識(shí)。該研究發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對(duì)鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力，養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

約克大學(xué)的心理學(xué)教授GarethGaskell也表示：“掌握一整天的課程對(duì)小孩來說很困難，這種情況下要保證他們長期記住所學(xué)知識(shí)，午睡是極其有用的，這說明了睡覺對(duì)鞏固記憶的價(jià)值。”

所以午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對(duì)外界的敏感性也高。

3.從醫(yī)學(xué)角度分析，孩子午睡，還有以下好處。

提高免疫力。 中午是人體最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，體能恢復(fù)以后，抗病能力也強(qiáng)。

另外，睡覺時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)増加3倍。所以，午睡質(zhì)量的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康。

改善情緒。午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的不良情緒，“趕走”抑郁。

4.我們?cè)購暮⒆拥?span style=\"font-weight: bold;\">生理特點(diǎn)出發(fā)，在幼兒園一日生活中(上午8點(diǎn)-下午17點(diǎn))，長達(dá)9小時(shí)的學(xué)習(xí)游戲過程中，安排2-2.5小時(shí)的午睡是非常有必要的。

此外，冬季也要堅(jiān)持午睡，因?yàn)槌酝晡顼埡螅�胃要消化吸收食物，需要血液，這樣也使得大腦血液減少，容易疲勞。通過午睡，消除疲勞，使之下午精力充沛，有益孩子的身心健康。午睡時(shí)間的長短，應(yīng)根據(jù)孩子年齡大小而定，年齡越小，午睡時(shí)間越長，隨著年齡增長而午睡時(shí)間可以逐漸縮短。

3~6歲幼兒建議午休2~2.5小時(shí)，并在13點(diǎn)前午睡，睡得太晚或時(shí)間過長會(huì)影響晚上的睡眠。

嬰幼兒日睡眠時(shí)間表（單位：小時(shí)）

我們除了要保證孩子的睡眠時(shí)間，也要保證孩子的睡眠質(zhì)量。要用正確的方法安排孩子午睡，老師家長要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。睡醒后不要立刻起床，可以輕輕拉開窗簾，讓孩子適應(yīng)光線變化，另外，在睡醒之后最好能適量溫開水來補(bǔ)充血容量，稀釋血液的粘稠度，讓孩子逐漸清醒。

我有一對(duì)雙胞胎孫子，比較活躍的那種。在幼兒園午睡有時(shí)候會(huì)起來拉拉窗簾之類的，幼兒園老師就讓他們倆站在一邊，看著其他小朋友睡了，老師們吃完飯了，在來給他們脫衣睡覺，有時(shí)候孩子會(huì)說 老師求求你們我們要聽話了，你們飯吃完沒有？當(dāng)然老師說因?yàn)樘炖�，怕孩子起來著涼。每天這樣我總覺得老師這樣做是不是太傷孩子的心理了，我不知道如何是好