你好，我是檸檬心理-情感導師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

很多人都會經(jīng)歷過冷戰(zhàn)，體驗過那種焦慮、焦躁的情緒。

明知道冷戰(zhàn)是一種消耗，卻依然這么做，這對兩個人的相處只有壞處，沒有好處。

被冷戰(zhàn)時，你該如何去做？

1、控制情緒，冷靜分析矛盾點

為什么總是強調(diào)控制情緒？

因為在你情緒激動的時候，你的大腦是無法理性思考的，這時候你說的每一句話，做的每一件事一定是感性的，帶有負面情緒的，這些信息傳遞給對方的時候，只會讓你們的關(guān)系更惡劣。

因此，在你在思考如何解決你們之間矛盾時候，一定得是情緒穩(wěn)定的時候！

2、主動出擊，改變溝通方式

當兩個人進入冷戰(zhàn)的時候，都是很要面子，誰都不愿做那個放下身段主動破冰的人。

這時候才是你主動出擊的時候，從他能夠接受的方式為突破口，讓緊張的氣氛緩和下來，在氛圍恰當?shù)臅r候，主動的分析你們發(fā)生矛盾的原因。

主動出擊就像先發(fā)制人的道理一樣，你的主動并不是一種認輸，而是一種理性的思考結(jié)果，你不希望自己贏了氣勢，卻輸了愛情。

3、找朋友、家人，從中調(diào)解

如果你們之間的關(guān)系已經(jīng)不能按照你自己想要的來發(fā)展，在你做了一系列的努力之后依然沒有用，那么請你一定要引起重視，因為作為當事人，很多事情是你沒有注意到和理解到的。

最后，要相信溝通是一件最重要的事，學會控制情緒和“好好說話”是感情中最需要學習的事情。

如果一旦出現(xiàn)被冷暴力不要懷疑、否定自我，當思考后不論事情到底是否問題在自己，學會先讓自己冷靜下來，然后把這件事放下，做回自我，切記“不要把自己弄丟了”。